Новости 2019 года — Страница 3 — Центр «Феникс» Skip to main content Skip to search

Archives for Новости 2019 года

Тяжёлая утрата и горе, часть 1

Что в медицине подразумевается под понятием «реакция утраты или тяжелое горе»?

Реакция утраты или чувство горя — понятие больше психологическое, нежели медицинское. Реакция утраты или чувство горя – это реакция на утрату значимого объекта, утрату части собственной идентичности или ожидаемого будущего. Термины «горе» и «утрата» используют обычно как синонимы. В узком смысле утрата — это человеческий опыт, связанный со смертью близкого, а горе — это чувства (страдание) и их проявления (например, плач).

Реакция утраты может быть вызвана не только смертью близкого, но и, например, удалением части тела (руки, молочной железы), разрывом родственных связей (развод), увольнением с работы, уходом из родного дома, коллектива и т.д…

Как обычно проявляется реакция утраты и от чего она зависит?

Реакция утраты на смерть близкого человека может проявляться:

  • эмоциональным шоком с оцепенением и «окаменелостью» или беспокойством,
  • плачем,
  • нарушением сна, аппетита,
  • сужением сознания на психотравмирующих переживаниях,
  • постоянными воспоминания об умершем,
  • душевной тоской и т.п.

Реакция утраты является специфическим психическим процессом, развивающимся по своим законам. Мысли, чувства и переживания людей, перенесших утрату, индивидуальны, уникальны и неповторимы.

Реакция утраты зависит как от субъективной близости потери, так и от адаптационных механизмов человека, перенесшего утрату. При его дезадаптации возникают патологические (болезненные) состояния, которые требуют квалифицированной психиатрической и психотерапевтической помощи.

Реакция утраты проходит 3 этапа:

  • непринятие самой утраты;
  • принятие утраты и выстраивание новых жизненных целей;
  • реализация новых целей в жизни.

Продолжение следует…

Read more

Важно знать!

Почему родственники зависимых должны участвовать в реабилитационном процессе и сотрудничать со специалистами (наркологами, психиатрами, психологами, психотерапевтами)?

  • В реабилитационном процессе нуждается не только сам зависимый человек (человек, страдающий наркоманией или алкоголизмом, Интернет-зависимостью, игровой зависимостью и др), но и важно участие ближайших к нему людей. В эту категорию входят: семья, родители, жена, муж, дети – в зависимости от того, кто практиковал зависимое поведение.
  • Зависимость как болезнь, рассматривается как затрагивающая всю семью в целом — проблема семейного характера, промежуток времени проведенный вместе с человеком в активном употреблении не могли пройти без следа. В процессе употребления у зависимого человека и семьи формируются определённые связи и модели общения, убирая вещество данные связи остаются, необходимо выстраивать новые.
  • Очень важный аспект реабилитации это работа специалистов с семьей и готовность близкого окружения получать эту помощь.
    Работа психотерапевта, психолога в индивидуальной (консультации) и групповой работе (группы, семейные сессии) направленна на помощь близким «научиться жить» с таким человеком: снять напряжение во взаимоотношениях, получить навыки поддержки на первых этапах выздоровления, а иногда и научиться говорить «нет», выработать новые и эффективные стратегии взаимодействия. В работе используется индивидуальный подход к каждом близкому человеку зависимого и подбираются актуальные методы психологической работы.
  • После процесса реабилитации наступает самый важный момент, это возвращение в социум. Ведь зависимый человек, меняясь в процессе реабилитации, меняя убеждения, взгляды на жизнь и проводя глубокую личностную модернизацию, вернувшись в ту семью где ни чего не меняется, может столкнуться с рядом трудностей, что может быть фактором срыва или рецидива. Ведь болезнь зависимого поведения не поддается излечению, а возможно добиться стойкой ремиссии, где это процесс длиною в жизнь и где семья должна внести свой вклад в здоровые, благополучные отношения.
  • Очень часто обращаясь за помощью родные зависимого человека говоря о проблеме, просят заняться только им, аргументируя, что у них нет проблем и это ошибочно, родным очень важно знать информацию о аспектах и процессах зависимости, чтобы прислушиваться к мнению нарколога, психиатра и психологов, не вмешиваться и не прерывать процесс реабилитации, что может иметь непредсказуемые последствия.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К НАРКОЛОГАМ, ПСИХИАТРАМ, КЛИНИЧЕСКИМ ПСИХОЛОГАМ, ПСИХОТЕРАПЕВТАМ!

Read more

Как сохранить память?

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вам сохранить память и избежать деменции:

  • Давайте себе и своему мозгу передохнуть;
  • Постарайтесь минимизировать стресс и не «приносить» рабочие проблемы домой;
  • Интеллектуальная и физическая активность, несомненно, способствуют сохранению здоровья;
  • Следите за своим питанием: для хорошей памяти нужны жирные кислоты (орехи, морская рыба), витамины группы В (ржаной хлеб, каши, бобовые), серотонин (ананас, бананы), марганец (помидоры) и т.д.;
  • Записывайте в ежедневник или электронные устройства все необходимое, от номеров телефонов, до списка покупок в магазине;
  • Ограничьте употребление продуктов с повышенным содержанием холестерина: сало, сливочное масло, сметана, жирный творог, субпродукты;
  • Откажитесь от курения и алкоголя;
  • Чаще бывайте на свежем воздухе. Умственную работу полезно прерывать для небольших «кислородных» пауз – открывать окно на 1-2 минуты;
  • Контролируйте свое артериальное давление, концентрацию сахара. Соблюдайте рекомендации врача по медикоментозной терапии;
  • Постоянно тренируйте память и внимание. Не упускать возможности повышать свой интеллектуальный уровень.

Для тренировки памяти подойдут простые упражнения:

  • Взять любое слово и попробовать мысленно прочитать его в обратном направлении (пример: цветок – котевц). Найти к нему рифму (цветок – лепесток).
  • После просмотра фильма мысленно пересказать его содержание. Попытаться вспомнить мельчайшие детали сюжета, имена героев и актеров, музыку, наиболее яркие реплики и выражения.
  • Найти фотографию со множеством предметов. В течение 15 секунд внимательно разглядывать ее, запоминая все предметы. Затем, уже не глядя на фотографию, записать на бумаге все, что удалось запомнить

А еще здоровый образ жизни значительно снижает риск развития деменции.

Вот 5 типов здорового образа жизни:

  • некурящий,
  • оптимальный ИМТ (индекс массы тела),
  • высокий уровень приема фруктов и овощей,
  • регулярная физическая активность,
  • низкий или умеренный уровень потребление алкоголя.

