Кашель — это естественный рефлекс, который важен для поддержания чистоты и правильного функционирования ваших легких и дыхательных путей.

Острый кашель

Острый кашель длится всего около трех недель и обычно вызывается вирусом. Этот тип кашля может быть либо продуктивным (выделяется слизь), либо непродуктивным (сухой, без слизи).

Острый кашель, как правило, может быть вызван одним из следующих заболеваний:

• Переохлаждение и простуда
• Грипп
• COVID-19
• Пневмония
• Синусовая инфекция
• Круп (острое воспаление верхних и нижних дыхательных путей, чаще всего вызываемое вирусом парагриппа 1-го типа)
• Коклюш
• Бронхит
• Тромбоэмболия легочной артерии

Если причиной является поддающаяся лечению бактериальная инфекция, такая как пневмония, то антибиотики будут правильным лечением, помогающим бороться с основной причиной кашля. Однако в большинстве случаев острого кашля причиной является вирус, и тогда ваш организм должен бороться с инфекцией самостоятельно. Необходима консультация врача-пульмонолога для установления причин, подбора подходящих и эффективных методов лечения.

Подострый кашель

Подострый кашель обычно продолжается от трех до восьми недель. В зависимости от тяжести симптомов может понадобиться консультация врача-пульмонолога. Однако около 60% случаев подострого кашля проходят самопроизвольно. Существует довольно большая вероятность того, что подострый кашель пройдет сам по себе.

Распространенные причины подострого кашля включают:

• Постинфекционный кашель (наиболее распространенный)
• Постназальный синдром (патологическое состояние, которое характеризуется обильным стеканием слизи по задней стенке глотки, образующейся в полости носоглотки)
• Кашель при бронхиальной астме
• Эозинофильный бронхит

Хронический кашель

Хронический кашель длится дольше восьми недель. Причины этого типа кашля иногда бывает трудно определить. Чтобы помочь выявить причину вашего хронического кашля, врач-пульмонолог может назначить вам лабораторные исследования и функциональные обследования (КТ, рентген грудной клетки).

Наиболее распространенной причиной хронического кашля является курение. Однако другие распространенные причины включают:

• Бронхиальная астма
• Аллергии
• Постназальный синдром
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких)
• Прием некоторых лекарственных препаратов, в частности ингибиторов АПФ
• Сердечная недостаточность
• Рак легких (в редких случаях)

Если вы курильщик, необходимо отказаться от курения. Курение, скорее всего, не только станет причиной вашего хронического кашля, но и подвергнет вас риску развития других расстройств, связанных со здоровьем.

Пульмонолог, также может назначить рентген грудной клетки и другой функциональный тест, называемый спирометрией, чтобы помочь выяснить причину вашего кашля. Если рентгенография грудной клетки является аномальной, может потребоваться компьютерная томография (КТ) легких с высоким разрешением и/или бронхоскопия (процедура, используемая для осмотра дыхательных путей и легких).

Когда кашель — это чрезвычайная ситуация

Поскольку кашлевой рефлекс является естественным и защитным, иногда это способ организма сообщить нам о надвигающейся чрезвычайной ситуации. Если у вас внезапный приступ кашля и есть вероятность возникновения любого из следующих расстройств, вам следует немедленно обратиться к врачу.

К чрезвычайным ситуациям относятся:

• Аллергическая реакция (анафилаксия)
• Обострение астмы или хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), когда лекарства не могут контролировать симптомы
• Вдыхание инородного предмета
• Коклюш (коклюшный кашель)
• Пневмония

В дополнение к кашлю вы также можете испытывать затрудненное дыхание или другие симптомы, такие как отек языка.

Если у вас проблемы с дыханием, особенно если вы подвержены риску любого из этих неотложных состояний, вам не следует откладывать обращение за медицинской помощью, поскольку это может быть опасно для жизни.

Кроме того, если у вас кашель, который сохраняется более одной или двух недель, вам следует обратиться за консультацией к врачу-пульмонологу.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПУЛЬМОНОЛОГУ!

Причины возникновения панических неврозов

Основной проблемой данной болезни является то, что причины возникновения страха могут крыться не просто глубоко, а вплоть до раннего детства. Справиться с паническим неврозом самостоятельно пациент не в силах, так что консультация врача-психиатра просто необходима.

Проявление заболевания

Главный симптом данного невроза – панические атаки. Это внезапные приступы неконтролируемого страха, которые сопровождаются:

• обильным потоотделением;
• учащенным сердцебиением и сильным давлением в груди;
• ощущением отсутствия воздуха и состоянием удушья;
• тошнотой и жаром;
• страхом потери контроля.

Чтобы установить диагноз невроз, панические атаки должны быть повторяющимися, а не проявляться единично.

Необходимо отметить, что проявления паники могут быть симптомами не только невротических расстройств, но и наблюдаться в рамках депрессивной, шизофренической и другой патологии. В связи с этим для выбора адекватной терапии каждого конкретного случая требуется дифференциальная диагностика при обследовании у врача-психиатра.

Методы лечения панического невроза

Особое внимание хотелось бы обратить на то, что панический невроз лечится в первую очередь психотерапевтическими методами. Это проблема, с которой справиться медикаментозными препаратами можно лишь на время, маскируя заболевание. Лекарства применяются параллельно с психотерапией, облегчая общее состояние пациента.

Справиться с этим недугом реально, нужно лишь обратиться за помощью к профессионалам!

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРУ! 

Бронхит просто относится к воспалению или отеку крошечных трубочек, которые переносят воздух из верхних дыхательных путей (из трахеи) вниз в легкие, а также обеспечивают циркуляцию воздуха из легких обратно в трахею.

В норме стенки бронхов обычно покрыты слизью, и любое воспаление или отек могут вызвать серьезные проблемы с прохождением воздуха в легкие и обратно.

Когда у человека бронхит, прохождение воздуха нарушается и частично прекращается из-за сильного отека стенок бронхиальной трубы.

Острый бронхит

Острый бронхит в основном начинается с сухого кашля, но затем, в течение нескольких дней после заражения, при кашле начинает выделяться слизь желтоватого, а иногда и зеленоватого цвета. С острым бронхитом связан коклюш, а также боль в груди.

Острый бронхит всегда возникает в основном зимой и обычно развивается или приобретается в результате обычной простуды или из-за гриппа.

Другим типом острого бронхита является острый раздражающий бронхит. Это особый вид острого бронхита, потому что этот тип не вызывается гриппом или обычной простудой. Это состояние вызвано раздражением от дыма, пыли и вдыхания паров автомобилей.

Симптомы острого бронхита включают насморк, озноб и дрожь, легкую лихорадку, усталость и изнеможение, мышечные боли, легкую боль в груди, иногда легкое затрудненное дыхание, а иногда свистящие звуки при дыхании.

Хронический бронхит

Хронический бронхит является одним из распространенных видов хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Это происходит в результате чрезмерного отека бронхов, но симптомы длятся гораздо дольше, чем при остром бронхите. В отличие от того факта, что острый бронхит вызывается гриппом или простудой, основной причиной хронического бронхита является курение.

Когда человек страдает хроническим бронхитом, он будет страдать от сильного отека дыхательных путей, особенно верхних дыхательных путей (трахея). Заболевание также отказывает влияние на нижние дыхательные пути, такие как бронхиолы, а также бронхи.

По сравнению с мужчинами, женщины больше подвержены риску развития хронического бронхита.

Есть некоторые симптомы, которые можно заметить при хроническом бронхите, и они включают усталость, боль в горле, одышку и затрудненное дыхание, боли в мышцах, головные боли, заложенность в полости носа и сильный кашель, приводящий к выделению мокроты, наполненной желтоватой или зеленоватой слизью.

Существуют и другие причины хронического бронхита, помимо курения, которые в незначительной степени способствуют этим заболеваниям. К ним относятся: желудочный рефлюкс, пыль, сопутствующие заболевания, такие как бронхиальная астма, муковисцидоз, застойная сердечная недостаточность, приобретенное расширение бронхиол и т.д. Промышленные загрязнители и вдыхаемые химикаты могут вызвать нарушение работы дыхательных путей, тем самым вызывая хронический бронхит.

Лечение хронического бронхита зависит от вида проявляющихся симптомов. Итак, если у вас кашель более двух недель, который мешает вам спать или из-за него вы не можете уснуть, в мокроте обнаруживаются следы зеленого или желтого цвета, или крови, иногда вы обнаруживаете, что непроизвольно хрипите или у вас свистящее дыхание, пришло время обратиться к врачу-пульмонологу.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПУЛЬМОНОЛОГУ! 

Кашель — это быстрое выталкивание воздуха из легких при раздражении дыхательных путей. Клетки в дыхательных путях раздражаются жидкостями, слизью или веществом, и запускается кашлевой рефлекс, выталкивающий воздух из легких под высоким давлением, чтобы очистить раздражающие вещества и защитить легкие.

Типы кашля

Существуют различные типы кашля, и состояния, связанные с этим кашлем, могут накладываться друг на друга.

1. Грудной кашель

Иначе известный как влажный кашель или кашель с мокротой, это состояние вызывает ощущение тяжести в груди человека, и при кашле выделяется слизь или мокрота. При каждом приступе кашля может образовываться комок слизи, и поэтому эти виды кашля называются «продуктивным кашлем».  Грудной кашель вызывается вирусами простуды и гриппа и может возникнуть после боли в горле. Грудной кашель усиливается по утрам, так как вы, как правило, меньше кашляете во время сна, во время которого слизь, вырабатываемая клетками в дыхательных путях, накапливается за ночь, что приводит к чрезмерному кашлю и отхождению слизи, когда вы просыпаетесь. Другие более серьезные причины грудного кашля включают бронхиальную астму, сердечную недостаточность или хронический бронхит.

2. Щекочущий кашель

Это наиболее распространенный тип кашля.  Наиболее распространенными причинами являются простуда, грипп, сенная лихорадка или аллергический ринит. Если причиной щекочущего кашля является постназальный синдром, то противоотечные средства и антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, могут помочь облегчить симптомы.

3. Сухой кашель

Сухой кашель, еще один непродуктивный кашель, возникает из-за раздражителей в дыхательных путях, и причины могут включать простуду, грипп, сенную лихорадку, бронхиальную астму, кислотный рефлюкс, бронхит и прием некоторых лекарств, используемых для лечения высокого кровяного давления.

4. Нервный кашель

Нервный кашель усиливается из-за чувства тревоги или стресса и имеет тенденцию исчезать, когда человек спит. Другие причины кашля должны быть исключены до того, как врач поставит диагноз нервного кашля. Чтобы справиться с этим типом кашля, необходимо устранить первопричину беспокойства или стресса.

