Инструкции: ниже приведен список вопросов, которые относятся к жизненному опыту, распространенному среди людей, которым был поставлен диагноз депрессии.
Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с теми же или подобными проблемами в течение последних нескольких месяцев.

1. Отсутствие заинтересованности или отсутствие удовольствия при занятии чем-либо:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
2. Чувство подавленности, ненужности или безнадежности:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
3. Проблемы с засыпанием или продолжительностью сна, нехваткой сна или избыток сна:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
4. Чувство усталости,упадок сил,нехватка энергии:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
5. Ухудшение аппетита,отсутствие аппетита или переедание:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
6. Ухудшение самооценки,отсутствие критического мышления, «самобичевание»-чувство,что Вы неудачник,подвели себя или свою семью:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
   5. Очень часто
7. Проблемы с концентрацией внимания во время чтения или просмотр телевизора:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
8. Вы стали меньше двигаться,говорите более медленно и другие люди это замечают:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
9. У Вас появились мысли о том,что было бы лучше умереть или причинить себе боль:
   1. Нет
   2. Проявляется несколько дней
   3. Проявляется большую часть дня
   4. Проявляется почти каждый день
10. Если у Вас были дни,когда Вы испытывали вышеперечисленные трудности, насколько это повлияло на Вашу работу,домашние дела,учебу или общение с другими людьми:
    1. Нет
    2. Проявляется несколько дней
    3. Проявляется большую часть дня
    4. Проявляется почти каждый день

Ответы:

Если большинство ответов — 1 и 2, у Вас нет депрессии!
Но,если Вы чувствуете что с Вашим состоянием что-то не так,советуем обратиться к ПСИХИАТРУ.

Если большинство Ваших ответов 3 и 4,Вы страдаете от тяжелой формы депрессии. Советуем незамедлительно обратиться к ПСИХИАТРУ по поводу Вашего психического здоровья.

Неужели я страдаю манией?
Мания характеризуется периодами сильного возбуждения, эйфории, бреда и гиперактивности. Мания часто является симптомом различных психических расстройств, включая биполярное расстройство, шизоаффективное расстройство и т. д. Кроме того, маниакальные симптомы могут быть отнесены к различным другим медицинским состояниям.

Ответьте на вопросы теста ниже, чтобы оценить, страдаете ли Вы или Ваш близкий от мании.

Инструкции: внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с теми же или подобными проблемами в течение последних нескольких месяцев.

1. Вы когда-нибудь испытывали постоянное повышенное или раздражённое настроение на протяжении недели и больше?
   1. Никогда
   2. Редко
   3. Иногда
   4. Часто
   5. Очень часто
2. Вы когда-нибудь испытывали повышенную целенаправленную активность на протяжении недели и больше?
   1. Никогда
   2. Редко
   3. Иногда
   4. Часто
   5. Очень часто
3. Вы когда-нибудь испытывали завышенную самооценку или думали о своём превосходстве?
   1. Никогда
   2. Редко
   3. Иногда
   4. Часто
   5. Очень часто
4. Вы когда-нибудь чувствовали отсутствие потребности во сне, чувствуя себя отдохнувшим всего через несколько часов сна?
   1. Никогда
   2. Редко
   3. Иногда
   4. Часто
   5. Очень часто
5. Бываете ли Вы более разговорчивыми, чем обычно?
   1. Никогда
   2. Редко
   3. Иногда
   4. Часто
   5. Очень часто
6. Посещают ли Вас навязчивые мысли или «полёт фантазий»?
   1. Никогда
   2. Редко
   3. Иногда
   4. Часто
   5. Очень часто
7. Замечаете ли Вы или окружающие, что вы легко отвлекаетесь,переключаетесь с темы на тему?
   1. Никогда
   2. Редко
   3. Иногда
   4. Часто
   5. Очень часто
8. Ведёте ли Вы себя рискованно в сексуальном или финансовом плане?
   1. Никогда
   2. Редко
   3. Иногда
   4. Часто
   5. Очень часто

Ответы:

• Если большинство Ваших ответов 1 и 2, это показатель того, что Вы совсем или почти не испытываете симптомы, характерные для людей, страдающих от мании. Тем не менее, этот тест не является заменой правильного диагноза от Психиатра.
• Если большинство Ваших ответов 3, они указывают на то,что Вы испытываете умеренные симптомы, распространенные среди людей,страдающих от мании. Тем не менее, этот тест не является заменой правильного диагноза от Психиатра, и мы рекомендуем Вам записаться на прием к ПСИХИАТРУ.
• Если большинство Ваших ответов 4 и 5,это свидетельствуют о том, что Вы очевидно испытываете симптомы, характерные для людей,страдающих от мании. Тем не менее, этот тест не является заменой правильного диагноза от ПСИХИАТРА и мы рекомендуем Вам записаться на консультацию к ПСИХИАТРУ прямо сейчас.