Read more

Когда необходима психиатрическая помощь?

Наше движение к счастью, к мечте всей жизни, к сияющей цели похоже на марафонский забег. Мы радуемся и огорчаемся, встречаемся и расстаемся, ставим тактические задачи, рассчитываем силы. И вдруг подворачивается нога, камушек попадает в обувь, срывается дыхание. Нам кажется, что мы сильные и справимся с любой неприятностью. Но совершенный и такой хрупкий организм однажды может послать сигнал: «Мне нужна помощь!» Наш разговор с Бухановской Ольгой Александровной, врачом-психиатром, наркологом, экспертом, кандидатом медицинских наук, доцентом юридического факультета ЮФу, членом Европейской психиатрической ассоциации, главным врачом лечебно-реабилитационного научного центра «Феникс» о позитивных сторонах лечения «душевных болезней».

Ольга Александровна, когда необходима психиатрическая помощь?

Бухановская
Ольга Александровна

Главный врач ЛРНЦ Феникс,
психиатр, нарколог,
судебно-психиатрический эксперт, сексолог

— Психиатры выделяют следующие варианты психических заболеваний. Душевные заболевания, возникающие в результате наследственной предрасположенности, то есть по внутренним механизмам.

В этих случаях можно говорить, что существует «мина замедленного действия» в виде склонности к нарушениям обменных процессов в головном мозге. И эта «мина» срабатывает сама по себе.

Психические расстройства, являющиеся результатом воздействия внешних (инфекционных, интоксикационных, физических) факторов на мозг. Например, вследствие черепно-мозговой травмы, злоупотребления алкоголем или наркотиками, при нейросифилисе и др.

Кроме того, душевные расстройства, возникающие в ответ на психотравмирующие ситуации: стрессы, острые или хронические конфликты. Это могут быть посттравматические стрессовые расстройства, реактивные депрессии, нарушения адаптации, реактивные психозы и др.

Психические расстройства, развивающиеся при соматических заболеваниях, в результате которых нарушается функционирование головного мозга. Например, при бронхиальной астме, инсультах, инфарктах и так далее может проявляться тревожно-депрессивная симптоматика, астения, страхи, раздражительность.

Стоит помнить, что мозг – это дирижер нашего организма. Информация обо всех процессах, протекающих в организме, поступает в мозг, а после обработки отправляется ко всем органам и системам. И если заболевает дирижер, то и оркестр начинает «шалить и капризничать».

В какой момент человек должен сказать себе: «мне нужна помощь психиатра»?

— Есть такое разумное правило: к врачам надо идти, когда ты здоров. один-два раза в год, даже если самочувствие прекрасное. Это называется профилактика – недопущение проявления первых признаков болезни.

Но я понимаю, что к психиатру так просто человек не пойдет. Не пойдет и потому, что при ряде психических заболеваний у пациента отсутствует критика, понимание признаков болезни. Поэтому не только сами пациенты и их близкие, но и окружающие их люди должны понимать, когда нужна помощь психиатра.

Известно, что при насморке надо идти к лор-врачу, при беременности – к гинекологу, при геморрое – к проктологу. Психиатрия – это такая же область медицины, как, педиатрия, терапия, хирургия. Чтобы пойти к психиатру, необходимо знать признаки нарушений психики (психических функций).

К нам надо обращаться при нарушениях:

  • эмоций (например, безрадостность, отсутствие наслаждения жизнью, подавленность, тоска или, наоборот, эйфория, неадекватный эмоциональный подъем, неконтролируемый гнев);
  • мышления (например, различные виды бреда, «нелепых умозаключений»; навязчивые мысли, разнообразные страхи-фобии);
  • восприятия (например, галлюцинации – слуховые («голоса») и зрительные («видения»); сенестопатии – мучительные, мигрирующие, неприятные болевые ощущения, исходящие изнутри тела, которые пациенты в жалобах называют «болями»);
  • воли (например, отсутствие побуждений, желаний к деятельности или чрезмерная, патологическая активность; навязчивые, трудноконтролируемые действия, извращения, в том числе и сексуальные);
  • памяти (например, выраженная забывчивость, «провалы» в памяти).

К психиатрам идут за помощью, когда имеют место гипервозбудимость, дефицит внимания, снижение интеллектуальных возможностей, расстройства навыков к учебе и др.

К нам обязательно надо обращаться, когда пациент длительно лечится у врачей других специальностей, устанавливаются разнообразные диагнозы, а назначаемое лечение не приносит результата. Это довольно часто наблюдается у пациентов, страдающих соматизированными (скрытыми) депрессиями.

Пациенты, помимо обследования и лечения, обращаются к психиатрам нашего Центра за помощью с целью защиты своих прав, для решения экспертных вопросов, в том числе и по вопросам судебной психиатрии, судебно-психиатрических экспертиз. Кроме того в консультации психиатров нуждаются нотариусы, юристы, адвокаты, судьи для решения профессиональных вопросов, связанных с лицами, страдающими психическими расстройствами. мы, психиатры, готовы помогать и защищать!

В нашем обществе сложилось отрицательное отношение к людям, обращающимся за помощью к психиатру. Испокон веков существовало мнение, что если человек обратился и, не дай Бог, пролечился у психиатра, то он – «сумасшедший». «Ярлык» прикрепляется навсегда, общество отвергает.

— Отрицательное отношение обращено не только к пациентам, но и к психиатрам, и к психиатрии в целом. В общественном сознании психиатрия обладает «ореолом» опасности, бесперспективности (неизлечимости). Психиатров и их диагнозов боятся, считая, что наша деятельность нанесет существенный урон жизни человека. Наших пациентов обманывают, отказывают в принятии на работу, увольняют без объяснений, стремятся лишить родительских прав. Я знаю пациентов, благодарных мне за оказанную помощь, но в публичной ситуации избегающих демонстрации знакомства со мной.

Данное явление называется стигматизация, то есть нелепые уничижительные предрассудки в отношении психических расстройств, психиатров, больных. А это, к сожалению, приводит к отказу от обращения к психиатру или к крайне позднему визиту к специалисту.

А ведь обращение к психиатру – это не позор, а СПАСЕНИЕ пациента. Стигматизация наблюдается во всех странах мира, но в разной степени. Вот почему, Всемирная организация психиатров призывает активно бороться с этим негативным социальным явлением. Никто из нас или наших близких не застрахован от психической болезни. разумно следовать одной мудрости «относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы они отнеслись к тебе».

Какими методами бороться со стигматизацией?

