Главный врач ЛРНЦ ФЕНИКС Ольга Бухановская рассказывает про тревогу и тревожное расстройство.

Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.

Посмотреть запись можно на YouTube и ВКонтакте.

Если у вас нет возможности приехать на прием в Ростов-на-Дону, где находится знаменитый лечебный центр «Феникс», не отчаивайтесь!
Врачи Феникса понимают необходимость оказания квалифицированной помощи всем людям независимо от места их жительства, и поэтому регулярно проводят выездные приемы на Северном Кавказе.

13 сентября в Нальчике в клинике Андромеда проведет приемы главный врач ЛРНЦ ФЕНИКС, психиатр ОЛЬГА БУХАНОВСКАЯ
Если у вас или ваших родственников психосоматические, душевные расстройства, срывы нервной системы, любые виды зависимостей, записывайтесь на консультацию!
Запись по телефонам клиники:
☎ +7 (8662) 40-01-02
📱+7 (928) 703-15-15

Уважаемые пациенты!

Роскомнадзор объявил о частичном ограничении работы видео и голосовых вызовов (VoIP) в мессенджерах Telegram и WhatsApp.

В связи с этим онлайн-консультации проводятся на платформах:

1. Яндекс Телемост
Подключиться легко:

• Врач отправит вам ссылку/номер на видео встречу
• Перейдите по ссылке в браузере или через приложение Яндекс Телемост
• Разрешите доступ к камере и микрофону — и консультация начнётся

2. МАХ мессенджер

• 8961-425-23-15

Благодарим за доверие и остаёмся на связи!
ЛРНЦ Феникс всегда на связи!

Главный врач лрнц «Феникс» Ольга Александровна Бухановская в передаче Утро Z | СОЛОВЬЁВLIVE от 27 июля 2025 года.

Источник: https://vkvideo.ru/video-52620949_456290628

Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.

Посмотреть запись можно ВКонтакте.

Шизофреноформное расстройство и шизофрения: в чем разница?

Шизофрения — это серьезное психическое заболевание, сопровождающееся выраженными симптомами, которые влияют на то, как вы думаете, действуете или чувствуете.

Шизофреноформное расстройство — это психическое заболевание, сходное с шизофренией, однако шизофреноформное расстройство имеет ограниченную продолжительность.

Симптомы обоих состояний серьезны и влияют на повседневную жизнедеятельность. Главной особенностью обоих состояний является потеря способности отличать то, что реально, от того, что нет. Ключевой особенностью шизофреноформного расстройства является то, что симптомы длятся менее шести месяцев, в то время как люди с диагнозом шизофрения испытывают симптомы более шести месяцев.

Оба состояния включают психоз (способность слышать, видеть или чувствовать то, чего не существует) и другие психотические симптомы, такие как бред (вера во что-то ложное или иррациональное), галлюцинации и дезорганизованное мышление.

Симптомы шизофреноформного расстройства/шизофрении

Люди с шизофренией или шизофреноформным расстройством страдают от трех типов симптомов: позитивных, негативных и когнитивных.

• Положительные симптомы

Позитивные симптомы чаще всего включают бред и/или галлюцинации. Они могут различаться по степени выраженности; например, некоторые люди могут испытывать легкие галлюцинации (слышать один голос), в то время как другие слышат много голосов, которые звучат резко и властно.

• Негативные симптомы

К негативным симптомам относятся отсутствие (исчезновение, нивелирование) чувств или эмоций (ранее это называлось «плоский аффект», но теперь называется «снижение эмоционального выражения»), малоподвижный образ жизни и невыполнение повседневных действий, таких как принятие душа, бритье или чистка зубов. Человек с негативными симптомами может долгое время ничего не делать.

• Когнитивные симптомы

Когнитивные симптомы чаще всего включают дезорганизованное мышление и речь. Еще одним симптомом, общим для обоих состояний, является отсутствие смысла при разговоре или письме.

Другие когнитивные симптомы включают проблемы с памятью, трудности с концентрацией внимания и плохую организованность.

Как диагностируется шизофреноформное расстройство?

Люди с диагнозом шизофреноформное расстройство могут испытывать симптомы, сходные с теми, что наблюдаются при шизофрении, но они менее выражены и длятся не так долго.

Врач-психиатр изучит ваш анамнез, проверит наличие признаков галлюцинаций или бреда, оценит ваше психическое состояние и расспросит членов семьи об изменениях в настроении или поведении.

Психиатру потребуется исключить другие состояния или факторы, которые могут вызывать подобные симптомы.

К таким состояниям относятся:

• Расстройства настроения, такие как биполярное аффективное расстройство
• Злоупотребление психоактивными веществами (алкоголизм или наркомания)
• Шизоаффективное расстройство
• Хроническое бредовое расстройство

Шизофреноформное расстройство иногда называют «ранней формой шизофрении», но это не всегда так. У некоторых людей может проявляться шизофреноформное расстройство, но шизофрения никогда не разовьется.

Лечение шизофреноформного расстройства/шизофрении

Лечение шизофреноформного расстройства и шизофрении включает медикаментозное лечение.

Лечение может включать один или несколько из следующих подходов, в зависимости от вашего возраста, других имеющихся у вас заболеваний и симптомов:

• Медикаментозное лечение: врач может назначить лекарства для устранения положительных симптомов, таких как галлюцинации, бред и паранойя. Для этой цели часто используются антипсихотические препараты. Вы также можете принимать лекарства для лечения негативных или когнитивных симптомов, таких как трудности с концентрацией внимания и отсутствие мотивации.

Может ли шизофреноформное расстройство привести к диагнозу шизофрении?

Да, у некоторых людей с диагнозом шизофреноформное расстройство развивается шизофрения или связанные с ней диагнозы. Однако это происходит не всегда.

У некоторых людей, страдающих шизофреноформным расстройством, шизофрения так и не развивается.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Что такое функциональное неврологическое расстройство и что его вызывает?

Функциональное неврологическое расстройство относится к группе неврологических симптомов, которые не могут быть связаны с определенной структурной аномалией в головном мозге и нервной системе. Магнитно–резонансная томография или компьютерная томография не выявляют каких-либо видимых повреждений или заболеваний (например, опухолей) в головном мозге и нервной системе — предполагается, что симптомы связаны с нарушением работы мозговых сетей.

К группе повышенного риска развития функциональных неврологических расстройств относятся те, у кого имеются сопутствующие физические и/или психические заболевания.

Раньше это называлось «конверсионным расстройством», поскольку считалось, что симптомы являются физическим проявлением психологического заболевания и дистресса.

Каковы признаки функциональных неврологических расстройств?

Симптомы ФНД включают:

• Двигательные нарушения (такие как слабость или паралич, ненормальные движения, мышечные спазмы, тремор, неправильная походка и тики)
• Сенсорные нарушения (такие как онемение, ощущение жжения, двоение в глазах, потеря слуха)
• Затрудненное глотание или ощущение, что в горле образовалась непроходимость
• Проблемы с речью (например, нечленораздельность речи, внезапная охриплость или непроизвольный мутизм)
• Неэпилептические припадки или эпизоды, похожие на припадки
• Затуманивание сознания и проблемы с памятью
• Трудности с координацией и головокружение
• Симптомы со стороны ЖКТ и мочеполовой системы (например, недержание мочи)

Это также может сопровождаться хронической болью и усталостью. Симптомы могут проявляться внезапно и непредсказуемо и могут проявляться не всегда, что мешает пациентам вести повседневную жизнь.

Как диагностируется функциональное неврологическое расстройство?

Диагностика функционального неврологического расстройства требует тщательного изучения личной и семейной истории болезни пациента, медицинского осмотра и наблюдения за поведением и манерами пациента.