Опросник, позволяющий выявить некоторые симптомы навязчивого стремления к «здоровому и правильному питанию»:

1. Размышляете ли вы более трёх часов в день о том, как следует правильно питаться?
2. Планируете ли вы ваше меню на несколько дней вперёд?
3. Является ли для вас состав пищи более важным, чем её вкус?
4. Верно ли то, что по мере того, как ваше питание становится более здоровым, в целом ваша жизнь становится беднее?
5. Верно ли, что в последнее время вы стали более требовательны по отношению к себе?
6. Верно ли, что ваше самоуважение возрастает, если вы питаетесь правильно?
7. Отказались ли вы от каких-либо любимых пищевых продуктов потому, что вы не считаете их полезными для здоровья?
8. Верно ли то, что ваша диета не позволяет вам питаться в ресторанах, а также мешает вашему общению с родными и друзьями?
9. Ощущаете ли вы чувство вины, если вы нарушили вашу диету?
10. Если вы питаетесь правильно, возникает ли у вас чувство спокойствия и ощущение, что вы полностью контролируете вашу жизнь?
11. Ощущаете ли вы чувство превосходства по отношению к людям, которые питаются неправильно?

Заключение:

1. Четыре или пять ответов «да» позволяют предположить, что индивид страдает навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию».
2. Два или три ответа «да» могут означать, что у индивида расстройство в лёгкой форме.

Есть ли у вас тревожное расстройство? Давайте проверим.
Вам понадобится ручка, листок бумаги и 5 минут времени. Оцените свое самочувствие в последнее время и запишите степень соответствия ему того или иного утвер­ждения. В конце теста сложите количество баллов.

Уровень тревожности:

• 0-4 минимальный
• 5-9 умеренный
• 10-14 средний
• 15-21 высокий

Тест предназначен для диагностики доминирующих копинг-стратегий личности.

Ниже представлено несколько возможных путей преодоления проблем, неприятностей. Ознакомившись с утверждениями, Вы сможете определить, какие из предложенных вариантов обычно Вами используются.

Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой Вы столкнулись за последний год и которая заставила вас изрядно беспокоиться. Опишите эту проблему в нескольких словах.

Теперь, читая приведенные ниже утверждения, выберите один из наиболее приемлемых вариантов ответов для каждого утверждения: «ДА» или «НЕТ».

1. Позволяю себе поделиться переживанием с другом.
2. Стараюсь сделать все так, чтобы иметь возможность наилучшим образом решить проблему.
3. Осуществляю поиск всех возможных решений, прежде чем что-либо предпринять.
4. Пытаюсь отвлечься от проблемы.
5. Принимаю сочувствие и понимание кого-либо.
6. Делаю все возможное, чтобы не дать окружающим возможность увидеть, что мои дела плохи.
7. Обсуждаю ситуацию с людьми, так как обсуждение помогает мне чувствовать себя лучше.
8. Ставлю для себя ряд целей, позволяющих постепенно справиться с ситуацией.
9. Очень тщательно взвешиваю возможности выбора.
10. Мечтаю, фантазирую о лучших временах.
11. Пытаюсь различными способами разрешить проблему, пока не найду наиболее под­ходящий.
12. Доверяю свои страхи родственнику или другу.
13. Больше времени, чем обычно, провожу один.
14. Рассказываю людям о ситуации, так как только ее обсуждение помогает мне прийти к ее разрешению.
15. Думаю о том, что нужно сделать для того, чтобы исправить положение.
16. Сосредоточиваюсь полностью на решении проблемы.
17. Обдумываю про себя план действий.
18. Смотрю телевизор дольше, чем обычно.
19. Иду к кому-нибудь (другу или специалисту), чтобы он мне помог чувствовать себя лучше.
20. Проявляю упорство и борюсь за то, что мне нужно в этой ситуации.
21. Избегаю общения с людьми.
22. Переключаюсь на хобби или занимаюсь спортом, чтобы избежать проблемы.
23. Иду к другу, чтобы он помог мне лучше осознать проблему.
24. Иду к другу за советом – как исправить ситуацию.
25. Принимаю сочувствие, взаимное понимание друзей, у которых та же проблема.
26. Сплю больше обычного.
27. Фантазирую о том, что все могло быть иначе.
28. Представляю себя героем книг или кино.
29. Пытаюсь решить проблему.
30. Хочу, чтобы люди оставили меня одного.
31. Принимаю помощь от друга или родственника.
32. Ищу успокоение у тех, кто знает меня лучше.
33. Пытаюсь тщательно планировать свои действия, а не действовать импульсивно

Шкала «разрешение проблем» – ответы «Да» по пунктам: 2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 30.

Шкала «поиск социальной поддержки» – ответы «Да» по пунктам: 1, 5, 7, 12, 14, 19, 23, 24, 25, 31, 32.

Шкала «избегание проблем» – ответы «Да» по пунктам: 4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30.

Баллы начисляются по следующей схеме:

Ответ “ДА” — 3 балла.

Ответ “НЕТ”  — 1 балл.

Нормы для оценки результатов теста:

Тест позволяет выявить три возможных «типа» восприятия ребенком группы: индивидуалистический, прагматический, коллективистический.

