Преодоление гипоманиакального или маниакально-депрессивного эпизода

Симптомы гипомании и мании

Важно знать и распознавать симптомы гипомании и маниакального состояния, чтобы найти наилучшие способы справиться с ними.

Наиболее узнаваемыми симптомами обоих состояний являются:

  • Необычайно высокий уровень энергии и бодрости
  • Приподнятое настроение, «подьем»
  • Бессонница, сокращение сна и существенное снижение потребности во сне
  • Подъем либидо
  • Демонстрация компульсивного и рискованного поведения
  • Постоянное состояние раздражительности
  • Повышенная разговорчивость, болтливость 

Причины гипомании и мании

Гипомания и мания — распространенные симптомы биполярного расстройства.

Чрезмерное недосыпание или прием определенных лекарств могут вызвать симптомы гипомании и мании. Также эти симптомы проявляются при злоупотреблении алкоголем и наркотиками. 

Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с эпизодом:

  • Придерживайтесь плана лечения: если ваши эпизоды мании или гипомании вызваны биполярным расстройством, важно строго придерживаться вашего плана лечения. Это поможет вам избежать рецидива, и даже если они возникнут, они будут менее серьезными. 
  • Избегайте триггеров: злоупотребление алкоголем и наркотиками, недосыпание и непринятие предписанных лекарств могут спровоцировать приступы. 
  • Не стесняйтесь получать помощь от своей семьи и близких в мониторинге и лечении симптомов гипомании и мании. Окружающие вас люди с большей вероятностью заметят изменения в вашем настроении раньше, чем вы сами. 
  • Практикуйте здоровые привычки: регулярные физические упражнения, достаточный сон и сбалансированное питание – это полезные привычки, которые стоит приобрести, если у вас бывают приступы гипомании или мании. Это может способствовать уменьшению частоты и облегчению тяжести ваших приступов. 

Как помочь человеку во время маниакального или гипоманиакального эпизода

Наблюдать за тем, как друг или любимый человек переживает приступ маниакальности, может быть непросто. Они часто будут вести себя непривычным образом и демонстрировать нехарактерное настроение. Если кто-то из ваших близких переживает приступ, вот несколько вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы помочь: 

  • Обратитесь за помощью к врачу-психиатру: человеку нуждается в профессиональной  помощи во время гипомании и мании, особенно во время маниакального эпизода. 
  • Помощь с режимом сна: человеку необходимо высыпаться во время приступа. Люди, страдающие маниакальными или гипоманиакальными эпизодами, могут чувствовать, что их потребность во сне снижена. 
  • Будьте внимательны: люди в состоянии гипомании или мании могут сказать вам обидные или странные вещи во время эпизода. Помните, что причиной этого является психическое состояние, и они не имеют в виду то, что говорят. Если вы станете агрессивно вести себя с человеком, у которого случился приступ, это может ухудшить его симптомы. 
  • Следите за тем, чтобы человек хорошо питался: во время приступа человек часто может забыть поесть или даже испытывать трудности со спокойным приемом пищи, особенно когда он находится в очень приподнятом настроении. При таком состоянии важно иметь под рукой полезные закуски и легкие продукты. 

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