5. Ночной кашель

Если ваш кашель усиливается или кажется, что он появляется только ночью, когда вы пытаетесь заснуть, то это может быть важным симптомом, который следует обсудить с врачом-пульмонологом.  Это может быть одной из наиболее распространенных причин простуды или гриппа, когда слизь скапливается ночью в неправильных частях дыхательных путей, когда вы ложитесь, это также может быть симптомом кислотного рефлюкса. Кроме того, при астме кашель обычно усиливается не только во время физической нагрузки, но и ночью.

6. Постоянный (хронический) кашель

Это состояние называется «хроническим кашлем» и определяется, когда кашель длится более восьми недель. Наиболее распространенными причинами постоянного кашля являются аллергический ринит, инфекции пазух носа, астма, гастроэзофагеальный рефлюкс, эозинофильный бронхит, курение, инфекции и побочные эффекты лекарств. Более редкие причины включают рак легких, лимфомы грудной клетки, эмфизему, саркоидоз и грибковые инфекции, включая кокцидиомикоз, гистоплазмоз и туберкулез. Как вы можете видеть, возможные причины постоянного кашля разнообразны, и вам следует обратиться к врачу-пульмонологу, если у вас кашель, который длится более трех недель, или если у вас развиваются другие симптомы, включая одышку, боль в груди или кашель с кровью. Если у вас есть другие длительные заболевания, включая бронхиальную астму или хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), то вам также следует обратиться к врачу, если ваши симптомы ухудшаются.

7. Круп

Круп особенно часто встречается у детей в возрасте до 5 лет и вызывается тем же вирусом, что и те, которые вызывают обычную простуду, вызывая отек дыхательных путей. Первые признаки крупа включают заложенность носа и повышение температуры.  Поскольку голосовые связки (гортань) и дыхательное горло (трахея) становятся опухшими и раздраженными, воздуху остается меньше места для поступления в легкие, и ребенок издает хриплый «лающий» кашель. Если дыхательные пути продолжают набухать, то ребенку может быть труднее дышать, и при дыхании у него появляется пронзительный скрипящий звук. Симптомы обычно ухудшаются ночью. Делайте ребенку ингаляции и используйте лекарства для снятия лихорадки. Если у них развивается учащенное дыхание, затрудненное дыхание, когда кожа натягивается под ребрами при дыхании, или у них появляется синюшный оттенок вокруг рта, то следует обратиться за медицинской помощью.

8. Коклюш

Это серьезная респираторная инфекция, которая вызывает сильные приступы кашля. «Свистящий» звук возникает, когда ребенок задыхается после приступа кашля. Младенцы могут не кашлять и не издавать свистящих звуков, но могут задыхаться.  

9. Удушение

Любой, у кого возникает внезапный приступ кашля или удушья, должен немедленно обратиться за медицинской помощью в случае наличия инородного тела.

Осложнения при кашле

Острые осложнения кашля включают:

• обмороки после приступов кашля (кашлевой обморок)
• бессонница от ночного кашля
• вызванная кашлем рвота
• покраснение глаз, вызванное субконъюнктивальными кровоизлияниями, которые, в свою очередь, вызваны сильным кашлем
• непроизвольное мочеиспускание из-за кашля. 

Хронические осложнения кашля включают:

• боли при абдоминальных и тазовых грыжах
• переломы нижних ребер
• воспаление грудной стенки (костохондрит)

Когда обращаться к врачу

Следует обратиться к врачу-пульмонологу, если развиваются какие-либо из следующих симптомов:

• Если у вас постоянный кашель, длящийся более 3 недель, и особенно если он продолжается более 8 недель
• Откашливание густой зеленовато-желтой слизи/мокроты
• Хрипы
• Высокая температура
• Одышка
• Боль в груди
• Есть другое состояние, симптомы которого ухудшаются из-за кашля

Неотложная помощь необходима, если:

• У человека удушье
• Человек испытывает трудности с глотанием 
• При кашле у человека выделяется кровянистая или розовая слизь/мокрота
• У человека «лающий» кашель

Причины различных типов кашля действительно пересекаются, и поэтому определение типа кашля, его тяжести и характера поможет решить, куда обратиться за помощью и лечением в случае необходимости. Если кашель доставляет беспокойство или чувствуется ухудшение с течением времени, обратитесь за консультацией к врачу-пульмонологу.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПУЛЬМОНОЛОГУ! 

Расстройство патологического накопительства — это когда человек приобретает чрезмерное количество предметов и хранит их в хаотичном порядке, что обычно приводит к неуправляемому беспорядку. Предметы могу представлять собой незначительную материальную ценность или вообще не иметь ее.

Накопительство считается серьезной проблемой, если:

• Беспорядок мешает повседневной жизни – например, человек не может пользоваться своей кухней или ванной комнатой и не может получить доступ к комнатам
• Беспорядок является причиной значительного стресса или негативно влияет на качество жизни человека или его семьи – например, они расстраиваются, если кто-то пытается убрать беспорядок, и их отношения страдают

Причины паталогического накопительства

Это может быть симптомом другого состояния. Например, кто-то может быть физически не в состоянии убрать огромное количество накопившегося хлама, а люди с ограниченными возможностями или люди, у которых развивается деменция, могут быть неспособны классифицировать предметы по степени важности и утилизировать их.

Проблемы с психическим здоровьем, связанные с накопительством:

• тяжелая депрессия
• психотические расстройства, такие как шизофрения
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Эти люди с большей вероятностью:

• живут один
• одиноки
• у них было обездоленное детство, либо с нехваткой материальных предметов, либо с плохими отношениями с другими членами семьи, у них семейная история расстройства накопительства
• они выросли в захламленном доме и не научились расставлять приоритеты и сортировать предметы

Многие люди, которые страдают расстройством накопительства, имеют прочно укоренившиеся убеждения, связанные с приобретением и выбрасыванием вещей, такие как: «Когда-нибудь это мне может понадобиться» или «Если я куплю это, это сделает меня счастливым». Другие, возможно, изо всех сил пытаются справиться со стрессовым жизненным событием, таким как смерть любимого человека.

Попытки выбросить вещи часто вызывают очень сильные эмоции, которые могут казаться ошеломляющими, поэтому человек, страдающий эти расстройством, часто склонен откладывать или избегать принятия решений о том, что можно выбросить.

Большинство людей с расстройством накопительства имеют очень сильную эмоциональную привязанность к предметам.

В чем разница между накопительством и коллекционированием?

Разница между «накопительством» и «коллекцией» заключается в том, как организованы эти предметы.

Коллекция обычно хорошо упорядочена, и предметы легко доступны. Накопленные предметы обычно очень неорганизованы, занимают много места, а предметы в значительной степени недоступны.

Например, кто-то, кто собирает газетные рецензии, может вырезать нужные ему рецензии и оформить их в каталоге или альбоме для вырезок. Кто-то, кто страдает накопительством, может хранить большие стопки газет, которые загромождают весь его дом и означают, что на самом деле невозможно прочитать ни одну из рецензий, которые он хотел сохранить.

Признаки расстройства

Кто-то, страдающий расстройством накопительства, обычно может:

• хранить или собирать предметы, которые могут иметь небольшую денежную ценность или вообще не иметь ее, такие как ненужная почта или предметы, которые они намереваются использовать повторно или отремонтировать
• испытывать трудность с упорядочиванием и сортировкой вещей
• испытывать трудности с принятием решений
• с трудом справляться с повседневными задачами, такими как приготовление пищи, уборка и оплата счетов
• становиться чрезвычайно привязанными к предметам, отказываясь позволять кому-либо прикасаться к ним или брать их
• иметь плохие отношения с семьей или друзьями

Для многих накопительство становится более проблематичным в пожилом возрасте.

Предметы, которые люди могут копить

Предметы, которые люди часто копят, включают:

• газеты и журналы
• книги
• одежда
• листовки и письма, включая нежелательную почту
• счета и квитанции
• контейнеры, включая пластиковые пакеты и картонные коробки
• предметы домашнего обихода

Некоторые люди заводят множество животных, за которыми они, возможно, не в состоянии должным образом ухаживать.

Некоторые хранят огромное количество электронных данных и электронных писем, которые они крайне неохотно удаляют.

Лечение

Только врач-психиатр может установить диагноз.

При лечении используется медикаментозная помощь и психотерапия.

Основным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Психотерапевт поможет человеку понять, из-за чего ему трудно выбрасывать вещи, и причины, по которым образовался беспорядок.

Это будет сочетаться с практическими заданиями и планом работы. Важно, чтобы человек взял на себя ответственность за то, чтобы убрать беспорядок из своего дома. Психотерапевт будет поддерживать и поощрять это.

Человеку постепенно будет становиться лучше, когда он выбрасывает вещи, понимая, что ничего ужасного при этом не происходит, и лучше организовывать предметы, которые он оставляет.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Число порезов и случаев самоповреждения растет. Большинство подростков, которые делают это, не ищут внимания, а ищут облегчения от трудных эмоций. Вот, что нужно знать об этой тревожной проблеме.

Что можно сделать

Стресс, тревога и плохое настроение влияют на всех нас. Но для подростков давление, беспокойство и эмоциональные сдвиги ощущаются совсем по-другому.

В то время как некоторые подростки могут чувствовать нервозность или страх, когда они находятся в состоянии стресса, другие могут испытывать повышенное разочарование и гнев, непреодолимую печаль или страх и тревогу. Некоторые несовершеннолетние прибегают к самоповреждению в ответ на сложные эмоции.

В среднем самоповреждения начинаются в возрасте 13 лет. Анализ также показал, что 45% людей, наносящих себе вред, называют нанесение себе порезов наиболее предпочтительным методом.

Что такое нанесение порезов?

Нанесение порезов (или другие формы членовредительства) означает намеренное причинение себе боли. Порезы на запястьях и порезы на бедрах являются наиболее широко известной формой членовредительства, но обжигание кожи, ковыряние в ранах, чтобы предотвратить заживление, укусы или царапины на коже, употребление яда или таблеток без намерения покончить жизнь самоубийством и вырывание волос также являются методами самоповреждения.

Подростковый стресс и нанесение порезов

Для некоторых подростков ощущение физической боли может создать иллюзию заглушения их эмоциональной боли.

В идеале подростки должны развивать здоровые навыки совладания со стрессом, включая физические упражнения, ведение дневника, обращение за помощью к психиатрам или психотерапевтам, доверительные отношения с близкими.