Анкета состоит из 14 пунктов-суждений, содержащих три альтернативных выбора. По каждому пункту ребенку нужно выбрать наиболее подходящий вариант ответа.

1. Лучшими партнерами в группе я считаю тех, кто.
   A. знает больше, чем я;
   B. все вопросы стремится решать сообща;
   C. не отвлекает внимание преподавателя.
2. Лучшими преподавателями являются те, которые:
   A. используют индивидуальный подход;
   B. создают условия для помощи со стороны других;
   C. создают в коллективе атмосферу, в которой никто не боится высказываться.
3. Я рад, когда мои друзья:
   A. знают больше, чем я, и могут мне помочь;
   B. умеют самостоятельно, не мешая другим, добиваться успехов;
   C. помогают другим, когда представится случай.
4. Больше всего мне нравится, когда в группе:
   A. некому помогать;
   B. не мешают при выполнении задачи;
   C. остальные слабее подготовлены, чем я.
5. Мне кажется, что я способен на максимальное, когда:
   A. могу получить помощь и поддержку со стороны других;
   B. мои усилия достаточно вознаграждены.
   C. есть возможность проявить инициативу, полезную для всех.
6. Мне нравятся коллективы, в которых:
   A. каждый заинтересован в улучшении результатов всех;
   B. каждый занят своим делом и не мешает другим;
   C. каждый человек может использовать других для решения своих задач.
7. Учащиеся оценивают как самых плохих таких преподавателей, которые.
   A. создают дух соперничества между учениками,
   B. не уделяют им достаточного внимания,
   C. не создают условия для того, чтобы группа помогала им.
8. Больше всего удовлетворение в жизни дает:
   A. возможность работы, когда тебе никто не мешает;
   B. возможность получения новой информации от других людей;
   C. возможность сделать полезное другим людям.
9. Основная роль должна заключаться.
   A. в воспитании людей с развитым чувством долга перед другими;
   B. в подготовке приспособленных к самостоятельной жизни людей;
   C. в подготовке людей, умеющих извлекать помощь от общения с другими людьми.
10. Если перед группой стоит какая-то проблема, то я:
    A. предпочитаю, чтобы другие решали эту проблему;
    B. предпочитаю работать самостоятельно, не полагаясь на других;
    C. стремлюсь внести свой вклад в общее решение проблемы.
11. Лучше всего я бы учился, если бы преподаватель:
    A. имел ко мне индивидуальный подход;
    B. создавал условия для получения мной помощи со стороны других;
    C. поощрял инициативу учащихся, направленную на достижение общего успеха.
12. Нет ничего хуже того случая, когда:
    A. ты не в состоянии самостоятельно добиться успеха;
    B. чувствуешь себя ненужным в группе;
    C. тебе не помогают окружающие.
13. Больше всего я ценю:
    A. личный успех, в котором есть доля заслуги моих друзей.
    B. общий успех, в котором есть и моя заслуга;
    C. успех, достигнутый ценой собственных усилий.
14. Я хотел бы.
    A. работать в коллективе, в котором применяются основные приемы и методы совместной работы,
    B. работать индивидуально с преподавателем,
    C. работать со сведущими в данной области людьми.

Ключ к тесту
• Индивидуалистический: 1C, 2А, 3B, 4B, 5B, 6B, 7B, 8А, 9B, 10B, 11А, 12А, 13C, 14B.
• Коллективистический: 1B, 2C, 3C, 4А, 5C, 6А, 7А, 8C, 9А, 10C, 11C, 12B, 13B, 14А.
• Прагматический: 1А, 2B, 3А, 4C, 5А, 6C, 7C, 8B, 9C, 10А, 11B, 12C, 13А, 14C.

Интерпретация резулььатов

Индивидуалистический. Ребенок воспринимает группу как помеху своей деятельности или относится к ней нейтрально. Группа не представляет собой самостоятельной ценности для индивида. Это проявляется в уклонении от совместных форм деятельности, в предпочтении индивидуальной работы, в ограничении контактов. Этот тип восприятия индивидом группы можно назвать «индивидуалистическим».

Коллективистический. Ребенок воспринимает группу как средство, способствующее достижению тех или иных индивидуальных целей. При этом группа воспринимается и оценивается с точки зрения ее «полезности» для индивида. Отдается предпочтение более компетентным членам группы, способным оказать помощь, взять на себя решение сложной проблемы или послужить источником необходимой информации. Данный тип восприятия индивидом группы можно назвать «прагматическим».

Прагматический. Ребенок воспринимает группу как самостоятельную ценность. На первый план для индивида выступают проблемы группы и отдельных ее членов, наблюдается заинтересованность как в успехах каждого члена группы, так и группы в целом, стремления внести свой вклад в групповую деятельность. Проявляется потребность в коллективных формах работы. Этот тип восприятия индивидом своей группы может быть назван «коллективистическим».

Этот тест позволяет оценить ваш творческий потенциал. Выберите и запишите один из трех вариантов ответа.