Необходимо больше говорить о психиатрии, психических расстройствах, и обязательно об успехах в нашей области.

Психиатрия развивается интенсивно и идет в ногу с научно-техническим прогрессом. «Феникс» – единственная частная психиатрическая клиника в России, официально допущенная минздравом РФ к серьезнейшим исследованиям по перспективным методам лечения психических болезней, таких как шизофрения, депрессия, маниакально-депрессивный психоз, эпилепсия, болезнь Альцгеймера, генерализованная тревога, алкоголизм, табакокурение. Мы не понаслышке, а из собственного опыта знаем о том, что не за горами серьезные победы над этими недугами.

Люди должны знать, что сегодня шизофрения перестала быть приговором, 80% больных эпилепсией должны жить без припадков, 70% больных депрессией должны быть излечены полностью.

На нашем сайте я обязательно размещаю творчество пациентов, ведь они зачастую очень талантливые люди, которые могут глубоко переживать и чувствовать. Окружающие должны знать об их переживаниях и достижениях.

В нашей стране бытует практика, когда происходящие ужасные преступления, поступки объясняются действиями психически больного. однако, мое мнение – «нормальные» люди чаще ведут себя страшнее и более жестоко, убивают, грабят, сознательно причиняя окружающим боль. Какое преступление хуже – совершенное под влиянием болезни или из злого умысла? также ужасен и образ психиатра, формирующийся в нашей стране СМИ и фильмами: психиатр – корыстен, бездушен, вредоносен. В зарубежных фильмах психиатр – это друг и профессионал, помогающий пациенту.

Надо развенчивать подобные мифы о психиатрии, создавая позитивный имидж врача, психиатрии и пациента.

Вот поэтому «ФеНИКС» много внимания уделяет просветительской работе, активно сотрудничает со СМИ и телевидением.

А если человек уже болен. Что вы можете сделать для него?

— То же самое, что терапевт, хирург, кардиолог и другие медицинские специалисты – помочь!

В психиатрии есть болезни, при которых можно достичь полного выздоровления без особого риска их повторения. Есть болезни, при которых можно добиться полного выздоровления, но риск повторения может быть высокий. Но никто же не будет бояться терапевта, зная, что после купирования гипертонического криза, риск его повторения высок.

Есть болезни, при которых добиться полного выздоровления не удается, но и здесь есть немалые возможности. Мы можем значительно улучшить состояние, упорядочить поведение, что значительно повышает уровень социализации, качество жизни этого человека. К сожалению, в психиатрии есть болезни прогрессирующие, вплоть до смертельного исхода. Однако и здесь у нас появились новые методы лечения, которые позволяют остановить или значительно задержать этот процесс.

Мы можем не победить до конца болезнь, но в этом случае мы можем обеспечить человеку достойную жизнь на протяжении многих лет.

Есть еще один момент: рядом с больным страдают его родственники – здоровые люди. общение с родственниками больного – тоже немаловажная часть нашей работы.

Когда необходимо идти к психиатру, а когда к психологу?

— Что в медицине является отправной точкой? Это точный, правильный диагноз – то, что определяет цель лечения, правильный путь для оказания квалифицированной помощи пациенту. А цель у нас одна – победить болезнь либо затормозить ее течение, вернуть позитив в жизнь пациента и его близких, вселить в пациента и его родственников уверенность в себе, веру в то, что с психическим заболеванием можно и нужно справляться и продолжать вести активную жизнь.

Поэтому, я убеждена, в первую очередь, целесообразно обращаться к психиатру. только врачу-психиатру дано законом право устанавливать диагноз психического заболевания. Задачей психиатра является не только диагностика, но и разработка тактики терапии, назначение лекарственных препаратов.

Однако без психолога обойтись никак невозможно. Психолог – одна из центральных фигур диагностического, лечебного и реабилитационного процесса. Поэтому помощь в психиатрии с позиции российских и международных стандартов должна оказываться полипрофесионально, то есть бригадным методом.

Хочется завершить интервью следующими словами.

Работа в «Фениксе» строится под девизами, которые можно выстроить в следующем порядке:

Безнадежных больных не существует!
Нет невозможного, есть неспособные!
Возрождаем к новой жизни!

Интервью было опубликовано в журнале ПОЗИТИFF

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХОЛОГАМ И ПСИХИАТРАМ.

Read more

Лечение зависимостей в Фениксе

В «Фениксе» проводят диагностику и лечение всех наркологических, психических и психосоматических расстройств детей, подростков, взрослых и пожилых, вне зависимости от тяжести и длительности заболевания.

В последние годы наиболее распространенные зависимости это наркомания, алкоголизм и игромания.

Медицинская помощь в «Фениксе» начинается с обследования и установления диагноза. Психиатр или нарколог собирает анамнез (сведения о жизни и болезни) пациента — изучаются особенности его развития с детского возраста, учитываются все заболевания, которые пациент имел или имеет; анализируется наследственность, особенности воспитания и поведения, варианты реагирования; собирается наркологический анамнез ( все сведения об употребляемых психоактивных веществах). Лечащий врач собирает анамнез как у пациента, так и у его родственников.

Проводится электроэнцефалография, магнитно-резонансная томография головного мозга, чтобы при постановке диагноза и назначении лечения учесть органические особенности организма. На этом этапе пациент проходит осмотр врача-терапевта, невролога и других врачей, если это потребуется. С первых дней к работе с пациентом подключается медицинский психолог и консультант-психолог по реабилитации.

Примерно через 15 дней назначается консилиум, на котором собирается и перерабатывается собранная всеми специалистами информация. В присутствии пациента(а по его желанию и родственников) на консилиуме устанавливается диагноз и выбирается наилучшая для данного пациента программа лечения и реабилитации:

  • Учитывая решение консилиума, медицинские, физиологические, психологические и личностные особенности каждого пациента, ежедневно проводится индивидуальная работа с психологом, где с пациентом в комфортных условиях и безопасной обстановке проводится информирование о болезни зависимость, обсуждается стратегии и мотивация на выздоровление, даются и принимаются терапевтические задания которые направлены на снятие механизмов отрицания проблемы, осознание и изменение привычных способов поведения, личностный и духовный рост.
  • Также в центре ежедневно проводятся групповые терапевтические группы с психологом, их особенность заключается в общей поддержке пациентов с такими же проблемами, пациент может выразить свои мысли чувства, получить на них обратную связь, учиться выражать себя в социальных связях в новой жизни. В формате группы ежедневно проводятся лекции и тренинговые занятия.
  • Групповая работа основывается на успешно зарекомендовавшей себя во всем мире, программе реабилитации для зависимых «12-шагов», что способствует внедрению действий и инструментов в повседневную жизнь и уже после активного лечения в ФЕНИКСЕ и продолжения выздоровления вне его стен, человек применяет их на практике.

ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К НАРКОЛОГАМ И ПСИХИАТРАМ!
БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!

Read more

Положительные эмоции

«Если душа поет — сделай погромче!»

Мозг легче и быстрее «вычисляет» положительные эмоции — к такому выводу пришли неврологи из университета Барселоны.
Большинство из нас определяет эмоциональное состояние другого человека по мимике. Испанские учёные обнаружили, что мозг быстрее определяет проявление радости или удивления, чем страха и печали – всего в течение 100 миллисекунд, что мы смотрим на лицо другого человека.

За 0,1 секунду человеческий мозг выявляет социальные сигналы по выражению лица, говорящие о положительных эмоциях собеседника. Однако остаётся открытым вопросом, может ли мозг установить фальшивые эмоции, когда человек улыбается, а на самом деле испытывает негативные чувства.

Неврологи Университета Барселоны провели углубленный анализ, каким образом мозг обрабатывает внешние эмоции, рассмотрев структуру мозговой асимметрии при восприятии положительных и отрицательных стимулов. В эксперименте участвовало 80 студентов. Для изучения активности обоих полушарий специалисты применили технику, основанную на анатомических свойствах зрительной системы мозга.

Оказалось, что правое полушарие лучше выполняет обработку эмоций счастья и удивления, выражаемых на лице. Позитивные эмоции воспринимаются мозгом быстрее и точнее, чем отрицательные: так сигналы радости и удивления обрабатывались нейронами быстрее, в отличие от печали и страха. Исследователи полагают, что отрицательные эмоции обладают множеством тонких нюансов и их сложнее определить только по внешним признакам.

Хорошего вам настроения и побольше положительных эмоций!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!

Read more

Стресс заразен?

«Жизнь не для того, чтобы ждать, пока стихнет ливень.
Она для того, чтобы учиться танцевать под дождем!»

Стресс заразен. Картина одного человека в стрессовой ситуации может заставить организм других людей производить гормон стресса кортизол. К такому выводу пришли немецкие ученые в результате исследования эмпатического стресса, который возникал главным образом в супружеских и совместно проживающих парах и когда стрессовая ситуация наблюдалась непосредственно в реальном времени через одностороннее зеркало.

V. Engert et al, автор работы, опубликованной в журнале Psychoneuroendocrinology, отмечает, что в нынешнем пронизанном стрессами обществе система здравоохранения не может игнорировать эмпатический стресс. Ведь даже люди, ведущие относительно расслабленную жизнь, постоянно вступают в контакт со стрессированными индивидами – будь то на работе или через телевизор. Интересно, что презентация стрессовой ситуации только виртуально (с помощью видео) приводила к достоверному повышению уровней кортизола у части испытуемых. «Это означает, что даже телевизионные программы, показывающие страдания других людей, могут передавать этот стресс зрителям, – заключает Engert. – Стресс обладает огромным потенциалом заражения».

Как известно, стресс превращается в проблему, когда он становится хроническим.

«Конечно, у гормонального стресс-ответа есть своя эволюционная цель. Когда мы находимся в ситуации опасности, нужно, чтобы организм отвечал повышением уровня кортизола, – объясняет Engert. — В то же время, постоянно повышенные уровни кортизола уже не на пользу. Они отрицательным образом влияют на иммунную систему и в долговременной перспективе обладают нейротоксическими свойствами».

Так, например, у людей, осуществляющих уход за хронически больными близкими, повышен риск потенциально опасных последствий эмпатического стресса. Причем этому стрессу подвержены в равной мере и мужчины, и женщины.

«Стресс заразен?! Как ни парадоксально, но это так», — утверждает главный врач ЛРНЦ «Феникс» ОЛЬГА АЛЕКСАНДРОВНА БУХАНОВСКАЯ и продолжает:

Бухановская
Ольга Александровна

Главный врач ЛРНЦ Феникс,
психиатр, нарколог,
судебно-психиатрический эксперт, сексолог

Часто подобные состояния бывают у людей, ухаживающих за своими тяжелобольными или умирающими родственниками. Их тяжелые мучения вызывают у ухаживающих ответные страдания, лишающие их душевных сил.

Пребывание в многолетней стрессовой ситуации (а часто это происходит на фоне отсутствия информации о заболевании, его течении) приводит к изменению привычного поведения ухаживающего. Человек отказывается от прежнего образа жизни: ограничивает свое общение, перестает встречаться с друзьями.

Не до походов в театр и кино! А о поездке на отдых даже не помышляет. Недостаток позитивных событий еще больше истощает его.

Постоянное пребывание рядом с больным, наблюдение за его поведением и переживаниями пробуждает у ухаживающих тревожность, напряжение, подавленность.

Если быть до конца откровенным, то многие ухаживающие ловят себя на мысли, что они в какой-то из моментов начинают чувствовать ярость и гнев – совсем не те эмоции, которые, как казалось им, следовало бы испытывать.

Их мучит противоречие между тем, что должны были бы испытывать, а что из-за накопившейся усталости, тревожных переживаний по-настоящему чувствуют.

Люди должны быть, как им представляется, хорошими, чуткими и отзывчивыми, но нет на это сил. Гнев истощает человека. Помните размышления Онегина на тему болезни своего дяди:

Но, боже мой, какая скука
С больным сидеть и день и ночь,
Не отходя ни шагу прочь!
Какое низкое коварство
Полуживого забавлять,
Ему подушки поправлять,
Печально подносить лекарства,
Вздыхать и думать про себя:
«Когда же черт возьмет тебя!»

Для ухаживающего эти строки перестают быть иронией. Они, как ни печально, очень точно отражают переживаемую человеком разочарованность, основанную на несоответствии: как подобало бы ему поступать и как поступает он в действительности.

Все это убеждает в том, что «ухаживающие» сами нуждаются в психологической и психотерапевтической, а не исключено, что и психиатрической помощи. Нельзя отставлять человека один на один со своими проблемами. Важно, чтобы оказывали бы им консультативную помощь, не позволяли бы изолироваться. У «ухаживающего» стрессы могут проявляться по-разному: не только в душевных состояниях, но и психосоматических, когда человек обращается с соответствующими симптомами к кардиологу, терапевту и др. Следует знать, что для реального восстановления здоровья, помимо соматических нарушений, надо лечить и психические.

Практика лечения пациентов в нашем центре «Феникс» основана на тесной работе с его родственниками. Лечащий врач разъясняет им суть болезни, объясняет в доступной форме выбранную терапевтическую тактику и соответствующие ей прогнозы лечения и поведения пациента. Мы проводим психотерапевтическую работу, чтобы поддержать близких пациента и сохранить их здоровье.

Клинический психолог ЛРНЦ «ФЕНИКС» Анна Вячеславовна Цапкина комментирует один из выводов немецких ученых:

Цапкина Анна Вячеславовна

Цапкина
Анна Вячеславовна

Клинический психолог ЛРНЦ Феникс

Действительно, так и обстоит дело. Ведь визуальные образы, которые использует массмедиа в своих новостных программах, не являются индивидуализированными. Они не вызывают должного сочувствия и понимания, которые возможны лишь тогда, когда ты лично знаком с человеком, сопричастен его судьбе. Видеокартинка с изображение боли и страданий людей лишь пугает нас, загоняя в угол.

Мы ощущаем внутреннее напряжение и собственное бессилие. Такой стресс лишь истощает ресурсы нашего организма и вызывает явления паники в обществе. В отличие от компьютерных и телевизионных картинок, художественные произведения вызывают эмпатию.

Такое сопереживание героям, хоть и может быть достаточно глубоким, но не приводит к истощению. Эмпатический стресс, если переживается психически здоровым человеком, то идет, скорее, на пользу ему.

Именно так происходит развитие душевных качеств, обогащение нравственной и эмоциональной культуры человека. Если же эмпатический стресс носит длительный, затяжной, не дозированный характер ( скажем, в случае болезни близких), то он «повышает риск потенциально опасных последствий»и истощает человека.

Учитывая эти обстоятельства, в нашем центре мы проводим ОБЯЗАТЕЛЬНУЮ психологическую и психотерапевтическую работу с родственниками пациента.

Желаем вам отличного настроения в любых обстоятельствах и в любую погоду!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!

Read more

Что такое невропоталогия?

Невропатология — область клинической медицины, изучающая заболевания нервной системы и её роль в патологии других органов и систем организма.

Лечебно-реабилитационный научный центр «Феникс» оказывает квалифицированную помощь пациентам, страдающим неврологическими заболеваниями. В нашем центре можно получить комплексную помощь врача-невролога:

  • Консультация
  • Обследования с диагностикой (установление точного диагноза)
  • Лечение и реабилитация

Перечень основных заболеваний нервной системы, лечением которых занимаются наши специалисты:

  • Головные боли (все её формы, включая напряжённого типа, сосудистую, хроническую и посттравматическую, вызванную применением лекарственных средств) и мигрени (головные боли больше 15 раз в месяц)
  • Локализованный гипергидроз (повышенная потливость)
  • Дистонии (непредсказуемые спазмы мышц):
    • блефаромпазм (насильственное зажмуривание глаз);
    • кривошея (насильственный поворот головы, запрокидывание её назад);
    • оромандибулярная дистония (непроизвольные движения в области рта и челюсти : открывание рта, высовывание языка; затруднение при глотании — ларингоспазм; скрежетание зубами и стискивание челюсти — тризм);
    • фокальные и сегментарные мышечные дистонии (“Пизанская башня” — наклон туловища; поясничный гиперлордоз, сколиоз);
    • гиперкинезы (тремор — дрожание конечностей или туловища; автоматические насильственные движения — моторные тики).
  • Нейрогенный мочевой пузырь (нарушение мочеиспускания)
  • Болезнь Альцгеймера и энцефалопатии (в т.ч. ДЭП)
  • Спастический синдром и патологический мышечный гипертонус при инсультах, рассеянном склерозе; черепно-мозговых и спинальных травмах, детском церебральном параличе
  • Гемифациальный спазм (ритмичные подёргивания лицевой мускулатуры вследствие сдавливания лицевого нерва артерией)
  • Различные болевые синдромы
  • Хорея (беспорядочные, вычурные, гротескные движения)
Read more

У меня депрессия: заболевание или просто усталость?

В постоянной суете и водовороте проблем и событий мы забываем остановиться, отдышаться, передохнуть. Организм работает "на износ", и бывает, что, казалось бы, маленький сбой влечёт за собой серьёзные последствия, наша «каменная броня» даёт трещину, и мы становимся уязвимы. И вроде всё как всегда: семья, дом, друзья, работа. Только всё вдруг стало пресным, безрадостным. Счастливые встречи и долгожданные события воспринимаются как-то «со стороны». И вот мы уже не активные участники своей жизни, а сторонние наблюдатели, зрители «чёрно-белого кино»...

О ранних проявлениях депрессии и возможностях её предотвратить - наша беседа с заведующей дневным стационаром Лечебно-реабилитационного научного центра «Феникс»‎ Ольгой Владимировной Збраской.

Збарская
Ольга Владимировна

Заведующая дневным стационаром

Часто, когда у человека плохое настроение, он говорит: «У меня депрессия»‎. Что такое депрессия на самом деле и как она проявляется?

— Депрессия — душевное расстройство, от которого нередко страдает не только сам больной, но и его близкие. Есть тяжёлые депрессии, когда человек терпит душевные муки настолько сильные, что не только теряет желание жить, но и предпринимает попытки причинить своему здоровью непоправимый вред. В этих случаях самому человеку и его родным очевидна необходимость обращения за медицинской помощью к психиатру.

Однако следует обратить внимание, что депрессия возникает не сразу. Довольно часть она начинается исподволь, с незначительных изменений общего состояния, которые тяжело отследить и пациенту, и его близким. Нередко депрессивные расстройства скрываются под маской телесного недомогания, раздражительности, гневливости. Для того, чтобы не допустить тяжёлых последствий, важно разобраться, почему возникла депрессия и как проявляется.

Сегодня ритм жизни большинства из нас достаточно интенсивный: мы испытываем большие нагрузки, работаем ненормированный рабочий день, без выходных, без отпусков, иногда в ущерб ночному сну. Когда появляется чувство утомления, вялости, отсутствия интереса к жизни — это приписывается усталости. Даже когда появляются более тревожные признаки — постоянное нервное напряжение, расстройство сна — это тоже объясняется большим количеством дел и перенапряжения.

Поначалу нарушения сна проявляются в трудности засыпания, когда человек долго обдумывает итоги дня или лихорадочно планирует, что он будет делать завтра, не может сконцентрироваться и, наконец, понять что ему предстоит. Потом присоединяются ранние пробуждения, когда человек «просыпается как от толчка и сердце выскакивает из груди».

