Обычная тревога или сильная тревога

Разница между нормальной и экстремальной тревожностью заключается в том, как она влияет на вашу способность функционировать и уровень стресса, который она создает. Когда тревога является экстремальной или тяжелой, это затрудняет, а то и вовсе делает невозможным нормальное функционирование в определенных ситуациях.

При сильном беспокойстве вы можете быть не в состоянии работать или общаться, как обычно. Это также может привести к такому сильному стрессу, что вы начнете избегать ситуаций, которые могут вызвать эти чувства.

Признаки сильного беспокойства

Если ваше беспокойство длительное или интенсивное, негативно влияющее на вашу жизнь или усиливающееся с течением времени, у вас может быть тревожное расстройство. Диагностировать тревожные расстройства может только врач-психиатр, но необходимо обращать внимание как на физические, так и на психические симптомы.

Физические симптомы

Сильное беспокойство может проявляться в вашем теле:

• Учащенного сердцебиения
• Учащенного дыхания
• Повышенного потоотделения или дрожи
• Одышки
• Желудочно-кишечных проблем (боли в животе или проблемы с пищеварением)
• Проблем со сном, таких как проблемы с засыпанием или удержанием его в течение длительного времени

Психические/эмоциональные симптомы

Сильная тревога также может оказывать на вас психическое или эмоциональное воздействие, вызывая такие симптомы, как:

• Сильное чувство страха или беспокойства, которые иррациональны или несоразмерны реальной угрозе
• Повышенная раздражительность и ажитация
• Уход от социальных ситуаций или переживание этих ситуаций только с большой тревогой
• Трудности с концентрацией внимания или с выполнением обычных повседневных задач
• Проблемы межличностного общения и взаимоотношений
• Мысли о самоубийстве

Приступы паники

Крайняя тревожность также может проявляться в виде приступа панической атаки. Приступы паники характеризуются внезапным приливом сильного страха или дискомфорта, сопровождающимися различными физическими ощущениями:

• Учащенное сердцебиение
• Ощущение удушья
• Тошнота
• Дрожь
• Озноб
• Ощущение нереальности происходящего
• Ощущение надвигающейся гибели
• Ощущение потери контроля или сумасшествия

Виды тяжелых тревожных расстройств

Существует много различных типов тревожных расстройств. Если у вас есть одно из этих расстройств, психиатр может оценить ваши симптомы, чтобы определить, к какому типу вы относитесь.

• Генерализованное тревожное расстройство: это состояние характеризуется чувством чрезмерного беспокойства по поводу различных событий, занятий и ситуаций. Эти ощущения сопровождаются беспокойством, усталостью, проблемами с концентрацией внимания, раздражительностью, мышечным напряжением и нарушениями сна.
• Обсессивно-компульсивное расстройство: включает в себя нежелательные повторяющиеся мысли в сочетании с навязчивым, повторяющимся поведением. Для людей с ОКР повторяющееся поведение может помочь временно ослабить чувство тревоги, вызванное навязчивыми мыслями.
• Паническое расстройство: это тревожное расстройство характеризуется сильной и повторяющейся паникой, которая возникает неожиданно. Во время приступа паники люди испытывают крайнюю тревогу, чувство ужаса и физические симптомы страха, часто чувствуя, что они теряют контроль над собой или умирают.
• Посттравматическое стрессовое расстройство: люди испытывают сильную тревогу и дистресс из-за травмирующего события. Симптомы ПТСР могут включать повышенную бдительность, ретроспективные кадры и навязчивые воспоминания о травме.
• Социальное тревожное расстройство: это расстройство характеризуется чувством крайней тревоги в социальных ситуациях. Люди с этим заболеванием часто пытаются ограничить или избегать социальной обстановки, что может негативно повлиять на их способность функционировать в отношениях, на работе и в школе.

Лечение

Лекарства от тревожности также могут быть использованы для того, чтобы помочь людям справиться со своими симптомами. В зависимости от вашей ситуации ваш психиатр может назначить вам бензодиазепин или антидепрессант, такой как селективный ингибитор обратного захвата серотонина или селективный ингибитор обратного захвата норадреналина, чтобы облегчить ваше чувство тревоги.

Для многих людей наилучшим подходом является сочетание лекарств от тревожности и психотерапии. В большинстве случаев одновременное применение обоих методов лечения может значительно улучшить качество вашей жизни.

Тревогу можно лечить различными психотерапевтическими способами. Также могут быть назначены лекарства для уменьшения симптомов тревоги или лечения сопутствующих состояний.

• Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это основанный на фактических данных подход к лечению, который помогает людям выявлять и изменять автоматические негативные мысли, вызывающие чувство тревоги. Во время лечения люди также учатся распознавать ситуации, которые вызывают тревогу, работают над изменением своего поведения избегания и практикуют техники релаксации, чтобы уменьшить чувство тревоги.

Во время этого воздействия люди также учатся практиковать техники релаксации. Со временем то, что вызывает страх, вызывает меньшую реакцию, и люди лучше переносят это, не испытывая беспокойства или паники.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ И ПСИХОТЕРАПЕВТАМ!