Скука – почему нам становится скучно и что это может означать

Большинству людей время от времени становится скучно. Но для некоторых людей скука становится нормой – и это может быть признаком того, что кому-то необходимо внести существенные изменения в свой образ жизни.

Во-первых, скука вредна для нашего физического и психического благополучия. Это может влиять на наш уровень энергии и просто сделать нас настолько вялыми, что мы абсолютно ничего не будем делать.

Тогда это превращается в порочный круг. Жизнь кажется пустой и лишенной смысла.

Кому бывает скучно?

Практически каждому время от времени становится скучно, а может быть, и больше в определенные периоды его жизни. 

Подростки будут испытывать скуку чаще, чем другие возрастные группы. Кроме того, мужчины говорят, что им скучно чаще, чем женщинам.

Скука заставляет нас чувствовать себя опустошенными, неспособными сосредоточить свое внимание, и это часто сочетается с чувством разочарования. Наблюдается растущее отсутствие интереса к чему бы то ни было, и люди, страдающие от скуки, чувствуют себя вялыми, апатичными, усталыми – и часто, но не явно, беспокоятся обо всем подряд.

Повышенный риск из-за скуки

Скука может быть признаком того, что в чьей–то жизни что-то нуждается в решении — что, возможно, есть неразрешенные проблемы, на которые нужно обратить внимание и внести изменения в настоящее время. Это может быть связано с чувствами гнева, отчаяния, тревоги и одиночества.

Для многих людей именно на то, что стоит за этими чувствами, действительно нужно обратить внимание, чтобы избавиться от скуки. Но вместо этого многие люди обращаются к другим вещам в попытке перестать чувствовать такую скуку.

Многие из них явно вредны для здоровья и включают:

• Поведенческие зависимости, включая азартные игры, шопинг, физические упражнения, азартные игры, просмотр порнографии, Интернет и социальные сети.
• Курение сигарет и/или марихуаны.
• Злоупотребление алкоголем.
• Злоупотребление психоактивными веществами и развитие зависимости.
• Переедание или постоянные перекусы.
• Нездоровое питание.
• Рискованное поведение.
• Самоповреждения.
• Рискованное сексуальное поведение.
• Принятие иррациональных решений, таких как увольнение с работы, не имея других источников дохода.

Что скрывается за скукой?

Когда люди чувствуют себя загнанными в ловушку, они могут испытывать скуку. Возможно, это одна из причин того, что подростки и многие люди в возрасте чуть за 20 часто жалуются на скуку.

Они хотят оказаться там, среди волнений большого мира, но до определенного возраста зависят от своих родителей. Часто подростки-школьники и студенты учатся, что требует много повторений, чтобы усвоить что–то. К тому же они знают, что это время можно было бы потратить на то, чтобы повеселиться со своими друзьями или заняться любимым видом спорта или хобби.

Скука в любом возрасте может быть вызвана рутиной и отсутствием интереса к тому, что мы делаем. Многие современные рабочие места однообразны и чрезвычайно предсказуемы.

Кроме того, все, что слишком просто, может быть скучным. Мы отключаемся, и тогда кажется, что наш ум и тело жаждут чего-то другого.

Но люди чувствуют себя в ловушке, потому что им нужно зарабатывать деньги, чтобы оплатить свое проживание. Очевидно, что работа, которая также является нашим хобби или которая отличается от других в большинстве случаев, с наименьшей вероятностью приведет к скуке.

Иногда это сочетается с тем, что кто–то на самом деле не знает, каковы его увлечения — возможно, всю свою взрослую жизнь ему приходилось работать и заботиться о семье, поэтому у него никогда не было времени раскрыть свои истинные увлечения. Бывает так, что людям наскучивают не только их повседневные задачи, но и вся их жизнь в целом.

Некоторые люди более склонны к скуке, чем другие. Например, тем, у кого экстравертный характер, может потребоваться больше эмоций в жизни, чтобы почувствовать, что она наполнена.

Скука также связана с проблемами концентрации внимания. Следовательно, человек с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) часто будет испытывать скуку. 

Кроме того, иногда хроническое заболевание может вызывать у людей чувство скуки. Например, если кто-то не может выходить на улицу и передвигаться так, как ему хотелось бы, это, очевидно, может создать проблемы.

Скука как указатель

Однако скука часто служит определенной цели. Думайте об этом как о призыве к действиям.

Философ Фридрих Ницше (1844–1900) описывал скуку как «неприятное спокойствие, предшествующее творческим актам». Таким образом, скука может стать вдохновением для принятия мер для того, чтобы делать что-то по-другому, для внесения изменений.

Таким образом, решение очевидно: 

• Если кому-то скучно, потому что он чувствует себя слишком взрослым – снова найдите повод для радости! Встречайтесь со своими друзьями, устраивайте вечеринки, ходите гулять и пытайтесь найти способы взять на себя немного меньше ответственности (иногда можно сказать «нет», чтобы не нарушались ваши границы, и вы не старались угодить всем).
• Оставаться социально активным очень помогает. Отвечайте «да» на приглашения, обязательно займитесь своим любимым хобби, займитесь физическими упражнениями, выйдите на улицу. Тогда, даже если у вас много дел, которые кажутся рутинными, всегда есть что-то, чего можно ожидать с нетерпением, что позволит этим утомительным задачам и часам пролететь намного быстрее.
• Занимайтесь спортом, попробуйте новое хобби или возродите свою страсть к прежнему времяпрепровождению, займитесь какой-нибудь добровольной благотворительностью, найдите повод устроить вечеринку.

Как еще бороться со скукой

Еще один способ победить скуку — выйти за пределы себя, и это всегда достигается, если вы делаете что-то для других. Даже позвоните давнему другу или пожилому родственнику, спросите о том, как у них дела и чем они занимаются. Это не только избавит вас от скуки, но и заставит вас чувствовать себя хорошо внутри.

Затем стремитесь быть внимательными, присутствовать в настоящем моменте. Если мы по–настоящему сосредоточимся на том, что делаем, используя все наши органы чувств, даже самое обыденное может показаться интересным.

Хороший сон тоже важен. Если у нас недостаточно энергии, это может означать, что вы будете испытывать скуку.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ, ПСИХОТЕРАПЕВТАМ И МЕДИЦИНСКИМ ПСИХОЛОГАМ!