Это происходит не каждую ночь, но с определённой периодичностью. Человек, как правило, не обращает на них внимание, полагая, что всё можно исправить длительным отдыхом. Но «снежный ком» продолжает нарастать. Пациент начинает жаловаться на безрадостность, подавленность, потерю интереса, отсутствие жизненных сил.

А какие телесные симптомы есть у депрессии?
— Симптомы депрессии могут «прятаться» за телесными страданиями. С момента их возникновения до обращения к психиатру проходят год-два и даже более лет. Именно поэтому такие депрессии распознают не сразу.

Чаще всего встречаются жалобы на неприятные ощущения в области сердца, покалывания, учащённое сердцебиение, одышку, чувство нехватки воздуха, озноб, жар. Конечно, такие симптомы приводят человека к кардиологу, терапевту.

Как отличить симптомы депрессии от простой усталости?

Поводами заподозрить появление депрессивного расстройства являются:

  • невозможность расслабиться и «переключиться»;
  • отсутсвие удовольствия и радости от приятных событий и долгожданных приобретений, восприятие их «как будто со стороны»;
  • постоянное чувство усталости, вялости, недостаток жизненной энергии;
  • недостаток внимания к своему внешнему виду, откладывание дел «на потом»;
  • снижение или отсутствие интереса к прежним увлечениям, хобби;
  • специфические нарушения сна: ранние пробуждения с чувством тревоги, учащённое сердцебиение (организм не успел отдохнуть, а заснуть больше не получается), поверхностный, чуткий сон;
  • суточная зависимость самочувствия (чаще всего, ухудшение происходит в утренние часы);
  • отсутствие аппетита, потеря удовольствия от еды (пища воспринимается «пресной и безвкусной»);
  • злоупотребление алкоголем («Мне так тошно стало жить: ни чувств, ни эмоций. Я даже пить начала, чтобы всё это заглушить, чтобы хоть от чего-то испытать удовольствие»);
  • поиск сильных эмоций и новых впечатлений в экстремальных видах спорта, интернет или игровая зависимость с целью «заглушить тоску, тревогу» или получения удовольствия «хоть от чего-нибудь»;
  • нетипичное течение какой-либо болезни, несоответствие тяжести заболевания предъявляемым жалобам пациента; отсутствие улучшений при адекватном лечении;
  • сезонная приуроченность обострений, недомоганий — весной, осенью или накануне этих сезонов (конец августа, конец февраля).

Серьёзные проблемы, психотравмы, ненормированный рабочий день, повышенная ответственность, крупные материальные потери или даже череда трагических событий — всё это, безусловно, истощает защитные силы организма, запускает болезненный процесс.

Read more

Лечим зависимости

Что делать, чтобы зависимый начал лечиться?

Невыносимо видеть, что близкий вам человек медленно убивает себя…
В такой ситуации, тяжело сохранить спокойствие и «холодный» рассудок. Все попытки убедить человека, страдающего наркоманией или алкоголизмом, начать лечиться обычно сводятся к скандалам, агрессии и взаимным обидам.

Проблема зависимости настолько тяжёлая, что выжимает все силы из родных зависимого человека. Родные начинают предпринимать попытки как-то решить проблему и часто они идут неверным путем!

Распространённая ошибка заключается в том, что зависимого начинают уговаривать на лечение!
Согласно статистике, около 99% обращений за помощью исходят от родственников зависимых, и только 1% людей приходят в клинику самостоятельно и самостоятельно же интересуются программой выздоровления.

Для того чтобы зависимый начал видеть необходимость лечения, важно дать прочувствовать им, что происходит с вами в данный момент, когда зависимый находится в болезненной стадии. Это сложный, но большой шаг для родственников, но зачастую услышать вашу боль зависимый не может.

Для этого необходимо:

  1. Записаться самим на консультацию с психологом Центра, занимающимся химическими зависимостями .
    Это поможет найти простой и легкий путь, как привести зависимого к лечению, также даст вам поддержку в эмоциональном истощении.
  2. Меньше общаться с зависимым и заниматься своей жизнью!
    Зависимый привык, что его постоянно обеспечивают, а данное действие может может подтолкнуть к откровенному разговору.
  3. Выставить границы: перестать давать деньги, потакать обвинениям и оскорблениям зависимого.
  4. Пригласить зависимого на семейную консультацию, где могут помочь решить проблему в ваших отношениях мирным путем.

Центр «Феникс» специализируется на лечении химических зависимостей. Мы помогаем людям более 27 лет. Наша практика обширна, уникальна и проверена годами.

БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К НАРКОЛОГАМ, ПСИХИАТРАМ И ПСИХОЛОГАМ

Read more

Притча «Слепые и слон»

«Страсти вводят нас в заблуждение, так как они сосредотачивают все наше внимание на одной стороне рассматриваемого предмета и не дают нам возможности исследовать его всесторонне» — К. Гальвеций

За горами был большой город, все жители которого были слепыми. Однажды какой-то чужеземный царь со своим войском расположился лагерем в пустыне неподалеку от города. У него в войске был огромный боевой слон, прославившийся во многих битвах. Одним видом своим он уже повергал врагов в трепет.

Всем жителям города не терпелось узнать: что же это такое – слон. И вот несколько представителей общества слепцов, дабы разрешить эту задачу, поспешили к царскому лагерю. Не имея ни малейшего понятия о том, какие бывают слоны, они принялись ощупывать слона со всех сторон. При этом каждый, ощупав какую-нибудь одну часть, думал, что теперь знает все об этом существе.

Когда они вернулись, их окружила толпа нетерпеливых горожан. Пребывающие в глубоком неведении, слепцы страстно желали узнать правду о тех, кто заблуждался. Слепых экспертов наперебой расспрашивали о том, какой формы слон, и выслушивали их объяснения.

Трогавший ухо слона сказал: «Слон – это нечто большое, широкое и шершавое, как ковер».

Тот, кто ощупал хобот, сказал: «У меня есть о нем подлинные сведения. Он похож на прямую пустотелую трубу, страшную и разрушительную».

«Слон могуч и крепок, как колонна», — возразил третий, ощупавший ногу и ступню.

Каждый пощупал только одну из многих частей слона. И каждый воспринял его ошибочно. Они не смогли умом охватить целого: ведь знание не бывает спутником слепцов. Все они что-то вообразили о слоне, и все они были одинаково далеки от истины.
Созданное умозрением не ведает о Божественном. В сей дисциплине нельзя проложить пути с помощью обычного интеллекта.

Истина всегда больше, чем части, ее составляющие, и даже больше, чем простая сумма всех частей. Суждения человека определяются его позицией и информацией, которой он владеет.

