Что вызывает давление в груди во время стресса?

Давление в груди и боль — это симптомы, тесно связанные со стрессом, тревогой или паникой. Когда вы испытываете стресс или панику, ваш организм выделяет гормоны стресса, которые могут вызывать всевозможные физические симптомы, и давление в груди или боль являются одними из них.

Связь между стрессом и давлением в грудной клетке

При стрессе организм выделяет такие гормоны, как адреналин и кортизол, которые оказывают мощное воздействие на ваше тело и разум. Но одной из таких реакций является то, что вы можете почувствовать сильное давление в груди или боль.

Помимо давления в груди, другие возможные реакции, связанные со стрессом, могут включать:

  • Ощущение тяжести в груди
  • Стиснутая челюсть
  • Психомоторное возбуждение
  • Чувство отстраненности или эмоционального оцепенения
  • Учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение
  • Одышка
  • Тошнота и другие симптомы нарушения функций ЖКТ
  • Дрожь
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Злость и раздражительность
  • Пугающие мысли или образы
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Ощущение, что ты «сходишь с ума»

Осложнения, связанные со стрессом и давлением в грудной клетке

Хотя давление в груди не всегда является признаком сердечных заболеваний, стресс может усугубить сердечные заболевания, а хронический стресс может быть фактором развития проблем с сердцем.

Когда следует обратиться к врачу

  • Если вы испытываете стресс и давление в груди, вполне возможно, что ваш стресс вызывает давление в груди. Однако вы не можете самостоятельно диагностировать это; иногда серьезные заболевания вызывают давление в груди и боль.
  • Если у вас есть основное заболевание сердца, и вы испытываете давление в грудной клетке, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, независимо от того, что, по вашему мнению, является его причиной. Если это ваш первый эпизод ощущения давления или боли в груди, вам следует пройти медицинское обследование, чтобы исключить потенциальную сердечно-сосудистую причину.

Обычно симптомы сердечного приступа проявляются после физической нагрузки, а не во время отдыха. Симптомы сердечного приступа также обычно со временем ухудшаются, а не проходят. 

Ниже приведены типичные симптомы сердечного приступа. Если они у вас есть, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

  • Боль в центре или левой стороне груди, длящаяся в течение нескольких минут; боль может пройти, а затем вернуться
  • Головокружение, слабость или предобморочное состояние 
  • Повышенное потоотделение
  • Сопутствующая боль в спине, шее или челюсти
  • Затрудненное дыхание

Лечение стресса и давления в грудной клетке

Стресс часто снимается с помощью методов управления стрессом, и может помочь психотерапия или, реже, медикаментозное лечение. Тревожные и панические расстройства, которые также могут способствовать давлению в груди, также обычно лечатся сочетанием психотерапии и медикаментозного лечения.

Медикаментозное лечение

Стресс с меньшей вероятностью поддается медикаментозному лечению, чем тревожные расстройства или панические расстройства. Однако с острыми эпизодами стресса можно справиться с помощью успокоительных препаратов. Следующие лекарства могут быть использованы для лечения тяжелого или хронического стресса, а также тревожных расстройств:

  • Бензодиазепины 
  • Бета-блокаторы
  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Психотерапия

Психотерапия — прекрасный способ справиться со стрессом и тревогой и может помочь при связанном с этим давлении в груди. Существует несколько психотерапевтических подходов, которые могут помочь, в том числе:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает вам выявить негативные модели мышления и поведения, которые могут способствовать вашему стрессу.
  • Терапия принятия и приверженности, которая помогает вам принимать мысли и чувства без осуждения и справляться со стрессом в соответствии с вашими ценностями.
  • Подходы к снижению стресса, основанные на осознанности, которые помогают развить способность полностью осознавать и присутствовать в настоящем моменте.

Изменения в образе жизни 

Попробуйте следующее, чтобы справиться со своим уровнем стресса в трудные времена:

  • Включайте физические упражнения в свой распорядок дня на ежедневной основе
  • Убедитесь в том, что вы высыпаетесь
  • Ешьте регулярно; не пропускайте приемы пищи
  • Ограничьте употребление кофеина и алкоголя
  • Каждый день находите время для того, чтобы лежать неподвижно и глубоко дышать
  • Выразите свои чувства тому, кому вы доверяете
  • Добавьте медитацию в свой день — даже несколько минут помогут

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ И ПСИХОТЕРАПЕВТАМ!

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