Подростки испытывают стресс из-за академического давления, социальной динамики, семейных отношений и беспокойства о будущем/планирования будущего (и это лишь некоторые из них).

В возрасте от 14 до 16 лет большинство подростков указали свою основную причину самоповреждения, включая порезы – чтобы получить облегчение от ужасного душевного состояния. Подростки причиняют себе вред, потому что их друзья моделируют самоповреждение как эффективный механизм преодоления.

Самоповреждение и суицидальные мысли 

Хотя большинство случаев несуицидального самоповреждения не являются попытками самоубийства, подростки, которые причиняют себе вред, включая порезы, подвергаются риску перехода к суицидальному поведению.

Хотя совершение самоповреждений обычно развивается как неадаптивный механизм преодоления стресса, тревожных расстройств, депрессивных расстройств или других негативных эмоций, со временем такое поведение может прогрессировать до суицидальных мыслей и попыток самоубийства. Вот почему важно помочь подросткам понять основные факторы, способствующие самоповреждению, и научиться здоровым стратегиям преодоления эмоциональной боли или душевного дискомфорта.

Нанесение самоповреждений встречается не только при тревожных и депрессивных расстройствах, но и при шизотипическом расстройстве, биполярном аффективном расстройстве, шизофрении, ПТСР.

Лечение 

Подростки, которые причиняют себе вред, нуждаются в лечении.

Первый шаг — обратиться к подростковым психиатру или психотерапевту. В большинстве случаев потребуется медикаментозная терапия психотропными препаратами.

Существуют различные типы психотерапевтических вмешательств:

• Психодинамическая терапия помогает людям исследовать прошлый опыт и эмоции
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на распознавании негативных моделей мышления и изучении позитивных альтернатив
• Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) может помочь подросткам освоить позитивные стратегии совладания, если в основе поведения лежит тревожное или депрессивное расстройство, могут быть назначены лекарства. 
• Групповая психотерапия может быть полезной, это поможет подросткам общаться с другими подростками и поддерживать друг друга в процессе выздоровления.

Если вы обеспокоены тем, что ваш подросток причиняет себе вред, важно сохранять спокойствие и немедленно обратитесь за профессиональной помощью к врачу-психиатру!

При наличии надлежащей поддержки подростки могут освоить позитивные стратегии совладания с отрицательными эмоциями и научиться грамотно и безвредно управлять своими эмоциями по мере взросления.

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПОДРОСТКОВЫМ ПСИХИАТРАМ! 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это заболевание, которое влияет на способность сосредотачиваться, планировать и выполнять задачи.

Симптомы по типу СДВГ

СДВГ проявляется в виде группы симптомов: невнимательность, импульсивность и гиперактивность.

Симптомы могут включать следующее:

1. Невнимательность

Невнимательное поведение может проявляться в виде легкого отвлечения, короткой концентрации внимания, забывчивости, трудностей с обращением внимания на других, трудностей с заботой о мелких деталях (например, не забывать ежедневно чистить зубы), плохих организационных навыков и навыков управления временем, а также плохих навыков учебы.

Симптомами невнимательности при СДВГ являются:

• Отсутствие должного внимания и совершение нелепых ошибок и помарок во время работы и учебы
• Проблемы с концентрацией внимания на задачах или досуге, например, во время лекций, встреч, бесед или чтения
• Человек не слушает, когда к нему обращаются 
• Не выполняет инструкции и не заканчивает учебу, домашние дела или рабочие задания; может начинать выполнять следующие задания, но теряет концентрацию
• Испытываете трудности с наведением порядка в задачах и работе; например, работа неорганизованная, сроки пропущены
• Избегание школьных занятий, домашних заданий, отчетов, заполнения формуляров и других задач, требующих постоянных умственных усилий
• Человек часто теряет или оставляет в неположенных местах предметы, необходимые для выполнения задач или правильного функционирования в повседневной жизни, такие как документы, телефон, очки
• Человек легко отвлекается
• Трудности с выполнением ежедневных задач, таких как работа по дому, поручения, встречи

2. Гиперактивность

Симптомы гиперактивного поведения включают:

• Чрезмерное беспокойство
• Неконтролируемые движения
• Слишком быстрый темп речи
• Трудности с выполнением заданий
• Неспособность оставаться вовлеченным в деятельность

3. Импульсивность

Импульсивное поведение может включать в себя принятие риска, действия не подумав, выпаливание ответов до того, как их попросят говорить, перебивание других людей и трудности с ожиданием своей очереди.

У некоторых людей симптомы сочетаются.

Диагностика 

СДВГ — одно из наиболее часто диагностируемых поведенческих расстройств у детей. Симптомы СДВГ могут начать проявляться в раннем детстве — и могут наблюдаться у малышей.

Когда родители или педиатры распознают поведенческие проблемы, связанные с СДВГ, ребенка могут направить на обследование. Консультация врача-психиатра гарантирует, что симптомы не являются результатом особенностей характера или поведения.

Симптомы СДВГ у девочек

Хотя исследователи полагают, что СДВГ есть почти у такого же числа девочек, как и у мальчиков, вероятность постановки диагноза девочкам меньше, и часто диагноз ставится на пять лет позже, чем мальчикам. В среднем мальчикам ставят диагноз в возрасте 7 лет, девочкам — в возрасте 12,1

Девочки имеют более высокую склонность к внутренним чертам СДВГ, таким как забывчивость, трудности с пониманием социальных сигналов и проблемы со словесным выражением и вербальным контролем.

Осложнения симптомов СДВГ

Люди с СДВГ, особенно который не был диагностирован, подвергаются более высокому, чем в среднем, риску развития других проблем с психическим здоровьем, таких как низкая самооценка, злоупотребление психоактивными веществами, проблемы со сном и рискованное поведение.

Дети с СДВГ могут быть подвержены несчастным случаям из-за своей импульсивности и подвержены риску нездорового увеличения веса. Дети с нелеченным СДВГ, скорее всего, будут испытывать проблемы как дома из-за плохого поведения и не ладят со своими родителями, так и в школе, потому что они невнимательны, отстают и получают низкие оценки.

Как мальчики, так и девочки с СДВГ борются с развитием и поддержанием дружеских отношений, а также с трудностями в обучении. На самом деле, более половины детей с СДВГ имеют сопутствующую неспособность к обучению.

Важно проконсультироваться с врачом-психиатром, особенно при наличии сопутствующих диагнозов, таких как тревога и депрессия. Важно найти врача с опытом лечения СДВГ, который может предложить практические и основанные на фактических данных рекомендации по самопомощи в повседневной жизни, а также медикаментозное лечение.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Что такое подростковая депрессия?

Подростковые годы могут быть действительно тяжелыми, и совершенно нормально время от времени чувствовать грусть или раздражительность. Но если эти чувства не проходят или становятся настолько сильными, что человек чувствует себя совершенно безнадежным и беспомощным, возможно, он страдает от депрессии.

Подростковая депрессия — это гораздо больше, чем временное чувство грусти или подавленности. Это серьезное и изнуряющее расстройство настроения, которое может изменить то, как вы думаете, чувствуете и функционируете в своей повседневной жизни, вызывая проблемы дома, в школе и в вашей социальной жизни. Когда вы в депрессии, вы можете чувствовать себя безнадежным и изолированным, и может показаться, что никто вас не понимает. Возросшее академическое давление, социальные проблемы и гормональные изменения подросткового возраста означают, что примерно каждый пятый страдает депрессией в подростковом возрасте. Вы не одиноки, и ваша депрессия — это не признак слабости или изъяна характера.

Хотя это не всегда легко отличить от обычных подростковых перепадов настроения, подростковая депрессия — серьезная проблема со здоровьем, которая выходит за рамки капризности. Прочитайте руководство для родителей по подростковой депрессии.

Признаки и симптомы подростковой депрессии

Бывает трудно выразить словами, как именно ощущается депрессия, и не все мы переживаем ее одинаково. Для некоторых подростков депрессия характеризуется чувством уныния и отчаяния. Для других это постоянный гнев или возбуждение, или просто непреодолимое чувство пустоты. Однако, как бы ни влияла на вас депрессия, есть некоторые общие симптомы, которые вы можете испытывать:

• Вы постоянно чувствуете раздражительность, грусть или гнев.
• Ничто больше не кажется веселым — даже те занятия, которые вы раньше любили, — и вы просто не видите смысла заставлять себя их выполнять.
• Вы чувствуете себя плохо из—за того, что считаете себя никчемным, виноватым или просто неправильным в каком-то смысле.
• Вы спите слишком много или недостаточно.
• Вы употребляете алкоголь или наркотики, чтобы попытаться изменить свое эмоциональное состояние.
• У вас частые, необъяснимые головные боли или другие физические боли или проблемы.
• Вы стали очень плаксивы.
• Вы чрезвычайно чувствительны к критике.
• Вы набрали или сбросили вес, сознательно не пытаясь этого сделать.
• У вас проблемы с концентрацией внимания, памятью. Из-за этого ваши оценки могут резко упасть.
• Вы чувствуете себя беспомощным и безнадежным.
• Вы думаете о смерти или самоубийстве. 

Как справиться с суицидальными мыслями

Всегда есть решение, даже если вы не видите его прямо сейчас. Многие люди, пережившие попытку самоубийства, говорят, что они сделали это, потому что ошибочно считали, что другого решения проблемы, с которой они столкнулись, не существует. В то время они не видели другого выхода, но, по правде говоря, они не хотели умирать. Помните, что независимо от того, насколько плохо вы себя чувствуете, эмоции пройдут.

Наличие мыслей о причинении вреда себе или другим не делает вас плохим человеком. Депрессия может заставить вас думать о вещах, которые вам не свойственны. Никто не будет вас осуждать за эти чувства, если вы найдете в себе силы достаточно честно и открыто поговорить о них.

Даже если вы не можете выразить словами свои чувства, просто оставайтесь в кругу близких людей или старайтесь отвлечься, проводя время за каким-то интересным занятием.

Факторы риска подростковой депрессии

Факторы риска, которые могут вызвать или усугубить депрессию у подростков, включают:

• Серьезное заболевание, хроническая боль или физическая неполноценность.
• Наличие других психических расстройств, таких как тревога, расстройство пищевого поведения или СДВГ.
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками.
• Проблемы с учебой или семейные проблемы.
• Травма от насилия или жестокого обращения.
• Недавний стрессовый жизненный опыт, такой как развод родителей или смерть любимого человека.
• Справляться со своей сексуальной идентичностью при отсутствии поддержки.
• Одиночество и отсутствие социальной поддержки.
• Социальные сети.
• Буллинг.(травля)

Преодоление подростковой депрессии

Совет 1: поговорите со взрослым, которому вы доверяете

Депрессия — это не ваша вина, и вы ничего не делали, чтобы вызвать ее. Тем не менее, у вас есть некоторый контроль над своим самочувствием. Первый шаг — обратиться за помощью.