1. Считаете ли вы, что окружающий мир может быть улучшен?
   a. да;
   b. нет;
   c. да, но только кое в чем.
2.  Думаете ли вы, что сами сможете участвовать в значительных изменениях окружающего мира?
   a. да, в большинстве случаев;
   b. нет;
   c. да, в некоторых случаях.
3. Считаете ли вы, что некоторые из ваших идей вызовут значительный прогресс в той сфере деятельности, которую вы выбрали?
   a. да;
   b. откуда у меня могут быть такие идеи;
   c. может быть, и не значительный прогресс, но кое-какой успех возможен.
4. Считаете ли вы, что в будущем станете играть столь важную роль, что сможете что-то принципиально изменить?
   a. да;
   b. очень маловероятно;
   c. может быть.
5. Когда вы решаете что-то сделать, уверены ли вы в том, что дело получится?
   a. конечно;
   b. часто охватывают сомнения, смогу ли сделать;
   c. чаще уверен, чем не уверен.
6. Возникает ли у вас желание заняться каким-то неизвестным для вас делом, в котором в данный момент вы некомпетентны, то есть совершенно его не знаете?
   a. да, все неизвестное привлекает меня;
   b. нет;
   c. все зависит от самого дела и обстоятельств.
7. Вам приходится заниматься незнакомым делом. Испытываете ли вы желание добиться в нем совершенства?
   a. да;
   b. что получается, то хорошо;
   c. если это не очень трудно, то да.
8. Если дело, которое вы не знаете, вам нравится, хотите ли вы знать о нем все?
   a. да;
   b. нет, надо учиться самому главному;
   c. нет, я только удовлетворю свое любопытство.
9. Если вы терпите неудачу,
   a. то какое-то время упорствуете, даже вопреки здравому смыслу;
   b. сразу махнете рукой на эту затею, как только увидите нереальность;
   c. продолжаете делать свое дело, пока здравый смысл не покажет непреодолимость препятствий.
10. Профессию нужно выбирать исходя из:
    a. своих возможностей и перспектив для себя;
    b. стабильности, значимости, нужности профессии, потребности в ней;
    c. престижа и преимуществ, которые она обеспечит.
11. Путешествуя, могли бы вы легко ориентироваться на маршруте, по которому уже прошли?
    a. да;
    b. нет;
    c. если местность понравилась и запомнилась, то да.
12. Можете ли вы вспомнить сразу же после беседы все, что говорилось во время нее?
    a. да;
    b. нет;
    c. вспомню все, что мне интересно.
13. Когда вы слышите слово на незнакомом языке, можете ли вы его повторить по слогам без ошибок, даже не зная его значения?
    a. да;
    b. нет;
    c. повторю, но не совсем правильно.
14. В свободное время вы предпочитаете:
    a. остаться наедине, поразмышлять;
    b. находиться в компании;
    c. мне безразлично, буду ли я один или в компании.
15. Если вы занимаетесь каким-то делом, то решаете прекратить его только тогда:
    a. когда дело закончено и кажется вам отлично выполненным;
    b. когда вы более-менее довольны выполненным;
    c. когда дело кажется сделанным, хотя его еще можно сделать лучше. Но зачем?
16. Когда вы одни, то вы:
    a. любите мечтать о каких-то, возможно, абстрактных вещах;
    b. любой ценой пытаетесь найти себе конкретное занятие;
    c. иногда любите помечтать, но о вещах, которые связаны с вашими делами.
17. Когда какая-то идея захватывает вас, то вы станете думать о ней:
    a. независимо от того, где и с кем находитесь;
    b. только наедине;
    c. только там, где тишина.
18. Когда вы отстаиваете какую-то идею, то:
    a. можете отказаться от нее, если аргументы оппонентов покажутся вам убедительными;
    b. останетесь при своем мнении, если сопротивление окажется слишком сильным.

За каждый ответ «а» поставьте себе 3 балла, за ответ «b» — 1 балл и по 2 балла за ответ «c». Подсчитайте общую сумму баллов.

Интерпретация результатов
• 48 и более баллов. В вас заложен значительный творческий потенциал, который предоставляет вам богатый выбор творческих возможностей. Если вы сможете реализовать свои способности, то вам доступны самые разнообразные формы творчества.
• 24 – 47 баллов. У вас есть качества, которые позволяют вам творить, но есть и барьеры. Самый опасный – это страх, особенно если вы ориентированы только на успех. Боязнь неудачи сковывает ваше воображение – основу творчества. Страх может быть и социальным – страх общественного осуждения. Любая новая идея проходит через этап неожиданности, удивления, непризнания окружающими. Боязнь осуждения за новое, непривычное для других поведение, взгляды, чувства сковывают вашу творческую активность, приводят к деструкции вашей творческой личности.
• 23 и менее баллов. Вы просто недооцениваете себя. Отсутствие веры в свои силы приводит вас к мысли, что вы не способны к творчеству, поиску нового.

Выберите из двух вариантов высказываний тот вариант, который больше вам подходит.

1а. Я предпочитаю хранить хорошие вещи, чтобы использовать их в будущем.
1б. Я предпочитаю использовать хорошие вещи сейчас.

