Что значит иметь пищевую зависимость?

Технически человек с пищевой зависимостью — это любой, кто чрезмерно озабочен едой, приемом пищи и образом тела. Люди с пищевой зависимостью употребляют пищу — особенно сладкую — так же, как любой другой наркоман употребляет вызывающее привыкание вещество.

Распознавание пищевой зависимости

Пищевая зависимость может принимать различные формы. Человек, страдающий от пищевой зависимости, может быть худым или с избыточным весом, тем, кто весь день питается перекусами, или тем, кто переедает во время регулярных приемов пищи.

Признаки и симптомы пищевой зависимости охватывают широкий спектр и могут совпадать с признаками расстройства пищевого поведения. Они могут включать следующие признаки:

  • Сильная тяга к определенным продуктам
  • Прием пищи скрытно, чтобы никто не видел
  • Покупка продуктов специально для эмоционального облегчения или переедания
  • Прием пищи при отсутствии чувства голода 
  • Переедание, чтобы утолить голод
  • Переедание, вызывающее физический дискомфорт или даже расстройства пищеварения
  • Ощущение, что вы не можете контролировать количество пищи, которую вы едите, особенно сладкой и другой нездоровой пищи
  • Прием пищи, чтобы справиться с эмоциями, как хорошими, так и плохими
  • Негативные чувства по поводу своих привычек в еде или веса
  • Пробовать различные типы диет и/или программ по снижению веса без каких-либо постоянных результатов
  • Избегание общественных мероприятий по причинам, связанным с едой или образом тела
  • Ощущение физических симптомов в дополнение к расстройству пищеварения, таких как усталость или головная боль

Вызывающие привыкание продукты, которых следует избегать

Люди часто обращаются к определенным продуктам, чтобы утолить свой “эмоциональный голод”. Продукты, которых следует избегать, включают:

  • мороженое
  • шоколад
  • пончики
  • печенье
  • торты
  • конфеты
  • сладкие напитки
  • белый хлеб и булочки
  • макароны и рис
  • бургеры и картофель фри
  • пицца

Лечение пищевой зависимости

Точно так же, как вы потребляете пищу, пищевая зависимость может быть всепоглощающей и влиять на многие аспекты вашей жизни.

Зависимость возникает в попытках заглушить боль удовольствием и уменьшение эмоциональной боли при таких состояниях, как стресс, низкая самооценка и одиночество, может помочь в излечении от пищевой зависимости.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

ПРОЙТИ ТЕСТ НА РПП