Некоторые признаки, которые могут указывать на необходимость обращения к специалисту, включают алекситимию (трудности с описанием собственных ощущений), неравномерное распределение симптомов (где они проявляются в организме), симптом Гувера (несоответствие между автоматическим и произвольным разгибанием бедер), слабость (неустойчивая мышечная сила).

Для исключения других неврологических состояний или заболеваний могут быть использованы визуализирующие тесты, такие как МРТ, компьютерная томография или электроэнцефалограмма.

Как лечат функциональные неврологические расстройства?

Врачам важно признавать достоверность показаний пациента к лечению функциональных неврологических расстройств, поэтому для лечения расстройства врачи должны применять междисциплинарный, ориентированный на пациента подход, сочетающий аспекты медицинской, психологической и физиологической помощи для улучшения качества их жизни.

• Психообразование, такое как понимание функционального неврологического расстройства и триггеров.
• Могут быть использованы такие лекарства, как антидепрессанты, обезболивающие и успокаивающие препараты.
• Нейропсихология для лечения функционального неврологического расстройства и психологические методы лечения сопутствующих заболеваний.
• Физиотерапия и логопедия могут помочь пациенту восстановить контроль над своими мышцами и функциональность.
• Трудотерапия может помочь пациентам научиться продолжать свою повседневную деятельность и жить своей жизнью, борясь с функциональным неврологическим расстройством.

При многопрофильном лечении возможно полное выздоровление от расстройства или, по крайней мере, значительное улучшение симптомов.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Главный врач ЛРНЦ ФЕНИКС Ольга Бухановская приняла участие в передаче «Утро» на телеканале ДОН24.
Источник: https://vkvideo.ru/video-99173315_456270049

Берегите себя и близких. Вовремя обращайтесь за помощью.

Посмотреть запись можно на YouTube и ВКонтакте.

Признаки психотического обострения

Психотическое обострение может произойти внезапно и напугать как самого человека, так и окружающих его людей.

Психотическое обострение проявляется галлюцинациями и/или бредом.

Некоторые из наиболее распространенных ранних симптомов психотического обострения включают в себя:

• Трудности с концентрацией внимания
• Необъяснимое снижение успеваемости или производительности на работе
• Пренебрежение личной гигиеной и уходом за собой
• Самоизоляция
• Излишняя эмоциональность или, наоборот, отсутствие эмоций

Примеры галлюцинаций и бредовых идей включают в себя:

• Слышание того, чего на самом деле нет («голоса», «оклики» — слуховые галлюцинации)
• Видеть то, чего не видит никто другой («видения», «образы», «картинки» — зрительные галлюцинации)
• убежденность в то, что вы обладаете особыми способностями
• убежденность в то, что вами управляют внешние силы (бред воздействия)
• убежденность в том, что за вами следят, навели порчу, над вами колдуют (бред преследования, воздействия)
• иные варианты бреда (бред виновности, греховности, инсценировки, ущерба и др)

Другие симптомы включают в себя:

• Неправильную речь, слишком быстрый или, наоборот, слишком медленный темп речи
• Резкие перепады настроения
• Беспокойство
• Социальную изоляцию
• Неадекватное поведение
• Наличие беспорядочных мыслей (наплыв и обрыв мыслей)

Во время галлюцинаций человек «видит», «слышит» или иным образом воспринимает то, чего на самом деле нет или что искажено; у человека с манией преследования есть ошибочные или иррациональные убеждения.

Лечение психотического обострения

Лечение обычно включает медикаментозных препаратов

• Медикаментозное лечение

Для лечения психозов было разработано несколько антипсихотических препаратов. Цель антипсихотических препаратов — регулировать уровень дофамина в вашем мозге. Дофамин играет важную роль в возникновении психоза.

Антипсихотические препараты могут быть как первого поколения (иногда называемого типичным), так и второго поколения (иногда называемого атипичным). Психотерапия

Как помочь человеку, пережившему психотическое обострение

Быть свидетелем того, как кто-то переживает психотическое обострение, может быть пугающим. Скорее всего, он будет делать или говорить несвойственные ему вещи, которые могут причинить вам вред. Однако ваша поддержка во время и после этого эпизода имеет решающее значение.

Хотя человек, переживающий психоз, может вести себя странно, помните, что он не контролирует свое поведение и нуждается в вашей поддержке и помощи врача-психиатра!

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Холистическая психиатрия: новый подход к психическому здоровью, выходящий за рамки диагностики и медикаментозного лечения

Что такое комплексная психиатрия?

Холистическая психиатрия — это отрасль психиатрической помощи, которая объединяет традиционные психиатрические методы лечения с дополнительной терапией, основанной на образе жизни. В то время как традиционная психиатрия часто основывается на диагностике и назначении лекарств, холистическая психиатрия расширяет сферу своей деятельности, включая питание, сон, физическое здоровье, окружающую среду, взаимоотношения, уровень стресса и самосознание человека.

Этот подход направлен на то, чтобы понять человека в целом, а не только его симптомы, и разработать план лечения с учетом его уникального опыта и потребностей.

Такой подход используется в ЛРНЦ «ФЕНИКС» (КЛИНИКЕ ФЕНИКС).

Чем она отличается от традиционной психиатрии?

Традиционная психиатрия часто придерживается биомедицинской модели, при которой диагноз ставится на основе симптомов, а лечение обычно сводится к медикаментозному лечению и, в некоторых случаях, к разговорной психотерапии.

Холистическая психиатрия, по-прежнему признавая важность диагностики и лечения, также рассматривает:

• Факторы образа жизни, такие как диета, физические упражнения и сон
• Эмоциональное здоровье и взаимоотношения с другими людьми
• Методы борьбы со стрессом
• Травмы и переживания в раннем возрасте
• Духовные и личные убеждения
• Связь тела и разума

Какие подходы к лечению используются в холистической психиатрии?

Психиатр, использующий холистический метод, может использовать ряд научно обоснованных методов, включая:

• Медикаментозное лечение, при необходимости, для стабилизации симптомов
• Психотерапия (например, КПТ, психодинамическая терапия или подходы, основанные на травмах)
• Изменения в образе жизни, включая гигиену сна, изменение диеты и планирование физических упражнений
• Практики взаимодействия разума и тела, такие как йога, медитация или дыхательные техники
• Подходы функциональной медицины, которые изучают гормональные, воспалительные или неврологические факторы
• Поддерживающие методы лечения, такие как трудотерапия или арт-терапия

Эти варианты используются не как универсальные решения, а как часть индивидуального плана, разработанного в сотрудничестве с пациентом.

Каковы преимущества целостного подхода к психическому здоровью?

Пациенты могут испытывать:

• Более активное личное участие в принятии решений о лечении
• Улучшение самосознания и понимания эмоциональных паттернов
• Более устойчивые стратегии преодоления трудностей
• Улучшение физического и эмоционального состояния
• Снижение зависимости от исключительно медикаментозного подхода
• Улучшение долгосрочных результатов

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Что такое ОКР?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется наличием навязчивых идей, ритуалов или того и другого вместе.

Навязчивые состояния — это повторяющиеся, беспокоящие мысли, побуждения или образы, которые постоянно возникают в сознании человека; возникают по мимо воли пациента, назойливо существующие, повторяющиеся, сопровождаются сопротивлением им (борьба мотивов, попытки переключиться с них).

Компульсии (ритуалы) — это поведение или повторяющиеся (навязчивые) действия, совершаемые в ответ на навязчивые мысли в попытке уменьшить тревогу или предотвратить опасный исход.

Виды ОКР

ОКР проявляется в нескольких формах, и симптомы часто относятся к одной или нескольким из следующих категорий:

• Чистота

Люди могут испытывать сильный страх перед микробами, грязью, болезнями или загрязнениями окружающей среды.

Компульсии часто включают чрезмерное мытье, уборку или избегание поведения, направленного на предотвращение предполагаемого загрязнения.

