Инструкция: пожалуйста, внимательно прочитайте каждое из приведённых ниже утверждений. Укажите, насколько верно каждое из них описывает вас, и обведите цифру в соответствующей графе справа. Необходимо дать ответ на каждое утверждение.

№ п/п Утверждение Совсем неверно Скорее неверно Скорее верно Очень верно
1 Я смотрю в будущее с надеждой и энтузиазмом 4 3 2 1
2 С тем же успехом я могу просто плюнуть на все, так как я не могу сделать свою жизнь лучше 1 2 3 4
3 Когда дела идут плохо, мне помогает знание о том, что так не может продолжаться вечно 4 3 2 1
4 Я не могу представить, какой будет моя жизнь через десять лет 1 2 3 4
5 У меня достаточно времени, чтобы успеть сделать то, что для меня наиболее важно 4 3 2 1
6 В будущем я надеюсь преуспеть в том, что занимает меня больше всего 4 3 2 1
7 Мое будущее кажется мне темным 1 2 3 4
8 Я полагаю, что у меня будет больше хорошего в жизни, чем у среднего человека 4 3 2 1
9 Мне просто не дают передышки и я не думаю, что в будущем станет легче 1 2 3 4
10 Мой прошлый опыт хорошо подготовил меня к будущему 4 3 2 1
11 Все что я вижу впереди скорее неприятно, чем приятно 1 2 3 4
12 Я не ожидаю получить то, чего я действительно хочу 1 2 3 4
13 Когда я думаю о будущем, я надеюсь, что буду счастливее, чем сейчас 4 3 2 1
14 Ничего в жизни не складывается так как я хочу 1 2 3 4
15 Я верю в свое будущее 4 3 2 1
16 Я никогда не получаю то, что хочу, а значит хотеть чего-либо глупо 1 2 3 4
17 Очень маловероятно, что я буду доволен своим будущим 1 2 3 4
18 Мое будущее кажется мне очень туманным и неопределенным 1 2 3 4
19 Я ожидаю от будущего больше хорошего, чем плохого 4 3 2 1
20 Бесполезно действительно стремиться получить то, что я хочу, так как скорее всего у меня ничего не получится 1 2 3 4

Интерпретация:

  • 0-3 балла − безнадёжность не выявлена;
  • 4-8 баллов − безнадежность лёгкая;/li>
  • 9-14 баллов − безнадежность умеренная;
  • 15-20 баллов − безнадежность тяжёлая.