Что такое психоз и психотические состояния?

Психоз — это состояние, характеризующееся наличием бредовых идей (ложных представлений о том, что происходит или кто вы такой) и/или галлюцинаций (когда человек видит или слышит то, чего на самом деле нет). Когда человек испытывает психоз, он не способен отличить реальность от фантазии.

Психоз является симптомом других расстройств, таких как шизофрения, биполярное аффективное расстройство и даже иногда депрессия. Это может пугать тех, кто страдает от него, и их близких, но существуют варианты лечения. Однако без лечения психоз может быть невероятно опасным из-за потери связи с реальностью.

Лечение обычно включает в себя медикаментозное лечение, а после выхода из психоза возможна психотерапия. Как правило, используются антипсихотические препараты, иногда в сочетании со стабилизаторами настроения или антидепрессантами.

Медикаментозное лечение психотических расстройств

Лечение психоза и связанных с ним психотических расстройств обычно подразделяется на неотложное лечение и долгосрочное лечение и представляет собой комбинацию медикаментозных и терапевтических элементов.

• Острая фаза

Острое возбуждение можно купировать с помощью антипсихотических препаратов, как с бензодиазепинами, так и без них. Существует множество доступных вариантов, но одной из таких комбинаций является антипсихотический препарат галоперидол и бензодиазепиновый ативан (лоразепам), которые считаются высокоэффективными. Также используют и другие нейролептики.

Как правило, нейролептики являются предпочтительными для пациентов, о которых известно, что они страдают психозом, но не существует определенного «золотого стандарта» для лечения этого заболевания, поэтому используемые типы препаратов сильно различаются у отдельных поставщиков и больничных систем.

• Длительное лечение

Для постоянного лечения существует несколько вариантов — нейролептики первого поколения, нейролептики второго поколения и инъекции длительного действия. Как правило, нейролептики второго поколения — это более новые препараты с меньшим количеством побочных эффектов, чем у препаратов первого поколения.

Нейролептики второго поколения включают рисперидон и клозапин. Хотя клозапин, как правило, превосходит другие нейролептики в лечении резистентной к лечению шизофрении, употребления психоактивных веществ, агрессии и многого другого, он используется в меньшей степени из-за необходимости проведения мониторинга анализов крови.

Во многих рекомендациях по лечению предполагается, что поддерживающее лечение длится до пяти лет. При прекращении приема лекарств повышается риск рецидива.

Побочные эффекты лекарств

Как и многие другие лекарства, антипсихотические препараты сопряжены с риском возникновения определенных побочных эффектов, которые вы и ваш врач должны взвесить, прежде чем принимать какое-либо из них.

Некоторые побочные эффекты антипсихотических препаратов первого поколения могут включать в себя:

• Акатизия (полную неспособность сидеть неподвижно)
• Скованность мышц
• Непроизвольные движения лица, рук или ног
• Запор
• Затуманенное зрение
• Сухость во рту
• Седативный эффект

К побочным эффектам нейролептиков второго поколения могут относиться:

• Увеличение веса
• Головная боль
• Головокружение
• Усталость
• Бессонница

Много исследований и внимания уделяется устранению побочных эффектов антипсихотических препаратов, и многие из них могут быть устранены для улучшения качества жизни пациентов с шизофренией.

Как сделать ваше лечение наиболее эффективным

Возможно, ваше лечение кажется вам сложным, или вы боитесь, что оно не поможет, но, сделав несколько шагов, вы почувствуете себя лучше.

• Придерживайтесь плана лечения: обязательно придерживайтесь плана лечения, даже если ваши симптомы кажутся менее выраженными.
• Знайте свои тревожные признаки: понимание того, что обычно предшествует психотическому эпизоду, может помочь вам выявить его раньше и быстрее получить лечение.
• Позаботьтесь и о своем физическом здоровье: занимайтесь физическими упражнениями, питайтесь правильно (или даже просто придерживайтесь регулярного режима питания — это отличное начало), избегайте употребления наркотиков и алкоголя.
• Найдите способы уменьшить стресс в своей жизни или справиться с ним: найдите способы управлять своими эмоциями с помощью таких занятий, как йога, тай-чи или медитация — все это может помочь вам сохранять эмоциональный баланс.

Психоз может быть пугающим заболеванием — как для самого человека, так и для его близких, — но существует множество методов лечения. Чем раньше вы обратитесь к врачу по поводу симптомов психоза, тем лучше будет ваш прогноз выздоровления.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!

Кластерные головные боли: описание места возникновения боли

Кластерные головные боли — это односторонние головные боли, локализующиеся в области глаз, бровей или в области виска.

Боль при кластерной головной боли носит острый, колющий или жгучий характер.

Кластерные головные боли

Приступы кластерной головной боли длятся от 15 минут до трех часов и возникают от одного раза через день до восьми раз в день. Боль почти всегда сопровождается сильным беспокойством или ажитацией, такими как хождение взад-вперед или раскачивание из стороны в сторону.

Кластерная головная боль сопровождается одним или несколькими вегетативными симптомами:

• Покраснение глаз и/или слезотечение
• Насморк и/или заложенность носа
• Отек век
• Потоотделение в области лба и лица
• Сужение зрачков (миоз) и/или опущение верхних век (птоз)

Чем мигрень отличается от кластерных головных болей?

Головные боли при мигрени носят пульсирующий характер, длятся дольше (от 4 до 72 часов) и сопровождаются тошнотой и/или рвотой, а не беспокойством. Кроме того, головные боли при мигрени могут возникать с обеих сторон головы, в то время как кластерные головные боли всегда односторонние.

Время возникновения кластерных головных болей

Интересно, что кластерные головные боли возникают примерно в одно и то же время каждый день, часто ночью, через один-два часа после того, как человек засыпает, или ранним утром.

Они также имеют сезонный характер и повторяются в одно и то же время каждый год, часто весной и осенью.

Что помогает при кластерных головных болях?

Если у вас диагностированы кластерные головные боли, вы должны быть готовы к их возникновению. Это означает, что вы должны иметь при себе лекарства или держать их рядом с кроватью (если у вас часто возникают кластерные головные боли по ночам) и принимать их немедленно при появлении симптомов.

Вы также можете носить с собой бутылку с холодной водой или холодный компресс во время повторяющихся приступов.

Медикаментозное лечение кластерных головных болей

Лечение кластерных головных болей включает в себя три компонента:

• Абортивное: лечение, проводимое в начале кластерной головной боли
• Переходное: лечение, проводимое в начале кластерного цикла для уменьшения количества приступов
• Профилактическое: лечение, проводимое одновременно с переходным периодом и на протяжении всего кластерного цикла

Абортивное лечение

Кислород и триптаны являются основными методами лечения приступов кластерной головной боли. Введение лидокаина через нос менее изучено, но обычно считается подходящей альтернативой абортивной терапии.

Исследования показали, что более 70% людей с кластерными головными болями получают пользу от кислородной терапии.

Кислородотерапия включает в себя вдыхание 100% кислорода со скоростью потока от 6 до 15 литров в минуту (л/мин). Кислородная ингаляция проводится через маску для лица в течение 15-30 минут, даже если боль утихнет раньше, чтобы предотвратить повторение головной боли.

Триптаны — это отпускаемые по рецепту лекарства, которые воздействуют на определенные рецепторы серотонина (химического вещества мозга).

Исследования показывают, что триптан, вводимый подкожно (в жировую ткань, над кожей) или вдыхаемый через нос, эффективно лечит острые кластерные головные боли. Триптаны, принимаемые внутрь, не приносят облегчения, поскольку боль при кластерной головной боли очень быстро усиливается.

Триптаны, которые в основном используются при кластерных головных болях, — это Имитрекс (суматриптан), выпускаемый в виде инъекций или назального спрея, и Зомиг (золмитриптан), назальный спрей.

Недостатком триптанов является то, что они не могут быть использованы людьми с определенными сопутствующими заболеваниями, а именно с заболеваниями сердца, инсультом, заболеваниями периферических артерий или значительной гипертонией (высоким кровяным давлением).

Лидокаин (обезболивающее средство), вводимый через нос (например, в виде спрея или капель), может быть эффективным средством для людей с кластерными головными болями, которые не реагируют на кислород или триптаны.

Переходное лечение

Временное лечение начинается одновременно с профилактическим лечением и обычно включает прием кортикостероидов (стероидов) внутрь, а именно преднизолона. Прием стероидов можно постепенно прекратить.

Профилактическое лечение

Профилактические препараты предназначены для уменьшения числа приступов, а также продолжительности и тяжести кластерного цикла.

Верапамил является наиболее часто используемым профилактическим препаратом при кластерных головных болях.

Эмгалити (галканезумаб) — еще один препарат для профилактики кластерных головных болей.

Самопомощь при кластерных головных болях

Помимо обращения к неврологу, вы можете обратиться к психиатру. Это связано с тем, что люди с кластерными головными болями чаще, чем население в целом, испытывают симптомы депрессии и суицидальные мысли.

К другим стратегиям самопомощи, которые помогут оптимизировать лечение кластерной головной боли, относятся:

• Ведение дневника головной боли для выявления триггеров
• Общение с близкими людьми, чтобы избежать изоляции, особенно во время повторяющихся приступов
• Использование образовательных ресурсов и общение с другими людьми, страдающими от кластерных головных болей
• В то время как точечный массаж (надавливание на определенные триггерные точки на руке, голове, шее или стопе) изучался при некоторых других первичных головных болях (таких как мигрень), исследования пользы массажа при кластерной головной боли отсутствуют

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К НЕВРОЛОГУ!

