Чувство подавленности, возникающее время от времени, является нормальной частью жизни, но, когда такие эмоции, как безнадежность и отчаяние, овладевают вами и просто не проходят, у вас может развиться депрессия.

Депрессия — это не просто грусть, возникающая в ответ на жизненные трудности и неудачи, она меняет то, как вы думаете, чувствуете и выполняете повседневную деятельность. Симптомы депрессии могут повлиять на вашу способность работать, учиться, есть, спать и наслаждаться жизнью. Даже попытки пережить этот день могут оказаться непосильными.

10 распространенных симптомов депрессии

• Чувство беспомощности и безнадежности. Пессимистичный прогноз — ничто никогда не изменится к лучшему, и ничего нельзя сделать, чтобы улучшить свое положение.
• Потеря интереса к повседневной деятельности. Вас больше не волнуют прежние хобби, времяпрепровождение, общественная активность или секс. Вы утратили способность испытывать удовольствие и радость.
• Меняется аппетит или вес. Значительная потеря или прибавка в весе — изменение массы тела более чем на 5% за месяц.
• Меняется режим сна. Либо бессонница, особенно при пробуждении рано утром, либо потребность в большем количестве сна.
• Гнев или раздражительность. Чувство возбуждения, неугомонности или даже агрессии. У вас низкий уровень терпимости, вы вспыльчивы, и все действует вам на нервы.
• Упадок сил. Чувство усталости, вялости и физического истощения. Все ваше тело может ощущаться тяжелым, а выполнение даже небольших задач может быть утомительным или занимать больше времени.
• Отвращение к себе. Сильное чувство никчемности или вины. Вы резко критикуете себя за кажущиеся недостатки и промахи.
• Безрассудное поведение. Вы занимаетесь эскапистским поведением, таким как злоупотребление психоактивными веществами, азартные игры, неосторожное вождение или опасные виды спорта.
• Проблемы с концентрацией внимания. Проблемы с концентрацией внимания, принятием решений или запоминанием информации.
• Необъяснимые боли. Учащение физических жалоб, таких как головные боли, боли в спине, ломота в мышцах и боли в желудке.

Тревога и депрессия часто идут рука об руку.

При депрессии без тревоги вы, скорее всего, будете чувствовать себя вялым и безжизненным и у вас не будет мотивации что-либо делать. При депрессии, сопровождающейся тревогой, вы, скорее всего, будете чувствовать напряжение и нервозность, а ваш разум будет лихорадочно работать.

При депрессии без тревоги вы можете чувствовать себя безнадежным и беспомощным перед тем, что вам представляется как неизбежно мрачное будущее. При депрессии с тревогой вы, скорее всего, будете снова и снова беспокоиться о том, что ждет вас в будущем, испытывая страх и нервозность, но думая, что ваше беспокойство может быть ключом к ослаблению этих страхов.

Депрессия и биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз)

Биполярное аффективное расстройство, также известное как маниакально-депрессивный психоз, влечет за собой серьезные изменения в настроении, энергии, мышлении и поведении. Поскольку оно очень похоже на депрессию в начальной стадии, его часто упускают из виду и неправильно диагностируют. Это может стать серьезной проблемой, поскольку прием антидепрессантов при биполярном расстройстве может на самом деле усугубить состояние.

Если у вас когда-либо были периоды, когда вы испытывали чрезмерную эйфорию, сниженную потребность во сне, скачущие мысли и импульсивное поведение, подумайте о том, чтобы пройти обследование у врача-психиатра на предмет биполярного расстройства.

Другие состояния, которые могут имитировать симптомы депрессии

Существуют также психические и медицинские состояния, которые могут имитировать симптомы депрессии. К ним относятся:

• Синдром хронической усталости или длительный COVID. Постоянная усталость, изменения в режиме сна и трудности с концентрацией внимания также могут указывать на синдром хронической усталости или COVID в долгосрочной перспективе, когда последствия COVID-19 сохраняются, даже если у вас больше нет положительного ПЦР-теста.
• Болезнь Паркинсона. Недостаток энергии, замедленность движений и изменения настроения и памяти, которые часто сопровождают болезнь Паркинсона, могут во многом напоминать симптомы депрессии у пожилых людей.
• Фибромиалгия. Распространенная скелетно-мышечная боль при синдроме фибромиалгии (ФМС) часто сопровождается нарушением сна, усталостью и перепадами настроения, которые могут быть ошибочно приняты за депрессию. Другие источники хронической боли также могут вызывать у вас чувство безнадежности и истощения.
• Другие физические заболевания, такие как диабет, гипотиреоз, анемия, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) и дефицит витамина D, также могут вызывать симптомы, похожие на депрессию. Анализы крови и другие методы обследования, проводимые врачом, могут помочь определить, являются ли эти заболевания причиной ваших симптомов.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!