Я сдаюсь: что делать, когда вам хочется махнуть рукой на жизнь

Если вы когда-нибудь думали: «Я сдаюсь», то вы не одиноки. Переживание определенных состояний здоровья, неожиданных событий, длительных трудностей или просто ощущение, что жизнь сложилась не так, как вы ожидали, — вот некоторые причины, по которым человек может захотеть отказаться от жизни.

Желание отказаться от жизни может быть мимолетным чувством, но оно также может быть предвестником самоубийства. Вот почему важно обратиться к врачу-психиатру при появлении таких мыслей. 

При надлежащем лечении и поддержке ваше желание жить снова может вернуться.

Что такое пассивная суицидальная мысль?

Человек также может испытывать пассивные суицидальные мысли, означающие, что он хочет умереть или чувствует желание отказаться от жизни, не имея каких-либо конкретных планов покончить с собой.

К пассивным суицидальным мыслям не следует относиться легкомысленно, потому что люди, потерявшие волю к жизни, могут начать активно обдумывать самоубийство и разрабатывать план его реализации, вместо того чтобы надеяться на несчастный случай, который позволит никогда больше не просыпаться. 

Симптомы суицидальных мыслей включают в себя ряд форм поведения:

  • Зацикленность на смерти 
  • Раздача имущества
  • Обсуждение самоубийства или сожаления о своем появлении на свет
  • Чувство безнадежности
  • Прощания
  • Хранение оружия, таблеток или других предметов, пригодных для совершения самоубийства
  • Всплеск употребления психоактивных веществ и других форм опасного поведения
  • Изоляция себя от общества
  • Перепады настроения и другие личностные изменения
  • Изменения в распорядке дня

Связанные с этим мысли

В дополнение к мысли «Я сдаюсь», у вас также могут возникнуть подобные мысли, как:

  • «Мне не для чего жить»
  • «В чем смысл жизни?»
  • «Я больше не могу этого делать»
  • «Я хотел бы исчезнуть»
  • «Меня ничего не волнует»

Расстройства, связанные с суицидальными мыслями

Существует целый ряд психических расстройств, которые могут вызвать у кого-то желание отказаться от жизни:

  • Тревожные расстройства: люди с тревожными расстройствами более склонны испытывать суицидальные мысли, суицидальное поведение, попытки самоубийства или завершенное самоубийство.
  • Биполярное аффективное расстройство: это состояние вызывает резкие перепады настроения. Это связано со снижением ожидаемой продолжительности жизни, отчасти потому, что у людей с биполярным расстройством риск самоубийства в 10–30 раз выше, чем у населения в целом.
  • Тяжелое депрессивное расстройство: депрессия является основным фактором риска самоубийства. Около 56% людей, страдающих депрессией, в какой-то момент своей жизни испытывают суицидальные мысли.
  • Стойкое депрессивное расстройство (также известное как дистимия): исследования показали, что пожизненный риск самоубийства у людей с дистимией составляет около 14,3%, что несколько выше, чем у населения в целом.

Это также связано с:

Другие факторы, которые могут сыграть определенную роль

  • Переживание разрыва отношений или развода 

Это еще один момент, когда жизнь может показаться слишком мрачной, чтобы продолжать ее. А потеря работы, особенно если личность человека была тесно связана с этой ролью, может привести к тому, что некоторые люди потеряют волю к жизни. 

  • Расстройство адаптации с депрессивными симптомами 

Люди, размышляющие о самоубийстве после серьезных изменений в жизни, могут страдать расстройством адаптации с депрессивными симптомами. Пациенты испытывают трудности с адаптацией к драматическим жизненным событиям. 

  • Хронические проблемы, эмоциональное выгорание и травмы

Иногда люди, которые хотят поставить крест на жизни, не переживая кардинальных жизненных перемен. Вместо этого они, возможно, устали иметь дело с хроническими состояниями, эмоциональным выгоранием и травмами.

  • Хронические проблемы со здоровьем

Человек с хроническими проблемами со здоровьем может больше не захотеть бороться с этими трудностями. Диагноз тяжелого заболевания, такого как рак, болезни сердца и дегенеративные неврологические состояния, связан с повышенным риском самоубийства.

Некоторые другие жизненные события, которые могут спровоцировать суицидальные мысли, включают:

  • Находясь в тупиковых отношениях или на работе, вы также можете чувствовать, что жизнь не стоит того, чтобы жить. Человек может быть не в состоянии представить себе существование, в котором его семейная жизнь или трудовая деятельность действительно приносили бы удовлетворение. Приходить на работу, где тебя обычно не замечают, обесценивают, недоплачивают может быть удручающим.
  • Пребывание в неудачном браке ради детей, своей религии или любой другой формы обязательств также может привести к тому, что жизнь потеряет свой смысл.  

Что делать, если у вас возникают суицидальные мысли

Если вы чувствуете, что больше не хотите жить, запишитесь на прием к врачу-психиатру, чтобы поговорить о том, что вы испытываете.

Психиатры могут поставить вам диагноз, назначить лекарства, назначить психотерапию и другие варианты лечения. 

Методы лечения включают:

  • Лекарства: психиатр также может назначить лекарства в зависимости от ваших конкретных потребностей. Антидепрессанты, успокаивающие препараты, нейролептики и другие лекарственные препараты также могут сыграть определенную роль в вашем лечении
  • Психотерапия: разговорная психотерапия может помочь вам решить проблемы, заставляющие вас думать: «Я сдаюсь». Различные виды лечения могут быть полезны в зависимости от ваших конкретных потребностей и диагноза, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДБТ) и межличностную терапию.
  • Лечение от употребления психоактивных веществ: если алкоголь или другие вещества являются фактором, вызывающим у вас чувство, что вы хотите отказаться от жизни, психиатр или нарколог может также предложить лечение от алкоголизма или наркомании. Это может включать детоксикацию, терапию, медикаментозное лечение, группы поддержки и стратегии самопомощи для долгосрочного выздоровления и воздержания.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