Как симптомы депрессии различаются в зависимости от пола и возраста

Чувство подавленности, возникающее время от времени, является нормальной частью жизни, но, когда такие эмоции, как безнадежность и отчаяние, овладевают вами и просто не проходят, у вас может развиться депрессия.

Депрессия — это не просто грусть, возникающая в ответ на жизненные трудности и неудачи, она меняет то, как вы думаете, чувствуете и выполняете повседневную деятельность. Симптомы депрессии могут повлиять на вашу способность работать, учиться, есть, спать и наслаждаться жизнью. Даже попытки пережить этот день могут оказаться непосильными.

Депрессия часто варьируется в зависимости от возраста и пола, причем симптомы различаются у мужчин и женщин, молодых людей и пожилых людей.

• Мужчины

Мужчины, страдающие депрессией, с меньшей вероятностью признают чувство отвращения к себе и безнадежности. Вместо этого они склонны жаловаться на усталость, раздражительность, проблемы со сном и потерю интереса к работе и хобби. Они также чаще испытывают такие симптомы, как гнев, агрессия, безрассудное поведение и злоупотребление психоактивными веществами.

• Женщины

Женщины чаще испытывают такие симптомы, как выраженное чувство вины, потребность в большем количества сна, переедание и увеличение веса. На депрессию у женщин также влияют гормональные факторы во время менструации, беременности и менопаузы. Фактически, послеродовой депрессией страдает каждая седьмая женщина после родов.

• Подростки

Раздражительность, гнев и ажитация часто являются наиболее заметными симптомами депрессии у подростков, а не грусть. Они также могут жаловаться на головные боли, боли в животе или другие физические недуги.

• Пожилые люди

Пожилые люди, как правило, больше жалуются на физические, а не на эмоциональные  симптомы: такие как усталость, необъяснимые боли и недомогания, проблемы с памятью. Они также могут пренебрегать своим внешним видом и перестать принимать жизненно важные лекарства для своего здоровья.

Помимо возраста и пола, симптомы депрессии также могут варьироваться в зависимости от типа или тяжести вашей депрессии. Понимание того, с каким типом депрессии вы имеете дело, может помочь найти наиболее эффективные способы преодоления проблемы и снова начать чувствовать себя лучше.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!

Главный врач лрнц «Феникс» Ольга Александровна Бухановская в передаче Утро Z | СОЛОВЬЁВLIVE от 12 июня 2025 года.

Источник: https://vk.com/wall-52620949_6091854

Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.

Посмотреть запись можно ВКонтакте.

Возможные причины одышки при сахарном диабете

Диабетический кетоацидоз

Сахарный диабет — это состояние, при котором организм вырабатывает слишком мало инсулина или сопротивляется его введению.

Диабетический кетоацидоз (ДКА) возникает, когда организм не вырабатывает достаточного количества инсулина и не может преобразовывать углеводы в глюкозу для получения энергии.

При ДКА кетоны накапливаются быстрее, чем почки могут вывести их из организма. Это приводит к накоплению кетонов, которые являются токсичными.

У человека, страдающего ДКА, отмечается одышка, часто наблюдаются головокружение, тошнота и рвота, сильная сухость во рту и иногда неприятный запах изо рта. Люди могут быстро потерять сознание из-за повышения уровня кетонов в организме, поэтому часто необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Первоначальное лечение для устранения этого состояния заключается во введении инсулина в виде инъекции под кожу или в вену. Иногда людей госпитализируют для тщательного наблюдения и продолжения лечения до тех пор, пока уровень кетонов не снизится и уровень инсулина не стабилизируется.

Диабетическая кома

Люди, страдающие сахарным диабетом, могут испытывать одышку из-за высокого уровня глюкозы в крови, который называется гипергликемией, или из-за слишком низкого уровня глюкозы, который называется гипогликемией. Как и при кетоацидозе, избыток или недостаток глюкозы может повлиять на функцию легких и дыхание. Другие симптомы могут включать:

• Сонливость
• Боль в животе
• Сухость во рту
• Сильная жажда
• Дрожь, слабость или головокружение
• Спутанность сознания

Чрезвычайно высокий или низкий уровень сахара в крови может привести к опасной для жизни чрезвычайной ситуации, называемой диабетической комой, когда человек теряет сознание и перестает реагировать на окружающее.

При гипогликемии начальное лечение заключается во введении глюкозы через вену. При гипергликемии начальное лечение заключается во введении инсулина.

Как при гипогликемии, так и при гипергликемии пациенты находятся под пристальным наблюдением в течение определенного периода времени и, возможно, госпитализируются для более тщательного наблюдения и предотвращения повторного эпизода.

После завершения первоначального лечения пациентам необходимо проконсультироваться со своим эндокринологом, чтобы разработать стратегии профилактики гипогликемии и гипергликемического синдрома.

Среди способов достижения этой цели можно выделить следующие:

• Тщательный контроль уровня глюкозы
• Обеспечение доступности таблеток глюкозы для экстренной помощи
• Наличие скорой медицинской помощи на случай возможных чрезвычайных ситуаций

Болезни сердца и инсульт

У людей с сахарным диабетом одышка может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний.

У людей, страдающих сахарным диабетом, даже при тщательном наблюдении могут наблюдаться периоды повышенного уровня глюкозы в крови. Со временем эти повышенные уровни глюкозы в крови могут привести к повреждению сети кровеносных сосудов и нервов по всему телу, особенно чувствительных кровеносных сосудов и нервов вокруг сердца. Это может привести к таким осложнениям, как инсульт, сердечная недостаточность и сердечный приступ.

Одышка может быть одним из первых признаков сердечного приступа. Другие симптомы, с которыми могут столкнуться люди, включают:

• Повышенное потоотделение
• Расстройство желудка
• Тошнота
• Головокружение
• Боль или дискомфорт в руках, челюсти, груди, верхней части живота или спине

Признаки инсульта могут включать внезапное возникновение:

• Опущенное веко или уголок рта на одной стороне лица
• Слабость или онемение, особенно одной стороны тела
• Проблемы при ходьбе
• Невнятная речь
• Нечеткость или двоение в глазах
• Головокружение
• Спутанность сознания
• Внезапная головная боль

Почечная недостаточность

Поскольку почки теряют способность функционировать должным образом, в организме накапливается жидкость, которая может накапливаться в сердце и легких, что может привести к затрудненному дыханию. Другие возможные симптомы включают в себя:

• Отеки стоп, кистей, лодыжек и глаз
• Потерю аппетита
• Тошноту и рвоту
• Спутанность сознания и трудности с концентрацией внимания
• Постоянный зуд
• Усталость

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ЭНДОКРИНОЛОГУ!

Как ощущается снижение уровня сахара в крови?

Каждый человек может по-разному реагировать на гипогликемию.

Симптомы снижения уровня сахара в крови могут быть легкими или тяжелыми и включают следующее:

• Шаткость
• Нервозность или беспокойство
• Потливость, озноб и ощущение липкости кожи
• Раздражительность или нетерпеливость
• Путаница
• Учащенное сердцебиение (тахикардия)
• Головокружение
• Голод
• Тошнота
• Потеря цвета кожи (бледность)
• Сонливость
• Слабость или упадок сил
• Затуманенное или ослабленное зрение
• Покалывание или онемение губ, языка или щек
• Головные боли
• Проблемы с координацией, неуклюжесть
• Ночные кошмары или плач во сне
• Судороги

Если уровень сахара в крови низкий и продолжает снижаться, ваш мозг не получает достаточного количества глюкозы и перестает функционировать должным образом. Это может привести к ухудшению зрения, трудностям с концентрацией внимания, спутанности сознания, невнятной речи, онемению и сонливости.

Если уровень сахара в крови остается низким слишком долго, что приводит к нехватке глюкозы в мозге, это может привести к судорогам, коме и, в очень редких случаях, к смерти.

Распространенными причинами снижения уровня сахара в крови у людей с сахарным диабетом являются избыток инсулина или несбалансированное питание:

• Медикаментозное лечение: поскольку лекарства от диабета принимаются для снижения уровня сахара в крови, они могут слишком сильно снизить уровень сахара в крови и привести к гипогликемии. Случайное введение неправильного типа инсулина или введение его непосредственно в мышцу (а не только под кожу) также может привести к снижению уровня сахара в крови.
• Недостаток углеводов: если человек с сахарным диабетом потребляет недостаточно пищи или значительно снизил потребление глюкозы, ее уровень может снизиться. Употребление меньшего количества углеводов, чем обычно, без снижения дозы принимаемого инсулина может способствовать развитию гипогликемии.
• Выбор времени введения инсулина: выбор дозы инсулина может быть затруднен из-за разницы в скорости усвоения углеводов в жидком и твердом виде. Жидкости усваиваются намного быстрее, чем твердые вещества, поэтому выбор дозы инсулина в зависимости от усвоения глюкозы из пищи может быть затруднен. Состав пищи — количество жиров, белков и клетчатки — также может влиять на усвоение углеводов.
• Физические нагрузки: во время тренировки организм быстрее расходует глюкозу. Избыток инсулина или недостаток углеводов в сочетании с физическими нагрузками могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови.

Лечение

Основным методом лечения умеренного снижения уровня сахара в крови является правило 15 на 15. Оно помогает постепенно повышать уровень сахара в крови.

Никогда не стоит начинать употреблять большое количество продуктов, содержащих сахар, чтобы повысить уровень сахара в крови. Это может привести к обратным последствиям, вызвав резкий скачок уровня сахара в крови.

Вместо этого, согласно правилу 15 на 15, вы должны съесть 15 граммов углеводов, чтобы повысить уровень сахара в крови, и проверить его уровень через 15 минут. Если он по-прежнему ниже 70 мг/дл, съешьте еще порцию.

К пищевым продуктам или добавкам, содержащим 15 мг углеводов, относятся:

• Таблетки глюкозы
• 1/2 стакана сока или обычной газировки
• 1 столовая ложка сахара, меда или кукурузного сиропа
• Леденцы, мармеладные конфеты или леденцовые пастилки (количество указано на этикетке)
• Сложные углеводы или продукты, содержащие жиры наряду с углеводами (например, шоколад), могут замедлять всасывание глюкозы, и их не следует использовать для экстренного снижения уровня глюкозы

Следите за своими симптомами и эпизодами снижения уровня сахара в крови и сообщите об этом своему ЭНДОКРИНОЛОГУ. Если вы испытываете серьезные симптомы или они не улучшаются в результате лечения, вам следует немедленно позвонить в службу скорой помощи.

Профилактика

Контроль уровня сахара в крови — это проверенный метод профилактики гипогликемии. Чем чаще человек проверяет уровень сахара в крови, тем ниже риск развития гипогликемии. Это происходит потому, что вы можете заметить, когда уровень сахара в крови снижается, и принять меры, прежде чем он станет слишком низким.

Если у вас сахарный диабет, проверяйте уровень сахара в крови в следующие часы:

• До и после еды
• До и после тренировки (или во время нее, если это длительная или интенсивная тренировка)
• Перед сном

Вам следует чаще проверять уровень сахара в крови, если вы изменили режим приема инсулина, изменили график работы, повысили физическую активность или переехали из одного часового пояса в другой.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ЭНДОКРИНОЛОГУ!

Астма — это хроническое заболевание легких, при котором трудно дышать. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. В некоторых тяжелых случаях симптомы могут угрожать вашей жизни.

Симптомы астмы: на что это похоже?

Астма проявляется по-разному у всех. У некоторых людей есть только один симптом, в то время как у других их несколько.

Общие симптомы астмы включают:

• Кашель
• Свистящее дыхание (высокий свистящий звук, издаваемый при вдохе и выдохе)
• Ощущение стеснения или сдавленности в груди
• Затрудненное дыхание, из-за которого трудно нормально двигаться или говорить

При более тяжелом приступе астмы человек может испытывать:

• Дыхание, которое учащается или замедляется по сравнению с нормальным
• Дыхание поверхностное или затрудненное
• Расширенная грудная клетка, которая не опадает при выдохе
• Поза (сгорбленные плечи)
• Цианоз (синие, сероватые или фиолетовые кончики пальцев, ногтевые пластины и слизистые оболочки губ, языка и/или вокруг глаз), вызванный нехваткой кислорода в крови
• Ощущение, что вы пытаетесь вдохнуть через соломинку
• Головокружение (ощущение потери сознания)
• Чувство паники, замешательства, дезориентации и/или возбуждения

У детей с астмой, как и у взрослых, часто наблюдаются кашель, свистящее дыхание и одышка. При астме у детей также могут наблюдаться следующие симптомы:

• Кашель или затрудненное дыхание, которые мешают спокойному сну
• Постоянный кашель, усиливающийся из-за вирусных респираторных инфекций
• Учащенное дыхание или одышка, вызванные физической нагрузкой
• Усталость, из-за которой ваш ребенок перестает играть или испытывает трудности с выполнением обычных действий
• Хрипы у младенцев или другие проблемы во время кормления
• Раздражительность, ажитация, капризность и/или вялость

Симптомы во время тяжелого приступа астмы могут включать:

• Затрудненное дыхание, выражающееся в чрезмерном движении живота, расширении носа или втягивании кожи в области ребер, вокруг них, между ребрами или над грудиной.
• Неконтролируемое учащенное дыхание или затрудненное дыхание, даже когда человек сидит
• Трудно сказать несколько слов сразу, без пауз

Приступ астмы и паническая атака

Симптомы приступа астмы и приступа паники часто могут быть схожими, поскольку они оба вызывают стеснение в груди и одышку. Приступ астмы часто сопровождается хрипами и кашлем. Обычно он вызывается внешними факторами, такими как аллерген или табачный дым.

Симптомы панической атаки обычно включают такие проблемы, как тошнота, головокружение и дрожь. Паническая атака вызывается стрессом или тревогой.

Приступ паники возникает внезапно. Приступ астмы обычно развивается медленно, по нарастающей, и часто провоцируется физическими причинами, такими как инфекция дыхательных путей, холодный воздух или физические нагрузки.

Что такое аллергическая астма?

Аллергическая астма — это тип бронхиальной астмы, вызванный реакцией на аллерген. К аллергенам относятся безвредные вещества, такие как пыль, плесень, шерсть домашних животных и пыльца, которые ваша иммунная система считает вредными.

Если вы чувствительны к какому-либо веществу, ваш организм реагирует симптомами, которые включают воспаление дыхательных путей и общие симптомы других видов астмы. Аллергическая астма является наиболее распространенной формой астмы.

• Лечение астмы

Хотя астма неизлечима, медикаментозное лечение может помочь вам контролировать свои симптомы. Медикаментозное лечение астмы включает в себя несколько видов терапии.

К наиболее распространенным препаратам быстрого действия при астме относятся следующие:

• Бета-адреномиметики короткого действия (BABA):
• ProAir RespiClick, Провентил HFA и Вентолин HFA (альбутерол).
• Ксопенекс ГФА (левальбутерол)
• Аирсупра (альбутерол и будесонид)
• Препарат Airsupra (альбутерол и будесонид) был одобрен в январе 2023 года в качестве первой комбинации SABA и ингаляционных кортикостероидов (ICS). Он одобрен как для лечения острых симптомов астмы, так и для профилактики будущих приступов астмы.
• Пероральные кортикостероиды:
• Райос (преднизолон)
• Прелон (преднизолон)
• Медрол (метилпреднизолон)
• Дексаметазон

Лекарственные средства для контроля астмы включают препараты для контроля астмы, которые принимаются ежедневно в течение длительного времени для предотвращения приступов астмы, борьбы с отеками и уменьшения образования слизи. Некоторые из них принимаются отдельно, в то время как другие сочетаются с другими лекарственными препаратами.

К наиболее распространенным лекарствам для лечения астмы относятся следующие:

Антихолинергические препараты:

• Спирива Респимат (тиотропий)
• Трелеги Эллипта (флутиказон, умеклидиний и вилантерол)

Ингаляционные кортикостероиды:

• Флутиказон
• Пульмикорт Флексхалер (будесонид)
• Квар Редихалер (беклометазона дипропионат)
• Асманекс ГФА (мометазон)

Бета-агонисты длительного действия (LABAs):

• Брована (арформотерол)
• Формотерол
• Перфоромист (формотерола фумарат)
• Серевент (сальметерол)

Модификаторы лейкотриенов:

• Акколат (зафирлукаст)
• Сингуляр (монтелукаст)
• Зифло (зилеутон)

Дополнительные препараты-регуляторы:

• Кромолин натрия

Антагонисты мускариновой кислоты длительного действия: Спирива (тиотропий)

Биопрепараты:

• Синкаир (реслизумаб)
• Дупиксент (дупилумаб)
• Фазенра (бенрализумаб)
• Ксолаир (омализумаб)

Если у вас тяжелый приступ астмы, ваш лечащий врач может порекомендовать процедуру, называемую бронхиальной термопластикой, которая использует тепло для смягчения дыхательных путей, которые сужаются во время приступа астмы.

Что делать во время приступа астмы

Есть у вас ингалятор или нет, важно сохранять спокойствие, насколько это возможно, во время приступа астмы. Паника и беспокойство часто усугубляют симптомы, вызывая напряжение мышц груди и спины. Это может затруднить дыхание.

Если у вас нет ингалятора, во время приступа астмы выполните следующие действия:

• Сядьте прямо: это откроет дыхательные пути. Не ложитесь и не наклоняйтесь. Это может привести к дальнейшему сужению дыхательных путей
• Делайте длинные, глубокие вдохи, чтобы замедлить дыхание: вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Это поможет предотвратить гипервентиляцию.
• Избавьте себя от раздражителя: выйдите на чистый воздух, желательно с кондиционером, и продолжайте медленно и глубоко дышать.
• Пейте теплые напитки с кофеином, такие как кофе или чай: кофеин обладает свойствами, сходными с некоторыми лекарствами от астмы. Эффект может помочь временно улучшить работу дыхательных путей. 
• Немедленно обратитесь за медицинской помощью: обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, если после выполнения этих действий ваше дыхание не улучшится.

Если у вас есть ингалятор, выполните следующие действия во время приступа астмы:

• Подготовьте свой спасательный ингалятор: снимите колпачок с ингалятора и встряхните устройство 10-15 раз. Вставьте прокладку, если она есть в ингаляторе. Это удержит лекарство на месте и облегчит его вдыхание.
• Полностью выдохните: сделайте это перед тем, как обхватить ртом мундштук.
• Нажмите на ингалятор один раз, чтобы сделать одну затяжку: медленно вдохните через рот. Медленно надавите на ингалятор и продолжайте вдыхать,
• задержите дыхание на 10 секунд: откройте рот и медленно выдохните.
• Повторите описанные выше действия в соответствии с инструкциями предписанное количество раз: выдерживайте минуту между каждым применением.
• Обратитесь за медицинской помощью: немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваше дыхание не нормализуется.

