Симптомы и закономерности

Люди с тревожным расстройством могут испытывать чрезмерный страх или беспокойство по поводу конкретной ситуации (например, панической атаки или социальной ситуации) или, в случае генерализованного тревожного расстройства, по поводу широкого спектра повседневных ситуаций. Обычно они испытывают эти симптомы в течение длительного периода времени – по крайней мере, нескольких месяцев. Обычно они избегают ситуаций, которые вызывают у них беспокойство.

Другие симптомы тревожных расстройств могут включать:

• проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
• чувство раздражительности, напряжения или беспокойства
• тошноту или дискомфорт в животе
• учащенное сердцебиение
• повышенное потоотделение
• дрожь или озноб
• проблемы со сном
• ощущение надвигающейся опасности
• панику или обреченность

Тревожные расстройства повышают риск депрессии и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, а также риск суицидальных мыслей и поведения, направленное на причинение себе вреда.

Существует несколько различных видов тревожных расстройств, в том числе:

• генерализованное тревожное расстройство (постоянное и чрезмерное беспокойство по поводу повседневной деятельности или событий)
• паническое расстройство (приступы паники и боязнь продолжения приступов паники)
• социальное тревожное расстройство (высокий уровень страха и беспокойства по поводу социальных ситуаций, которые могут заставить человека чувствовать себя униженным, смущенной или отвергнутой)
• агорафобия (чрезмерный страх, беспокойство и избегание ситуаций, которые могут вызвать у человека панику или чувство загнанности, беспомощности или смущения)
• тревожное расстройство при разлуке (чрезмерный страх или беспокойство по поводу разлуки с людьми, с которыми у человека есть глубокая эмоциональная связь)
• специфические фобии (сильные, иррациональные страхи перед определенными объектами или ситуациями, которые приводят к избеганию и значительному стрессу) 
• избирательный мутизм (неспособность говорить в определенных социальных ситуациях, несмотря на способность говорить с комфортом в других условиях, в первую очередь затрагивает детей)

Люди могут испытывать более одного тревожного расстройства одновременно. Симптомы часто проявляются в детском или подростковом возрасте и сохраняются во взрослом возрасте. Девочки и женщины чаще страдают тревожными расстройствами, чем мальчики и мужчины.

Лечение

Существует несколько эффективных методов лечения тревожных расстройств. Людям с симптомами тревоги следует обратиться за медицинской помощью к врачу-психиатру и психотерапевту.

Антидепрессанты могут быть полезны при лечении взрослых с тревожными расстройствами. Врачи-психиатры должны учитывать возможные побочные эффекты, связанные с приемом антидепрессантов, возможность проведения того или иного вмешательства (с точки зрения квалификации и/или доступности лечения), а также индивидуальные особенности.

Бензодиазепины, которые традиционно назначались при тревожных расстройствах, как правило, не рекомендуются при тревожных расстройствах из-за их высокой потенциальной зависимости, а также ограниченной долгосрочной эффективности.

Самопомощь

Самопомощь может играть важную роль в поддержании лечения. Чтобы справиться с симптомами тревоги и улучшить общее самочувствие, вы можете:

• избегать употребления алкоголя или сократить его употребление, а также не употреблять запрещенные вещества, которые могут усугубить тревогу
• регулярно заниматься физическими упражнениями, даже если это всего лишь короткая прогулка
• придерживаться регулярного режима питания и сна, насколько это возможно, и придерживаться здоровой диеты
• изучить техники расслабления, такие как медленное дыхание и постепенное расслабление мышц
• выработать привычку к медитации осознанности, даже если это займет всего несколько минут в день.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРУ!