Головные боли являются одними из наиболее распространенных расстройств нервной системы. Головная боль сама по себе является болезненным и выводящим из строя признаком небольшого числа первичных расстройств головной боли, а именно мигрени, головной боли напряжения и кластерной головной боли.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Шаг 1. Распознайте физические симптомы.
Симптомы панической атаки, включают:
Шаг 2. Контролируйте свое дыхание.
Контролируйте свое дыхание. Большинство приступов паники вызывают учащенное и поверхностное дыхание, которое усиливает приступ и усиливает симптомы. Контролируя свое дыхание, вы можете помочь нормализовать частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление, замедлить потоотделение и восстановить ощущение контроля над ситуацией.
Один из способов замедлить дыхание — сделать глубокий вдох и задерживать его как можно дольше.
После задержки дыхания начните глубокое диафрагмальное дыхание. Вдохните медленно и глубоко, затем выдохните еще медленнее.
Чтобы практиковать диафрагмальное дыхание, попробуйте сесть на стул, положив одну руку на грудь, а другую — немного ниже грудной клетки. Сядьте удобно, согнув колени и расслабив плечи и шею.
Затем медленно вдохните через нос и позвольте животу расшириться, сохраняя верхнюю часть грудной клетки как можно более неподвижной. Медленно выдохните, напрягая мышцы живота и сохраняя верхнюю часть грудной клетки неподвижной. На вдохе положите руку на область живота, затем на выдохе опустите ее обратно, при этом рука, лежащая на верхней части груди, должна оставаться как можно более неподвижной.
Другой метод — это метод 5-2-5. Вдыхайте диафрагмой в течение 5 секунд. Задержите дыхание на 2 секунды. Затем сделайте выдох еще на 5 секунд. Повторите 5 раз.
Шаг 3. Прием медикаментов.
Одним из наиболее эффективных способов купирования приступов паники является прием пероральных препаратов, относящихся к категории успокоительных, обычно бензодиазепинов. Эти препараты действуют довольно быстро и могут помочь облегчить симптомы в течение 10-30 минут.
Шаг 4. Постарайтесь продолжать свою деятельность.
Старайтесь продолжать свою деятельность. По мере возможности ведите себя нормально и продолжайте заниматься своими текущими делами и распорядком дня, чтобы вас не охватила паника.
Продолжайте говорить, двигаться и сосредоточьтесь на своих мыслях. Поступая таким образом, вы посылаете сигналы в свой мозг и вызываете панику, что нет никакой опасности, никакой тревоги и никаких причин для того, чтобы быть в состоянии «сражайся или беги».
Шаг 5. Исключите метод избегания.
Если у вас возникает приступ паники в определенном месте, например, в продуктовом магазине, то вам, возможно, захочется убежать и покинуть магазин как можно быстрее.
Оставаясь на месте и беря под контроль свои симптомы, вы тренируете свой мозг распознавать отсутствие реальной опасности в продуктовом магазине.
Если вы убегаете, ваш мозг начинает ассоциировать это место, а возможно, и все продуктовые магазины, с опасностью и может вызывать чувство паники каждый раз, когда вы входите в продуктовый магазин.
Шаг 6. Сосредоточьтесь на других вещах.
Сосредоточьтесь на других вещах.
Например, выпить что-нибудь теплое или холодное, совершить небольшую прогулку, подпеть любимой песне, поговорить с другом и посмотреть телевизор.
Чтобы сосредоточиться на чем-то другом, а не на панике, попробуйте сделать упражнения на растяжку, сложить пазл, изменить температуру воздуха, опустить стекло, если вы находитесь в машине, выйти на улицу подышать свежим воздухом или почитать что-нибудь интересное для вас.
Шаг 7. Проводите различие между стрессовым переживанием и панической атакой.
Различайте стрессовые переживания и приступы паники. Хотя оба типа переживаний схожи в том, что возникают физические реакции, такие как повышение кровяного давления, потоотделение и учащенное сердцебиение, это совершенно разные явления.
Стрессовые переживания в тот или иной момент случаются с каждым. Естественный инстинкт борьбы или бегства организма может активизироваться во время стрессовой или тревожной ситуации точно так же, как это происходит во время панической атаки, но всегда есть триггер, событие или переживание, которые напрямую связаны с реакцией.
Приступы паники не привязаны к какому-либо событию, они непредсказуемы, а тяжесть приступа может быть экстремальной и пугающей.
Шаг 8. Применяйте техники релаксации.
Применяйте техники релаксации. Примите меры, чтобы успокоиться, используя известные методы релаксации, чтобы взять под контроль чрезмерный стресс или тревогу.
Если вы страдаете от приступов паники или панического расстройства, работа с когнитивно-поведенческим терапевтом поможет вам научиться стратегиям расслабления, которые помогут вам взять панику под контроль, когда она начнется.
Шаг 9. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями психиатра.
Обычно используются бензодиазепины как быстрого, так и среднего действия.
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!
Диабетическая гиперфагия, которую иногда называют полифагией — это состояние, характерное для людей с сахарным диабетом, которые постоянно испытывают чувство голода, несмотря на обильное потребление пищи. Это происходит из-за проблем с инсулином, которые препятствуют превращению глюкозы (сахара) в энергию.
Что такое гиперфагия?
Гиперфагия является одним из наиболее распространенных симптомов сахарного диабета, но она также связана с другими заболеваниями, в том числе:
Как это связано с сахарным диабетом?
Гиперфагия характерна для всех типов диабета, включая диабет 1-го типа, диабет 2-го типа и гестационный диабет. На самом деле, она настолько распространена, что считается одним из трех «П» неконтролируемого диабета:
Каковы симптомы диабетической гиперфагии?
Люди с диабетической гиперфагией, как правило, испытывают следующие симптомы:
Также могут возникать проблемы с пищеварением, такие как диарея, тошнота и изжога (в основном связанные с перееданием).
Диабетический кетоацидоз
Диабетический кетоацидоз (ДКА) является серьезным осложнением диабета, когда организм не может вырабатывать достаточное количество инсулина. Когда это происходит, организм начинает расщеплять жир в качестве топлива, вызывая накопление вредных кислот, известных как кетоны.
Симптомы ДКА включают:
Диабетическую гиперфагию можно заподозрить, если у человека есть другие симптомы диабета, такие как:
Контроль диабета
При сахарном диабете 1 типа необходим тщательный контроль уровня сахара в крови и введение инсулина. Контроль можно проводить с помощью домашних устройств.
Инсулин либо вводится внутривенно, либо доставляется с помощью помпы, которая крепится к коже. Обычно это делается самим больным сахарным диабетом или лицом, осуществляющим уход за ребенком, если этот человек нуждается в помощи по другим причинам.
Диабет 2 типа может требовать, а может и не требовать приема лекарств, таких как инсулин или пероральные сахароснижающие препараты.
Как диабет 1, так и диабет 2 типа требуют привычек образа жизни, таких как:
Хотя контролировать диабет очень важно, есть несколько способов, которые могут помочь справиться с чувством голода при диабетической гиперфагии:
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ЭНДОКРИНОЛОГАМ!
Какие существуют типы расстройств пищевого поведения?
Существует 11 различных типов расстройств пищевого поведения:
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!
Что такое травма?
Травматическое событие как «воздействие реальной или угрожающей смерти, серьезных травм или сексуального насилия». Это может происходить четырьмя различными способами:
Травмирующие события могут быть единичными, например, автомобильная авария или смерть близкого человека, или долговременным стрессовым фактором, например, жизнь в семье, где люди подвергаются жестокому обращению. Травма может произойти в любой момент на протяжении всей жизни и может случиться с каждым.
Неблагоприятные детские переживания (НДП) — это события, происходящие в период между рождением и 17-летним возрастом, которые могут быть травмирующими и со временем повышать уровень стресса у ребенка. К НДП относятся:
Как травма приводит к зависимости от психоактивных веществ?
У некоторых людей, перенесших травму, в результате развиваются проблемы с психическим здоровьем. У многих травма проявляется в повышенной бдительности, повторном переживании травмы.
Люди, пережившие травму, могут обратиться к психоактивным веществам, чтобы справиться с неприятным настроением, вызванным симптомами травмы. Психоактивные вещества могут обеспечить комфорт и положительные эмоции. По сути, употребление психоактивных веществ может быть формой самолечения после травмы или серии травмирующих событий.
Признаки употребления психоактивных веществ, связанных с травмой
Наркомания может включать в себя многие из следующих форм поведения и симптомов:
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ и НАРКОЛОГАМ!
Астма — это заболевание легких, при котором воспаляются бронхиолы или дыхательные пути. Когда это происходит, они сужаются, затрудняя дыхание.
Бронхит очень похож на астму. Это вызывает воспаление в бронхиолах, но при этом происходит скопление слизи, которая также приводит к их сужению. Существует два типа бронхита — острый и хронический.
Острый бронхит вызывается вирусной или бактериальной инфекцией. Симптомы проходят в течение недели, хотя кашель может сохраняться в течение нескольких недель.
Хронический бронхит — это разновидность ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких), заболевания легких, которое затрудняет дыхание и со временем ухудшается.
Симптомы никогда не проходят, и их необходимо лечить с помощью лекарств.
Признаки и симптомы
К классическим симптомам бронхита относятся:
Лихорадка и вялость при бронхите встречаются реже. Если вы испытываете эти симптомы в дополнение к продуктивному кашлю, свистящему дыханию и заложенности в груди, это может быть признаком пневмонии.
Диагноз
Поначалу астматический бронхит может показаться простой простудой.
Иногда для подтверждения диагноза проводятся анализы:
Варианты лечения
Всегда консультируйтесь с пульмонологом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, или если симптомы сохраняются более недели. Вам могут назначить антибиотики, если у вас диагностирована бактериальная инфекция.
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВО ВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПУЛЬМОНОЛОГАМ!
Расстройства жителей мегаполиса.
Современный человек ежедневно сталкивается с трудностями и непредвиденными обстоятельствами, ему приходится решать массу вопросов и проблем. Однако не каждый может похвастаться стрессоустойчивостью. Одни умеют правильно реагировать на стресс и быстро приходить в себя, другим же трудно не проваливаться в негатив и сохранять самообладание.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Влияние курения на легкие.
Отказ от сигарет — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение рака легких, но не единственное. Поскольку многие считают рак легких «болезнью курильщика», вы можете не знать о других факторах риска, таких как радон и условия профессиональной деятельности.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Наиболее распространенными респираторными заболеваниями являются бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), муковисцидоз, рак легких, туберкулез, бронхит, пневмония и эмфизема.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Перепады настроения.
Циклотимия: для постановки диагноза требуется минимум два года проявления многих эпизодов, напоминающих гипоманию и тяжелую депрессию, но ни один из которых на самом деле не соответствует критериям для этих состояний.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Безопасны ли лекарства от тревожности для подростков? Разбираемся в рисках и побочных эффектах.
Подростковая тревожность распространена и поддается лечению; лечение может включать в себя медикаментозную терапию и изменение образа жизни.
Когда следует обратиться за лечением от подростковой тревожности
Существует много различных типов подростковой тревожности, в том числе:
Тревожность становится проблемой, когда она влияет на социальную, профессиональную или образовательную деятельность подростка.
Другие признаки того, что подросток может испытывать симптомы тревоги, включают:
Медикаментозное лечение тревожности
Отпускаемые по рецепту лекарства могут быть полезны при лечении тревожных расстройств. Они также часто используются в сочетании с психотерапией.
Используются Бензодиазепины и антидепрессанты.
Побочные эффекты
Многие подростки не испытывают побочных эффектов при приеме. Те, кто все же принимает их, часто обнаруживают, что эффекты незначительны и обычно проходят в течение первых нескольких недель лечения.
Наиболее распространенными побочными эффектами препаратов от тревожности для подростков являются:
К другим возможным побочным эффектам могут относиться:
Состояния, которые связаны с тревожностью у детей и подростков, включают:
Ситуация каждого подростка индивидуальна. Иногда для лечения сопутствующих заболеваний назначаются лекарственные препараты, которые в некоторых случаях могут способствовать ослаблению чувства тревоги.
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ!
Советы от врача-эндокринолога клиники «Феникс» Натальи Александровны Медведевой.
Врач-эндокринолог осуществляет диагностику и лечение эндокринных заболеваний.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
7 типов депрессии.
В центре «Феникс» с депрессией имеют дело довольно часто, что позволило специалистам выработать особые подходы к лечению различных видов депрессий.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Расстройство пищевого поведения.
В «Фениксе» лечат расстройства пищевого поведения согласно национальным и мировым стандартам и принципам терапии.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
РПП (расстройство пищевого поведения).
В «Фениксе» лечат расстройства пищевого поведения согласно национальным и мировым стандартам и принципам терапии.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Детские страхи.
В «Фениксе» можно пройти обследование, диагностику и лечение всех психических и психосоматических расстройств, возникающих в детском и подростковом возрасте.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Задержка психического и речевого развития у ребенка.
В «Фениксе» можно пройти обследование, диагностику и лечение всех психических и психосоматических расстройств, возникающих в детском и подростковом возрасте.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Биполярное аффективное расстройство
Биполярное аффективное расстройство (БАР) – психическое расстройство, проявляющееся чередованием депрессивных (субдепрессивных) и маниакальных (гипоманиакальных), иногда смешанных фаз.
Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.
Ольга Александровна Бухановская приняла участие в сюжете «Доктор, сделай красиво!».
Смотрите передачу полностью по ссылке здесь.
Источник: Объектив
Это вынужденный шаг был, потому что с 2014 года по 2023 год появилось абсолютное безрассудие, появилась корыстность врачей, появился неправильный подход как к диагностике транссексуализма, так и к принципам выдачи справки на смену пола.
К сожалению, пропаганда ЛГБТ, пропаганда многообразия полов, пропаганда нормальности смены пола, нормальности трансгендерности, нормальности трансгендерного перехода привело к тому, что не только психологи, не только психиатры, эндокринологи, не только врачи, но и ранее здравомыслящие люди поверили в то, что это всё нормально, это не так.
Диагноз получали люди, которые не должны были получать, которые больны другими психическими заболеваниями. Были созданы трансгендерные сообщества, чаты, форумы, в которые вовлекались подростки преимущественно.
Никогда не было такого вала обращений именно подростков. Потом трансгендерные сообщества немножко поменяли тактику.
Они стали вовлекать подростков, навязывая эту нормальность смены пола подросткам, а затем предлагали только с 18 лет начать обращение к врачам-психиатрам, и то, подкормив этих людей, этих пациентов гормонами, чтобы уж наверняка психиатры дали справку о смене пола. Это не мои слова, это слова пациентов, которые после этих клиник обращаются в «Феникс».
Эти же транссообщества активно помогали то чуть ли не в один день обратиться в ЗАГСы, обратиться в организации, которые тут же меняли, принимали документы на смену паспорта и на следующий день или через два дня давали новые паспорта в МФЦ.
Операции продолжаются. И об этом люди должны знать. К нам сейчас, вот на этой неделе, обратились несколько пациентов, которые сказали, что уже после закона выполнено наращивание груди у мужчины 20 лет.
У него даже справки нет о смене пола. Нет тут справки о транссексуализме. И у него удалён кадык. Это нормально?
Изменение образа жизни может помочь предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа, наиболее распространенной формы заболевания. Профилактика особенно важна, если в настоящее время вы подвержены повышенному риску развития диабета 2 типа из-за избыточного веса или ожирения, высокого уровня холестерина или семейного анамнеза диабета.
Внесение некоторых изменений в свой образ жизни сейчас может помочь вам избежать серьезных осложнений диабета в будущем, таких как поражение нервов, почек и сердца. Начать никогда не поздно.
1. Сбросьте лишний вес
Потеря веса снижает риск развития диабета. В одном крупном исследовании люди снизили риск развития диабета почти на 60% после того, как потеряли примерно 7% массы тела, изменив питание и добавив физическую активность.
Эндокринологи рекомендуют людям с преддиабетом терять по крайней мере 7-10% массы тела, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания. Дальнейшее снижение веса принесет еще большую пользу.
Установите цель снижения веса, исходя из вашей текущей массы тела. Поговорите со своим врачом о разумных краткосрочных целях и ожиданиях, таких как снижение веса на 1 килограмм в неделю.
2. Добавьте в свою жизнь физическую активность
Регулярная физическая активность имеет много преимуществ.
Физические упражнения могут помочь вам:
Большинство взрослых людей стремятся снизить вес и поддерживать его в норме.:
3. Ешьте здоровую растительную пищу
Растительная пища обеспечивает ваш рацион витаминами, минералами и углеводами. Углеводы включают сахара и крахмалы — источники энергии для вашего организма — и клетчатку. Пищевые волокна, также известные как грубая клетчатка — это та часть растительной пищи, которую ваш организм не может переварить или усвоить.
Продукты, богатые клетчаткой, способствуют снижению веса и снижают риск развития диабета. Ешьте разнообразные полезные продукты, богатые клетчаткой, в том числе:
К преимуществам клетчатки относятся:
Избегайте продуктов, содержащих «плохие углеводы» — с высоким содержанием сахара и небольшим количеством клетчатки или питательных веществ: белого хлеба и выпечки, макаронных изделий из белой муки, фруктовых соков и полуфабрикатов с сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.
4. Употребляйте полезные жиры.
Жирная пища содержит много калорий, и ее следует употреблять в умеренных количествах. Чтобы помочь вам сбросить лишний вес и контролировать его, в ваш рацион должны входить разнообразные продукты, содержащие ненасыщенные жиры, которые иногда называют «полезными жирами».
Ненасыщенные жиры — как мононенасыщенные, так и полиненасыщенные — способствуют нормальному уровню холестерина в крови и здоровью сердца и сосудов.
Источниками полезных жиров являются:
Насыщенные жиры, «плохие жиры», содержатся в молочных продуктах и мясе. Они должны составлять небольшую часть вашего рациона. Вы можете ограничить потребление насыщенных жиров, употребляя нежирные молочные продукты, а также нежирную курицу и свинину.
5. Откажитесь от модных диет и выбирайте более здоровые продукты
Многие модные диеты, такие как диеты с гликемическим индексом, палео— или кето—диеты, могут помочь вам сбросить вес. Однако существует мало исследований о долгосрочной пользе этих диет или их преимуществах в профилактике диабета.
Ваша диетическая цель должна заключаться в том, чтобы похудеть, а затем поддерживать здоровый вес в дальнейшем. Поэтому решения о здоровом питании должны включать стратегию, которую вы сможете использовать в качестве привычки на всю жизнь. Принятие правильных решений, отражающих ваши собственные предпочтения в еде и традиции, может со временем принести вам пользу.
Одна из простых стратегий, которая поможет вам правильно выбирать продукты и есть порции соответствующего размера, — это разделить свою тарелку на три части. Эти три части на вашей тарелке способствуют выработке привычек здорового питания:
Когда следует обратиться к эндокринологу
Рекомендуется проводить регулярное обследование с диагностическими тестами на сахарный диабет 2 типа для всех взрослых в возрасте 45 лет и старше, а также для следующих групп:
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ЭНДОКРИНОЛОГАМ!