Осложнения астмы

В долгосрочной перспективе у вас могут возникнуть осложнения астмы, которые могут по-разному повлиять на ваше здоровье. Работа с вашим лечащим врачом по лечению астмы и ее симптомов может помочь снизить риск следующих потенциальных осложнений:

• Повреждения дыхательных путей и легких, включая перестройку дыхательных путей (необратимые рубцы и сужение легких и дыхательных путей)
• Нарушение режима сна в результате ночного кашля, свистящего дыхания и одышки
• Осложнения беременности, такие как высокое кровяное давление (гипертензия), преэклампсия и низкий уровень кислорода у плода
• Повышенный риск инфекций, таких как пневмония, из-за перенесенного ранее повреждения легких
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), вызванная астмой, открывает пищеводный сфинктер у входа в желудок и позволяет желудочной кислоте возвращаться в пищевод.
• Побочные эффекты кортикостероидов, которые обычно используются для лечения астмы, включают увеличение веса, высокое кровяное давление, глаукому, катаракту, инфекции, синяки и остеопороз
• Обструктивное апноэ во сне (кратковременные перебои дыхания во время сна).
• Дыхательная недостаточность (опасное для жизни состояние, при котором легкие не получают достаточного количества кислорода)
• Некоторые психические расстройства, такие как тревога и депрессия

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПУЛЬМОНОЛОГАМ!

Может ли стресс вызвать повышение уровня сахара в крови?

Виды стресса

Стресс можно разделить на две категории: эмоциональный или психологический стресс и физический стресс. Эмоциональный или психологический стресс, как правило, возникает внутри человека. Этот тип стресса может возникать по многим причинам. Некоторые причины, такие как нервозность перед собеседованием при приеме на работу или раздражение в пробке, могут привести к эмоциональной реакции на стресс, а также к переживанию травмирующего события.

Физический стресс, с другой стороны, возникает из-за внешних причин, таких как интенсивные физические нагрузки, длительная физическая активность или физические травмы. Оба вида стресса, если они переживаются в течение длительного времени, могут привести к различным негативным последствиям для здоровья и заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, рак, подавление иммунной системы и диабет.

Стресс у людей с сахарным диабетом 1 типа

Стресс может влиять на людей с сахарным диабетом 1 типа, как повышая, так и снижая уровень сахара в крови. В случае снижения уровня сахара в крови хронический стресс может привести к синдрому, известному как истощение надпочечников. Длительное воздействие стресса приводит к истощению надпочечников, что приводит к снижению уровня кортизола. У людей с сахарным диабетом 1 типа недостаточная выработка таких гормонов, как кортизол, может вызвать дисбаланс гормонов, которые регулируют уровень сахара в крови.

Стресс у людей с сахарным диабетом 2 типа

У людей с сахарным диабетом 2 типа высокий уровень стресса может привести к повышению уровня сахара в крови. При высоком уровне кортизола в организме ткани становятся менее чувствительными к инсулину. Когда это происходит, уровень сахара в крови становится несбалансированным и может достигать опасно высокого уровня, особенно если его не лечить.

Что делать, если у Вас резко повысился уровень сахара в крови

Для людей с сахарным диабетом резкий скачок уровня сахара в крови может быть опасен, потому что слишком много сахара из крови попадает в мочу. Это заставляет организм отфильтровывать жидкость, что может привести к обезвоживанию или диабетической коме.

В том случае, если уровень сахара в крови резко повышается из-за стрессовых факторов, с которыми невозможно справиться, жизненно важно сделать контроль уровня глюкозы в крови приоритетным. Вы можете добиться этого, сосредоточившись на том, что можете контролировать, например, на соблюдении диеты и физических упражнениях, регулярном контроле уровня сахара в крови и приеме лекарств в соответствии с указаниями врача.

Как справиться со стрессом

С некоторыми формами стресса невозможно справиться, особенно если они не являются частыми по своей природе, например, разовое травмирующее событие или случайная травма. Другие виды стресса, такие как забота о семье, стрессоры на работе или любые другие повседневные стрессовые ситуации, скорее всего, будут возникать постоянно или сравнительно часто. С этими типами стрессовых событий необходимо справляться как можно лучше.

Для этого вы можете заранее все спланировать. Это означает быть готовым к постоянным стрессовым ситуациям в жизни и распоряжаться своим временем, читать книги по самопомощи или максимально сокращать источник стресса. Доказано, что успокаивающие упражнения, такие как йога и медитация, также снижают уровень стресса. Вам также следует избегать нездоровых привычек, таких как переедание. В какой-то момент это может показаться успокаивающим, но это не поможет снять стресс, который вы испытываете.

Постановка реалистичных и выполнимых целей также значительно снижает стресс у людей с сахарным диабетом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на какой-то большой и расплывчатой цели, такой как похудение, поставьте перед собой цель ходить пешком не менее получаса каждый день в определенные дни недели, и это будет гораздо более достижимо.

Стресс — это нормальная часть жизни, и никто не может постоянно его избегать. Вот почему так важно защитить себя от последствий стресса, разработав план, который поможет справиться как со стрессовыми ситуациями, так и со скачками или падением уровня сахара в крови. Это может быть трудно, но вполне достижимо, если вы ставите свое здоровье на первое место, когда сталкиваетесь со стрессом.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ЭНДОКРИНОЛОГУ!

Более 50 заболеваний могут вызывать симптомы деменции или имитировать их.

Болезнь Альцгеймера на сегодняшний день является наиболее распространенным трудноизлечимым заболеванием. Но другие причины необратимой деменции включают заболевания кровеносных сосудов (сосудистая деменция), другие дегенеративные расстройства (лобно-височная дегенерация лобных долей, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона), медленно растущие опухоли головного мозга или инфекции центральной нервной системы (болезнь Крейтцфельдта-Якоба, деменция при СПИДе, нейросифилис).

Состояния, имитирующие деменцию

Правильное лечение может улучшить или даже восстановить когнитивные функции.

• Делирий

Делирий вызывает изменения в психическом функционировании, которые могут сильно напоминать слабоумие, но имеют два важных отличия:

• Скорость возникновения. Психические изменения при делирии развиваются быстро, часто в течение нескольких часов или дней. Напротив, деменция развивается в течение месяцев или лет.
• Уровень сознания. При делирии сознание либо затуманено, либо колеблется между сонливостью и бодростью. Деменция не влияет на уровень сознания.

Делирий считается неотложной медицинской помощью, отчасти потому, что он часто является основным проявлением внезапного, опасного для жизни заболевания. Пожилые люди также подвержены возникновению делирия после операции.

Синдром отмены алкоголя представляет собой классическую картину делирия.

• Токсические реакции на лекарства

Лекарства часто приводят к снижению умственных способностей. Список лекарств, которые могут вызывать симптомы, похожие на деменцию, длинный. Сюда входят:

• антидепрессанты
• антигистаминные
• препараты, препараты против паркинсонизма
• успокаивающие препараты для сердечно-сосудистой системы
• противосудорожные препараты
• кортикостероиды
• наркотические средства
• седативные средства

• Депрессия

У людей, находящихся в состоянии депрессии, иногда проявляются симптомы, похожие на деменцию, — забывчивость, дезориентация, невнимательность и замедленная реакция. Эта так называемая псевдодеменция.

Как правило, человек жалуется на потерю памяти или рассеянность, выглядит грустным или обеспокоенным и говорит ровным, невыразительным тоном.

• Дефицит витамина В12

У пожилых людей первыми симптомами злокачественной анемии часто являются спутанность сознания, медлительность, раздражительность и апатия. Деменция может быть симптомом злокачественной анемии, редкого заболевания, вызванного низким уровнем витамина В12.

Признаками дефицита В12 являются:

• желтушность кожи
• усталость
• одышка
• головные боли
• онемение или покалывание в руках и ногах
• проблемы с удержанием равновесия

Обычно дефицит витамина В12, лежащий в основе злокачественной анемии, не вызван недостатком витамина В12 в рационе. Это связано с тем, что этот витамин в изобилии содержится в яйцах, молочных продуктах, мясе, рыбе и птице, а также эффективно накапливается в печени.

Дефицит витамина В12 обычно возникает из-за того, что человек не может усваивать его с пищей. К счастью, инъекции витамина В12, если начать их делать на ранней стадии, могут восполнить дефицит и облегчить симптомы злокачественной анемии.

• Заболевания щитовидной железы

Повышенная выработка гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) обычно вызывается болезнью Грейвса, в то время как недостаточная выработка (гипотиреоз) обычно возникает в результате тиреоидита Хашимото. Оба заболевания могут вызывать симптомы, похожие на деменцию.

• Гипертиреоз. Чтобы диагностировать гипертиреоз, врачи используют простой анализ крови, который измеряет уровень гормонов щитовидной железы. Хирургическое удаление щитовидной железы или ее разрушение радиоактивным йодом обычно устраняет когнитивные проблемы.
• Гипотиреоз. Диагноз ставится путем измерения уровня тиреотропного гормона, циркулирующего в крови. Врачи обычно рекомендуют заместительную терапию тиреоидными гормонами, но это лечение не всегда помогает справиться с деменцией.

• Алкоголизм

При деменции, вызванной алкоголизмом, ухудшаются память, ориентация и внимание, хотя речевые навыки не всегда сильно нарушаются. При этом типе деменции воздержание от алкоголя может частично восстановить умственные функции.

