Орторексия — это нездоровая одержимость здоровым питанием.

Симптомы орторексии

Те, кто страдает нервной орторексией, испытывают желание потреблять чистую, здоровую пищу, одержимы поддержанием идеальной диеты, а не идеального веса. Человек, страдающий орторексией, может отказаться от употребления любой пищи, содержащей что-либо, что он считает вредным для здоровья или нечистым, например, искусственные ароматизаторы, красители или консерванты, жир, сахар или соль, пестициды, генетически модифицированные организмы, животные или молочные продукты. Хотя для некоторых людей такой подход к питанию может быть нормальным, если вы страдаете орторексией, ваше отношение к правильному питанию является навязчивым и преувеличенным. Вы можете:

• Испытывать навязчивые мысли о том, как пища, которую вы едите, влияет на состояние здоровья, например, астму, тревожность, аллергию или расстройства пищеварения, включая состояния, которые не были диагностированы.
• Строго ограничивать количество продуктов, которые вы едите, поскольку считаете, что многие из них приемлемы для вашего рациона.
• Употреблять большое количество пробиотиков, лекарственных трав и других пищевых добавок, которые, как считается, оказывают благотворное воздействие на организм.
• Испытывать необоснованные опасения по поводу приготовления пищи, в том числе по поводу методов мытья посуды и стерилизации посуды.

Испытываете сильные эмоциональные реакции на пищу, такие как:

• Чувство удовлетворения и счастья от правильного, здорового и непищевого питания
• Чувство вины при употреблении продуктов, которые не считаются здоровыми и непищевыми
• Чрезмерное время, затрачиваемое на размышления о еде и ее потреблении
• Регулярное заблаговременное планирование приема пищи, чувство вины и неудовольствия, когда приемы пищи не планируются заранее
• Критические, осуждающие мысли о других людях, которые не придерживаются правил здорового питания
• Избегать употребления пищи вне дома или не приготовленной на вашей домашней кухне, потому что вам будет нелегко придерживаться плана здорового питания
• Избегать продуктов, купленных или приготовленных другими людьми
• Создавать дистанцию между друзьями и семьей, которые не разделяют ваших взглядов на питание
• Депрессия
• Тревога
• Перепады настроения
• Чувство стыда
• Отвращение к себе
• Социальная изоляция

Когда навязчивое поведение и умственная озабоченность здоровым питанием начинают ухудшать качество вашей жизни, вы можете в итоге страдать от резкой потери веса, недоедания или других заболеваний, связанных с жесткими диетическими ограничениями. Кроме того, орторексия может вызвать проблемы в вашей социальной, академической или трудовой жизни. Если вы страдаете орторексией, вы также можете страдать от низкой самооценки, негативного представления о своем теле и стать одержимо зависимым от своего здорового образа жизни, вплоть до социальной изоляции.

Самопроверка на орторексию

Если вы заметили у себя признаки или симптомы нервной орторексии, подумайте над следующими вопросами:

• Вам когда-нибудь хотелось перестать так много думать о еде и уделять больше времени своим близким?
• Вы постоянно сомневаетесь в правильности питания и считаете, что продукты вредны для здоровья?
• Испытываете ли вы чувство вины или стыда, когда отклоняетесь от своего идеального рациона?
• Кажется ли вам физически невозможным есть блюда, приготовленные кем-то, кроме вас самих?
• Чувствуете ли вы, что все под контролем, когда придерживаетесь своей запланированной, здоровой, экологически чистой диеты?
• Относитесь ли вы свысока к другим людям, которые питаются менее здоровой пищей, чем вы?

Если вы ответили утвердительно на несколько или все эти вопросы, вам необходимо проконсультироваться с врачом-психиатром.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!