Может показаться, что ваши родители никак не смогут вам помочь, особенно если они постоянно придираются к вам или сердятся из-за вашего поведения. Правда в том, что родителям тяжело видеть, как их детям больно. Они могут чувствовать разочарование, потому что не понимают, что с вами происходит, и не знают, как помочь.

Если ваши родители каким-либо образом оскорбляют вас или если у них есть собственные проблемы, из-за которых им трудно заботиться о вас, найдите другого взрослого, которому вы доверяете (например, родственника, учителя, психотерапевта или тренера). Этот человек может либо помочь вам сблизиться с вашими родителями, либо давать вам поддержку, в которой вы нуждаетесь.

Если вам действительно не с кем поговорить, существует множество горячих линий, служб и групп поддержки, которые могут помочь.

Несмотря ни на что, поговорите с кем-нибудь, особенно если у вас есть какие-либо мысли о причинении вреда себе или другим. Просьба о помощи — это самое смелое, что вы можете сделать, и первый шаг на вашем пути к улучшению самочувствия.

Совет 2: старайтесь не изолироваться — это усугубляет депрессию

Депрессия заставляет многих из нас замыкаться в себе. Возможно, вам не хочется никого видеть или что-то делать, и в некоторые дни просто встать с постели утром может быть трудно. Но самоизоляция только усугубляет депрессию. Поэтому, даже если это последнее, что вы хотите делать, постарайтесь заставить себя оставаться общительным. По мере того, как вы выходите в мир и общаетесь с другими, вы, скорее всего, обнаружите, что вам становится лучше.

Проводите время лицом к лицу с друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо — особенно с теми, кто активен, оптимистичен и понимает. Избегайте общения с теми, кто злоупотребляет наркотиками или алкоголем, втягивает вас в неприятности или заставляет чувствовать себя осужденным или неуверенным в себе.

Участвуйте в мероприятиях, которые вам нравятся (или к которым вы привыкли). Участие во внеклассных мероприятиях могут вам не нравиться, когда вы в депрессии, но вы почувствуете себя лучше, если будете это делать. Выберите то, что вам нравилось в прошлом, будь то спорт, занятия искусством, танцами или музыкой, или клуб после школы. Сначала вы можете не чувствовать мотивации, но по мере того, как вы снова начнете заниматься чем-то, ваше настроение и энтузиазм начнут подниматься.

Делайте что-то для других — это мощный антидепрессант и усилитель счастья. Волонтерство ради дела, в которое вы верите, может помочь вам почувствовать воссоединение с другими людьми и миром и дать вам удовлетворение от осознания того, что вы что-то меняете.

Сократите использование социальных сетей. Хотя может показаться, что проведенное время в социальных сетях облегчит симптомы депрессии, на самом деле это может заставить вас чувствовать себя еще хуже.

Совет 3: соблюдайте здоровый образ жизни

Выбор здорового образа жизни может творить чудеса с вашим настроением. Доказано, что такие вещи, как правильное питание, регулярные физические упражнения и соблюдение режима сна, имеют огромное значение, когда дело доходит до депрессии.

Совет 4: справляйтесь со стрессом и тревогой

Физические упражнения, медитация, расслабление мышц и дыхательные упражнения — другие хорошие способы справиться со стрессом.

Необходимо обратиться за консультацией к врачу-психиатру.

Если подросток шутит или говорит о самоубийстве, раздает вещи или прощается, немедленно сообщите об этом психиатру. Ваша единственная ответственность на данный момент — обратиться за помощью и сделать это быстро.

Подростковая депрессия поддается лечению. Лучшее, что вы можете сделать, это поддержать своего ребенка, направить его и обратиться за квалицированной помощью к врачу-психиатру.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Дисморфофобия (дисморфобия, дисморфия, дисморфическое расстройство) — психическое расстройство, при котором человек чрезмерно тревожится по поводу изъяна в своем теле.

Причиной тревог могут быть как общие признаки (лишний вес или худоба, высокий или низкий рост, «широкая кость», проблемная кожа), так и более конкретные (форма и размер носа, груди или ягодиц, состояние талии или живота, наличие родимого пятна, форма ног и многое другое).

Синдром дисморфофобии значительно ухудшает качество жизни — пациент думает о своем изъяне по несколько часов в день, стесняется его, старается скрыть, может избегать контактов с людьми вплоть до отказа выходить из дома. Страдает работа, учеба, общение с друзьями, не ладятся личные отношения. Человеку кажется, что все смотрят на его недостаток, смеются над ним или испытывают отвращение (хотя люди не замечают того, что беспокоит больного или не придают этому такого значения).

При дисморфическом расстройстве проблемное место может выглядеть вполне эстетично, иметь незначительный изъян или даже быть очень привлекательным. Потому часто окружающие воспринимают дисморфофобию как блажь или желание привлечь внимание. Однако это расстройство не зависит от воли пациента и без вмешательства врача не проходит, присоединяя к себе другие заболевания (генерализованное тревожное расстройство, депрессию, нервную анорексию, вплоть до бреда физического недостатка).

Симптомы и лечение

При дисморфическом расстройстве наблюдаются следующие симптомы:

• симптом зеркала — постоянное стремление смотреться в зеркало и другие отражающие поверхности, поиск выгодного ракурса, при котором изъян не так заметен; иногда — полное избегание зеркал;
• симптом фотографии — категорический отказ фотографироваться. В эпоху селфи появилась другая вариация, созвучная с симптомом зеркала — навязчивое желание делать селфи-снимки в поиске наиболее выгодного ракурса, компенсирующего недостаток;
• чрезмерное внимание к собственной внешности — диета и физические упражнения, косметологические процедуры вплоть до пластических операций, злоупотребление косметикой, использование вызывающей одежды и аксессуаров с целью отвлечь внимание от дефекта; иногда — бесформенная одежда, отпускание волос на лицо, чтобы скрыть изъян;
• постоянные разговоры об изъяне, выспрашивание близких, поиск информации в интернете, сравнение себя с другими людьми;
• депрессия, социальная изоляция.

Лечить дисморфическое расстройство должен врач-психиатр. Важно не тянуть с обращением к врачу, ведь само по себе состояние дисморфофобии не пройдет, а попытки исправить недостаток могут не приносить удовлетворения.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Что значит иметь пищевую зависимость?

Технически человек с пищевой зависимостью — это любой, кто чрезмерно озабочен едой, приемом пищи и образом тела. Люди с пищевой зависимостью употребляют пищу — особенно сладкую — так же, как любой другой наркоман употребляет вызывающее привыкание вещество.

Распознавание пищевой зависимости

Пищевая зависимость может принимать различные формы. Человек, страдающий от пищевой зависимости, может быть худым или с избыточным весом, тем, кто весь день питается перекусами, или тем, кто переедает во время регулярных приемов пищи.

Признаки и симптомы пищевой зависимости охватывают широкий спектр и могут совпадать с признаками расстройства пищевого поведения. Они могут включать следующие признаки:

• Сильная тяга к определенным продуктам
• Прием пищи скрытно, чтобы никто не видел
• Покупка продуктов специально для эмоционального облегчения или переедания
• Прием пищи при отсутствии чувства голода 
• Переедание, чтобы утолить голод
• Переедание, вызывающее физический дискомфорт или даже расстройства пищеварения
• Ощущение, что вы не можете контролировать количество пищи, которую вы едите, особенно сладкой и другой нездоровой пищи
• Прием пищи, чтобы справиться с эмоциями, как хорошими, так и плохими
• Негативные чувства по поводу своих привычек в еде или веса
• Пробовать различные типы диет и/или программ по снижению веса без каких-либо постоянных результатов
• Избегание общественных мероприятий по причинам, связанным с едой или образом тела
• Ощущение физических симптомов в дополнение к расстройству пищеварения, таких как усталость или головная боль

Вызывающие привыкание продукты, которых следует избегать

Люди часто обращаются к определенным продуктам, чтобы утолить свой “эмоциональный голод”. Продукты, которых следует избегать, включают:

• мороженое
• шоколад
• пончики
• печенье
• торты
• конфеты
• сладкие напитки
• белый хлеб и булочки
• макароны и рис
• бургеры и картофель фри
• пицца

Лечение пищевой зависимости

Точно так же, как вы потребляете пищу, пищевая зависимость может быть всепоглощающей и влиять на многие аспекты вашей жизни.

Зависимость возникает в попытках заглушить боль удовольствием и уменьшение эмоциональной боли при таких состояниях, как стресс, низкая самооценка и одиночество, может помочь в излечении от пищевой зависимости.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Людям с биполярным аффективным расстройством часто также ставят сопутствующий диагноз ОКР.

Биполярное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психические заболевания, которые могут серьезно нарушить вашу повседневную деятельность. У каждого из них есть свой собственный набор симптомов и методов лечения. Но эти два заболевания часто сочетаются друг с другом.

Что такое ОКР?

ОКР — это состояние, при котором у человека возникают повторяющиеся, неконтролируемые мысли (навязчивые идеи) или специфические формы поведения, которые, по его мнению, необходимо постоянно повторять (компульсии). Навязчивые мысли часто создают дискомфорт или тревогу, которым человек пытается противодействовать с помощью компульсивного поведения.

Примеры мыслей и поведения, связанных с ОКР, включают:

• Агрессивные мысли по отношению к другим или самому себе
• Навязчивые мысли
• Одержимость порядком и уборкой
• Страх перед микробами
• Упорядочивание и расстановка вещей определенным образом
• Многократная проверка чего-либо, например, постоянная проверка выключенных электроприборов и т.д.
• Нежелательные, запрещенные или табуированные мысли, связанные с сексом, религией или причинением вреда

Люди с ОКР обычно не могут контролировать нежелательные мысли или поведение, не получают от них удовольствия, тратят на них большую часть дня и испытывают из-за них значительные нарушения в своей повседневной жизни.

Лечение ОКР состоит из медикаментозного лечения, психотерапии или комбинации того и другого.

Что такое биполярное расстройство?