Необратимые деменции

• Болезнь Альцгеймера

Характерным симптомом болезни Альцгеймера являются трудности с запоминанием новой информации. По мере прогрессирования болезни Альцгеймера могут возникать следующие симптомы:

• Потеря памяти. Это может быть достаточно серьезным, чтобы нарушить повседневную жизнь (например, человек может заблудиться в ранее знакомом районе).
• Снижение когнитивных способностей. Человек также может испытывать снижение когнитивных способностей (ему трудно принимать решения, решать проблемы или выносить обоснованные решение).
• Изменения настроения или личности. У человека с болезнью Альцгеймера могут наблюдаться значительные изменения в настроении и характере (например, он становится более раздражительным, враждебным или апатичным).

Болезнь Альцгеймера серьезно ослабляет организм, и смерть обычно наступает в течение трех-девяти лет после постановки диагноза. Для лечения болезни Альцгеймера было одобрено пять препаратов, но они лишь замедляют прогрессирование болезни.

• Сосудистая деменция

Люди с сосудистой деменцией обычно имеют один или несколько из следующих факторов риска:

• гипертония (высокое кровяное давление).
• сердечно-сосудистые заболевания
• сахарный диабет
• инсульт в анамнезе

Классическим симптомом сосудистой деменции является резкое изменение психики, иногда сопровождающееся параличом или невнятной речью. Психическое ухудшение протекает по схеме «ступенчатой лестницы» — у человека внезапно снижаются когнитивные способности, снижение выравнивается, а затем новые инсульты вызывают еще одно резкое ухудшение.

• Лобно-височная (дегенерация лобных долей)

Лобно-височная дегенерация лобных долей. Эта группа заболеваний, ранее называвшаяся болезнью Пика, характеризуется атрофией передней части головного мозга, включая лобные и височные доли.

Причина лобно-височной дегенерации лобных долей неизвестна, но некоторые варианты могут передаваться по наследству, и иногда это связано с мутациями генов. У людей с лобно-височной дегенерацией лобных долей наблюдаются такие симптомы, как:

• выраженная афазия (нарушение способности пользоваться речью) на ранних стадиях заболевания
• приводит к потере способности к торможению, что приводит к социопатическому или гиперсексуальному поведению
• потеря эмоциональных реакций
• навязчивый страх класть предметы в рот

Инфекционные деменции

Практически любой инфекционный агент, поражающий центральную нервную систему, может вызвать деменцию.

• Болезнь Крейтцфельдта-Якоба. Это редкое, быстро прогрессирующая форма деменции, вызываемая инфекционным агентом, называемым прионом. Начальными симптомами являются усталость и незначительные изменения в поведении. Как правило, заболевание прогрессирует, вызывая проблемы с передвижением, судороги, кому и — в течение года — смерть.
• Деменция при СПИДе. Эта форма деменции встречается у людей, больных СПИДом. Слабоумие может развиваться быстро, иногда в течение нескольких недель, и проявляется забывчивостью, невнимательностью и нарушениями мышления.
• Нейросифилис.. Это заболевание, которое развивается примерно через 15 лет после заражения сифилисом, в настоящее время встречается редко, поскольку сифилис обычно лечат до того, как он достигнет этой стадии.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ И НЕВРОЛОГАМ!

Поскольку заболевания щитовидной железы нарушают обмен веществ, уровень сахара в крови (глюкозы), который в противном случае использовался бы для получения энергии, может начать накапливаться. Это увеличивает риск развития диабета и затрудняет контроль уровня сахара в крови, если у вас уже есть диабет.

Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы) тесно связан с гипергликемией (высоким уровнем сахара в крови).

Гипергликемия, вызванная заболеваниями щитовидной железы, также может способствовать развитию метаболического синдрома. Метаболический синдром — это совокупность пяти состояний (высокий уровень глюкозы, высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП и широкая талия), которые повышают риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта.

Нелеченный метаболический синдром может прогрессировать до сахарного диабета 2 типа.

Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ (превращение пищи в энергию). Заболевания щитовидной железы могут нарушать обмен веществ, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Профилактика и лечение

Если у вас диагностировано заболевание щитовидной железы или сахарный диабет, достижение и поддержание оптимального веса — один из лучших способов предотвратить другие заболевания. Также может помочь контроль уровня сахара в крови или гормонов щитовидной железы.

Если у вас инсулинорезистентность, при которой организм не реагирует на инсулин должным образом, заболевание щитовидной железы может затруднить контроль уровня сахара в крови. Контролируя инсулинорезистентность с помощью лекарств, диеты и физических упражнений, вы, возможно, сможете избежать диабета, а также осложнений, связанных с заболеваниями щитовидной железы.

Контролируя гипертиреоз с помощью лекарств, диеты и физических упражнений, вы также можете снизить риск развития диабета 2 типа.

Заключение

Диабет и заболевания щитовидной железы тесно связаны. Если у вас гипертиреоз, уровень инсулина может снизиться, а уровень сахара в крови повыситься, что увеличивает риск развития диабета. Если у вас гипотиреоз, может произойти обратное и привести к приступам пониженного уровня сахара в крови.

Если у вас диабет или заболевания щитовидной железы, правильное лечение и поддержание оптимального веса могут снизить риск развития других заболеваний.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ЭНДОКРИНОЛОГУ!

Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию?

Болезнь Альцгеймера — одна из самых серьезных проблем, с которой сталкиваются многие люди с возрастом.

Болезнь Альцгеймера — это сложное заболевание с множеством факторов риска. Некоторые из них, такие как ваш возраст и генетика, находятся вне вашего контроля. Однако есть семь основных принципов здорового образа жизни, которые вам подвластны:

• Регулярные физические упражнения
• Социальная активность
• Здоровая диета
• Умственная стимуляция
• Качественный сон
• Управление стрессом
• Здоровье сосудов

Чем больше вы будете уделять внимания каждому из семи принципов своей повседневной жизни, тем дольше и продуктивнее будет работать ваш мозг. Вы также сможете снизить риск развития болезни Альцгеймера и других видов деменции или отсрочить появление более серьезных симптомов.

Регулярные физические упражнения

Старайтесь уделять упражнениям умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. Идеальный план включает в себя сочетание кардиотренировок и силовых упражнений. Для начинающих лучше всего подходят ходьба и плавание.

Умеренные нагрузки и силовые тренировки не только увеличивают мышечную массу, но и помогают поддерживать здоровье мозга. Для тех, кому за 65, добавление 2–3 силовых упражнений в еженедельный план тренировок может вдвое снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Включайте упражнения на равновесие и координацию. Упражнения на равновесие и координацию помогут вам не только защитить голову во время тренировки (например, надевать спортивный шлем при езде на велосипеде), но и помогут сохранить гибкость и избежать падений. Попробуйте йогу, тай-чи или пилатес.

Если вы какое-то время не занимались спортом, начало программы упражнений может оказаться для вас непростым. Но помните: лучше немного физических упражнений, чем ничего. На самом деле, даже небольшое количество физической активности в течение недели может оказать серьезное влияние на ваше здоровье.

Выберите занятия, которые вам нравятся, и начните с малого — например, с 10-минутной прогулки несколько раз в день — и позвольте себе постепенно увеличивать нагрузку и уверенность в себе.

Социальная вовлеченность

Люди — существа в высшей степени социальные. Мы не преуспеваем в изоляции, как и наш мозг. Постоянная социальная активность может даже защитить от симптомов болезни Альцгеймера и деменции в дальнейшей жизни, поэтому сделайте приоритетом развитие и поддержание крепкой сети друзей.

Вам нужно регулярно общаться лицом к лицу с кем-то, кто заботится о вас и дает вам почувствовать, что вы услышаны. Хотя с возрастом многие из нас становятся все более изолированными, никогда не поздно познакомиться с другими людьми и завести новые дружеские отношения:

• Займитесь волонтерской деятельностью.
• Вступите в клуб или общественную группу.
• Посетите местный общественный центр или центр для пожилых людей.
• Посещайте групповые занятия.
• Познакомьтесь со своими соседями.
• Назначайте еженедельные встречи с друзьями.
• Выходите на улицу (посещайте парки, музеи и другие общественные места).

Здоровое питание

Следите за своим весом. Потеря веса может иметь большое значение для защиты вашего мозга.

Сократите потребление сахара. Сладкие продукты и рафинированные углеводы, такие как белая мука, белый рис и макароны, могут привести к резким скачкам уровня сахара в крови, которые приводят к воспалению мозга. Следите за тем, чтобы сахар не содержался во всех видах упакованных продуктов — от хлопьев и хлеба до соусов и продуктов с низким содержанием жира или без него.

Придерживайтесь средиземноморской диеты. Это означает, что нужно есть много овощей, бобовых, цельного зерна, рыбы и оливкового масла, а также ограничивать потребление полуфабрикатов.

Употребляйте больше жиров омега-3. Пищевые источники включают рыбу, обитающую в холодных водах, такую как лосось, тунец, форель, макрель, морские водоросли и сардины. Вы также можете добавлять в рацион рыбий жир.

Запаситесь фруктами и овощами. Когда речь заходит о фруктах и овощах, чем больше, тем лучше. Употребляйте в пищу разнообразные фрукты и овощи, чтобы максимально использовать защитные антиоксиданты и витамины, в том числе зеленые листовые овощи, ягоды и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи.

Чаще готовьте дома. Готовя дома, вы можете быть уверены, что употребляете свежие, полезные блюда с высоким содержанием полезных для мозга питательных веществ и низким содержанием сахара, соли, вредных жиров и добавок.

Умственная стимуляция

Важно продолжать изучать что-то новое и бросать вызов своему мозгу на протяжении всей жизни. Главное – «использовать его или потерять».

