Инсульт является внезапным и шокирующим событием и влияет на все сферы вашей жизни. Большинство людей, перенесших инсульт, впоследствии испытают какие-то эмоциональные изменения.

Многим людям кажется, что они потеряли ту жизнь, которая была у них раньше. Чувства шока, отрицания, гнева, горя и вины нормальны, когда вы сталкиваетесь с такими разрушительными переменами. Иметь с ними дело может быть нелегко, и каждый проживает это по-своему.

Чувство горя и потери после инсульта

Инсульт может сопровождаться чувством потери и горя. Это важное жизненное событие, и для многих людей оно приводит к внезапным переменам дома, на работе и в отношениях. Человек, переживший инсульт, может испытывать шок, гнев и печаль из-за изменений в своей жизни.

Даже легкий инсульт может повлиять на чье-то самоощущение. И многие люди говорят, что инсульт может заставить вас сильно потерять уверенность в себе. 

Переживание изменений своего состояния требует времени, и всем может понадобиться разное время для восстановления. Некоторые люди относительно легко справятся с этим состоянием, другие могут переживать тяжелые эмоциональные изменения. 

Нет никакого способа узнать, как долго это продлится. Некоторые чувства и эмоции не всегда проходят сами по себе. Но, рассказывая об этом и обращаясь за помощью, вы часто можете изменить свои чувства к лучшему. Если чувства печали и беспокойства становятся непреодолимыми, сообщите об этом врачу. 

Тревога

Очень часто после инсульта возникает чувство тревоги. Около четверти людей, перенесших инсульт, будут испытывать беспокойство в течение первых пяти лет. 

Многие переживания естественны после инсульта. Например, вы можете беспокоиться о том, что у вас случится еще один инсульт, или бояться передвигаться самостоятельно. 

Со временем эти страхи должны развеяться. Если вы чувствуете беспокойство без видимой причины, тогда вам следует обратиться к психиатру или психотерапевту. Получение поддержки и лечения от тревоги может помочь вам сосредоточиться на таких вещах, как реабилитация, правильное питание и поддержание необходимой физической активности. Чувство большей расслабленности поможет вам в выздоровлении, поэтому не бойтесь обращаться за помощью, если она вам понадобится.

Некоторые из следующих признаков тревожного расстройства:

• Беспокойство и тревога
• Страх
• Тревожные опасения
• Напряжение, невозможность расслабиться
• Ощущаете себя «на взводе»
• Трудности с концентрацией внимания
• Учащенное сердцебиение.
• Дрожь или тремор
• Тошнота

Сильная тревога может быть непреодолимой. Это может заставить вас почувствовать себя бессильным или потерявшим чувство контроля. Жизнь с тревогой может привести к проблемам со сном, усталости и мышечному напряжению. Вы можете чувствовать себя более раздражительным и избегать привычных занятий и активности.

Панические атаки

Паническая атака — это внезапное нарастание тревожных симптомов. Люди, страдающие паническими атаками, могут подумать, что они вот-вот потеряют сознание или даже умрут. 

Симптомы панической атаки:  

• Страх смерти или страх сойти с ума или страх потерять над собой контроль 
• Страх повторного инсульта или страх повышения давления 
• Общее чувство страха
• Чувство надвигающейся гибели
• Учащенное сердцебиение
• Головокружение и слабость
• Повышенное потоотделение
• Озноб
• Дрожь во всем теле
• Ощущение потери контроля
• Затрудненное дыхание

Частые панические атаки могут быть диагностированы как паническое расстройство. Это может повлиять на вашу жизнь, если вы живете с чувством страха или начинаете избегать ситуаций из-за беспокойства о возможном приступе. 

Медикаментозное лечение у психиатра и психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогают и улучшают качество жизни. 

Вы также можете изучить методы самопомощи, такие как дыхательные упражнения и осознанность. Как и многие эмоциональные трудности, здоровое питание, решение проблем со сном и физическая активность — все это может помочь вам справиться со своим беспокойством.

Продолжение следует…