Может ли стресс вызвать повышение уровня сахара в крови?

Виды стресса

Стресс можно разделить на две категории: эмоциональный или психологический стресс и физический стресс. Эмоциональный или психологический стресс, как правило, возникает внутри человека. Этот тип стресса может возникать по многим причинам. Некоторые причины, такие как нервозность перед собеседованием при приеме на работу или раздражение в пробке, могут привести к эмоциональной реакции на стресс, а также к переживанию травмирующего события.

Физический стресс, с другой стороны, возникает из-за внешних причин, таких как интенсивные физические нагрузки, длительная физическая активность или физические травмы. Оба вида стресса, если они переживаются в течение длительного времени, могут привести к различным негативным последствиям для здоровья и заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, рак, подавление иммунной системы и диабет.

Стресс у людей с сахарным диабетом 1 типа

Стресс может влиять на людей с сахарным диабетом 1 типа, как повышая, так и снижая уровень сахара в крови. В случае снижения уровня сахара в крови хронический стресс может привести к синдрому, известному как истощение надпочечников. Длительное воздействие стресса приводит к истощению надпочечников, что приводит к снижению уровня кортизола. У людей с сахарным диабетом 1 типа недостаточная выработка таких гормонов, как кортизол, может вызвать дисбаланс гормонов, которые регулируют уровень сахара в крови.

Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)	Гипергликемия (повышенный уровень сахара в крови)
Голод Раздражительность Проблемы с концентрацией внимания Усталость Повышенное потоотделение Спутанность сознания Учащенное сердцебиение Дрожащий Головная боль	Сильная жажда Сухость во рту Слабость Головная боль Частое мочеиспускание Нечеткое зрение Тошнота Спутанность сознания Затрудненное дыхание

 

Стресс у людей с сахарным диабетом 2 типа

У людей с сахарным диабетом 2 типа высокий уровень стресса может привести к повышению уровня сахара в крови. При высоком уровне кортизола в организме ткани становятся менее чувствительными к инсулину. Когда это происходит, уровень сахара в крови становится несбалансированным и может достигать опасно высокого уровня, особенно если его не лечить.

Что делать, если у Вас резко повысился уровень сахара в крови

Для людей с сахарным диабетом резкий скачок уровня сахара в крови может быть опасен, потому что слишком много сахара из крови попадает в мочу. Это заставляет организм отфильтровывать жидкость, что может привести к обезвоживанию или диабетической коме.

В том случае, если уровень сахара в крови резко повышается из-за стрессовых факторов, с которыми невозможно справиться, жизненно важно сделать контроль уровня глюкозы в крови приоритетным. Вы можете добиться этого, сосредоточившись на том, что можете контролировать, например, на соблюдении диеты и физических упражнениях, регулярном контроле уровня сахара в крови и приеме лекарств в соответствии с указаниями врача.

Как справиться со стрессом

С некоторыми формами стресса невозможно справиться, особенно если они не являются частыми по своей природе, например, разовое травмирующее событие или случайная травма. Другие виды стресса, такие как забота о семье, стрессоры на работе или любые другие повседневные стрессовые ситуации, скорее всего, будут возникать постоянно или сравнительно часто. С этими типами стрессовых событий необходимо справляться как можно лучше.

Для этого вы можете заранее все спланировать. Это означает быть готовым к постоянным стрессовым ситуациям в жизни и распоряжаться своим временем, читать книги по самопомощи или максимально сокращать источник стресса. Доказано, что успокаивающие упражнения, такие как йога и медитация, также снижают уровень стресса. Вам также следует избегать нездоровых привычек, таких как переедание. В какой-то момент это может показаться успокаивающим, но это не поможет снять стресс, который вы испытываете.

Постановка реалистичных и выполнимых целей также значительно снижает стресс у людей с сахарным диабетом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на какой-то большой и расплывчатой цели, такой как похудение, поставьте перед собой цель ходить пешком не менее получаса каждый день в определенные дни недели, и это будет гораздо более достижимо.

Стресс — это нормальная часть жизни, и никто не может постоянно его избегать. Вот почему так важно защитить себя от последствий стресса, разработав план, который поможет справиться как со стрессовыми ситуациями, так и со скачками или падением уровня сахара в крови. Это может быть трудно, но вполне достижимо, если вы ставите свое здоровье на первое место, когда сталкиваетесь со стрессом.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ЭНДОКРИНОЛОГУ!