• Проверка

Этот тип включает в себя принуждения, направленные на предотвращение вреда или опасности, такие как неоднократная проверка дверей, приборов или оценка личных действий.

Страх может быть связан с причинением вреда себе или другим случайно или по неосторожности.

• Симметрия и порядок

Некоторые люди испытывают потребность в том, чтобы предметы были расположены симметрично или лежали в строго отведенных местах. Это часто вызвано внутренним чувством дискомфорта или верой в то, что может произойти что-то плохое, если вещи будут стоять не на своих местах.

• Навязчивые мысли

Это проявление ОКР включает в себя нежелательные, навязчивые мысли, которые вызывают беспокойство по своей природе (на темы насилия, секса или религии). На них не предпринимаются действия, но они глубоко беспокоят человека.

Для нейтрализации тревоги могут быть использованы ритуалы, такие как повторение фраз, поиск утешения или мысленный пересмотр прошлых действий.

Когда следует обращаться за помощью

ОКР хорошо поддается лечению. Используются  медикаментозные препараты, такие как нейролептик (малые дозы), антидепрессанты, бензодиазепины.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности, профилактика воздействия и ответных действий, считается наиболее эффективным психологическим методом лечения.

Важно проконсультироваться с врачом-психиатром, если навязчивые мысли или компульсивное поведение влияют на качество вашей жизни.

Понимание различных типов, причин и триггеров ОКР может привести к более ранней диагностике и более эффективному лечению.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Травмы головы и психическое здоровье: связь неврологии и психиатрии

Что такое травмы головы?

Травмы головы — это любые повреждения кожи головы, черепа или головного мозга. Они могут варьироваться от легких, таких как сотрясение мозга, до тяжелых, таких как черепно-мозговая травма (ЧМТ). Травмы головы могут возникать в результате падений, дорожно-транспортных происшествий, спортивных травм или нападений, и тяжесть удара часто определяет степень повреждения.

Непосредственными симптомами могут быть:

• Потеря сознания
• Головокружение
• Головные боли
• Путаница
• Тошнота или рвота
• Проблемы с памятью

Однако последствия травм головы могут проявляться и спустя недели, месяцы или даже годы, особенно в том, что касается психического здоровья.

Как травмы головы влияют на психическое здоровье?

Мозг отвечает за регулирование эмоций, когнитивных функций и поведения. При повреждении мозга эти функции могут нарушаться, что приводит к различным проблемам с психическим здоровьем. Некоторые из наиболее распространенных психических симптомов после травмы головы включают:

• Депрессия: исследования показали, что люди, получившие травму головы, подвержены более высокому риску развития депрессии. Травма может повлиять на участки мозга, отвечающие за регуляцию настроения, а стресс, связанный с преодолением физических симптомов, может усугубить чувство грусти или безнадежности.
• Тревожное расстройство: посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) является распространенным последствием травм головы, особенно в результате несчастных случаев или насильственных инцидентов. Тревожные расстройства также могут возникать из-за изменений в химическом составе и структуре мозга.
• Когнитивные нарушения (в том числе и деменции): черепно-мозговые травмы могут привести к проблемам с памятью, концентрацией внимания и способностью решать проблемы. Эти когнитивные нарушения, в свою очередь, могут способствовать возникновению тревоги и депрессии, поскольку люди с трудом справляются с повседневными задачами.
• Раздражительность и перепады настроения: изменения настроения, раздражительность и вспышки гнева часто возникают после травм головы, особенно когда поражаются участки мозга, отвечающие за эмоции.
• Личностные изменения: в некоторых случаях могут произойти значительные изменения личности, которые могут повлиять на отношения и общее качество жизни. Близкие могут заметить, что человек становится более замкнутым, импульсивным или нетипично эмоциональным.

Как неврологи относятся к травмам головы?

Неврологи диагностируют и лечат заболевания нервной системы, в том числе головного мозга. Когда речь заходит о травмах головы, неврологи оценивают степень повреждения с помощью физических осмотров, визуализирующих исследований, таких как компьютерная томография или магнитно-резонансная томография, и других диагностических инструментов.

Лечение может включать:

• Лекарства для борьбы с такими симптомами, как головные боли или судороги
• Физическая реабилитация для улучшения подвижности и координации движений
• Когнитивная терапия для решения проблем с памятью или концентрацией внимания

Кроме того, неврологи наблюдают за пациентами на предмет развития неврологических осложнений, таких как посттравматический синдром или хроническая травматическая энцефалопатия (ХТЭ), дегенеративное состояние, связанное с повторными травмами головы.

Как психиатрия помогает справиться с последствиями травм головы для психического здоровья?

Психиатры специализируются на диагностике и лечении психических расстройств. Когда у пациента с черепно-мозговой травмой появляются психические симптомы, психиатр проводит работу по оценке того, связаны ли эти проблемы непосредственно с травмой или они являются частью основного психического расстройства, которое было вызвано травмой или усугубилось в результате нее.

Стратегии лечения могут включать в себя:

• Медикаментозное лечение: для облегчения симптомов психического расстройства могут быть назначены антидепрессанты, успокаивающие препараты, корректоры поведения или стабилизаторы настроения.
• Помощь при когнитивном дефиците: в случаях, когда когнитивные нарушения влияют на психическое здоровье человека, может быть рекомендована терапия, направленная на улучшение памяти или внимания.
• Психотерапию: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие формы разговорной терапии могут помочь людям справиться с тревогой, депрессией и ПТСР.

В ЛРНЦ «ФЕНИКС» психиатры тесно сотрудничают с неврологами, разрабатывая комплексный план лечения, учитывающий как физические, так и психические аспекты выздоровления.

В чем важность сотрудничества между неврологией и психиатрией?

Травмы головы находятся на стыке неврологии и психиатрии, поскольку они могут вызывать проблемы как с физическим, так и с психическим здоровьем. Сотрудничество между этими двумя специализациями гарантирует, что пациенты получают комплексную помощь, учитывающую все аспекты их травмы. Неврологи могут дать представление о том, как травма физически повлияла на мозг, в то время как психиатры могут справиться с эмоциональными и психологическими последствиями. Такой комплексный подход необходим для улучшения результатов лечения пациентов, особенно тех, у кого наблюдаются как неврологические, так и психиатрические симптомы.

Можно ли предотвратить проблемы с психическим здоровьем после травмы головы?

Хотя не всегда возможно предотвратить проблемы с психическим здоровьем после травмы головы, раннее вмешательство может значительно снизить риск возникновения долгосрочных проблем. Раннее распознавание признаков депрессии, тревоги или когнитивных нарушений и обращение за соответствующим лечением могут предотвратить ухудшение симптомов. Кроме того, наличие надежной системы поддержки, участие в реабилитационных процедурах и поддержание связи с врачами являются важными стратегиями для устранения последствий травм головы для психического здоровья.

Травмы головы могут иметь далеко идущие последствия, которые выходят за рамки физического повреждения мозга. Зачастую они оказывают значительное воздействие на психическое здоровье, что делает необходимым преодоление разрыва между неврологией и психиатрией. Работая сообща, эти специалисты оказывают комплексную помощь, направленную на устранение всего спектра симптомов, от когнитивных нарушений до депрессии и тревожности. Ранняя диагностика, вмешательство и сотрудничество являются ключевыми факторами, помогающими пациентам восстановиться и справиться с долгосрочными последствиями травм головы.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ и НЕВРОЛОГУ! 

Распространенные триггеры депрессии (и как с ними справиться)

Что означает «триггер»?

Термин «триггер» часто используется для описания причины глубокой печали, тревоги или других чувств, часто у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Однако триггеры могут также указывать на симптомы других психических расстройств, включая депрессию.

Триггером может быть запах, звук. Место, связанное с травмирующим событием, или годовщина  также могут быть триггером.