2а. Мои моральные ценности определяются обществом.
2б. Мои моральные ценности я определяю сам.

3а. Я часто принимаю решения спонтанно, особенно не раздумывая.
3б. Я редко принимаю решения спонтанно, особенно не раздумывая.

4а. Важно, чтобы другие соглашались с моей точкой зрения.
4б. Нет необходимости в том, чтобы другие соглашались с моей точкой зрения.

5а. Я пытаюсь быть искренним, но мне это не всегда удается.
5б. Я пытаюсь быть искренним, и я становлюсь искренней.

6а. Мне трудно не путать любовь с сексом.
6б. Мне легко не путать любовь с сексом.

7а. Люди одновременно и плохие и хорошие.
7б. Люди не могут быть одновременно и плохими и хорошими.

8а. Некоторые люди глупы и не интересны.
8б. Я не нахожу людей, которые глупы и не интересны.

9а. Я боюсь быть искренним и нежным.
9б. Я не боюсь быть искренним и нежным.

Интерпретация результатов

Чем больше ответов, соответствующих самоактуализации, вы набрали, тем дальше вы продвинулись на пути самоактуализации.

Самоактуализации соответствуют ответы 1б, 2б, 3а, 4б, 5б, 6б, 7а, 8б, 9б.

В этом тесте личностная шкала проявлений тревоги Тейлора. Ответьте «ДА» или «НЕТ» на утверждения ниже и запишите свои ответы.

1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.
2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
3. У меня редко бывают запоры.
4. У меня редко бывают головные боли.
5. Я редко устаю.
6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
7. Я уверен в себе.
8. Практически я никогда не краснею.
9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
10. Я краснею не чаще, чем другие.
11. У меня редко бывает сердцебиение.
12. Обычно мои руки достаточно теплые.
13. Я застенчив не более чем другие.
14. Мне не хватает уверенности в себе.
15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу усидеть на месте.
17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие • трудности.
19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь что-либо сделать.
23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-либо задании.
27. Я работаю с большим напряжением.
28. Я легко прихожу в замешательство.
29. Почти все время испытываю тревогу из-за кого-либо или из-за чего-либо.
30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
31. Я часто плачу.
32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы говорить.
38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, У меня появляется сильная потливость, что очень смущает меня.
40. Даже в холодные дни я легко потею.
41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.
42. Я — человек легко возбудимый.
43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расшатаны, и я вот-вот выйду из себя.
45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других людей.
47. Я почти все время испытываю чувство голода.
48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
50. Ожидание всегда нервирует меня.

Ключ

Ответ «ДА» на высказывания 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37. 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 дает по одному баллу.

Ответ «НЕТ» на высказывания 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 дает по одному баллу.

Интерпретация результатов

• 40 – 50 баллов рассматривается как показатель очень высокого уровня тревоги;
• 25 – 40 баллов — свидетельствует о высоком у ровне тревоги;
• 15 – 25 баллов — о среднем (с тенденцией к высокому) уровню;
• 5 – 15 баллов — о среднем (с тенденцией к низкому) уровню;
• 0 – 5 баллов — о низком уровне тревоги.

Давайте проверим ваши чувства и эмоции. Вам понадобится ручка, листок бумаги и 5 минут времени.
Ответьте «ДА» или «НЕТ» на утверждения ниже. В случае каждого ответа «ДА», вы набираете 5 баллов, «НЕТ» — 1 балл.

• Мечты – это потеря  времени.
• Я хотел бы быть не таким застенчивым.
• Я часто затрудняюсь определить, какие чувства испытываю.
• Знать, как решать проблемы, важнее, чем понимать причины этих решений.
• Мне трудно находить правильные слова для выражения моих чувств.
• У меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже докторам.
• Когда я расстроен, то не знаю, печален ли я, испуган или зол.
• Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ничем другим.
• Меня часто озадачивают ощущения, появляющиеся в моем теле.
• Я редко мечтаю.
• Я предпочитаю, чтобы все шло само собой, чем понимать, почему произошло именно так.
• У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение.
• Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям.
• Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства.
• Я не знаю, что происходит у меня внутри.
• Я часто не знаю, почему я сержусь.

Результат

• Максимальное количество баллов, которое вы можете набрать – 80.
• «Алекситимический» тип личности получает 57 баллов и выше.
• «Неаликситимический» тип личности набирает 42 балла и ниже.
• Оказавшиеся в интервале от 42 до 57 баллов относятся к группе риска.

Этот тест основан на скрининговой методике оценки хронической алкогольной интоксикации (тест «CAGE»).

Ответьте на вопросы ниже, таким образом, как вы их понимаете. При утвердительном ответе обведите кружком «Да». При отрицательном ответе обведите кружком «Нет». В случаях затруднения с ответом не обводите ничего.