Люди с биполярным расстройством испытывают перепады настроения на протяжении всей своей жизни. Период без нарушений настроения — когда все кажется ровным и стабильным — называется эутимным состоянием. Когда кто-то переживает маниакальные эпизоды, он чувствует себя очень энергично и находится в приподнятом настроении. За манией часто следует депрессивный эпизод, который характеризуется чувством печали, безнадежности и общим упадком сил.

Смешанные эпизоды возникают, когда у человека одновременно проявляются симптомы как маниакального, так и депрессивного расстройств.

Методы лечения биполярного расстройства часто включают в себя комбинацию медикаментозного лечения и психотерапии. Если вы будете следовать режиму и плану лечения, вы сможете продлить стабильное состояние между эпизодами, научиться лучше справляться с ними, когда они возникают, и повысить качество своей жизни.

Диагностика биполярного расстройства с сопутствующим ОКР

Диагноз биполярного расстройства с ОКР основывается на выявлении индивидуальных симптомов каждого расстройства.

Если ваши симптомы соответствуют критериям биполярного расстройства и ОКР, вам будет поставлен диагноз и того, и другого, и ваш план лечения будет основан на сопутствующей патологии.

Лечение биполярного расстройства с сопутствующим ОКР

Лечение биполярного расстройства с помощью ОКР является сложной задачей. В лечении этих двух заболеваний используются нейролептики, стабилизаторы настроения, могут использоваться антидепрессанты (но титровать дозировку препарата надо аккуратно в связи с риском перехода в маниакальное состояние на фоне лечения антидепрессантами). Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) обычно являются

Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), часто используется наряду с медикаментозным лечением как при ОКР, так и при биполярном расстройстве.

Хотя биполярное расстройство и ОКР явно связаны, наличие одного из них не означает, что у вас обязательно разовьется другое. И даже если у вас диагностированы оба расстройства, соблюдение вашего плана лечения и регулярные встречи с лечащим психиатром для обсуждения состояния могут уменьшить ваши симптомы.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

В пресс-центр медиацгруппы «Патриот» обратилась мама пострадавшего ребенка, Светлана С., которая рассказала, как ее сын стал жертвой западной пропаганды, посещая в Сети порталы, посвященные ЛГБТ-тематике, а затем за деньги получил справку от психотерапевта, позволяющую самостоятельно покупать в аптеках гормоны.

В каких условиях жил пострадавший ребенок, что могло послужить причиной смены ориентации? Как родители узнали, что ребенок находится под воздействием пропаганды трансгендерности? Какие проявления были замечены первыми, что было потом? Как реагировали на обращения родителей врачи, психологи и органы государственной власти?

Источник https://vk.com/wall-195631696_6763

Расстройства пищевого поведения, включая нервную анорексию, нервную булимию и компульсивное переедание, получают все большую распространенность среди мужского населения.

Примерно 1 из 3 человек, страдающих расстройством пищевого поведения, — мужчина.

Симптомы расстройств пищевого поведения, таких как нервная анорексия, булимия и переедание, не различаются у мужчин и женщин. Как и женщины, мужчины с расстройствами пищевого поведения также подвержены риску развития депрессии, тревожных расстройств, алкоголизма и наркомании.

Как выглядит расстройство пищевого поведения у мужчин?

Нервная анорексия характеризуется отказом от еды, серьезными ограничениями в приеме пищи или потреблением лишь минимальных количеств определенных видов пищи. Люди с этим заболеванием также могут неоднократно взвешиваться и считать, что у них избыточный вес, независимо от того, сколько они на самом деле весят. Нервная анорексия имеет высокий уровень смертности по сравнению с другими психическими расстройствами.

Симптомы могут включать:

• Строго ограниченное питание
• Крайняя худоба (истощение)
• Сильный страх набрать вес
• Нереалистичный, искаженный образ тела
• Нездоровая и неустанная погоня за худобой
• Самооценка, на которую сильно влияет вес тела
• Отрицание потенциальных последствий низкой массы тела для здоровья

Нервная булимия характеризуется повторяющимися эпизодами потребления большого количества пищи за короткое время и чувством потери контроля во время этих эпизодов. За этим перееданием обычно следует компенсаторное поведение (очищение), такое как самопроизвольная рвота, чрезмерное употребление слабительных или мочегонных средств, голодание, чрезмерные физические нагрузки или их комбинация, чтобы противодействовать перееданию.

Симптомы могут включать:

• Хронически воспаленное горло
• Увеличенные слюнные железы
• Изношенная зубная эмаль/чувствительные или разрушающиеся зубы из-за воздействия желудочной кислоты
• Расстройство кислотного рефлюкса и другие желудочно-кишечные проблемы
• Расстройство кишечника и раздражение от злоупотребления слабительными
• Сильное обезвоживание в результате избавления от жидкостей
• Электролитный дисбаланс

Расстройство компульсивного переедания — это состояние, при котором человек теряет контроль над своим питанием и испытывает повторяющиеся эпизоды потребления большого количества пищи. В отличие от нервной булимии, эти эпизоды обычно не сопровождаются очищением организма, чрезмерными физическими нагрузками или голоданием. Это может привести к тому, что люди с расстройством переедания будут иметь избыточный вес или страдать ожирением.

Симптомы могут включать:

• Употребление большого количества пищи, даже если человек не голоден
• Очень быстрые приемы пищи
• Приемы пищи тайком или в одиночестве
• Чувство огорчения, стыда или вины из-за съеденного
• Частые попытки соблюдения диеты

Ограничительное расстройство пищевого поведения — это когда человек ограничивает количество или тип пищи, которую он ест. Хотя это может звучать похоже на анорексию, ограничительное расстройство отличается. У людей с этим расстройством нет проблем с восприятием образа тела или страхов, связанных с увеличением веса.

Симптомы могут включать:

• Резкое ограничение вариантов или количества съедаемой пищи
• Низкий аппетит
• Слабый интерес к еде
• Резкая потеря веса
• Расстройство желудка или другие проблемы с ЖКТ без другой известной причины
• Ограниченный ассортимент предпочтительных продуктов питания, который со временем становится все более ограниченным

Лечение расстройств пищевого поведения у мужчин

Риск смертности от расстройств пищевого поведения высок как среди мужчин, так и среди женщин, поэтому важно, как можно скорее обратиться за лечением.

Если вы мужчина с расстройством пищевого поведения, также важно проконсультироваться с врачом-психиатром. Мужчины с анорексией подвергаются повышенному риску развития заболеваний костей, таких как остеопения и остеопороз, и им может потребоваться добавка тестостерона. Мужчины с булимией могут страдать от кариеса, осложнений со стороны ЖКТ, а также от электролитного дисбаланса. Мужчины с расстройствами переедания могут испытывать повышенное кровяное давление и повышенный уровень холестерина, осложнения с желчным пузырем, болезни сердца и диабет 2 типа.

Как помочь близкому человеку

Если у вас есть друг или член семьи мужского пола, у которого может быть расстройство пищевого поведения, важно выразить свою озабоченность по поводу их здоровья.

Расстройства пищевого поведения поддаются лечению, и мужчинам, которые борются с одним из них, доступна помощь.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Депрессия — это потенциально опасное для жизни расстройство настроения, которым ежегодно страдает 1 из 6 человек. Пациенты с депрессией более склонны к развитию сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Упорное незнание депрессии и вопиющее неправильное восприятие болезни общественностью и даже некоторыми врачами-психиатрами как личной слабости или недостатка, которые можно «желать» или «прогнать», приводят к болезненной стигматизации пациентов и избеганию обращения за помощью многими людьми, затронутыми болезнью.

Риск самоубийства повышается из-за сопутствующих заболеваний, злоупотребления алкоголем и наркотиками, доступа к смертоносным средствам, безнадежности, пессимизма, изоляции и импульсивности, а риск снижается из-за обращения за помощью, доступа к психиатрическому лечению и наличия семьи и другой социальной поддержки.

Демографические данные, связанные с полом

Больше женщин, чем мужчин, обращаются за лечением депрессии, Женщины значительно чаще, чем мужчины, сообщали о тяжелой депрессии.

Депрессия чаще диагностируется у женщин, в результате самоубийств умирает больше мужчин, чем женщин, в 4,5 раза: мужчины совершают более 78% всех самоубийств, при этом 56% смертей от самоубийств среди мужчин связаны с огнестрельным оружием. Отравление является преобладающим методом среди женщин.

На каждое завершение приходится 8-25 попыток самоубийства. Многие из них так и не были обнаружены или о них никогда не сообщалось.

Почти все люди, которые намеренно убивают себя, имеют диагностируемое психическое расстройство со злоупотреблением психоактивными веществами или без него, что само по себе часто является результатом попыток самолечения симптомов депрессии.

История и физические проявления

Депрессия — это тяжелое психическое расстройство, которое обычно в разной степени влияет на тело, чувства, мысли и поведение. Однако это состояние часто трудно диагностировать, потому что оно может проявляться очень многими различными способами. Например, некоторые депрессивные люди, по-видимому, впадают в апатию, в то время как другие могут стать раздражительными или даже возбужденными. Режимы питания и сна могут кардинально меняться.

Симптомы депрессии могут включать в себя следующее:

• Постоянное грустное, тревожное или опустошенное настроение
• Потеря удовольствия от обычной деятельности (ангедония)
• Чувство беспомощности, вины или никчемности
• Плач, безнадежность или стойкий пессимизм
• Усталость или снижение энергии
• Потеря памяти, концентрации или способности принимать решения
• Плохое абстрактное мышление
• Беспокойство, раздражительность
• Нарушения сна
• Изменение аппетита или веса
• Физические симптомы, которые не поддаются диагностике и не поддаются лечению (очень часто боль и желудочно-кишечные жалобы)
• Мысли о самоубийстве, смерти или попытках самоубийства
• Плохое представление о себе или низкая самооценка 

Симптоматические эпизоды могут возникать только один раз в жизни или могут быть повторяющимися, хроническими или длительными; в некоторых случаях кажется, что они длятся вечно. Иногда симптомы, по-видимому, провоцируются жизненными кризисами или другими заболеваниями; в других случаях они возникают случайным образом.

