Как поговорить с подростком, угрожающим самоубийством

Самоубийство является третьей по значимости причиной смерти среди подростков в возрасте от 15 до 19 лет. Семья и друзья подростков, совершающих самоубийство, часто бывают ошеломлены, говоря, что они никогда не представляли, что их любимый человек действительно может это сделать. Вот почему важно сразу же обратить внимание, если ваш подросток поднимает тему самоубийства, даже если вы думаете, что это попытка привлечь к себе внимание. Важно, как можно быстрее проконсуьтироваться у детско-подросткового психиатра.

Что нужно знать о подростковом суициде

Если ваш подросток говорит о самоубийстве или угрожает им, есть некоторые вещи, которые вы должны понимать. Подростки, размышляющие о самоубийстве, вероятно, чувствуют себя совершенно безнадежными и неспособными справиться с ситуацией. Боль, которую они испытывают, сильна и существенна, и в этот момент самоубийство, вероятно, кажется единственным выходом.

Однако в вашем подростке все еще есть часть, которая на самом деле не хочет умирать. Подростки, склонные к суициду, просто ищут способ прекратить свою эмоциональную боль, и изучение здоровых механизмов совладания может помочь в этом.

Предупреждающие знаки

Основным предупреждающим признаком того, что подросток может быть склонен к суициду, являются разговоры о самоубийстве или угрозы им. Перепады настроения, изменения в распорядке дня, изоляция от друзей и семьи, рискованное или саморазрушительное поведение и раздача имущества также являются признаками риска  самоубийства.

Что сказать подростку, который думает о самоубийстве

Если вы подозреваете, что ваш подросток подумывает о самоубийстве, немедленно обратитесь за профессиональной помощью детско-подростковому психиатру. Отнеситесь к этому серьезно и не отмахивайтесь от этого как от разыгрывания, поиска внимания или подростковой драмы переходного возраста.

Некоторые считают, что разговоры о самоубийстве с кем-то «посеют» в их головах суицидальные идеи, однако это приводит к прямо противоположному результату. На самом деле, непосредственное рассмотрение темы может помочь вашему подростку выявить проблему и составить план действий, если у него возникнут суицидальные мысли или поведение. Это может научить их, как обращаться за помощью.

Чтобы побудить вашего подростка поговорить с вами о своих чувствах, попробуйте следующие стратегии:

  • Попросите вашего подростка рассказать, привел ли конкретный инцидент к суицидальным мыслям. Задавайте им вопросы и покажите, что вы хотите помочь им справиться с тем, что они чувствуют. Возможно, было бы полезно сказать что-то вроде: «Что случилось? Я хочу знать больше, и, возможно, будет полезно поговорить об этом».
  • Не обесценивайте чувства вашего подростка. Избегайте высказываний, которые могут быть восприняты как пустые или бесполезные, например: «Ты должен ценить все, что у вас есть в жизни» или «Я думаю, ты слишком остро реагируешь». Подобные реакции преуменьшают сильную эмоциональную боль, которую, вероятно, испытывает ваш подросток.
  • Предложите своему подростку описать, что он чувствует. Скажите что-нибудь вроде: «Я понятия не имел, что у тебя все так плохо, расскажи мне о том, что происходит».
  • Продемонстрируйте принятие. Слушайте, не высказывая вслух суждений и не выражая несогласия с их заявлениями или чувствами. Это заставит их с большей готовностью открыться вам.

Также важно спросить, есть ли у вашего подростка конкретный план самоубийства. Чем конкретнее план, тем выше риск. 

После того, как вы лучше поймете сложившуюся ситуацию, важно предложить своему подростку эмоциональную поддержку. Ниже приведены рекомендации, которые вы можете адаптировать, чтобы они наилучшим образом соответствовали вам, вашему подростку и ситуации:

  • Будьте конкретны и прямолинейны. Скажите своему подростку как можно сочувственнее: «Я не хочу, чтобы ты причинял себе боль, и я сделаю все возможное, чтобы предотвратить твою попытку самоубийства».
  • Объясните, что вы понимаете, что ваш подросток чувствует себя несчастным. 
  • Мягко укажите на то, что самоубийство — это не выход. Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я знаю, что есть варианты, которые могли бы помочь, я бы хотел, чтобы мы их хотя бы попробовали».
  • Дайте вашему подростку понять, что вы беспокоитесь. Не преуменьшайте свою заботу об их благополучии.
  • Обещайте быть рядом со своим подростком. Сделайте все возможное, чтобы помочь им пройти через это. Обеспечьте уверенность, сказав что-то вроде: «Ты не один. Я здесь, чтобы помочь тебе теперь, когда я понимаю, насколько все плохо на самом деле для тебя».
  • Напомните своему подростку о вашей безусловной любви. Сейчас, как никогда, самое время показать, как сильно вы заботитесь о своем ребенке.

Сделайте безопасность приоритетом

Подросток, который говорит о самоубийстве, может представлять непосредственную опасность для самого себя. Отнеситесь серьезно к комментариям вашего подростка. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать их безопасность приоритетом.

  • Устраните опасность: во-первых, уберите все опасные предметы или вещества из непосредственной близости. Это может означать перемещение медикаментов в другое место и перемещение острых предметов.
  • Оставайтесь со своим подростком: убедитесь, что ваш ребенок не остался один в этот критический момент.
  • Обратитесь за помощью к детско-подростковому психиатру: как только непосредственная опасность устранена, постарайтесь обеспечить своему ребенку постоянную помощь. 

Факторы, увеличивающие риск подросткового суицида: 

Получение помощи для вашего подростка в решении этих проблем также является важной частью профилактики самоубийств.

Подростковое самоубийство – серьезная  проблема, и вы никогда не должны отмахиваться от суицидальных мыслей или поведения. Серьезно относитесь к любым признакам самоубийства, проявляйте к своему ребенку понимание и сострадание и обеспечьте его безопасность до тех пор, пока вы не сможете оказать ему необходимую помощь. Вам, как родителю, также может быть полезно обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы разобраться в эмоциях, связанных с переживанием этого периода вместе с вашим ребенком, и чтобы узнать наилучшие способы помощи ребенку.

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ДЕТСКО-ПОДРОСТКОВЫМ ПСИХИАТРАМ! 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