Нынешние события затрагивают каждого из нас.
Как сохранять спокойствие, уверенность, продолжить дружить, быть эффективным на работе, избежать болезней?

• Не оставайтесь с вашими мыслями и переживаниями наедине. Поделитесь ими с человеком, который поддержит вас.
• Не делитесь вашими мыслями и чувствами с людьми, которые склонны к панике. Это только усугубит вашу тревожность.
• Не увлекайтесь поиском в интернете информации о боевых действиях, количестве жертв и разрушений. Вы сами можете стать жертвой информационной войны, которая сейчас в активной стадии.
• Старайтесь успокаивать ваших близких
• Обратите внимание на повседневную жизнь вокруг. Вам ничего не угрожает.
• Общайтесь с людьми, которые воспринимают реальность здраво и спокойно. Их уверенность сделает увереннее вас.
• Не забывайте о себе. Сон, физические нагрузки, полноценное питание.

Помните,что паника может нанести больше вреда, чем оружие!

Если вы не справляетесь с эмоциями, то не стесняйтесь обратиться к психиатру или психотерапевту!