Физические проявления депрессии

Признаки депрессии могут включать следующее:

• Психомоторная заторможенность или возбуждение, такие как замедленная речь, вздохи и долгие паузы
• Замедленные движения тела, вплоть до неподвижности
• Беспокойное хождение, «заламывание» рук
• Озабоченный вид
• Отсутствие зрительного контакта
• Плаксивость или печальное выражение лица
• Самоуничижительная манера или неповиновение (особенно у подростков)
• Раздражительность (особенно у энергичных людей)

Дифференциальная диагностика депрессии

Депрессивные симптомы включаются при следующих заболеваниях и состояниях:

• Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами (алкоголизм и наркомании)
• Нервная анорексия
• Эмоциональное выгорание (особенно у медицинских работников)
• Конверсионное расстройство
• Бред
• Слабоумие (деменции)
• Жестокое обращение с пожилыми людьми
• Фибромиалгия
• Реакция на горе или утрату
• Энцефалопатия, вызванная вирусом иммунодефицита человека-1 (ВИЧ-1)
• Деменция, связанная с вирусом приобретенного иммунодефицита (СПИД)
• Гиперпаратиреоз
• Гипотиреоз
• Миопатии
• Паническое расстройство
• Жестокое обращение с детьми и сексуальное надругательство над детьми
• Шизофрения
• Токсичность лекарств и химических веществ
• Абстинентные синдромы
• Черепно-мозговая травма
• Посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР)
• Послеродовая депрессия
• Послеродовой психоз
• Синдром Шиэна/пангипопитуитаризм
• Печеночная недостаточность
• Дефицит витаминов
• Побочные эффекты приема некоторых лекарств
• Злоупотребление лекарствами/передозировка
• Апатичный тиреотоксикоз (у пожилых людей)

Лабораторные исследования и функциональная диагностика

Лабораторные исследования

Депрессия — это клинический диагноз. Лабораторные тесты в основном используются для исключения других диагнозов. Могут быть выполнены следующие лабораторные тесты:

• Общий анализ крови
• Электролиты, включая кальций, фосфат и магний
• Азот мочевины крови и креатинин
• Токсикологический скрининг сыворотки крови
• Тесты функции щитовидной железы
• Витамин В12
• Электрокардиограмма (ЭКГ) может быть показана для диагностики аритмии, особенно блокады сердца. В отдельных случаях также может быть показана электроэнцефалограмма (ЭЭГ).

Функциональная диагностика

• Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга выполняются, если в дифференциальный диагноз включен органический мозговой синдром или гипопитуитаризм.

Психометрические тесты

Определенные психометрические тесты могут поставить диагноз депрессивных расстройств с достаточной клинической достоверностью. Они включают в себя следующее:

• Шкала депрессии самооценки Зунга
• Инвентаризация депрессии Бека (BDI)
• Критерии для эпидемиологических исследований — шкала депрессии (CES-D)
• Инвентаризация детской депрессии (CDI)
• Шкала гериатрической депрессии Yesavage

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Как помочь ребенку с расстройством пищевого поведения?

Беспокоитесь, что ваш ребенок может страдать от расстройства пищевого поведения, такого как нервная булимия, нервная анорексия или компульсивное переедание? Вот, чем вы можете помочь.

Родители часто быстро обвиняют себя, когда у ребенка развивается расстройство пищевого поведения, такое как нервная анорексия, нервная булимия или переедание. Но истинные причины расстройств пищевого поведения очень сложны, обычно включают генетические, психологические, экологические и социокультурные факторы.

Крайне важно, чтобы родители серьезно относились к расстройствам пищевого поведения, потому что, по статистике, данные расстройства приводят к высокому уровню риска смертности, чем любые другие психические заболевания. 20% людей с хронической нервной анорексией имеют риск летального исхода из-за своего физического состояния, у пациентов с булимией процент риска примерно идентичен. Большинство людей думают о девочках-подростках, когда представляют себе расстройства пищевого поведения, но важно помнить, что маленькие дети и мальчики также подвержены риску. Раннее диагностирование и начало лечения значительно увеличивают скорость выздоровления. Поэтому, если вы сомневаетесь в том, есть ли у вашего ребенка проблемы, лучше всего проконсультироваться с врачом-психиатром.

Признаки расстройства пищевого поведения:

• страх набрать вес
• постоянные мысли о еде 
• искаженное восприятие образа тела
• озабоченность пищевыми привычками
• колебания веса
• отказ от еды в присутствии других
• чрезмерные физические нагрузки
• странные пищевые ритуалы или поведение
• поход в туалет после еды
• раздражительность или изменения настроения
• проблемы с кожей или зубами
• слабость и усталость
• истончение волос

Лечение 

Если вашему ребенку еще нет 18 лет, ребенок может получать лечение, даже если еще не осознает, что у него расстройство пищевого поведения.

Не доверяйте своему ребенку оценку состояния, поскольку люди с расстройствами пищевого поведения изо всех сил пытаются объективно думать о своем здоровье и часто отрицают, что у них есть проблемы.

Если вы не уверены, с чего начать, сначала обратитесь к педиатру для медицинского осмотра и обследования. Педиатр посоветует вам проконсультироваться с врачом-психиатром, который оценит состояние вашего ребенка и поставит диагноз по мере необходимости. Тип лечения будет зависеть от текущего физического состояния вашего ребенка, оценки риска самоубийства, оценки мотивации к выздоровлению и наличия сопутствующих расстройств, таких как тревога, депрессия или употребление психоактивных веществ.

Если расстройство пищевого поведения вашего ребенка относится к группе высокого риска, ему может быть полезно стационарное лечение, где он может находиться под постоянным наблюдением и получать интенсивную медицинскую помощь. Программы амбулаторного лечения или регулярные консультации врача-психиатры также могут быть подходящим. Программы лечения расстройств пищевого поведения обычно включают комбинацию медикаментозного лечения, индивидуальной психотерапии, семейной психотерапии и консультаций по вопросам питания.

Что можно сделать уже сегодня?

Если вы готовы сегодня поговорить со своим ребенком о его расстройстве пищевого поведения, крайне важно сохранять спокойствие и сначала выслушать то, что ребенок хочет сказать.

Напомните ребенку, что вы его любите, и поделитесь тем, какие положительные черты личности (не физические) вы видите. Если вы сможете справиться со своим беспокойством и обеспечить своему ребенку спокойное пространство, у него будет больше шансов услышать то, что вы хотите сказать.

Прежде всего, помните, что выздоровление от расстройства пищевого поведения не происходит за один день, и оно не происходит в одиночку.

Расстройства пищевого поведения поддаются лечению, и при правильной поддержке ваш ребенок может продолжать жить полноценной и здоровой жизнью.

Всегда важно как можно раньше заметить симптомы и обратиться за помощью к врачу-психиатру.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Что такое киберзапугивание?

Киберзапугивание (КиберТравля или Интернет-травля) происходит, когда кто-то использует Интернет, электронную почту, обмен сообщениями, социальные сети или другие цифровые технологии для преследования, угрозы или унижения другого человека. В отличие от традиционных методов буллинга (травли), киберзапугивание не ограничивается школьными дворами или рабочими местами, но может происходить где угодно с помощью смартфонов, планшетов и компьютеров 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Киберзапугивание не требует личного контакта, также не требует физической силы или численного превосходства.

Киберзапугиватели могут безжалостно мучить вас, и издевательства могут преследовать вас где угодно, так что ни в одном месте, даже дома, вы никогда не будете чувствовать себя в безопасности. И с помощью нескольких кликов унижение могут засвидетельствовать сотни или даже тысячи людей онлайн.

Для тех, кто страдает от киберзапугивания, последствия могут быть разрушительными. Издевательства в Интернете могут вызвать чувство обиды, унижения, злости, депрессии или даже стать причиной склонности к самоубийству.

Кто занимается киберзапугиванием?

Мальчики, как правило, запугивают «секстингом» (отправкой сообщений сексуального характера), размещением порнографии мести или сообщениями, угрожающими физическим вредом.

Девушки, с другой стороны, чаще подвергаются киберзапугиванию, распространяя ложь и слухи, раскрывая ваши секреты или исключая вас из групп в социальных сетях, электронных писем, списков друзей и тому подобного.

Последствия киберзапугивания

Любой вид издевательств, личных или онлайн, может вызвать чувство глубокого огорчения, страха, злости или стыда. Это может сильно сказаться на самооценке и вызвать проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревожные расстройства и ПТСР. Вам может казаться, что вы одиноки и бессильны остановить издевательства — или даже что вы каким-то образом несете ответственность за то, что над вами издеваются.

Однако во многих случаях киберзапугивание может быть даже более болезненным, чем запугивание лицом к лицу, потому что:

• Киберзапугивание может произойти где угодно и в любое время. Вы можете испытать это даже в тех местах, где обычно чувствуете себя в безопасности, например, у себя дома, и в те моменты, когда вы меньше всего этого ожидаете, например, во время выходных в компании своей семьи. Может показаться, что от насмешек и унижений никуда не деться.
• Многие виды киберзапугивания могут осуществляться анонимно, поэтому вы не можете знать наверняка, кто является недоброжелателем. Это может заставить вас чувствовать себя уязвимым и может подбодрить хулиганов, поскольку они считают, что анонимность в Интернете означает, что у них меньше шансов быть пойманными. Поскольку киберзапугиватели не могут видеть вашу реакцию, они часто заходят гораздо дальше в своих домогательствах или насмешках, чем если бы они были с вами лицом к лицу.
• Свидетелями киберзапугивания могут стать потенциально тысячи людей. Электронные письма и сообщения могут быть отправлены очень многим людям, в то время как посты в социальных сетях или комментарии на веб-сайте часто может увидеть любой желающий. Чем более далеко идущие издевательства, тем более унизительными они могут стать.
• Киберзапугивание часто может быть постоянным. Злонамеренная ложь или смущающие изображения часто могут оставаться видимыми в Интернете на неопределенный срок, что имеет долгосрочные последствия для вашей жизни, репутации и благополучия.

Как бороться с киберзапугиванием 

Совет 1: правильно реагируйте на киберзапугивание

Если вы стали мишенью киберзапугивателей, важно не отвечать ни на какие сообщения или посты, написанные о вас, независимо от того, насколько они обидны или не соответствуют действительности. Реагирование только усугубит ситуацию, а спровоцировать вашу реакцию — это именно то, чего хочет киберпреступник, поэтому не доставляйте ему такого удовольствия.

Также очень важно, чтобы вы не стремились отомстить киберзапугивателю. Опять же, это только усугубит проблему и может привести к серьезным юридическим последствиям для вас. Если вы не хотите говорить это лично, не говорите этого онлайн.