1. Возникало ли у Вас ощущение того, что Вам следует сократить употребление спиртных напитков?
   • Да
   • Нет
2. Вызывало ли у Вас чувство раздражения, если кто-то из окружающих (друзья, родственники) говорил Вам о необходимости сократить употребление спиртных напитков?
   • Да
   • Нет
3. Испытывали ли Вы чувство вины, связанное с употреблением спиртных напитков?
   • Да
   • Нет
4. Возникало ли у Вас желание принять спиртное, как только Вы просыпались после имевшего места употребления алкогольных напитков?
   • Да
   • Нет

Интерпретация

• Положительный ответ на один из четырех вопросов (даже если таковым является последний – четвертый) не дает оснований для конкретных выводов;
• Положительные ответы на два вопроса свидетельствуют об употреблении спиртных напитков;
• Положительные ответы на три вопроса позволяют предполагать систематическое употребление алкоголя;
• Положительные ответы на все четыре вопроса почти наверняка указывают на систематическое употребление алкоголя, приближающееся к состоянию зависимости (алкоголизму);
• Отрицательные ответы на все четыре вопроса либо предполагают действительно трезвеннический образ жизни, либо нежелание пациента дать искренние ответы».

Страдаете от похмелья? Пройдите тест ниже и оцените своё состояние.
Из совокупности нижеперечисленных симптомов отметьте те, которые Вы замечаете или ощущаете на следующий день после употребления накануне напитков, содержащих алкоголь, в количествах, приводящих к появлению одного или более из нижеперечисленных симптомов. Наличие таковых отметьте знаком (+), а отсутствие — знаком (-). В случае неуверенности оставьте графу свободной.

Наличие 15 и более признаков ПАС предполагает высоковероятное длительное и регулярное употребление алкоголя в опасных для здоровья дозах.

Данные тест позволяет получить количественную оценку патологического влечения к наркотику? Оцените своё состояние и подсчитайте сумму баллов.

1. Мысли о наркотике
   • Нет (0 б.)
   • Периодически возникающие (2 б.)
   • Постоянные, настойчивые, не поддающиеся волевому усилию (3 б.)
2. Сниженное настроение
   • Нет (0 б.)
   • Скука, вялость, пассивность, неразговорчивость, медлительность (1 б.)
   • Заметное снижение настроения, диагностируемое и на невербальном уровне (2 б.)
   • Тоска, пациент сам предъявляет жалобы (3 б.)
3. Тревога
   • Нет (0 б.)
   • Аморфная настороженность, беспричинные опасения, озабоченность (1 б.)
   • Нервозность, напряженность, неспособность расслабиться, раздражительность — пациент сам предъявляет жалобы (2 б.)
   • Неусидчивость, тревожная ажитация (3 б.)
4. Дисфория
   • Нет (0 б.)
   • Высказывание недовольства, брюзгливость (1 б.)
   • Раздражительность, злобность (2 б.)
   • Агрессивность, напряжённость (3 б.)
5. Эмоциональная лабильность
   • Нет (0 б.)
   • Перепады настроения с ухудшением к вечеру (2 б.)
   • Обидчивость, слезливость (3 б.)
6. Нарушения сна
   • Нет (0 б.)
   • Позднее мучительное засыпание (2 б.)
   • Многократные пробуждения в течение ночи с последующим быстрым/долгим засыпанием (2 б.)
   • Ранние пробуждения с последующим быстрым засыпанием или невозможностью в дальнейшем заснуть (2 б.)
   • Длительно существующие нарушения сна, трудно поддающиеся медикаментозной коррекции (3 б.)
7. Поведенческие расстройства
   • Нет (0 б.)
   • Просьбы о дополнительных назначениях или каких-либо процедурах, недовольство режимом в отделении, оговаривание сроков выписки (1 б.)
   • Враждебность, агрессивность, негативизм (2 б.)
   • Возбуждение, двигательная ажитация (3 б.)
8. Сновидения на наркотическую тематику
   • Нет (0 б.)
   • Единичные (2 б.)
   • Многократно повторяющиеся (3 б.)
9. Установка на лечение
   • Положительная (1 б.)
   • Формальная и формально-вынужденная (2 б.)
   • Отрицательная (3 б.)
10. Понимание болезни
    • Полная (1 б.)
    • Частичная (2 б.)
    • Отсутствует (3 б.)

При суммарном увеличении баллов до 16 можно с уверенностью говорить о том, что влечение к наркотику носит осознанный характер, даже если пациент отрицает это.

Этот тест позволяет провести диагностику психического напряжения и невротических тенденций у детей и подростков.

Возьмите ручку и бумагу оцените состояние вашего ребёнка в последнее время и запишите, на какие вопросы вы ответили утвердительно.

