Кибербуллинг: что это, как распознать и защититься

Что такое кибербуллинг?

Кибербуллинг — это травля, запугивание или преследование человека с помощью цифровых технологий: соцсетей, мессенджеров, форумов, игровых чатов и других онлайн-площадок. В отличие от обычного буллинга, кибербуллинг может быть анонимным, круглосуточным и иметь многотысячную аудиторию за считанные часы.

Формы кибербуллинга

• Оскорбления и угрозы – прямые сообщения с унижениями или запугиванием.
• Клевета и сплетни – создание фейковых страниц, распространение ложной информации.
• Доксинг – утечка личных данных (адреса, телефоны, фото) без согласия жертвы.
• Хейтинг – массовые негативные комментарии под постами.
• Киберсталкинг – преследование в сети с угрозами реального вреда.
• Флейминг – провокационные сообщения с целью разжечь конфликт.
• Бойкот и исключение – создание чатов/групп, куда жертву не добавляют, чтобы изолировать.

Чем опасен кибербуллинг?

• Масштабность – информация в сети распространяется мгновенно и может остаться там навсегда.
• Анонимность – агрессоры часто скрываются под фейками, чувствуя безнаказанность.
• 24/7 воздействие – жертва не может уйти, травля продолжается даже ночью.
• Глубокие психологические травмы – тревожность, депрессия, суицидальные мысли.

Как понять, что вы или ваш близкий столкнулись с кибербуллингом?

• Резкие изменения в поведении (замкнутость, раздражительность).
• Нежелание пользоваться гаджетами или, наоборот, чрезмерное время в сети.
• Удаление аккаунтов в соцсетях без объяснений.
• Жалобы на «проблемы в интернете», но нежелание говорить подробности.

Что делать, если вы стали жертвой?

1. Не отвечайте агрессору
Любая реакция может разжечь травлю еще сильнее. Лучший вариант – игнорировать.

2. Сохраняйте доказательства !

• Скриншоты переписок, угроз, оскорбительных комментариев.
• Фиксируйте даты и время нападок.
• Если угрозы серьезные – можно заверить скриншоты у нотариуса (для суда).

3. Блокируйте и жалуйтесь !

• Заблокируйте обидчика во всех соцсетях.
• В соцсетях (кнопка «Пожаловаться» под постом/комментарием).
• Обратитесь к провайдеру (если угрозы поступают через SMS/email).
• Обратитесь за помощью в школе/на работе (если агрессор – одноклассник или коллега).

4. Обратитесь за помощью !

• Родителям, друзьям, психологу – не оставайтесь один на один с проблемой.
• В правоохранительные органы – если есть угрозы жизни, шантаж или распространение личных данных.

5. Обратите больше внимания на цифровую безопасность

• Проверьте настройки приватности в соцсетях.
• Не выкладывайте геолокации, личные фото, номера телефонов.
• Используйте двухфакторную аутентификацию, чтобы защитить аккаунты.

Как помочь тому, кто столкнулся с кибербуллингом?

• Выслушайте без осуждения – важно дать человеку выговориться.
• Не обесценивайте.
• Предложите помощь – вместе разобраться с жалобами, настройками приватности.
• Поддержите морально – иногда простое «Я с тобой» значит очень много.
• Помогите обратиться в правоохранительные органы

Профилактика: как снизить риски?

• Обсуждайте тему кибербуллинга с детьми и подростками.
• Учите цифровой гигиене (что можно публиковать, а что – нет).
• Настройте родительский контроль !
• Будьте примером – не участвуйте в травле, даже в виде «безобидных» шуток.

Вывод

Кибербуллинг – не просто «интернет-конфликт», а реальная угроза психическому здоровью. Важно не игнорировать его, а действовать: сохранять доказательства, блокировать агрессоров и обращаться за помощью.

Важно помнить:
Вы не виноваты – проблема в агрессоре, а не в вас.
Вы не одни – всегда есть те, кто готов помочь.

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ И ПСИХОТЕРАПЕВТАМ!