Вместо этого реагируйте на киберзапугивание с помощью:

• Сохранение доказательств киберзапугивания. Сохраните, например, оскорбительные текстовые сообщения или скриншот веб-страницы, а затем сообщите о них человеку, которому доверяете, например, члену семьи, другу или психотерапевту. Если вы не сообщаете об инцидентах, киберзапугивание часто становится более агрессивным.
• Получить помощь. Обратитесь за профессиональной помощью.
• Сообщите в полицию об угрозах причинения вреда и неуместных сообщениях сексуального характера. Во многих случаях действия киберзапугивателя могут преследоваться по закону.
• Не сдавайтесь. Киберзапугивание редко ограничивается одним или двумя инцидентами. Гораздо более вероятно, что это будет длительная атака на вас в течение определенного периода времени. Так что, как и в случае с киберзапугиванием, вам, возможно, придется быть неприклонным и продолжать сообщать о каждом случае издевательств, пока это не прекратится. У вас нет причин мириться с киберзапугиванием.
• Предотвращение общения со стороны киберзапугивателя. Заблокируйте адрес электронной почты и номер мобильного телефона, отпишитесь от них, а также удалите их из своих контактов в социальных сетях. Действия киберпреступника могут представлять собой нарушение условий предоставления услуг веб-сайта или, в зависимости от законов вашего региона, могут даже привести к уголовному преследованию.

Совет 2: киберзапугивание также может повлиять на вашу самооценку, усугубить общие проблемы с психическим здоровьем, привести к чувству неудовлетворенности, грусти и разочарования и, конечно же, сделать вас более открытыми для других случаев.

Многие из нас боятся пропустить что-то, если мы не ставим лайки, не делимся публикациями или не отвечаем на сообщения в социальных сетях. Но правда в том, что есть очень мало вещей, которые требуют вашего немедленного ответа. Постоянная проверка и перепроверка вашего телефона часто может быть способом замаскировать другие глубинные проблемы, такие как скука, чувство тревоги или депрессии, или необходимость чувствовать себя менее неловко и одиноко в социальных ситуациях.

Однако, переключив свое внимание на друзей и занятия в автономном режиме и прилагая сознательные усилия, чтобы проводить меньше времени в социальных сетях, вы можете улучшить свое настроение и психическое здоровье, а также изменить влияние киберзапугивания на вашу жизнь.

Перерыв в социальных сетях, отложение телефона и отключение от технологий также могут открыть вам путь к знакомству с новыми людьми — особенно с теми, кто не распространяет вредные слухи, ложь и оскорбления в Интернете.

Совет 3: найдите поддержку у тех, кто не занимается киберзапугиванием

Наличие надежных людей, к которым вы можете обратиться за поддержкой и заверениями, может помочь вам справиться даже с самыми злобными и разрушительными случаями киберзапугивания. Общайтесь с семьей и настоящими друзьями или исследуйте способы завести новых друзей. Есть много людей, которые любят и ценят вас такими, какие вы есть.

Поделитесь своими чувствами по поводу киберзапугивания. Даже если человек, с которым вы разговариваете, не может дать ответы, простое раскрытие своих чувств тому, кто заботится о вас, может реально повлиять на ваше настроение и самооценку.

Проводите время, занимаясь тем, что вам нравится. Когда вы проводите время, занимаясь хобби и интересами, которые приносят вам радость, киберзапугивание может иметь меньшее значение в вашей жизни.

Найдите других людей, которые разделяют ваши ценности и интересы. Многие люди подвергаются киберзапугиванию за то, что не вписываются в мейнстрим. Независимо от того, является ли ваша раса, сексуальная ориентация, убеждения или пол мишенью, важно помнить, что вы не одиноки. Есть много других людей, которые прошли через то, с чем вы сейчас сталкиваетесь, разделяют ваши ценности и оценят ваш индивидуализм.

Совет 4: Посмотрите на киберзапугивание с другой точки зрения

Киберзапугиватель — это ревнивый, разочарованный человек, часто пытающийся убежать от своих собственных проблем. Их цель — контролировать ваши чувства, чтобы они чувствовали себя жесткими и могущественными, а вы чувствовали себя такими же несчастными, как и они. Не доставляй им такого удовольствия.

Не вините себя. Независимо от того, что киберзапугиватель делает или говорит о вас, важно помнить, что это не ваша вина. Никогда не чувствуйте себя виноватым или стыдитесь того, кто вы есть или что вы чувствуете. Киберзапугиватель — это человек с проблемой, а не вы.

Не кори себя. Не усугубляйте инцидент с киберзапугиванием, перечитывая сообщение снова и снова и наказывая себя еще больше. Жизнь в Интернете движется так быстро, что через несколько дней или недель другие люди, скорее всего, забудут об этом инциденте. Вместо этого удалите все обидные или оскорбительные сообщения и сосредоточьтесь на позитиве. В вас есть много замечательных черт, так что гордись тем, кто вы есть.

Справляйтесь со своим стрессом. Переживание киберзапугивания может вызвать у вас чувство нервозности и подавленности. Но есть здоровые способы справиться со стрессом и повысить свою устойчивость к разрушительным последствиям киберзапугивания. Физические упражнения, медитация, расслабление мышц, дыхательные упражнения и общение с близкими — все это отличные способы расслабиться, избавиться от разочарования и укрепить психику перед лицом будущих негативных переживаний.

Сосредоточьтесь на положительных аспектах своей жизни. Легко поддаться негативу киберзапугивания и попасть в ловушку нисходящей спирали. Но вы можете освободиться от пессимизма и повысить свое настроение и самооценку, переключив свое внимание на то, что вам нравится и за что вы испытываете благодарность в своей жизни. Попробуйте записать три вещи, за которые вы благодарны в конце каждого дня.

Советы родителям по прекращению или предотвращению киберзапугивания

Многие дети могут неохотно рассказывать своим родителям о киберзапугивании из-за страха, что это может привести к потере прав доступа к мобильному телефону или компьютеру. Хотя родители всегда должны следить за использованием ребенком гаджетов, важно не угрожать лишением доступа или иным образом наказывать ребенка, ставшего жертвой киберзапугивания.

Определите предупреждающие признаки киберзапугивания

В отличие от традиционных издевательств, где синяки часто легко заметны, родителям может быть труднее обнаружить признаки киберзапугивания.

Ваш ребенок может стать жертвой, если они:

• Кажутся расстроенными, сердитыми или иным образом огорченными в результате времени, проведенного онлайн или пользуясь телефоном.
• Проявляют беспокойство при получении текстового сообщения или уведомления в социальных сетях.
• Скрытны в отношении своей деятельности в Интернете и социальных сетях.
• Отказываются ходить в школу или на определенные занятия, или избегают групповых занятий.
• Отказываются от общения с друзьями и от мероприятий, которые им раньше нравились.
• Успеваемость в школе значительно падает.
• Проявляются изменения в поведении, режиме сна и питания или ухудшение настроения (например, признаки депрессии или тревоги).

Как предупредить киберзапугивание

Один из лучших способов остановить киберзапугивание — это предотвратить проблему до того, как она начнется. Чтобы оставаться в безопасности необходимо соблюдать следующие правила:

• Блокируйте общение с киберзапугивателями; удаляйте сообщения, не читая их.
• Никогда не размещайте и не делитесь своей личной информацией — или личной информацией своих друзей — в Интернете.
• Никогда не делитесь своими интернет-паролями ни с кем, кроме вас.
• Всегда будьте так же вежливы онлайн, как и лично.
• Следите за использованием интернета ребенком.
• Используйте приложения родительского контроля на смартфоне или планшете вашего ребенка и настройте фильтры на компьютере вашего ребенка, чтобы блокировать неприемлемый веб-контент и помогать вам отслеживать их онлайн-активность.
• Знайте, с кем ваш ребенок общается онлайн. Просмотрите адресную книгу вашего ребенка и его контакты в социальных сетях. Спросите, кто каждый из них и откуда ваш ребенок их знает.

Расскажите своему ребенку о киберзапугивании. Когда издевательства совершаются виртуально, хулиган часто не видит последствий своих действий. Часто ребенок может не понимать, насколько обидным и разрушительным может быть его поведение в Интернете для других. Однако, как родитель, вы можете помочь воспитать в своем ребенке сочувствие, поощряя его смотреть на свое поведение с точки зрения жертвы. Также стоит напомнить вашему ребенку, что киберзапугивание может иметь серьезные юридические последствия.

Помогите ребенку справляться со стрессом. Киберзапугивание вашего ребенка может быть попыткой снять стресс, который он испытывает дома или в школе. Но есть гораздо более полезные способы выпустить пар и снять напряжение. Попробуйте заняться со своим ребенком новым видом спорта или физической активностью, или научите его практиковать техники релаксации.

Устанавливайте ограничения с помощью технологий. Сообщите своему ребенку, что вы будете следить за его поведением в Интернете. При необходимости удалите доступ к социальной сети до тех пор, пока поведение не улучшится.

Установите последовательные правила поведения. Хотя ваш ребенок может возмущаться любыми вашими попытками дисциплинировать его, правда в том, что правила и границы, которые вы устанавливаете, показывают вашему ребенку, что они достойны вашего времени и внимания.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ и ПСИХОТЕРАПЕВТАМ! 

31 января эндокринолог клиники «Феникс» Волкова Наталья Ивановна ответила на вопросы по теме: «Эндокринология. Власть гормонов.»

Запись можно посмотреть/послушать ниже.

«Некоторые маньяки, с которыми мне приходилось работать, они такие красивые, такие обаятельные, что ты сожалеешь, что они маньяки».

Серийные убийцы, маньяки, садисты. История насчитывает множество таких «пациентов». Чтобы мы с вами точно понимали: они и сейчас среди нас.

Мама, почему я хочу убивать? Агрессия. Нервоз. Паранойя. Что может привести человека к желанию издеваться над животным или убить человека. Не обратив внимания на агрессию в детстве, твои дети становятся потенциальными пациентоми реабилитационной клиники. Но хватит ли у тебя сил принять этот недуг и обратиться к специалистам? А что, если потенциальный пациент — это ты…

Узнать о людях, при встрече с которыми в жизни вам вряд ли удастся построить диалог, можно в фильме «Я садист».

Смотрите фильм по ссылке: https://youtu.be/pK3rak6MIME

Галлюцинации и бред являются одними из наиболее распространенных симптомов шизофрении. Оба считаются положительными симптомами, что означает, что они не наблюдаются у здоровых людей.

Галлюцинации

Галлюцинации определяются как переживания и ощущения, которые не воспринимаются другими. Однако человеку, испытывающему их, они могут показаться реальными, неотложными и яркими. Примерно 70% людей, страдающих шизофренией, будут испытывать галлюцинации.