1. Часто жалуется на боли в животе
2. Сильно устает к концу дня
3. Засыпает медленно и с трудом
4. Отмечается очень плохой аппетит
5. Нередко бывает чувство стыда, позора или вины
6. Очень тревожен
7. Легко пугается
8. Грызет ногти
9. Нередко бывают вспышки злости
10. Часто жалуется на головные боли
11. С трудом сосредотачивается, часто отвлекается
12. Спит беспокойно
13. Излишне разборчив в еде
14. Часто плачет
15. Боится неудачи
16. Боится за свое здоровье
17. Сосет палец, грызет карандаши (ручки и т.п.)
18. Легко злится, выходит из себя
19. Бывает часто рвота
20. Сильно раздражается и устает от шума
21. Утром встает неохотно, не отдохнувшим, не бодрым
22. Иногда без причины отказывается от любимой еды
23. Испытывает чувство неполноценности
24. Когда волнуется, то чрезмерно потеет, краснеет или бледнеет
25. Боится темноты или засыпать без света
26. Часто моргает или зажмуривается
27. Часто конфликтует или дерется с детьми
28. Часто бывает головокружение
29. Жалуется на тяжесть в теле или чувство разбитости
30. Снятся страшные или плохие сны
31. Похудел за последнее время
32. Считает, что другие ребята смеются над ним
33. Часто ему трудно решиться на что-либо
34. Боится одиночества или чужих людей
35. Есть привычка подергивать углом рта, рукой, плечом и т.п.
36. Стал более грубым и дерзким по отношению к взрослым
37. Часто жалуется на боли в разных частях тела
38. Стал менее выносливым
39. Выглядит сонливым днем
40. Ограничивает себя в еде, утверждая, что находится на диете
41. Выглядит грустным, безрадостным
42. Старается быть всегда тихим
43. Боится, что с ним или с близкими может что-то случиться.
44. Слишком часто ходит в туалет или бывает недержание мочи или стула (днем или ночью)
45. Если разозлится, плохо контролирует свои действия.

• За каждый утвердительный ответ начисляется  1 (один) балл.
• Баллы по всем пунктам каждой шкалы суммируются  (в каждой шкале по 5 пунктов).
• Если набрано 3 и более балла по шкале, то соответствующий тип расстройства считается выраженным.
• Наличие выраженной проблемы по шкалам с 1 по 4 свидетельствует о необходимости консультации ребенка детским психиатром или психотерапевтом, неврологом, а по любой из 5-9 шкал — на необходимость консультации психотерапевта или детского психиатра.

Тест позволяет выявить уровень риска употребления алкоголя и определить есть ли у вас алкогольная зависимость.

Оцените свое состояние, выберите наиболее подходящие ответы и запишите полученное количество баллов.

Стали замечать у ребёнка депрессивные состояния?  Тест ниже поможет определить степень депрессии у подростка.

Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.

1. • 0 Мне не грустно.
   • 1 Мне грустно или тоскливо.
   • 2 Мне все время тоскливо или грустно и я ничего не могу с собой поделать
   • 3 Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести.

2. • 0 Я смотрю в будущее без особого разочарования.
   • 1 Я испытываю разочарование в будущем.
   • 2 Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.
   • 3 Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может.

3. • 0 Я не чувствую себя неудачником.
   • 1 Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
   • 2 Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
   • 3 Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родители).

4. • 0 У меня не потерян интерес к другим людям.
   • 1 Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.
   • 2 У меня потерян почти весь интерес к другим людям и почти нет никаких чувств к ним.
   • 3 У меня потерян всякий интерес к другим людям и они меня совершенно не заботят.

5. • 0 Я принимаю решения примерно так же легко, как всегда.
   • 1 Я пытаюсь отсрочить принятые решения.
   • 2 Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
   • 3 Я больше совсем не могу принимать решения.

6. • 0 Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
   • 1 Меня беспокоит то, что я выгляжу непривлекательно.
   • 2 Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательным.
   • 3 Я чувствую, что выгляжу гадко и отталкивающе.

7. • 0 Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.
   • 1 Ничто не радует меня так, как раньше.
   • 2 Ничто больше не дает мне удовлетворения.
   • 3 Меня не удовлетворяет всё.

8. • 0 Я не чувствую никакой особенной вины.
   • 1 Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
   • 2 У меня довольно сильное чувство вины.
   • 3 Я чувствую себя очень скверным и никчемным.

9. • 0 Я могу работать примерно так же хорошо, как и раньше.
   • 1 Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
   • 3 Я не могу выполнять никакую работу.

10. • 0 Я не испытываю разочарования в себе.
    • 1 Я разочарован в себе.
    • 2 У меня отвращение к себе.
    • 3 Я ненавижу себя.

11. • 0 У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
    • 1 Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
    • 2 У меня есть определенные планы совершения самоубийства.
    • 3 Я покончу с собой при первой возможности.

12. • 0 Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
    • 1 Я устаю быстрее, чем раньше.
    • 2 Я устаю от любого занятия.
    • 3 Я устал чем бы то ни было заниматься.

13. • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
    • 1 Мой аппетит не так хорош, как бывало.
    • 2 Мой аппетит теперь гораздо хуже.
    • 3 У меня совсем нет аппетита.

Интерпретация

• До 9 баллов – удовлетворительное эмоциональное состояние
• От 10 до 19 баллов – легкая депрессия
• От 19 до 22 баллов – умеренная депрессия
• Более 23 – баллов тяжелая депрессия

Обращайтесь вовремя к ПСИХИАТРАМ с целью обследования, установки правильного диагноза и осуществления необходимого лечения! Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!