Причины, вызывающие депрессию

Все, что угодно, может стать причиной депрессии, но некоторые факторы чаще ассоциируются с депрессивными эпизодами, чем другие.

Стрессовые ситуации и потери

Смерть близкого человека или другие важные негативные события в жизни, которые переживаются как потеря, могут спровоцировать приступ депрессии.

Это нормально и ожидаемо — испытывать грусть и огорчение после таких событий. Некоторые люди могут даже чувствовать себя подавленными. Однако грусть и огорчение сами по себе не являются признаком клинической депрессии. Эти чувства могут возникать до депрессии или перерастать в нее. Также возможно одновременное переживание горя и глубокой депрессии.

Некоторые различия между горем и депрессией включают:

• Горе
• Болезненные ощущения накатывают волнами и могут смешиваться с позитивными чувствами.
• Как правило, это не оказывает негативного влияния на самооценку.
• Если возникают мысли о смерти, они обычно связаны с желанием «воссоединиться» с любимым человеком, которого он потерял.
• Депрессия
• Плохое настроение и потеря интереса к деятельности наблюдаются в большинстве случаев в течение как минимум двух недель.
• Часто возникает чувство никчемности или отвращения к себе.
• Мысли о смерти и самоубийстве связаны с ощущением собственной никчемности или неспособности справиться с эмоциями и болью.

Стрессовые события, не связанные с потерей, также могут быть причиной депрессии. Как позитивные, так и негативные изменения в жизни могут быть причиной депрессии, в том числе:

• Разрыв отношений
• Потеря работы
• Пережитое насилие
• Пережитое крупное бедствие
• Финансовые трудности
• Новый член семьи (например, рождение или усыновление ребенка)
• Вступление в брак
• Уход на пенсию

Гормональные изменения

Половое созревание, беременность и менопауза вызывают значительные изменения в организме и, как правило, меняют жизнь. Гормональные изменения и психологический стресс, вызванные этими изменениями, могут спровоцировать депрессию у некоторых женщин.

Послеродовая депрессия — это серьезное депрессивное расстройство, возникающее после рождения ребенка. Как правило, это происходит у рожениц.

Заболевания

Стресс, вызванный любым состоянием или болезнью, может спровоцировать депрессию, но некоторые из них были специально изучены как связанные с депрессией.

Заболевания щитовидной железы

Хотя заболевание щитовидной железы (даже в легкой форме) может спровоцировать симптомы депрессии, эти симптомы часто улучшаются после лечения основной проблемы со щитовидной железой.

Однако у людей также могут быть депрессия и заболевания щитовидной железы, и оба состояния требуют адекватного лечения. Например, человеку могут потребоваться препараты для лечения щитовидной железы и антидепрессанты для контроля симптомов.

Болезни сердца

Депрессия может сопровождаться сердечно-сосудистыми заболеваниями. Депрессия, связанная с сердечными заболеваниями, часто связана со стрессом (и усугубляется им). Депрессия и стресс, которые не поддаются лечению, со временем могут негативно сказаться на работе сердца. Но в то же время, жизнь с хроническим заболеванием или перенесение серьезной неотложной медицинской помощи, такой как сердечный приступ, также могут спровоцировать депрессию или способствовать ее развитию.

• Дегенеративные неврологические заболевания (такие как слабоумие или болезнь Альцгеймера)
• Инсульт
• Определенный дефицит питательных веществ (например, низкий уровень витамина В12)
• Некоторые эндокринные заболевания
• Некоторые заболевания иммунной системы
• Вирусные и инфекционные заболевания
• Онкологические заболевания
• Эректильная дисфункция
• Травмы головы

Смена сезона

Когда эпизоды депрессии возникают в связи со сменой времен года, это называется сезонным аффективным расстройством (САР). Официальный диагноз – «большое депрессивное расстройство с сезонным характером». САР страдает около 5% взрослого населения.

Симптомы депрессии чаще всего усиливаются осенью и зимой, когда светлое время суток сокращается, а солнечного света становится меньше. Однако у некоторых людей симптомы депрессии проявляются летом. Приступы депрессии обычно длятся около 40% года.

Употребление психоактивных веществ

Употребление алкоголя также может усугубить симптомы депрессии. Люди, страдающие расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, подвергаются гораздо более высокому риску возникновения серьезных депрессивных эпизодов.

Недостаток качественного сна

Депрессия и проблемы со сном часто влияют друг на друга. Плохой сон может способствовать депрессии, а депрессия может мешать сну. Поскольку они взаимосвязаны, не всегда возможно определить, какая из них возникла первой.

Иногда проблемы со сном начинаются до того, как начинается приступ депрессии. Кроме того, люди, страдающие депрессией, часто переходят от бессонницы к чрезмерному сну во время депрессивного эпизода.

Диета

Некоторые продукты могут снижать риск депрессии, в то время как другие могут повышать риск.

Согласно исследованию, привычки питания, которые могут быть связаны с более низким риском депрессии, включают следующее:

• Сбалансированный выбор продуктов питания
• Соблюдение диеты
• Большое потребление овощей, фруктов и рыбы
• Достаточное потребление фолиевой кислоты, магния и различных жирных кислот
• Ограниченное количество полуфабрикатов

С другой стороны, более высокий риск развития депрессии был связан с:

• Употреблением большого количества продуктов с добавленным сахаром, в том числе и газированных напитков
• Употреблением обработанных пищевых продуктов и полуфабрикатов
• Употребление продуктов, вызывающих воспалительные процессы

Лекарства

Симптомы депрессии могут быть побочным эффектом приема некоторых лекарств, таких как:

• Стероиды
• Препараты от артериального давления
• Противозачаточные таблетки

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете. Обязательно включите в свой рацион препараты, отпускаемые без рецепта, пищевые добавки, витамины, а также растительные лекарственные препараты.

Прекращение лечения

Самостоятельное решение о прекращении лечения депрессии может оказаться непростым.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Шизофрения — это заболевание, которое влияет на мысли, восприятие, поведение и чувства человека. Его часто впервые диагностируют в раннем взрослом возрасте.

Ранними предвестниками  и признаками шизофрении могут быть:

• Задержки в развитии в детстве
• Проблемы с успеваемостью и трудности в школе
• Подозрительность к другим людям
• Несоблюдение правил личной гигиены
• Социальная изоляция и повышенная интравертированность
• Дезорганизованное мышление и проблемы с распознаванием причинно-следственных связей
• Неадекватное поведение в обществе
• Медленные, раскоординированные движения
• Рассеянный взгляд или «отсутствующее» выражение лица
• Резкие перепады настроения
• Трудности в общении и неорганизованная речь
• Употребление наркотиков или алкоголя
• Неспособность поддерживать отношения
• Изменения поведении
• Недостаток энергии и снижение активности

Такие симптомы не всегда являются признаками шизофрении и иногда могут сопровождать другие психические расстройства.

Когда появляются симптомы шизофрении?

Симптомы могут развиваться медленно, в течение месяцев или лет, при этом несколько симптомов развиваются последовательно, прежде чем будет поставлен диагноз.

Человеку, у которого проявляются симптомы шизофрении, необходимо обратиться к психиатру для обследования и постановки диагноза. Члены семьи и друзья иногда замечают симптомы на ранних стадиях расстройства. Ранние признаки шизофрении обычно проявляются в возрасте от 11 до 25 лет.

Каковы ранние признаки шизофрении?

Ранние признаки шизофрении часто малозаметны и могут быть ошибочно приняты за нормальное поведение подростков, студентов колледжей или молодых людей.

Шизофрению диагностируют только тогда, когда симптомы становятся более выраженными.

• Проблемы с успеваемостью и трудности в школе

Ребенок или подросток может проявлять ранние признаки шизофрении, отдаляясь от друзей и семьи, избегая контактов с другими людьми или отказываясь ходить в школу.

Ученики, которые когда-то были отличниками в учебе, могут стать хроническими прогульщиками и в итоге вообще бросить школу.

Позже, в подростковом возрасте, дети с шизофренией часто замыкаются в себе и начинают отставать от своих сверстников в академических и профессиональных достижениях.

• Подозрительность к другим

Ранними признаками шизофрении могут быть подозрения относительно мотивов других людей. Подросток может полагать, что незнакомцы на улице «разговаривают» о нем, например, посредством своих тайных мыслей, или он может думать, что он не нравится своим друзьям и они хотят причинить ему вред.

Идеи о том, что люди или предметы могут принадлежать кому-то другому (так называемый бред одержимости), могут быть ранними признаками шизофрении.

Люди с ранними признаками шизофрении могут не спать всю ночь, полагая, что таким образом они защищают себя от опасных сил. Такое необычное поведение называется «манией ориентирования».

Люди с ранними признаками шизофрении могут также испытывать манию величия, например, считать себя популярными знаменитостями или считать, что они обладают особыми способностями.

• Неадекватное социальное поведение

Неадекватное социальное поведение может быть ранним признаком шизофрении у подростков и молодых взрослых.

Например, больной шизофренией может стоять слишком близко к другим людям во время разговора или смеяться над шуткой, которую другие не находят смешной.

Неадекватное сексуальное поведение, например, неуместные комментарии сексуального характера в адрес незнакомых людей, также могут указывать на возможное начало шизофрении.

• Замерший взгляд или «отсутствующее» выражение лица

У некоторых людей с ранними признаками шизофрении на лице появляется «пустое» или безразличное выражение. У других людей при разговоре может быть отсутствующее выражение (амимичное) лица, что приводит к своего рода речевой или мимической заторможенности, что считается еще одним возможным ранним признаком шизофрении.

• Проблемы с ассоциативным мышлением

Проблемы с ассоциативным мышлением являются одними из самых ранних признаков шизофрении. Люди с проблемами ассоциативного мышления могут испытывать трудности с пониманием причинно-следственных связей.

• Дезорганизованное мышление

Дезорганизованное мышление — еще один ранний признак шизофрении. Человек, страдающий этим расстройством, может с трудом воспринимать информацию и решать проблемы. Он также может замкнуться в себе, вести себя неадекватно ситуации и вести себя странно.

• Длительная социальная замкнутость

У людей, испытывающих сильную тревогу или депрессию, могут проявляться признаки замкнутости. Человек с ранними признаками шизофрении часто теряет интерес к друзьям и занятиям, которые когда-то были важны.

• Нарушение правил личной гигиены

На ранних стадиях шизофрении человек может перестать заботиться о своей внешности или личной гигиене.

Например, подросток с шизофренией может целыми днями не мыться и носить грязную одежду несмотря на то, что проблемы с внешним видом очевидны для окружающих.

• Неорганизованная речь (проблемы с общением)

Ранними признаками шизофрении часто являются проблемы с общением. Например, человек может запутаться в разговоре с другими людьми и забыть, что он хотел сказать в середине выступления.

При написании сочинений в школе могут возникнуть проблемы с грамматикой, правописанием и правильным расположением слов в правильной последовательности, что не было свойственно пациенту ранее, до начала болезни.

У человека с ранними признаками шизофрении также может быть монотонный голос, и он может говорить абсолютно безэмоциональным тоном. Его мимика может быть ограниченной, и он может избегать зрительного контакта с другими людьми. Он также может казаться смущенным, с отсутствующим взглядом и неспособным поддерживать беседу.

• Злоупотребление наркотиками или алкоголем

Люди с шизофренией могут прибегать к наркотикам или алкоголю, чтобы снять тревогу. Они могут злоупотреблять этими веществами в течение дня, несмотря на то что знают, что они вредны.

• Неспособность поддерживать отношения

Люди с ранними признаками шизофрении часто испытывают трудности в поддержании отношений. Например, они могут постоянно ссориться с друзьями и членами семьи или терять друзей из-за своего странного поведения. Не в состоянии справиться с симптомами шизофрении, они часто закрываются от общества.

• Недостаток энергии

На ранней стадии шизофрении человек может страдать от усталости, вялости, утомляемости, которые проявляется снижением физической активности и недостатком энергии, что не соответствует реальным нагрузкам.

Физические симптомы включают в себя неспособность вставать по утрам и чрезмерный сон в течение дня. В некоторых случаях у людей с шизофренией возникают проблемы с аппетитом и потерей веса, что приводит к недоеданию.

Если вы обеспокоены тем, что у вас или у близкого человека могут проявиться ранние симптомы шизофрении, важно немедленно обратиться за консультацией к врачу-психиатру. Если вам трудно справиться со своими симптомами, знайте, что вы не одиноки и что с шизофренией можно справиться при надлежащем лечении и уходе.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Может ли депрессия вызвать физическое недомогание?

Депрессия — это состояние психического здоровья, которое вызывает грусть и плохое настроение. Мы связываем с депрессией такие симптомы, как подавленность и потеря интереса к деятельности, но депрессия может сопровождаться и множеством физических симптомов.

Что такое депрессия?

Депрессивное расстройство — это состояние психического здоровья, которое влияет на то, насколько хорошо человек может функционировать в повседневной жизни.

Люди с депрессивным расстройством испытывают постоянное чувство грусти, раздражительность, отсутствие мотивации, проблемы с концентрацией внимания и потерю удовольствия. Но депрессия также может сопровождаться физическими симптомами, такими как усталость, проблемы со сном и желудочно-кишечные проблемы.

При депрессии наблюдаются:

• эмоциональные симптомы – снижение мотивации, апатию, снижение интереса, чувство подавленности, скуку и подавленное настроение. 
• Постоянное плохое настроение или грусть
• Чувство беспомощности, вины и/или безнадежности
• Раздражительность
• Ощущение плаксивости
• Отсутствие интереса к вещам или отсутствие удовольствия от них
• Трудности с принятием решений
• Мысли о самоубийстве или членовредительстве
• когнитивные симптомы – трудности с концентрацией внимания, снижение умственной выносливости и замедление мышления

Физические симптомы депрессии

Депрессия связана с широким спектром физических симптомов.

Усталость или упадок сил

Усталость — очень распространенный симптом депрессивного расстройства, которым страдают более 90% людей с этим заболеванием.

Физические симптомы включают снижение активности, упадок сил, снижение физической выносливости, требующей больших усилий для выполнения физических задач, общую слабость или медлительность, а также плохое качество сна.

Боль

Необъяснимые боли, включая головные боли, боли в спине, суставах и мышцах, обычно возникают при депрессии. Эти боли могут варьироваться от легких до достаточно сильных, чтобы повлиять на функционирование человека. Чем сильнее симптомы физической боли, тем тяжелее депрессия.

У людей, страдающих депрессией, вероятность развития болей в спине в течение жизни примерно на 60% выше, чем у тех, кто не испытывает депрессии. Депрессия увеличивает вероятность возникновения болей в спине, также было показано, что постоянные боли в пояснице повышают риск развития депрессивных симптомов.

Проблемы со сном

Депрессия может вызывать такие нарушения сна, как:

• Трудности с засыпанием
• Плохое качество сна
• Недосыпание
• Дневная усталость
• Ранний подъем и трудности с повторным засыпанием
• Синдром беспокойных ног

Во время депрессии наблюдаются нарушения на протяжении всего цикла сна. Недостаток качественного сна может влиять на другие симптомы депрессии, такие как трудности с концентрацией внимания и боли.

Желудочно-кишечные симптомы

Депрессия может вызвать проблемы с пищеварением, такие как:

• Тошнота
• Запор
• Диарея
• Изменения аппетита (снижение или отсутствие; усиление вплоть до обжорства)

Мозг напрямую связан с желудочно-кишечным трактом, что делает желудок и кишечник чувствительными к эмоциям. Пищеварительный тракт также может посылать сигналы в мозг. Боль в животе может быть причиной депрессии, тревоги или стресса.

Сердечно-сосудистые последствия

Депрессия может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у тех, кто испытывает более серьезные симптомы депрессии:

• Повышение артериального давления
• Учащение пульса

Психомоторные симптомы

При обострении депрессии пациенты испытывают замедление когнитивной и двигательной деятельности (замедленная ходьба, ограниченный диапазон движений и покачивание тела).

Замедленная психомоторная активность может влиять на:

• Речь: речь человека может содержать больше пауз, быть тише, с меньшей артикуляцией, быть более монотонной и сопровождаться запоздалыми ответами в разговорах.
• Движение глаз: у человека может быть снижен зрительный контакт или трудности с удержанием взгляда/зрительного контакта.
• Выражение лица: может показаться, что человек сохраняет бесстрастное выражение лица и не реагирует на эмоции.
• Движения тела: тело может двигаться медленнее, и могут возникать трудности с мелкой моторикой, например, при письме, манипулировании кнопками или обращении с деньгами. Человек может чувствовать тяжесть при ходьбе или смене позы, и у него замедляется реакция. Также может наблюдаться учащение бесцельных движений, проявляющихся в трудностях с сидением на месте, хождении взад-вперед или беспокойстве.

Изменения в аппетите

Депрессия может привести к изменению аппетита и потере или увеличению веса.

У некоторых пациентов наблюдается «эмоциональному переедание», при котором человек ест в ответ на негативные эмоции. Продукты, на которые люди обращают внимание при эмоциональном переедании, как правило, приятны, но содержат много сахара и жиров и мало питательных веществ, таких как конфеты и шоколад.

Снижение сексуального влечения

В то время как большинство людей испытывают колебания сексуального влечения, некоторые люди, страдающие депрессией, полностью теряют желание заниматься сексом.

Если вы испытываете снижение сексуального влечения, которое сказывается на вас или партнере, проконсультируйтесь со врачом-психиатром.

Если вы испытываете симптомы депрессии — психологические, физические или те и другие вместе, — запишитесь на прием к психиатру.

Правильный диагноз — это первый шаг в лечении депрессии.

Если вы заметили признаки депрессии у кого-то другого, вы можете помочь ему, проявив терпение, понимание и оказав помощь. Признайте, что депрессия — это болезнь. Предложите им обратиться за профессиональной помощью и поддержите их в этом.

Как лечат депрессию

Психиатр разработает план лечения, соответствующий вашим потребностям. Вам могут быть рекомендованы медикаментозное лечение, психотерапия, или и то, и другое вместе.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?

КПТ — это структурированная краткосрочная форма психотерапии, которая направлена на выявление и изменение бесполезных мыслей, поведения и эмоциональных реакций. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши чувства и действия, что может усугубить тревогу. Воздействуя на эти паттерны, КПТ помогает пациентам выработать более здоровые механизмы преодоления.

Как КПТ помогает при тревожных расстройствах?

КПТ воздействует на ключевые компоненты тревоги с помощью:

• Преодоления негативных стереотипов мышления:

Люди, страдающие тревожностью, часто сталкиваются с катастрофическим мышлением или нереалистичными страхами. КПТ помогает выявить эти мысли и заменить их более сбалансированными, основанными на фактических данных перспективами.

• Экспозиционной терапии:

При определенных фобиях или социальной тревожности постепенное воздействие ситуаций или объектов, вызывающих страх, помогает снизить чувствительность человека и уменьшить поведение избегания.

• Методов управления стрессом:

КПТ обучает упражнениям на расслабление, осознанности и дыхательным техникам, позволяющим справляться с физическими симптомами тревоги, такими как учащенное сердцебиение или поверхностное дыхание.

Какие типы тревожных расстройств можно лечить с помощью КПТ?

КПТ эффективен при широком спектре тревожных расстройств, включая:

• Генерализованное тревожное расстройство (ГТР): постоянное беспокойство по поводу повседневных проблем.
• Социальное тревожное расстройство: сильный страх социальных взаимодействий или осуждения.
• Паническое расстройство: повторяющиеся приступы паники, сопровождающиеся страхом потерять контроль.
• Специфические фобии: иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями, такими как высота или полеты.
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): навязчивые мысли и навязчивое поведение.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): тревога после экстраординарного травмирующего события.

Каковы преимущества КПТ при тревожных расстройствах?

• Подход, основанный на фактических данных: исследования неизменно показывают высокую эффективность КПТ при тревожных расстройствах с долгосрочными преимуществами.
• Индивидуальная терапия: сеансы разрабатываются с учетом индивидуальных потребностей и конкретных факторов, вызывающих тревогу.
• Приобретение навыков: КПТ дает пациентам инструменты, которые они могут использовать самостоятельно для управления тревожностью в будущем.
• Неинвазивный: он позволяет избежать побочных эффектов, связанных с приемом лекарств, и может использоваться как самостоятельное лечение или в сочетании с фармакотерапией.

Важность обращения за профессиональной помощью

Если тревога мешает вашей повседневной жизни, консультация психиатра и/или психотерапевта может стать решающим шагом. При правильном руководстве и методах можно уменьшить тревогу, восстановить контроль и улучшить общее самочувствие.

Устраняя первопричины тревоги и предоставляя людям практические инструменты, КПТ дает надежду на длительное облегчение и улучшение качества жизни.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Может ли депрессия вызвать потерю памяти? Что говорят результаты исследования

Депрессия может привести к ухудшению памяти.

Была обнаружена двунаправленная связь между депрессией и потерей памяти. Пациенты, у которых депрессия была более тяжелой, имели более выраженную потерю памяти, а у тех, у кого потеря памяти была более выраженной, также наблюдалось более быстрое усиление симптомов депрессии.

Потеря памяти и другие когнитивные нарушения, связанные с депрессией, могут сохраняться даже после того, как приступ депрессии прошел. Они также могут усугубляться при повторных приступах депрессии. Это лишь одна из причин, по которой так важно лечить депрессию.

Люди, страдающие депрессией, как правило, хуже запоминают позитивные события, лучше запоминают негативные и в целом плохо запоминают информацию.

Является ли потеря памяти признаком депрессии?

Потеря памяти может быть признаком депрессии. Однако потеря памяти, связанная с депрессией, иногда может показаться началом деменции постороннему человеку.

Ниже перечислены некоторые заметные различия между потерей памяти при депрессии и деменции.

Депрессия

• Осознают изменения в своей памяти и обеспокоены этим
• Медленные или незначительные изменения в памяти
• Обычно не дезориентированы
• Трудности с концентрацией внимания, ощущение «затуманенности мозга»
• Как правило, нет проблем с письмом, общением, зрением или моторикой

Слабоумие

• Не осознает или безразличен к изменениям памяти
• Быстрые ухудшения памяти
• Часто теряет ориентацию во времени и пространстве
• Проблемы с кратковременной памятью
• Проблемы с письмом, общением, зрением и моторикой

Другие причины потери памяти

Психические расстройства, помимо депрессии, также могут способствовать потере памяти. К ним относятся:

• Тревожное расстройство
• Биполярное аффективное расстройство
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Шизофрения
• Стресс

К другим причинам потери памяти относятся:

• Операции на головном мозге
• Опухоли головного мозга
• Методы лечения рака, такие как облучение мозга или химиотерапия
• Сотрясение головного мозга
• Слабоумие
• Гидроцефалия
• Низкий уровень витамина В12
• Лекарства, такие как снотворные и обезболивающие
• Рассеянный склероз
• Инсульт
• Неконтролируемая эпилепсия

Как справиться с потерей памяти и депрессией

Память в значительной степени влияет на повседневную деятельность, общение и способность заботиться о себе. Если депрессия ухудшает вашу кратковременную память, обязательно принимайте лекарства и следуйте плану лечения. Также могут помочь следующие стратегии запоминания:

• Ведите записи в телефоне или блокноте о том, что вам нужно сделать или запомнить.
• Установите будильник на телефоне, чтобы не пропустить важное мероприятие.
• Заведите электронный или бумажный календарь, чтобы не забывать о важных событиях.
• Мысленно просматривайте и повторяйте важную информацию сразу после того, как вы ее выучите.
• Будьте терпеливы к себе.