Занятия, включающие в себя множество задач или требующие общения, взаимодополняемости и организованности, приносят наибольшую пользу. Каждый день выделяйте время для стимуляции своего мозга:

Узнавайте что-то новое. Изучайте иностранный язык, играйте на музыкальном инструменте, учитесь рисовать или шить. Один из лучших способов заняться новым хобби — записаться на занятия, а затем запланировать регулярное время для занятий. Чем больше новизна, сложность и вызов, тем больше польза.

Практикуйте приемы запоминания. Например, составьте предложение, в котором первая буква каждого слова обозначает то, что вы хотите запомнить. Создание рифм и узоров может укрепить ваши связи с памятью.

Наслаждайтесь стратегическими играми, головоломками и ребусами. Логические и стратегические игры — отличная тренировка для ума и развитие способности формировать и удерживать когнитивные ассоциации. Разгадывайте кроссворды, играйте в настольные игры, карты или в игры со словами и цифрами, такие как «Эрудит» или «судоку».

Идите по менее незнакомой дороге. Выбирайте новый маршрут или ешьте не доминирующей рукой. Регулярно меняйте свои привычки, чтобы создать новые нейронные связи.

Качественный сон

Чтобы улучшить свой сон:

• Установите регулярный режим сна. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, что укрепляет ваши естественные циркадные ритмы. Часы вашего мозга реагируют на регулярность.
• Создайте настроение. Выделите свою кровать для сна и запретите смотреть телевизор и компьютеры в спальне (и то, и другое стимулирует и может привести к трудностям с засыпанием).
• Создайте расслабляющий ритуал перед сном. Примите горячую ванну, сделайте легкую растяжку, послушайте расслабляющую музыку или приглушите свет. Когда это войдет в привычку, ваш ночной ритуал будет посылать в мозг мощный сигнал о том, что пришло время для глубокого восстановительного сна.
• Утихомирьте свой внутренний голос. Если стресс, тревога или неотвязное состояние не дают вам уснуть, встаньте с постели. Попробуйте почитать или отдохнуть в другой комнате в течение двадцати минут, а затем вернитесь в нее.
• Пройдите обследование на предмет апноэ во сне. Если вы получили жалобы на свой храп, возможно, вам стоит пройти обследование на апноэ во сне — потенциально опасное состояние, при котором дыхание нарушается во время сна. Лечение может существенно повлиять как на ваше здоровье, так и на качество сна.

Управление стрессом

Хронический стресс может негативно сказаться на работе мозга, приводя к ухудшению ключевых областей памяти, замедляя рост нервных клеток и повышая риск развития слабоумия. Однако простые средства борьбы со стрессом могут свести к минимуму его вредное воздействие и защитить ваш мозг.

• Дышите. Успокаивайте свою реакцию на стресс глубоким брюшным дыханием. Восстанавливающее дыхание — это мощный, простой и бесплатный метод.
• Запланируйте ежедневные занятия по релаксации. Для того, чтобы держать стресс под контролем, требуются регулярные усилия. Изучение таких техник релаксации, как медитация, прогрессивная мышечная релаксация или йога, может помочь вам расслабиться и обратить вспять разрушительные последствия стресса.
• Укрепляйте внутренний покой. Регулярная медитация, размышления и религиозные практики могут защитить вас от разрушительного воздействия стресса.
• Уделяйте приоритетное внимание развлечениям. Постоянная работа и отсутствие развлечений негативно влияют на уровень стресса и работу мозга. Уделяйте время досугу, который приносит вам радость, будь то наблюдение за звездами, игра на пианино или езда на велосипеде.
• Сохраняйте чувство юмора. Это включает в себя способность смеяться над собой. Смех помогает вашему организму бороться со стрессом.

Здоровье сосудов

Гипертония или высокое кровяное давление тесно связаны с повышенным риском развития деменции. Высокое кровяное давление может повредить крошечные кровеносные сосуды в тех частях мозга, которые отвечают за когнитивные способности и память.

Придерживайтесь здорового питания и измените образ жизни. Физические упражнения, подтяжка талии, снижение уровня стресса и сокращение потребления соли, кофеина и алкоголя — все это может помочь снизить ваше кровяное давление.

Бросьте курить.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!

6 распространенных причин, вызывающих аллергическую астму в помещении, от которых нужно избавиться в вашем доме

Комнатные аллергены являются источником респираторных симптомов у людей с аллергической астмой. Аллергены — это, как правило, безвредные вещества (часто белки), которые могут спровоцировать иммунную систему на аллергическую реакцию у некоторых людей.

К распространенным комнатным аллергенам относятся пылевые клещи, плесень, пыльца, насекомые, грызуны и шерсть домашних животных. Сведя к минимуму их воздействие, вы можете снизить вероятность возникновения приступа аллергической астмы.

1. Пылевые клещи

Пылевые клещи являются основной причиной астмы в помещении Пылевые клещи есть в большинстве домов. Клещи выделяют белковые частицы из своих фекалий, мочи или трупов, которые могут вызывать симптомы аллергической астмы.

Клещи оседают на коврах, занавесках, матрасах и мягкой мебели.

Чтобы свести к минимуму количество пылевых клещей:

• Снижение влажности: пылевые клещи поглощают необходимую им влагу из воздуха, поэтому поддержание низкой влажности в вашем доме (ниже 50%) с помощью кондиционера или осушителя воздуха может уменьшить количество пылевых клещей.
• Сократите количество мест, где они могут прятаться: замените мягкую мебель, например драпировки и ковры, на гладкие поверхности. Уменьшите беспорядок.
• Используйте пылезащитные чехлы для матрасов и наволочек: эти чехлы также называются гипоаллергенными.
• Еженедельно стирайте постельное белье: используйте горячую воду температурой не менее 60 градусов.
• Регулярно вытирайте пыль: используйте влажную салфетку из микрофибры.
• Часто мойте полы: для очистки любых ковров используйте пылесос с высокоэффективным воздушным фильтром HEPA. Твердые полы протирайте влажной шваброй.

2. Тараканы

Тараканы размножаются в густонаселенных районах и странах с теплым климатом. В некоторых регионах аллергены на тараканов обнаружены в 85% домов, и до 80% детей, страдающих астмой, могут иметь аллергическую реакцию на вредителей. Аллергены на тараканов обычно обнаруживаются в разложившихся частях тела, слюне и отходах жизнедеятельности.

Вы можете свести к минимуму заражение тараканами, выполнив следующие действия:

• Держите мусорные баки плотно закрытыми.
• Храните продукты в герметичных контейнерах и не оставляйте их на поверхностях.
• Не оставляйте грязную посуду.
• Часто подметайте или пылесосьте крошки на полу.
• Не оставляйте корм для домашних животных без присмотра и регулярно чистите посуду с кормом для домашних животных.
• Почините протекающие трубы и ликвидируйте влажные места, привлекающие тараканов.
• Заделайте щели, через которые тараканы могут проникнуть в ваш дом.
• Используйте приманки и ловушки для тараканов вместо аэрозолей, которые могут раздражать дыхательные пути.

3. Плесень

Плесень образует крошечные споры, которые разносятся по воздуху. Когда они попадают во влажное помещение, например, в ванную комнату или рядом с протекающей трубой, они начинают расти. Теплый воздух может содержать больше водяных паров, поэтому теплые и влажные помещения — это места, где плесень, скорее всего, будет расти.

Плесень также может вызывать раздражение дыхательных путей и быть аллергеном. Плесень встречается как в помещении, так и на открытом воздухе.

Чтобы снизить вероятность появления плесени в вашем доме:

• Следите за уровнем влажности воздуха. Используйте осушители воздуха в подвалах и других сырых помещениях.
• Следите за утечками и местами, где задерживается вода, включая трубы и желоба.
• Поддерживайте циркуляцию воздуха в вашем доме с помощью кондиционеров или вытяжных вентиляторов.
• Почаще убирайте мусорные баки и места для хранения продуктов, в том числе холодильники.
• Регулярно чистите стиральные машины.
• Не оставляйте мокрые полотенца, одежду или другие ткани без присмотра.
• Используйте очистители воздуха в спальнях и других местах с интенсивным посещением.
• Помните о влажной почве под комнатными растениями, которая может стать местом размножения плесени.

4. Пыльца

Пыльца — это порошкообразное вещество, состоящее из крошечных зерен, которые растения выделяют для размножения. Они разносятся ветром, поэтому пыльца будет попадать внутрь, если вы будете держать окна открытыми. Цветущие комнатные растения также выделяют пыльцу. Пыльца — известный аллерген, вызывающий приступ аллергической астмы.

Количество пыльцы увеличивается в жаркие, сухие дни, когда дует ветер. Весной деревья, как правило, выделяют пыльцу, весной и летом — травы, а пыльца амброзии образуется в конце лета и начале осени.

Чтобы избежать возникновения астмы в помещении из-за пыльцы:

• Почаще вытирайте пыль и держите окна закрытыми, особенно в периоды повышенного содержания пыльцы. По возможности пользуйтесь кондиционерами и воздухоочистителями.
• Регулярно чистите постельное белье, полы и мягкую мебель.
• Снимайте обувь перед тем, как войти в дом.
• Примите душ перед сном, чтобы удалить пыльцу с волос и тела и не допускать попадания ее на постельное белье.
• Ограничьте контакты с домашними животными, которые проводят время на улице. Купайте их и вытирайте как можно чаще, когда они заходят в дом.