Данный тест позволяет определииь степень депрессии у взрослых.

Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе».

1. • 0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
   • 1 Я расстроен.
   • 2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
   • 3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2. • 0 Я не тревожусь о своем будущем.
   • 1 Я чувствую, что озадачен будушим.
   • 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
   • 3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3. • 0 Я не чувствую себя неудачником.
   • 1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
   • 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
   • 3 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

4. • 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
   • 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
   • 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
   • 3 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.

5. • 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
   • 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
   • 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
   • 3 Я постоянно испытываю чувство вины.

6. • 0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
   • 1 Я чувствую, что могу быть наказан.
   • 2 Я ожидаю, что могу быть наказан.
   • 3 Я чувствую себя уже наказанным.

7. • 0 Я не разочаровался в себе.
   • 1 Я разочаровался в себе.
   • 2 Я себе противен.
   • 3 Я себя ненавижу.

8. • 0 Я знаю, что я не хуже других.
   • 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
   • 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
   • 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9. • 0 Я никогда не думал покончить с собой.
   • 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
   • 2 Я хотел бы покончить с собой.
   • 3 Я бы убил себя, если бы представился случай.

10. • 0 Я плачу не больше, чем обычно.
    • 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
    • 2 Теперь я все время плачу.
    • 3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11. • 0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
    • 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
    • 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
    • 3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12. • 0 Я не утратил интереса к другим людям.
    • 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
    • 2 Я почти потерял интерес к другим людям.
    • 3 Я полностью утратил интерес к другим людям.

13. • 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
    • 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
    • 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
    • 3 Я больше не могу принимать решения.

14. • 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
    • 1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
    • 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
    • 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

15. • 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
    • 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
    • 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
    • 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16. • 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
    • 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
    • 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
    • 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17. • 0 Я устаю не больше, чем обычно.
    • 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
    • 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
    • 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.

18. • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
    • 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
    • 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
    • 3 У меня вообще нет аппетита.

19. • 0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
    • 1 За последнее время я потерял более 2 кг.
    • 2 Я потерял более 5 кг.
    • 3 Я потерял более 7 кr.

20. • 0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
    • 1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
    • 2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
    • 3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21. • 0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
    • 1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
    • 2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
    • 3 Я полностью утратил сексуальный интерес.

При интерпретации данных учитывается суммарный балл по всем категориям.
Общий балл

• 0-9 – отсутствие депрессивных симптомов
• 10-15 – легкая депрессия (субдепрессия)
• 16-19 – умеренная депрессия
• 20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести)
• 30-63 – тяжелая депрессия

Вы сейчас беременны или недавно родили? Поэтому мы хотели бы узнать, как Вы себя чувствуете.
Вам понадобится ручка, листок бумаги и 5 минут времени. Пожалуйста, отметьте в каждом пункте утверждение, наиболее соответствующее Вашему состоянию на протяжении последней недели, не только сегодня.

1. Я была готова смеяться и видеть светлую сторону происходящего
   • так же, как всегда
   • теперь несколько меньше, чем всегда
   • определенно меньше
   • совсем не вижу
2. Я смотрела в будущее с удовольствием к окружающим обстоятельствам
   • так же, как всегда
   • меньше, чем обычно
   • определенно меньше, чем обычно
   • вряд ли
3. Я без надобности винила себя, если что-то происходило неправильно
   • да, в большинстве случаев
   • да, иногда
   • нет, не часто
   • нет, никогда
4. Мне было тревожно и беспокойно без видимой причины
   • нет, нисколько
   • едва ли когда-нибудь
   • да, иногда
   • да, очень часто
5. Я чувствовала испуг или панику без значительного повода
   • да, довольно много
   • да, иногда
   • нет, не много
   • нет, нисколько
6. Обстоятельства были сильнее меня
   • да, большинство времени я не была готова справиться с ними вообще
   • да, иногда я не справлялась так же, как обычно
   • нет, большинство времени я справлялась достаточно хорошо8
   • нет, я справлялась так же, как всегда
7. Я была так несчастна, что даже плохо спала
   • да, большинство времени
   • да, иногда
   • нет, не очень часто
   • нет, нисколько
8. Я грустила или была несчастна
   • да, большинство времени
   • да, достаточно часто
   • нет, не часто
   • нет, нисколько
9. Я была так несчастна, что даже плакала
   • да, почти всё время
   • да, достаточно часто
   • нет, только случайно
   • нет, никогда
10. Мысль о нанесении вреда себе возникала у меня
    • да, достаточно часто
    • иногда
    • едва ли
    • никогда

Интерпретация

• Пункты 1, 2 и 4 подсчитываются в прямых значениях (0, 1, 2, 3).
• Остальные пункты подсчитываются в обратных значениях (3, 2, 1, 0).
• Баллы по всем десяти пунктам суммируются.
• Баллы 8–9 и выше свидетельствуют о высокой вероятности ПД (примерно в 86% случаев).
• Баллы выше 13 свидетельствуют о 100% вероятности ПД (при максимуме в 30 баллов).