Если у вас есть симптомы депрессии, обратитесь к врачу-психиатру за диагностикой и лечением. Определенные изменения в образе жизни также могут помочь вам справиться с симптомами депрессии, что со временем может положительно сказаться на вашей памяти. Вот несколько способов справиться с депрессией:

• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут пять раз в неделю.
• Придерживайтесь здорового питания.
• Старайтесь общаться с людьми, которые важны для вас.
• Соблюдайте режим дня.
• Попробуйте такие методы снижения стресса, как медитация, йога или дыхательные техники.
• Запишите свои цели.

Когда следует обратиться к врачу

К любой потере памяти следует отнестись серьезно, чтобы поставить точный диагноз и предотвратить дальнейшую потенциальную потерю памяти. То же самое касается депрессии, которая является серьезным психическим заболеванием, но хорошо поддается лечению. Целесообразно обратиться к врачу-психиатру.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Что такое СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нарушение развития нервной системы, которое влияет на то, как мозг обрабатывает внимание, контролирует импульсы и уровень активности. Заболевание обычно диагностируется в детстве.

Основные признаки СДВГ обычно связаны с невнимательностью, импульсивностью и беспокойством, хотя проявления могут сильно варьироваться от человека к человеку. Это состояние не связано с уровнем интеллекта, многие пациенты с СДВГ обладают высокими умственными способностями, но испытывают трудности с организацией, управлением временем и концентрацией внимания.

Как возникает СДВГ?

Нейромедиаторы, такие как дофамин и норадреналин, которые регулируют внимание и поведение, могут быть менее активными или несбалансированными у людей с СДВГ. Эти различия влияют на то, как мозг расставляет приоритеты в задачах, реагирует на отвлекающие факторы и регулирует эмоции.

Важно понимать, что СДВГ не возникает из-за плохого воспитания, лени или недостатка силы воли. Это заболевание, имеющее биологическую основу.

Симптомы и признаки СДВГ

Симптомы СДВГ у детей и подростков включают в себя:

• Трудности с удержанием внимания, особенно при выполнении рутинных или неинтересных задач
• Дезорганизацию, частое размещение предметов не на своих местах или забывание о назначенных встречах
• Плохое управление временем, прокрастинация и трудности с соблюдением сроков
• Беспокойство
• Импульсивность, в том числе прерывание разговоров или принятие поспешных решений
• Нарушение эмоциональной регуляции, сопровождающееся перепадами настроения, раздражительностью или фрустрацией

Эти симптомы могут существенно повлиять на повседневную жизнь, взаимоотношения и эффективность работы.

Трудности жизни с СДВГ

По мере взросления у пациентов с СДВГ (преимущественно у пациентов с недиагностированным или нелеченным СДВГ) могут развиваться тревожное расстройство, депрессивное расстройство и злоупотребление психоактивными веществами. Это заболевание может влиять на все аспекты жизни – от управления финансами до выполнения повседневных задач.

Как лечат СДВГ?

Лечение обычно включает в себя:

• Прием медикаментозных препаратов. Эти препараты должны назначить врачи-психиатры после проведения обследования и установления диагноза.
• Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), адаптированная для лечения СДВГ, может помочь разработать стратегии преодоления и повысить самооценку.
• Изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения, структурированный распорядок дня, соблюдение правил гигиены сна могут способствовать нормальному функционированию.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

4 проверенных способа борьбы с сезонным аффективным расстройством

Сезонным аффективным расстройством (САР) страдают миллионы взрослых каждый год, и число случаев заболевания обычно растет поздней осенью или ранней зимой.

САР вызывается различными внутренними и внешними факторами, но считается, что одной из наиболее распространенных причин является снижение воздействия солнечного света.

САД очень похоже на депрессивное расстройство, единственное, что отличает эти два состояния, это то, что САР имеет сезонный характер.

Подавленное состояние обычно возникает, когда светлое время суток начинает сокращаться. Как правило, в конце осени или начале зимы наблюдается значительный всплеск случаев депрессии.

По мнению экспертов, существует множество немедикаментозных способов подготовиться к появлению симптомов сезонного аффективного расстройства в домашних условиях, и сейчас самое время начать. Сосредоточение внимания на своем графике сна и составление планов по получению большего количества солнечного света этой зимой может предотвратить или уменьшить тяжесть симптомов САР.

1. Соблюдайте постоянный режим сна.

Вопреки распространенному мнению, многим людям не требуется восемь полных часов сна каждую ночь. Волшебного числа часов не существует, но Вы должны высыпаться.

Как только вы определите, сколько вам нужно спать, начните ложиться спать и просыпаться в такое время, которое позволит вам использовать светлое время суток, когда дни станут короче.

Постоянное время пробуждения — это самое эффективное средство, которое вы можете использовать для регулирования времени своего сна. Хотя время отхода ко сну также влияет на качество вашего сна, вставать в одно и то же время каждый день, в конечном счете, более важно для установления режима здорового сна.

2. Планируйте пребывание на солнце.

Затем подумайте о том, как вы будете получать достаточное количество солнечного света этой зимой. Начните с оценки своего графика сна и выяснения того, как вы собираетесь его организовать, чтобы максимально увеличить количество часов, проведенных на солнце этой зимой.

Составьте план выхода на улицу и пребывания на природе. Выход на улицу имеет решающее значение, независимо от того, ясная и солнечная погода или пасмурная. Даже 20-минутная прогулка может стать полезной.

Если вам сложно получать достаточное количество солнечного света, вы можете подумать о покупке лампы для светотерапии, если вы склонны к депрессии. Лампы для светотерапии могут вызывать реакции в мозге, аналогичные тем, которые вызываются солнечным светом.

3. Расставьте приоритеты в своей социальной жизни

Достаточное общение с людьми также может помочь справиться с симптомами сезонной депрессии, поэтому не помешает подумать о том, как вы будете видеться с друзьями, семьей и другими людьми в вашем районе, когда наступит холодная погода и вам станет труднее выходить из дома.

Иногда очень хочется остаться дома в холодное время года, но общение с людьми и поддержание социальных связей могут действительно помочь. Подумайте о том, чтобы организовать что-то, требующее регулярных встреч.

4. Придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами

Как и другие формы депрессии, САР может усугубиться из-за диеты с высоким содержанием сахара, жиров, полуфабрикатов или жареной пищи. Таким образом, соблюдение диеты, богатой свежими фруктами и овощами, и регулярные физические упражнения могут снизить вероятность развития САР.

Когда следует обратиться к врачу-психиатру по поводу симптомов сезонного аффективного расстройства

Если вы испытываете постоянную грусть, подавленность, ваши повседневные задачи становятся трудными и влияют на вашу повседневную жизнь, вам следует проконсультироваться с врачом-психиатром. Это не значит, что у вас обязательно сезонное аффективное расстройство, но лучше проявить осторожность и поговорить с профессионалом о симптомах, которые вы испытываете.

Психиатр разработает план лечения. Он может порекомендовать антидепрессанты, психотерапию или добавки с витамином D для лечения симптомов САР.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Психическое здоровье после сердечного приступа: понимание эмоционального воздействия и как полностью восстановиться

Восстановление после сердечного приступа включает в себя нечто большее, чем просто физическую стабилизацию работы сердца. Хотя большое внимание уделяется таким вмешательствам, как операции, медикаментозное лечение, изменение образа жизни и реабилитация, аспект психического здоровья часто упускается из виду.