• Слуховые галлюцинации чаще всего возникают у людей с шизофренией и могут включать в себя «слышание голосов» — иногда нескольких голосов — или других звуков, таких как шепот или бормотание. «Голоса» могут казаться сердитыми или настойчивыми и часто «предъявляют требования» к галлюцинирующему человеку, могут «отдавать» приказы пациенту или «оскорблять» его.
• Зрительные галлюцинации включают «видение» объектов, людей, огней или узоров, которых на самом деле нет. Визуализация умерших близких, друзей или других людей, которых они знали, может быть особенно мучительной. Восприятие также может быть изменено, что приводит к затруднению оценки расстояния.
• Обонятельные галлюцинации связаны с ощущением запаха или вкуса, как хорошего, так и плохого, которых на самом деле нет. Это может быть особенно опасно, если человек считает, что его могут отравить, и воздерживается от еды.
• Тактильные галлюцинации — это ощущения движения на вашем теле, которых на самом деле нет, такие как прикосновения рук или насекомые, ползающие по коже или под кожей.

Наличие галлюцинаций само по себе не указывает на шизофрению. Люди с расстройствами настроения (депрессивный эпизод или маниакальный эпизод), шизоаффективными расстройствами, другими психическими расстройствами и нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, также могут галлюцинировать. Галлюцинации могут возникать при засыпании (известные как гипнагогические галлюцинации) или при пробуждении (известные как гипнопомпические галлюцинации). Те, кто употребляет психоактивные вещества, такие как алкоголь, марихуана, кокаин и ЛСД, также могут испытывать сенсорные нарушения.

Бред

Бред определяются как убеждения, которые вступают в конфликт с реальностью. Бред — один из наиболее распространенных симптомов шизофрении. Эти убеждения могут включать:

• Мания преследования: когда человек считает, что человек, группа или организация плохо обращаются с ним или наносят ему вред, несмотря на противоречивые доказательства, или хотят убить
• Эротоманический (любовный) бред: когда человек верит, что другой влюблен в него, несмотря на отсутствие доказательств. Этот другой человек часто является знаменитостью или человеком, находящимся у власти.
• Соматический (ипохондрический) бред: когда человек считает, что у него болезнь или на его тело влияет странное состояние, несмотря на противоречивые доказательства.
• Грандиозные заблуждения (бред величия): когда человек верит, что обладает превосходящими способностями или качествами (например, талантом, славой, богатством), несмотря на отсутствие доказательств.

Как помочь близкому человеку

Старайтесь сохранять спокойствие и избегать чувства подавленности, замешательства или страха перед кем-то, испытывающим галлюцинации или бред. Спокойный настрой может помочь человеку соединиться с реальностью. Вот несколько дополнительных советов:

• Попросите о помощи
  При проявлении симптомов психоза, как можно скорее обратитесь за специализированной психиатрической помощью. Если вас беспокоит безопасность, независимо от того, касается ли это вас или того, кто испытывает нарушения мышления, позвоните в службу спасения 112 или службу скорой помощи «03» или, если вы чувствуете себя в безопасности, доставьте пациента в отделение неотложной помощи.
• Будьте терпеливы
  Постарайтесь проявить сочувствие. Галлюцинации – это очень изнурительный симптом. Говорите медленно и четко и часто обращайтесь к человеку по имени, чтобы он не терял связи с реальностью.
• Поддерживайте связь с реальностью
  Не спорьте с галлюцинациями или ошибочными заблуждениями. Разговаривайте спокойным голосом, прилагая усилия, чтобы понять, что испытывает человек; не сосредотачивайтесь на исправлении их психотического мышления или поощрении их искаженной реальности; и подчеркните, что вы находитесь в качестве поддержки.

Наблюдать галлюцинации и заблуждения может быть страшно, но психотропные лекарства (антипсихотические препараты – нейролептики), психообразование и поддержка семьи могут изменить ситуацию.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И СВОИХ БЛИЗКИХ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ! 

Дети с СДВГ более склонны к компульсивному использованию видеоигр. дети, которые играют в телефонные игры, подвергаются повышенному риску развития СДВГ. Однако возможно, что дети могут больше играть в компьютерные игры, потому что у них уже есть симптомы СДВГ, такие как невнимательность и гиперфокусировка.

Некоторые дети могут увлечься определенной игрой или приложением, а затем отбросить их в сторону, но дети с СДВГ подвергаются более высокому риску стать поведенчески и когнитивно зависимыми от своего устройства. Это может быть поводом для беспокойства, поскольку исследователи связывают чрезмерное экранное время с симптомами тревоги, депрессии и нарушениями сна, а также ожирением.

Симптомы СДВГ и проблемы с экранным временем

Основные признаки СДВГ у детей включают невнимательность и гиперактивное или импульсивное поведение.

Невнимательность может выглядеть как трудности с:

• Вниманием к деталям.
• Сосредоточенность на конкретных задачах.
• Выполнением инструкций.
• Организованностью
• Выполнением обязанностей по дому.

Гиперактивность и импульсивность могут выглядеть как:

• Беспокойство и неусидчивость.
• Физическая активность в неподходящее время.
• Трудности в школе.
• Чрезмерная разговорчивость.

Дети с СДВГ могут попасть в «поведенческую петлю», бездумно проверяя различные приложения для социальных сетей или стремясь достичь максимального уровня в сложной игре. Среднестатистическому человеку может потребоваться более 20 минут, чтобы сосредоточиться на задаче после перерыва, поэтому вы можете себе представить, как трудно может быть ребенку с СДВГ переориентироваться после того, как он отрывается от экрана.

Зависимость также имеет когнитивный компонент, поскольку ребенок может думать о том, чтобы получить доступ к своему телефону и пользоваться им, или зацикливаться на нем. Ребенок может испытывать беспокойство, когда садится аккумулятор, когда их телефона нет в поле зрения или, когда они не могут спать со своим мобильным телефоном ночью.

Использование экранов может привести к ухудшению симптомов психического здоровья. Согласно выводам отчета о психическом здоровье детей: дети, склонные к беспокойству, могут испытывать усиление симптомов, связанных с вовлеченностью в экран, которые в противном случае могли бы и не обостриться.

Чтобы оценить зависимость вашего ребенка от экранного времени, рассмотрите следующие вопросы.

Есть ли у вашего ребенка СДВГ

• Подумайте об экранном времени или попросите ребенка показать, пользуется телефоном?
• Пользуется ли ваш ребенок телефоном без причины?
• Спорит ли с ваш ребенок по поводу экранного времени?
• Отвлекается ли ребенок на телефон во время каких-то занятий?
• Испытываете ли ребенок беспокойство, когда устройство выключено или находится вне досягаемости?
• Столкнулись ли вы с трудностями в попытках сократить экранное время ребенка?

План действий

1. Создайте семейный план экранного времени

Вы можете расставить приоритеты, собрать советы, которые помогут плану сработать, и распечатать план, чтобы поделиться им со всей семьей. Вы даже можете вернуться и отредактировать его по мере взросления ваших детей и изменения приоритетов.

2. Составьте рекомендации, соответствующие возрасту

Детям до двух лет не рекомендовано времяпрепровождение перед экранами совсем.

Врачи рекомендуют, чтобы дети в возрасте 2-5 лет проводили за экраном менее одного часа в день.

Для детей старшего возраста родителям рекомендовано следить за продолжительностью использования и доступным контентом, и сокращать экранное врем в вечерние часы, чтобы обеспечить здоровый сон.

3. Установите расписание 

Установка расписания экранного времени может быть одним из способов ограничить использование детьми. Возможно, субботнее утро — подходящее время для мультфильмов. Установление расписания — это один из способов для родителей избежать споров, когда они уступают ребенку, выпрашивающему время для просмотра. Кроме того, попробуйте предупреждать ребёнка заранее, когда его экранное время подходит к концу. Это может помочь ребенку отреагировать более спокойно, чем если бы вы резко выключили телевизор или попросили его отдать вам телефон.

4. Сведите к минимуму продолжительность экранного времени

Установка определенных коротких интервалов экранного времени может помочь вам быть ответственным.

Если ваш ребенок попросит посмотреть фильм, подумайте о том, чтобы разделить его на два доступных для просмотра фрагмента.

Если они играют с планшетом во время долгой поездки на автомобиле, найдите время, чтобы сделать остановку, перекусить и побыть на свежем воздухе.

Установите в настройках своего телефона или планшета ограничение использования приложений с небольшими интервалами времени.

5. Воспользуйтесь преимуществами родительского контроля в приложениях

Проверьте свои устройства на наличие встроенного родительского контроля, который может ограничить использование по времени или ограничить нежелательный контент. Вы также можете загрузить приложения родительского контроля для различных устройств, чтобы ограничить время и отслеживать использование ребенком. Будьте в курсе последних рекомендаций, читая статьи, общаясь с другими родителями и консультируясь с детскими врачами-психиатрами.

6. Замените экранное время на физическую активность 

Физические упражнения были связаны с немедленным улучшением симптомов СДВГ. И одно недавнее исследование показало, что бОльшая физическая активность и меньшее время, проводимое за экраном, были связаны с более высокой исполнительной функцией у детей. Поэтому попробуйте заменить экранное время физической активностью, например, катанием на велосипедах или подвижными играми на свежем воздухе.

7. Создайте альтернативу

Меньшее экранное время не будет казаться наказанием, если у детей и подростков будут интересные альтернативы. День, проведенный в парке, музее или бассейне, может оказаться столь необходимым перерывом, когда ребенок зависим от гаджетов.

8. Избегайте запрета на использование

По мере взросления и в ходе образования, ребенок все чаще будет прибегать к использованию технологий и гаджетов. Если ваш ребенок сможет начать вдумчиво пользоваться компьютером, телефоном и планшетом, следить за его использованием, то это пойдет ему только на пользу по мере взросления.

9. Обратитесь за помощью

Никогда не стесняйтесь обращаться за помощью, если установление ограничений и согласование использования, по-видимому, не работают. Врачи-психиатры могут предложить когнитивные и поведенческие вмешательства, специально разработанные для лечения зависимости, и могут помочь вашему ребенку научиться альтернативным способам совладания и направления своего внимания. Они также могут помочь семьям договориться о правилах, которые принесут пользу всем и позволят отвлечься от зависимости от экранов.

Если вы не уверены, с чего начать, проведите открытый и честный разговор со своим ребенком или подростком об использовании ими гаджетов. Что им нравится в использовании планшета? Что делает их счастливыми, для чего не требуется смартфон? Найти баланс с использованием технологий может быть непросто даже взрослым. Поэтому проявите терпение по отношению к своему ребенку и подумайте, как вы можете помочь ему привить здоровые и полезные привычки использования техники.

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ! 

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ДЕТСКО-ПОДРОСТКОВЫМ ПСИХИАТРАМ!