Многие люди говорят, что они «подавлены», когда им просто грустно.
Но!
Если у вас проблемы со сном, вы быстро утомляетесь, или ваш вес изменился… Если вам стали безразличны любимые занятия, вы ничем не интересуетесь и не получаете удовольствия, значит, пора обращаться за помощью!
Симптомы могут варьироваться в зависимости от типа депрессии.
- Если вы чувствуете подавленное состояние каждый год в зависимости от времени года, у вас может быть сезонное аффективное расстройство.
- Женщины, которые чувствуют себя подавленными после родов, скорее всего, имеют послеродовую депрессию.
- Два наиболее распространенных типа – это большое депрессивное расстройство и дистимия.
При любом типе депрессии симптомы могут быть легкими, умеренными или тяжелыми.
Общие признаки большого депрессивного расстройства включают в себя:
◦ Человек подавлен большую часть времени.
Чувство безнадежности, отчаяния или апатии почти каждый день или в течение всего дня является признаком депрессии. Необъяснимые приступы плача или эмоциональное оцепенение, а также высказывания типа «В чем все-таки смысл?» — все это признаки подавленного настроения и один из двух основных симптомов, которые должны присутствовать для постановки диагноза депрессии.
◦ Ничто не радует.
То, что приносило радость и доставляло удовольствие, больше не даёт таких эмоций. Например,любители пеших прогулок могут перестать ходить и прогуливаться, а социально активные люди начинают избегать общения.
Постепенно люди могут перестать выполнять и домашние
Дела — готовить, убирать, стирать. Потеря интереса практически ко всему –яркий симптом депрессии.
◦ Изменения в весе.
Увеличение или потеря веса на 5% от вашего нормального веса тела может быть показателем депрессивного расстройства.
То же самое касается постоянного чувства голода или потери аппетита
◦ Бессонница или пересыпание.
Неправильный режим сна может быть признаком депрессии. Это может означать, что вам трудно заснуть, нарушается глубина сна, вы не можете проснуться утром, чувствуете сонливость, даже когда вы спите всю ночь, и можете задремать в течение дня.
◦ Жизнь в непривычном темпе.
Если вы можете провести целые дни в постели, это может быть симптомом депрессии.
Но знаете ли вы, что повышенное возбуждение и беспокойство также являются симптомами депрессии? Другие люди могут заметить, что вы более суетливы:например,ходите по комнате,перекладываете вещи. Психиатры называют тревожной или ажитированной депрессией.
◦ Усталость – ваше второе имя.
Депрессивные люди хронически истощены. Трудно собрать энергию, чтобы сделать то, что вам нужно, начиная с утренних сборов,заканчивая своевременным приходом на работу и выполнением ежедневных обязанностей.
◦ Чувство собственной никчемности (даже если вы не сделали ничего плохого).
Все путаются, все сомневаются в себе, но каждый человек имеет ценность.
Если в вашей голове постоянно крутятся фразы — «Я ничего не могу сделать правильно», или «Это все моя вина», или «Никто меня не любит и никогда не полюбит»,то это, скорее всего, связано с депрессией.
◦ Вы не можете ни на чем сосредоточиться.
Люди с депрессией часто с трудом мыслят ясно, что затрудняет фокусировку на задаче и принятие решений—даже простых.
«Пустота в голове», «мысли тягучие», «каша в голове» — так характеризуют свой мыслительный процесс пациенты с депрессией.
◦ Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
– это показатель депрессии. Повторяющиеся мысли о самоубийстве, создание плана самоубийства или попытка самоубийства никогда не являются «нормальным»поведением, поэтому необходимо обратиться за помощью как можно скорее.