Эта притча подчеркивает многогранность реальности и принцип целостного и данного, действительно существующего (positum), от которого берет свое название позитивная психотерапия.

Read more

Как стать счастливее?

Может ли сделать человека счастливее поставленная им цель?

«Да, может»,- отвечает на этот вопрос врач-психиатр ЛРНЦ «Феникс» Саркисьян Мария Сергеевна и подтверждает свои слова научными данными.

Саркисьян
Мария Сергеевна

Врач-психиатр

Именно к такому выводу пришли ученые Базельского университета, которые провели исследование 973 участников в возрасте от 18 до 92 лет, проживающих в немецкоязычных частях Швейцарии. Они изучили, как жизненные цели влияют на счастье и благополучие людей на протяжении их взрослой жизни.

Участникам было предложено по четырехбалльной шкале оценить важность и предполагаемую достижимость жизненных целей в десяти областях: здоровье, общество, личностный рост, социальные отношения, слава, имидж, богатство, семья, забота о молодом поколении и работа. Позже половину участников опросили снова через два и четыре года.

Одним из ключевых результатов исследования стало то, что люди, которые воспринимают свои цели как в общем достижимые, сообщали о более высоком психическом и эмоциональном благополучии в последующих опросах. Для опрашиваемых факт достижения целей имел гораздо меньшее значение, чем знание, что достижение целей вполне осуществимо, реально.

Специалисты считают это признаком того, что именно чувство контроля над своей жизнью, которое вытекает из того, насколько достижимыми мы считаем цели, порождает эти позитивные чувства.

Команда исследователей изучила, как возраст влияет на выбор целей.

Выяснилось, что они в основном сводятся к задачам, которые нам приходится преодолевать на определенном этапе жизни, который проживаем.

Участники более молодого возраста, к примеру, оценили личностный рост, социальный статус, социальные отношения и профессиональный рост как наиболее важные, в то время как пожилые люди отдали предпочтение социальной активности и здоровью. Подобное изменение приоритетов, конечно, не было внезапным: например, мы не теряем интерес к личностному росту в пользу здоровья, как только нам исполняется 40 лет, — это происходит постепенно, однако определенная корреляция между возрастом и целью участников явно прослеживалась. Однако, если взглянуть на то, способствуют ли эти цели благополучию, возраст окажется менее значимым фактором.

«Поставленная цель может сделать человека счастливее», — вывод ученых. Психологи рекомендуют: ставьте видимые цели, поскольку наше восприятие этих задач влияет на удовлетворенность жизнью — вне зависимости от того, достигаем мы их или нет.

Когда мы на консилиумах ставим реальные терапевтические цели, которые согласуются с диагнозом, видом болезни и ее течением, и достигаем поставленных целей, тогда испытываем колоссальное удовлетворение от работы и довольство собой!

Желаю Вам СТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛЬНЫЕ, ВИДИМЫЕ ЦЕЛИ И ДОСТИГАТЬ ИХ!
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И СВОИХ БЛИЗКИХ!

Read more

Почему мозгу нужен отдых?

Нужно ли мозгу давать «передохнуть» и сколько?

На данный вопрос отвечает врач-психиатр ЛРНЦ «Феникс Саркисова Овсанна Акоповна:

Саркисова Овсанна Акоповна

Саркисова
Овсанна Акоповна

Детский и подростковый психиатр

Внимание — один из ценнейших ресурсов, и его часто с трудом хватает на всё. Существенная его часть уделяется работе и социальным коммуникациям. У многих из нас мысли отправляются в свободное плавание лишь тогда, когда мы принимаем душ или пытаемся заснуть ночью. И, кажется, что в этой постоянной загруженности мозга ничего плохого нет. Зачем тратить время на бездействие, когда можно заняться чем-то интересным или продуктивным? Если разум занят высококачественным (в основном) продуктом, какой может быть от этого вред?

Однако данные, полученные Центром интегративной нейробиологии Калифорнийского университета при исследовании способностей к обучению, свидетельствуют о том, что перерывы на отдых для эффективного обучения необходимы. В ходе экспериментов удалось доказать, что лучше всего мы запоминаем новую информацию, когда у мозга есть время спокойно ее преобразовать и объединить. Даже если речь идет не об обучении, небольшие перерывы после усвоения нового материала — например, новостной статьи или важного письма, — помогают мозгу проанализировать и запомнить только что полученные сведения.

Чтобы лучше понять, как мозг обрабатывает новую информацию, ученые провели на крысах эксперименты со сканированием мозга и убедились, что, если крысам дать возможность отдохнуть после прохождения незнакомого лабиринта, их мозг автоматически воспроизводит пройденный по лабиринту путь.

Позже, оказавшись в том же лабиринте, крысы преодолевают его быстрее. Если же крысы после прохождения лабиринта вынуждены сразу решать новую задачу, их мозг не может воспроизвести только что полученную информацию. И когда их позже помещают в тот же лабиринт, крысы преодолевают его не быстрее, чем в первый раз.

Человеческий мозг, как утверждают исследователи, работает аналогичным образом: мозгу нужно свободное время на обработку новой информации и превращение ее в более постоянную форму знания. Исследования в области теории обучения указывают на то, что всего несколько минут такого «бездействия» — от пяти до пятнадцати — помогают лучше усвоить новые знания. В этот момент запускаются умственные процессы, которые намного сложнее, чем хранение информации и извлечение ее из памяти.

Если же в мозг непрерывно поступают новые стимулы или новая информация, ему будет сложно определить целесообразность и смысловое содержание полученных знаний. Давая мозгу «отдохнуть», мы, по всей видимости, способствуем проявлению творческих способностей и более эффективному решению задач. Многим из нас знакома ситуация, когда не удается вспомнить, как бы ни старались, слово, которое вертится на языке. Но стоит переключить мозг на другую задачу — и слово сразу же вспоминается. Исследователи объясняют это тем, что, когда мы «уходим в свои мысли», происходят некоторые бессознательные процессы, в результате которых преодолеваются тупики и всплывают на поверхность озарения. Таким образом, «уход в свои мысли» может способствовать определенному типу продуктивности.

Возможно также, что лишение мозга «свободного» времени снижает его способность выполнять бессознательную работу, и мы можем испытывать недостаток «ухода в свои мысли» так же, как недостаток сна. Те, кому оказывается сложно и даже невозможно не делать совершенно ничего, могут стимулировать продуктивный «уход в свои мысли» выполнением «нетребовательных» занятий, которые не вовлекают значительные ресурсы мозга. К примеру, совершить прогулку в тишине, вручную вымыть посуду или разложить белье — мелкие, рутинные дела, которые занимают руки и тело, но не требуют от мозга напрягаться.

