Паническая атака и приступ тревоги: чем они отличаются

Клинические различия

Различия между паникой и тревогой лучше всего описываются с точки зрения интенсивности симптомов и продолжительности проявления основных симптомов. Приступы паники обычно достигают пика примерно через 10 минут, в то время как тревога может длиться месяцами.

Приступ паники

  • Возникает внезапно
  • Может длиться долго
  • Проявляются симптомы в виде дрожи во всем теле
  • Симптом в виде боли в груди
  • Приливы жара
  • Чувство отстраненности

Тревога

  • Нарастает постепенно
  • Может сохраняться на протяжении долгого времени
  • Чувство беспокойства
  • Усталость
  • Мышечное напряжение
  • Раздражительность

Панические атаки в основном связаны с состоянием, известным как паническое расстройство, хотя они могут возникать и при других психических расстройствах. 

Панические атаки отличаются от тревоги тем, что сопровождаются такими симптомами, как:

  • Чувство оторванности от мира (дереализация)
  • Отрешенность от самого себя (деперсонализация)
  • Страх умереть или потерять контроль

Тревога отличается от панической атаки тем, что она включает в себя такие симптомы, как дурные предчувствия и беспокойство, но без крайнего страха и чувства отрешенности, которые возникают во время панической атаки.

Некоторые из наиболее распространенных расстройств, подпадающих под эти три категории, включают:

Паническая атака

Паническая атака — это сильное и внезапное чувство страха, ужаса или дискомфорта, сопровождающееся рядом других психических и физических симптомов. Симптомы панических атак часто настолько выражены, что вызывают серьезные нарушения в функционировании человека. Согласно DSM-5, паническая атака характеризуется четырьмя или более из следующих симптомов.

Психические симптомы

  • Чувство нереальности (дереализация)
  • Чувство оторванности от самого себя (деперсонализация)
  • Страх потерять контроль или сойти с ума
  • Страх смерти

Физические симптомы

  • Боль в груди
  • Озноб
  • Чрезмерное потоотделение
  • Ощущение удушья
  • Чувство головокружения, надвигающегося обморока
  • Учащенное сердцебиение
  • Приливы жара
  • Тошнота или боли в желудке
  • Ощущения онемения или покалывания (парестезии)
  • Дрожь или тремор
  • Одышка, затрудненное дыхание

Приступы паники обычно возникают ни с того ни с сего без очевидного триггера. Однако в некоторых случаях они ожидаемы, потому что страх вызван известным стрессором, таким как фобия.

Симптомы панической атаки достигают пика в течение 10 минут, а затем проходят. Однако некоторые атаки могут длиться дольше или происходить последовательно, что затрудняет определение того, когда заканчивается одна атака и начинается другая. После приступа нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать стресс, беспокойство, быть не в духе или «на взводе» в течение оставшейся части дня.

Тревога

Напротив, тревога обычно усиливается с течением времени и в значительной степени коррелирует с чрезмерным беспокойством по поводу какой—либо потенциальной опасности — реальной или мнимой. Если ожидание чего-то нарастает и высокий уровень стресса достигает такого уровня, что становится непреодолимым, это может ощущаться как состояние, схожее с панической атакой. 

Симптомы тревоги могут включать следующее

Психические симптомы

  • Трудности с концентрацией внимания
  • Раздражительность
  • Беспокойство

Физические симптомы

  • Нарушения сна
  • Головокружение
  • Усталость
  • Учащенное сердцебиение
  • Чрезмерная реакция на испуг
  • Мышечное напряжение

Хотя некоторые симптомы тревоги схожи с симптомами, связанными с паническими атаками, они, как правило, менее интенсивны. В отличие от панической атаки, симптомы тревоги могут быть стойкими и очень продолжительными и сохраняться в течение длительного времени.

Диагностика

Тревога — одно из наиболее распространенных психических расстройств, которым ежегодно страдают, по оценкам, 19,1% взрослого населения. 

Хотя тревога может оказывать значительное влияние на жизнь человека, только около 20% людей, испытывающих симптомы, обращаются за лечением.

Существуют эффективные методы лечения, которые могут улучшить результаты и самочувствие, поэтому важно обратиться к врачу, если у вас появились симптомы тревоги или панических атак. Поскольку женщины в два раза чаще, чем мужчины, испытывают симптомы тревоги, Инициатива по оказанию профилактических услуг женщинам теперь рекомендует проводить скрининг на тревожность всем лицам женского пола старше 13,5 лет

Во время обследования врач изучит историю болезни, проведет медицинский осмотр и, возможно, назначит лабораторные анализы, чтобы помочь исключить любые заболевания, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов. 

Врач-психиатр также задаст вопросы о ваших симптомах, включая их интенсивность, продолжительность и влияние на ваше нормальное повседневное функционирование. Основываясь на результатах, они затем могут поставить диагноз на основе критериев, приведенных в DSM-5.

Тревога — очень распространенное состояние психического здоровья, от которого ежегодно страдают миллионы взрослых. Врачи часто используют инструменты скрининга для проверки симптомов тревоги. Диагностика приступов тревоги или паники включает в себя оценку симптомов человека с точки зрения их воздействия, продолжительности и тяжести.

Лечение паники и беспокойства

Независимо от того, имеете ли вы дело с паникой, постоянным беспокойством или с тем и другим сразу, доступны эффективные методы лечения. Некоторые из наиболее распространенных вариантов лечения включают терапию, отпускаемые по рецепту лекарственные препараты и стратегии самопомощи. Вы можете решить попробовать один из этих методов или их комбинацию.

  • Психотерапия может помочь вам лучше понять свои симптомы, разработать способы управления ими, преодолеть прошлую боль, определить свой путь на будущее и обрести более ясную перспективу, которая позволит смотреть на вещи в позитивном ключе.
  • Лекарства могут помочь вам уменьшить ваши симптомы. Они могут понадобиться только на короткий период времени для контроля симптомов, пока вы работаете над другими долгосрочными стратегиями.
  • Методы самопомощи, такие как дыхательные упражнения и постепенное расслабление мышц, также могут быть полезны, поскольку позволяют вам справляться с симптомами в вашем собственном темпе.

Тревога и панические атаки потенциально могут нарушить вашу повседневную жизнь. Независимо от того, испытываете ли их вы, ваш друг или любимый человек, знайте, что помощь доступна. Консультация врача-психиатра – это первый шаг на пути к восстановлению.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

ПРОЙТИ ТЕСТ НА ПАНИКУ