Есть ли у вас депрессия? Давайте проверим.
Вам понадобится ручка, листок бумаги и 5 минут времени. Ответьте «ДА» или «НЕТ» на вопросы ниже:
- Было ли когда-нибудь ваше настроение не в порядке? Видите ли вы основание для этого?
- Происходило ли или происходит с вами что-то плохое?
- Вы стали медлительнее, чем раньше? В мыслях, движениях, сообразительности?
- Чувствуете ли вы себя телесно (физически) больным, слабым, утомлённым?
- Работает ли ваш организм правильно, так как всегда (стул, сон, аппетит, половое влечение, масса тела и др.)?
- Имели ли вы много необоснованных забот?
- Вы стали нервным? Неспокойным? Боязливым? Какие причины могли вызвать страх? Очень сильный страх? Страх смерти?
- Имели ли вы опасения, что с вами может что-то случиться? Стучало ли ваше сердце иногда особенно сильно? Бывало ли так, что страх сдавливал вам грудь (горло)?
- Предпочитали ли вы уклоняться от общения с другими людьми? Нарушались ли контакты? С каких пор?
- Всегда ли вы могли по настоящему сочувствовать (сопереживать) другим людям?
- Не переживали ли вы радости или печали ваших друзей (родственников) больше, чем собственные?
- Не чувствуете ли вы себя иногда «внутренне пустыми»?
- Ваши мысли текут медленнее, чем раньше?
- Вам стало тяжелее, чем раньше, концентрироваться на чём-либо?
- Не возникает ли у вас необходимость неоднократно что-то продумывать?
- Много ли вы плачете? Почему?
- Вы не можете больше плакать?
- Делаете вы всё (многое) без радости, удовольствия? Это было всегда так?
- Видите ли вы будущее в чёрных красках?
- Даёт ли вам жизнь много забот (развлечений) или нет?
- Вы не имеете больше никаких надежд?
- Всегда ли у вас ровное настроение?
- Чувствуете вы себя иногда лучше? Например, вечером или после обеда? Или в определённом окружении?
- Думали ли вы уже однажды, что вы хуже, чем другие?
- Думали ли вы, что какую-либо вину носите в себе?
- Думали ли вы, что больше, чем другие сделали ошибок? Укоряли себя? Опасались, что вас за это накажут?
- Верили ли, что вы заслужили наказание?
Если на 50% вопросов и более вы ответили «ДА», то обратитесь к психиатру.
Проявите уважение к своему душевному здоровью!