5. Перхоть домашних животных

Если у вас астма и в доме есть домашние животные, внимательно следите за респираторными симптомами, которые могут быть связаны с домашними животными. Чтобы свести к минимуму воздействие:

• По возможности избегайте общения с животными. Подумайте о создании зоны, свободной от домашних животных.
• Держите их подальше от мебели и спальни.
• Регулярно пылесосьте и чистите мягкую мебель, ковры и одежду.
• После контакта с животным мойте руки, принимайте душ.
• Воздухоочистители могут уменьшить количество перхоти или других аллергенов в доме.

Проконсультируйтесь с врачом-пульмонологом, чтобы определить, какие аллергены вызывают у вас астму. Они могут провести тест на аллергию, чтобы помочь определить причину симптомов вашей астмы и порекомендовать лечение.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПУЛЬМОНОЛОГАМ!

Совет 1: делайте то, что вам нравится (или к чему вы привыкли).

Это может быть невероятно сложно, если вы чувствуете себя немотивированным, поэтому начать с малого — хорошая идея. Польза, которую вы почувствуете от возобновления любимых занятий, может повысить вашу мотивацию продолжать делать больше.

Для начала подумайте, какие хобби или занятия вам раньше нравились. Вы могли бы попробовать:

• Занятие спортом.
• Приготовить блюдо, которое вам нравится, или поэкспериментировать с новым рецептом.
• Посетить местную библиотеку или книжный магазин.
• Сходить в парк или кафе, чтобы понаблюдать за людьми.
• Посмотреть любимый фильм или телепередачу.

Творчество — это еще один способ восстановить связь со старыми интересами и увлечениями. Вы можете заняться чем-то, что вам нравилось в прошлом, или попробовать что-то новое. Творчество может проявляться в таких видах искусства, как:

• Изобразительное искусство, например живопись, скульптура или рисование
• Музыка
• Танцы
• Театр

Совет 2: больше двигайтесь

Физическая активность, будь то физические упражнения или движения, которые ускоряют сердцебиение, — отличный способ борьбы с пассивностью и отсутствием радости. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые помогают поднять настроение.

Заставить себя заниматься физической активностью бывает сложно, даже если вы знаете, что это полезно для вас. Попробуйте начать с малого и постепенно продвигаться вперед. Например, прогуляйтесь по кварталу, сделайте несколько легких упражнений на растяжку или просто включите музыку и потанцуйте у себя в комнате. Даже десять минут физической активности в день — хорошее начало.

Существует множество других способов включить физические упражнения и движение в свой день.

Попробуйте традиционные тренировки, такие как бег, плавание или силовые тренировки.

Растяжка или йога могут помочь вам включить осознанность в любое занятие.

Если вы тренируетесь с другими людьми, будь то с другом, в команде или на групповых занятиях, вы получаете дополнительный бонус в виде социального взаимодействия.

Проводить время на природе — это также способ наслаждать себя. Подумайте о том, чтобы сочетать природу и физические упражнения, совершая прогулки или пробежки на свежем воздухе, отправляясь в поход или занимаясь спортом на открытом воздухе.

Совет 3: учитесь наслаждаться

В повседневной жизни мы редко уделяем время тому, чтобы по-настоящему оценить то, что нас окружает, и то, что мы делаем в данный момент. Уделяя время тому, чтобы замечать маленькие радости и в полной мере наслаждаться ими, вы можете усилить свои позитивные чувства. Это форма осознанности или осознавания настоящего момента. Включение ваших чувств в практику осознанности может быть особенно эффективным.

Благодарность — это еще один способ, с помощью которого вы можете научиться наслаждаться. Это признательность за то, что у вас есть в жизни. Запишите все, за что вы благодарны, как за большое, так и за малое. Сюда можно отнести вашу семью и друзей, работу, домашних животных и здоровье. Постарайтесь обратить внимание на вещи, о которых вы обычно не задумываетесь, например, на чистую питьевую воду, красивые рассветы и закаты, на нежные капельки росы на травинке, игру щенят, красивую и вкусную еду и др..

Это всего лишь несколько способов, с помощью которых вы можете научиться наслаждаться. Главное — не торопиться и не отвлекаться на переживания. Если ваши мысли блуждают, просто обратите на это внимание и перенаправьте их обратно к занятию.

Совет 4: измените негативные стереотипы мышления

Если вы испытываете безрадостность, недовольство, причиной могут быть ваши мысли. Для выявления и изменения негативных способов мышления может быть полезен процесс замены ваших негативных мыслей более позитивными.

Первый шаг включает в себя выявление ваших негативных мыслей. Ведение дневника может стать хорошим способом начать замечать свои мысли. Когда вы увидите свои мысли на бумаге, возможно, вам удастся проанализировать и выявить когнитивные искажения, которые вы используете.

Уделите некоторое время размышлениям над следующими вопросами. Вы даже можете записать свои ответы в журнал. Задайте себе следующие вопросы:

• Помогает ли мне эта мысль или причиняет боль?
• Какие есть доказательства, подтверждающие эту мысль?
• Какие есть доказательства против этой мысли?
• Верна ли эта мысль в 100 процентах случаев?
• Как еще я могу думать об этом?

Работая над переосмыслением, постарайтесь включить в них сострадание к себе. Практика сострадания к себе включает в себя доброту по отношению к себе, осознание своей человечности. Ни у кого не бывает позитивных мыслей постоянно.

Совет 5: измените свой образ жизни на здоровый.

Рассмотрите изменения в следующих областях:

• Питание. Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, белки и сложные углеводы. Избегайте обработанных пищевых продуктов, рафинированного сахара, алкоголя и чрезмерного количества кофеина. Если вы не уверены в том, какие изменения в рационе питания следует внести или как это сделать, подумайте о встрече с диетологом.
• Сон. Недостаток сна может привести к депрессии и другим проблемам с физическим и психическим здоровьем. Большинству взрослых требуется восемь часов сна в сутки. Если вы не высыпаетесь должным образом, вы можете улучшить гигиену сна, создав расслабляющий режим перед сном и комфортные условия для сна.
• Социальные связи. Если вы чувствуете себя изолированным или одиноким, подумайте о том, чтобы восстановить отношения с другими людьми. Вы можете позвонить старому другу, с которым давно не разговаривали, и запланировать день, чтобы встретиться. Вы также можете посетить группу поддержки или записаться на занятия. Вам может быть неудобно предпринимать эти шаги, но помните, что другие люди, посещающие эти мероприятия, также ищут общения и, вероятно, чувствуют себя так же неуютно, как и вы.
• Социальные сети. Социальные сети могут принести много пользы, но иногда слишком много времени, проводимого в социальных сетях, может нанести ущерб вашему психическому здоровью. Если вы подозреваете, что использование социальных сетей оказывает негативное влияние, подумайте о том, чтобы пройти цифровую детоксикацию в течение нескольких дней. Если вам кажется, что это уже слишком, вы можете отказаться от подписки на аккаунты, которые не доставляют вам удовольствия, и установить ограничения на то, сколько времени вы проводите в социальных сетях каждый день.
• Стресс. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете стресс, вам могут помочь такие методы борьбы со стрессом, как релаксация и медитация. Эти занятия являются частью здорового образа жизни и могут помочь вам чувствовать себя спокойнее и сосредоточеннее. Вы даже можете начать с малого — всего с пяти минут медитации в день.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ, ДЕЛАЙТЕ СВЧАСТЛИВЫМИ СВОИХ БЛИЗКИХ И СЕБЯ!

ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ, ПСИХОТЕРАПЕВТАМ И ПСИХОЛОГАМ!

Что такое ангедония?

Ангедония — это неспособность испытывать удовольствие от занятий, которые раньше приносили вам радость. Она может возникать сама по себе, как распространенный симптом депрессии или как симптом другого заболевания, такого как шизофрения или болезнь Паркинсона.

Социальная ангедония — это отсутствие интереса или удовольствия в отношениях и социальном взаимодействии. Возможно, вы не видите смысла в том, чтобы проводить время с другими людьми. Например, вместо того, чтобы поддерживать дружеские отношения и ходить на свидания, вы предпочитаете изолироваться.

Физическая ангедония — это отсутствие удовольствия от сенсорных ощущений, таких как прикосновение, звук и обоняние. Если раньше вы, например, наслаждались живой музыкой и ужинами вне дома, то теперь они могут не доставлять вам удовольствия. Вам может казаться, что ничто из того, что вы делаете, не приносит вам радости, поэтому вы не утруждаете себя пробами чего-то нового и не заглядываете в будущее.

Ангедония может сделать жизнь скучной и безрадостной. Когда кажется, что все остальные находят удовольствие в хобби, отношениях и таких впечатлениях, как вкусная еда или секс, вы можете задаться вопросом, почему вы не такой, как все, или с вами что-то не так.

Ангедония и депрессия

Ангедония может быть симптомом депрессии. Снижается или полностью теряется удовольствие, наслаждение от прежних интересов, хобби, приятностей и от жизни в целом.

Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя подавленными и могут замечать изменения в аппетите и режиме сна, недостаток энергии и трудности с концентрацией внимания. У них также могут возникать мысли о самоубийстве.