Скрытые эмоциональные последствия перенесенного сердечного приступа

Сердечный приступ — это внезапное событие, меняющее жизнь, которое может заставить пациентов чувствовать себя уязвимыми и неуверенными. После сердечного приступа пациенты обнаружат, что их жизнь изменилась – возможно, им имплантировали устройства в грудную клетку, им придется вносить коррективы в свой рацион питания, привыкать к приему новых лекарств и адаптировать свои привычки и режим физических упражнений. Из-за этого они могут испытывать широкий спектр сильных эмоций, включая гнев, печаль, разочарование, беспокойство, вину, шок и отрицание. Это эмоциональное потрясение является нормальной реакцией на травмирующее здоровье событие.

Однако у некоторых людей эти чувства становятся более стойкими и тяжелыми, что приводит к тревоге, депрессии или расстройствам адаптации. Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают длительную грусть или безнадежность, потерю интереса к деятельности, раздражительность, нарушения сна и изоляцию от друзей и семьи. Тревога может проявляться в чрезмерном беспокойстве о здоровье, физических симптомах, таких как одышка или учащенное сердцебиение, и постоянном ощущении надвигающейся опасности.

Почему психическое здоровье важно для восстановления сердечной деятельности

Психическое здоровье — это не просто вопрос, отдельный от физического восстановления; оно тесно связано. Исследования показывают, что люди с заболеваниями сердца подвержены более высокому риску развития депрессивного расстройства, которая, в свою очередь, может ухудшить исходы сердечно-сосудистых заболеваний. Депрессия и тревога могут ухудшить способность пациента выполнять необходимые восстановительные мероприятия, такие как прием лекарств, реабилитация сердца, регулярные физические упражнения и соблюдение диеты, полезной для сердца.

Кроме того, хронический стресс и депрессия могут повышать кровяное давление, провоцировать аритмии и ослаблять иммунную систему, потенциально увеличивая риск дальнейших сердечных заболеваний. Игнорирование психического здоровья может задержать выздоровление и увеличить вероятность осложнений или повторного сердечного приступа.

Как распознать симптомы и когда следует обратиться за помощью

Чувство подавленности или беспокойства в течение короткого периода после сердечного приступа является обычным и ожидаемым явлением. Но если эти чувства сохраняются в течение двух недель или более или существенно нарушают повседневную жизнь, важно обратиться за профессиональной помощью к врачу-психиатру. Пациенты должны быть осведомлены о таких признаках, как постоянная грусть, апатия, недостаток энергии, трудности в повседневной жизни, замкнутость в обществе или мысли о причинении себе вреда.

Полезным первым шагом может стать опрос об интересе к деятельности и чувстве безнадежности. Раннее вмешательство с помощью медикаментозных препаратов или психологических методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может существенно улучшить результаты.

Восстановление после сердечного приступа проходит быстрее, если пациенты поддерживают связь с семьей, друзьями и коллегами. Социальное взаимодействие может обеспечить эмоциональную поддержку и помочь уменьшить чувство изоляции. Программы кардиологической реабилитации также предлагают структурированную поддержку, сочетающую психологическое обучение, физические упражнения и методы управления стрессом.

Простые методы ухода за собой, такие как ежедневный уход за собой, возобновление хобби, практика расслабления, а также регулярные легкие физические упражнения, такие как ходьба, могут поднять настроение и способствовать выздоровлению. Сбалансированная диета поддерживает здоровье сердца и психики, создавая благоприятный цикл выздоровления.

Интеграция психиатрической помощи в лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Врачи все чаще признают, что психическое здоровье должно быть приоритетом наряду с физическим лечением после сердечного приступа. Психиатрическое обследование и поддержка должны быть частью стандартного подхода к лечению, чтобы выявить лиц, находящихся в группе риска, и оказать своевременную помощь.

Пациентов следует поощрять к тому, чтобы они открыто рассказывали о своих эмоциональных переживаниях врачам. Важно также понимать, что эмоциональные трудности после сердечного приступа являются обычным явлением, а не признаком личной слабости. Своевременное решение этих проблем может предотвратить длительные страдания и улучшить качество жизни, а также здоровье сердца.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!

Хотя постоянное плохое настроение и потеря интереса являются широко известными симптомами депрессии, некоторые люди испытывают более тонкие или атипичные симптомы, которые могут задержать диагностику и лечение.

Что такое атипичная депрессия?

Атипичная депрессия — это признанный подтип депрессивного расстройства, характеризующийся специфическим набором симптомов, которые отличаются от того, что традиционно считается «типичной» депрессией.

Это не редкость. Некоторые исследования показывают, что он может быть более распространенным, чем меланхолический подтип, особенно у молодых пациентов и пациентов с сопутствующей тревожной симптоматикой.

Основные симптомы атипичной депрессии

Пациенты с атипичной депрессией могут не проявлять постоянной грусти. Вместо этого врачам-психиатрам следует учитывать следующие признаки:

• Лабильность настроения: в отличие от классической депрессии, при которой настроение остается на низком уровне, несмотря на внешние обстоятельства, люди с атипичной депрессией испытывают временное улучшение настроения в ответ на позитивные события.
• Гиперсомния: пациенты часто жалуются на чрезмерный сон, особенно в течение дня, а не на бессонницу.
• Повышенный аппетит или увеличение веса: часто связаны с тягой к углеводам.
• «Свинцовый паралич»: ощущение тяжести в конечностях, особенно в руках и ногах.
• Повышенная чувствительность к неприятию: это влияет на взаимоотношения и самооценку, что приводит к социальной изоляции или трудностям на работе или в школе.

Важно отметить, что пациенты могут не сообщать об этих симптомах спонтанно. Во время обследования часто требуется целенаправленный открытый опрос.

Диагностические проблемы при нетипичных проявлениях

Поскольку атипичная депрессия может сочетаться с другими психическими или медицинскими расстройствами, часто ставится неправильный диагноз:

• Чрезмерная утомляемость и гиперсомния могут быть ошибочно приняты за гипотиреоз, синдром хронической усталости или апноэ во сне.
• Раздражительность и чувствительность к критике могут быть истолкованы как признаки расстройств личности.
• В некоторых случаях, особенно у мужчин, депрессия может проявляться в виде гнева, злоупотребления психоактивными веществами или рискованного поведения.

Нетипичная депрессия у определенных групп населения

Важно знать об этих различиях, чтобы избежать неправильного диагноза.

• Подростки и молодые люди часто проявляют раздражительность или проблемы с поведением, а не плохое настроение.
• Пожилые люди могут сообщать о соматических симптомах, когнитивных изменениях или снижении мотивации, что часто ошибочно приписывается старению.

Эффективные методы лечения атипичной депрессии и когда следует обращаться за помощью

С атипичной депрессией можно успешно справиться с помощью комбинации методов лечения:

• Медикаментозное лечение: обычно назначаются антидепрессанты .
• Психологические методы лечения: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная терапия являются эффективными методами лечения первой линии.
• Изменение образа жизни: регулярные физические упражнения, здоровый сон и сбалансированное питание могут способствовать выздоровлению.
• Социальная поддержка: связь с другими людьми часто играет ключевую роль в улучшении результатов.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает изменения в настроении, поведении или физическом состоянии, которые, по-видимому, не имеют четкой причины, важно проконсультироваться с врачами-психиатрами.

Депрессия не всегда проявляется в виде постоянной грусти или безнадежности. Атипичная депрессия может проявляться самыми разнообразными симптомами, которые часто скрываются за физическими жалобами или изменениями в поведении.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ-ПСИХИАТРУ!