Ангедония сочетается с другими симптомами депрессии. Если у вас ангедония, вы можете испытывать:

• Отсутствие удовольствия от занятий, которые большинство людей сочли бы приятными. Такие виды деятельности, как общение и хобби, кажутся вам скучными.
• Мало интереса к прогулкам или занятиям, приносящим удовольствие. Вы отклоняете приглашения на мероприятия, игнорируете звонки друзей или мало интересуетесь хобби, которые вам раньше нравились.
• Грустное настроение. Вы постоянно испытываете плохое настроение, безнадежность или отчаяние.
• Негативные эмоции, такие как чувство вины, стыда или никчемности. Вы часто испытываете негативные чувства по отношению к себе и с трудом признаете свои положительные качества.
• Низкая мотивация. Вы чувствуете, что у вас нет мотивации заботиться о себе, других людях или выполнять свои повседневные обязанности.
• Вы изолируете себя от социальных ситуаций. Вы избегаете ситуаций, в которых вам пришлось бы взаимодействовать с другими людьми.
• Эмоциональное оцепенение. Вы чувствуете себя оторванным от себя или других людей или вообще не испытываете никаких эмоций.
• Низкий уровень энергии. Вы часто чувствуете усталость, даже после хорошего ночного сна.
• Нарушения сна. Вам трудно засыпать или вы долго не можете заснуть, или вы не чувствуете себя отдохнувшим, проспав более 8-10 часов в сутки.

Как справиться с ангедонией

Чтобы избавиться от ангедонии необходимо обратиться к врачу-психиатру с целью обследования и диагностику. Психиатр должен провести дифференциальную диагностику между депрессивным расстройством, шизотипическим расстройством, шизофренией, а также конституциональной ангедонией. Только после этого может быть назначена правильная медикаментозная терапия, а потом и психотерапия.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!

Хотя симптомы астмы, как правило, чаще всего проявляются осенью и зимой, лето сопряжено с некоторыми особыми рисками.

• Жара: сам факт того, что у вас астма, означает, что ваши легкие особенно чувствительны к сильной жаре, и поэтому вдыхание горячего воздуха может усугубить состояние дыхательных путей и спровоцировать симптомы. Более того, если у вас наступает обезвоживание, вы, естественно, будете дышать чаще, чем обычно, что также может сыграть определенную роль в появлении симптомов.
• Влажность: влажный воздух — это тяжелый воздух, поэтому им труднее дышать, особенно в жаркую погоду. Кроме того, влажный воздух задерживает раздражающие легкие вещества, такие как пыльца, и способствует размножению плесени и пылевых клещей (в помещении).
• Летние аллергены: если у вас аллергическая астма, вызванная определенными аллергенами, которые особенно распространены в июне, июле и августе, то в эти месяцы у вас больше шансов на приступы астмы.
• С марта по июнь: высокий уровень пыльцы деревьев
• С мая по начало июня: высокий уровень пыльцы трав.
• Июнь: пик распространения спор плесени на открытом воздухе
• Август: высокий уровень пыльцы сорняков
• Дым: в летние месяцы вы чаще всего подвергаетесь воздействию дыма. Дым содержит мелкие частицы, которые могут попасть в дыхательные пути и серьезно повлиять на развитие астмы.

Лечение астмы в летний период

Если у вас обострение бронхиальной астмы в летний период, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом-пульмонологом, чтобы разработать сезонный план действий, который может включать в себя включение дополнительных лекарств и/или мер по улучшению образа жизни в ваши общие меры по лечению.

Важно, чтобы летом ваша астма была под контролем. Это не поддается контролю, если:

• Вы пользуетесь ингалятором экстренной помощи чаще двух раз в неделю.
• Симптомы астмы нарушают сон чаще двух раз в месяц.
• Вам требуется новый скоропомощной ингалятор чаще двух раз в год.

Следуйте своему плану действий при астме, старайтесь избегать провоцирующих факторов и придерживайтесь режима приема лекарств от астмы, назначенного вашим лечащим врачом. Эти шаги могут включать ежедневный прием лекарств, контролирующих астму, для предотвращения симптомов астмы и экстренных препаратов для лечения острых симптомов.

Профилактика

Полностью избавиться от аллергенов может быть сложно, особенно если вам нравится находиться на улице в теплую погоду. В дополнение к соблюдению предписанного плана лечения, в летнее время может потребоваться принятие некоторых особых мер предосторожности:

• Проверьте количество пыльцы в вашем регионе. Вы можете получить эту информацию из местных прогнозов погоды, по телевизору или в Интернете, из приложений для смартфонов «Погода».
• В непогоду не выходите из дома. Во время экстремальной жары и высокой влажности, в дни с высоким содержанием пыльцы или дыма от лесных пожаров, при предупреждении о грозе и в дни предупреждения о высокой концентрации озона в воздухе (и в течение нескольких дней после этого) максимально ограничьте мероприятия на свежем воздухе.
• После занятий на свежем воздухе примите душ. Смойте пыльцу или другие раздражающие вещества, которые вы, возможно, обнаружили в помещении.
• Не допускайте скопления пыли в вашем доме. Пыльца растений может смешиваться с пылью и подолгу находиться в воздухе. Держите окна закрытыми, почаще пылесосьте и вытирайте пыль, чтобы избежать вдыхания этих аллергенов/раздражителей.
• Используйте осушитель и кондиционер воздуха. Снижение влажности воздуха и поддержание прохладной температуры могут облегчить дыхание в целом, а также помочь предотвратить рост плесени. Обязательно регулярно чистите и меняйте воздушные фильтры.
• Подумайте об иммунотерапии (прививках от аллергии). Врачи рекомендуют подкожные инъекции некоторым людям старше 5 лет, страдающим аллергической астмой. Спросите своего лечащего врача, подходят ли вам прививки от аллергии.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПУЛЬМОНОЛОГУ, АЛЛЕРГОЛОГУ!

Начальные симптомы болезни Альцгеймера на ранней стадии могут включать:

• Забывчивость. Важные даты и подробности событий могут часто ускользать из вашей памяти. Возможно, вы часто обращаетесь к людям с просьбой повторить информацию чаще, чем обычно. Или, возможно, вы постоянно теряете предметы или не понимаете, где находитесь.
• Трудности с решением проблем и выполнением сложных задач. Например, вам может быть сложнее следовать рецептам, инструкциям или выполнять сложные задачи на работе.
• Трудности с обработкой визуальных изображений или пространственным восприятием. Это может проявляться в том, что вам трудно понять только что прочитанный текст или вы испытываете проблемы с восприятием.
• Проблемы в общении. Возможно, вам все труднее находить правильные слова в разговоре с другими людьми.
• Недальновидность. Возможно, вы начнете принимать неверные финансовые решения или делать бестактные замечания в разговоре с другими людьми.
• Изменения в характере. Вы можете оказаться в подавленном настроении или испытывать апатию по отношению к вещам, которые когда-то приносили вам радость. Депрессия также может вызывать у вас чувство физической и умственной усталости.
• Социальная замкнутость. Возможно, вы станете менее охотно общаться с другими людьми или покидать свой дом, возможно, из-за чувства страха или стыда по поводу других симптомов.

На более поздних стадиях болезни Альцгеймера могут усиливаться приступы спутанности сознания, ухудшаться память и наблюдаться резкие перепады настроения. Могут возникнуть трудности с основными функциями, такими как ходьба и речь.

Необходимо обратиться за помощью на ранней стадии. Чем раньше поставят диагноз, тем скорее можно приступить к устранению симптомов. Диагностику и лечение болезни Альцгеймера должен осуществлять врач-психиатр.

Жизнь с болезнью Альцгеймера может быть сложной в любом возрасте, но существуют методы лечения ранней стадии болезни Альцгеймера, а также меры, которые можно предпринять, чтобы замедлить прогрессирование заболевания.

По мере изменения симптомов продолжайте вносить изменения в образ жизни, которые лучше соответствуют вашим потребностям.

Будьте готовы адаптироваться, когда это необходимо, и полагайтесь на друзей и семью, которые помогут вам приспособиться к переменам. Кроме того, уделяйте время тому, чтобы наслаждаться настоящим, ценить общение с близкими и оставаться вовлеченным в свои интересы и в жизнь в целом.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!

17 мая в городе Нальчик, в клинике семейной медицины Андромеда будет консультировать Ольга Александровна Бухановская, врач-психиатр, нарколог, судебно-психиатрический эксперт, главный врач ФЕНИКСА.

Ольга Александровна — врач в четвертом поколении, думающий, грамотный и добросовестный специалист. Ведет самые сложные случаи и даже в «бесперспективных» добивается положительного результата.

Заметили у себя или у близкого первые признаки душевного расстройства?
Приведите человека на консультацию к врачу-психиатру.

Консультации проводятся по предварительной записи. Звоните: +7 (928) 703-15-15 и 8 (866) 240-01-02

Будьте внимательны к собственному душевному состоянию и душевному состоянию своих близких!
Вовремя обращайтесь за помощью.

БЕЗНАДЁЖНЫХ ПАЦИЕНТОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Главный врач ЛРНЦ ФЕНИКС ОЛЬГА БУХАНОВСКАЯ приняла участие в передаче «Дежурная часть».
Комментарий Ольги Александровны в 04:25.

Источник: https://rutube.ru/video/c237ce9b738a467a1d12a024b8b07b21/

Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.

Посмотреть запись можно ВКонтакте.

Причины депрессии у подростков.

В период полового созревания («сложный период», пубертат) возникают эмоциональная и волевая неустойчивости, порой довольно интенсивные. На фоне эмоциональных колебаний возникают нарушения поведения, вплоть до агрессии и криминальности. Выявляются любые психические болезни и изменения характера.

Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.

Посмотреть запись можно ВКонтакте.

Остеохондроз.

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором наблюдается постепенное уменьшение высоты гиалиновых межпозвоночных хрящей. Простыми словами, диски просто истираются и со временем утрачивают свои функции.

Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.

Посмотреть запись можно ВКонтакте.