Иногда, «уходя в себя», наш мозг может впадать в бесполезные и даже нездоровые размышления, но это не означает, что защита от этих мыслей с помощью постоянного присутствия отвлекающих факторов — хорошее решение. Нужно найти баланс между занятостью настоящим моментом и временем, когда можно позволить мозгу «уйти в свои мысли» — а также между позитивными мыслями и размышлениями о препятствиях, которые могут встать на пути.

Достоверно точно неизвестно, сколько конкретно нужно оставлять времени мозгу на непринужденные размышления, чтобы достичь оптимального баланса. Однако ученые уверены, что мозгу необходимо давать «передохнуть». Они рекомендуют начинать с малого — например, можно в середине дня совершать 15-минутную прогулку, устранив все отвлекающие факторы. С большой долей вероятности вы заметите, как меняется ваше восприятие мира.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ!
ПРОФИЛАКТИРУЙТЕ ДУШЕВНЫЕ СРЫВЫ И ДУШЕВНЫЕ РАССТРОЙСТВА!

При необходимости ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРУ!

Read more

Притча «Ноша»

«То, что вас обидели или обокрали, ничего не значит, если вы не будете постоянно об этом вспоминать» — Конфуций

Два дзен-буддистских монаха шли однажды по грязной дороге под дождем и встретили красивую девушку в изысканных шелковых одеждах.
— Я помогу, — сказал один монах сразу же. Он взял ее на руки и перетащил через грязь на другую сторону дороги.
Ничего не сказал второй монах и молчал до тех пор, пока они не подошли к храму. Больше он не смог сдерживаться и сказал: «Нам, монахам, надо держаться подальше от женщин, особенно молодых и красивых. Они опасны. Зачем ты это сделал?».
— Я оставил девушку там, — сказал первый монах, — а ты все еще тащишь ее.

Эта буддистская притча демонстрирует, как много страданий мы плодим, находясь в плену жестких рамок наших стереотипов, и сохраняем своими мыслями об ушедшем.
Read more

Убегаем от депрессии

«Может ли физическая активность предупредить депрессию?» - с этим вопросом мы обратились к врачу-психиатру ЛРНЦ «Феникс» Збарской Ольге Владимировне.

Збарская
Ольга Владимировна

Врач-психиатр, заведующая дневным стационаром ЛРНЦ «Феникс»

— Может. Именно к такому выводу пришли ученые, которые совсем недавно завершили инновационное исследование (данные опубликованы в JAMA Psychiatry). Действительно, ежедневный 15-минутный бег трусцой, часовые прогулки или занятия садоводством помогают предотвратить риск развития депрессии.

Но ведь науке давно известна связь между физическими упражнениями и депрессией: физически активные люди, как правило, более счастливы и менее подвержены тревоге и тяжелой депрессии, чем малоподвижные.
В чем же состоит новизна последнего исследования?

— Исследователи воспользовались огромной базой данных генетической и медицинской информации почти 400 000 мужчин и женщин – британским Биобанком (UK Biobank).

Они определили людей c хотя бы одним из нескольких вариантов генов, которые, как считается, увеличивают вероятность быть активным. Результаты оказались обнадеживающими.

Действительно, большинство из этих людей отличались активностью, и лишь немногие испытывали депрессию. Тогда как люди без таких «фрагментов» меньше двигались и демонстрировали более высокий риск депрессии.

Итак, правилен ли вывод, что именно физическая активность влияет на риск развития депрессии, а не наоборот?

— Да, именно так обстоит дело. Исследователи проанализировали варианты генов, связанные с депрессией. Оказалось, что люди со склонностью к депрессии не были физически неактивными. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что физическая активность снижает риск депрессии, но при этом склонность к депрессии не влияет на наличие или отсутствие активности.

Есть ли у науки практические рекомендации по предотвращению депрессии?

— Я могу сослаться на имеющиеся у науки данные. Ученые обнаружили статистически идеальное количество упражнений для предотвращения депрессии – от 15 минут в день бега или других интенсивных упражнений. Менее обременительные действия (быстрая ходьба, работа по дому или в саду и т. д.) также обеспечивали защиту от депрессии, но для достижения нужного эффекта требовалось около часа в день

Что бы вы хотели сказать в заключение нашего разговора?

— Конечно, в реальном мире жизнь и поведение людей определяются не только генетикой, а возможность развития депрессии определяется множеством факторов. Чтобы распутать переплетение генетических и поведенческих связей между физическими упражнениями и психическим здоровьем, требуется больше исследований. Но, так или иначе, полученные результаты «убедительно доказывают», что физическая активность помогает защититься от депрессии.

И все же хочется напомнить, что для правильного решения проблем вашего эмоционального здоровья короткой беседой на эту тему или общими рекомендациями не обойтись.

Профессиональную помощь может вам оказать только специалист – психиатр, психотерапевт или медицинский психолог, — визит к которому не следует откладывать.

Берегите своё психическое и физическое здоровье!
ВОВРЕМЯ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ПСИХИАТРАМ И ПСИХОЛОГАМ!

Read more

Притча «О мужестве рискнуть попробовать»

«Не так страшен черт, как его малюют» (c)

Король предложил своим придворным испытание, чтобы выбрать из них достойного на важный пост при дворе. Множество сильных и мудрых людей собрались вокруг него. Он подвел всех собравшихся к двери в отдаленном уголке сада. Дверь была огромных размеров и, казалось, вросла глубоко в землю.

— Кто из вас сможет открыть эту каменную громаду? – спросил король.

Один за другим его придворные выходили вперед, оценивающе оглядывали дверь, говорили «нет» и отходили в сторону. Другие, слыша, что говорят их предшественники, вообще не решались на испытание. Только один визирь подошел к двери, внимательно посмотрел на нее, потрогал руками, испробовал много способов сдвинуть ее и, наконец, дернул сильным рывком. И дверь открылась. Она была оставлена неплотно приоткрытой, и необходимо было только желание осознать это и мужество действовать решительно.

Король сказал:
— Ты получишь пост при дворе, потому что ты полагался не только на то, что видел и слышал, ты привел в действие собственные силы и рискнул попробовать.

Как много людей не добиваются того, чего хотят, из-за страха действия или провала! Большое удовлетворение видеть, как человек набирается смелости и делает шаг (в метро, которого избегал годами, в самолет, о полете на котором даже думать боялся). И, о чудо, выясняется, что это не так страшно. Оказывается, что мрачнейшие прогнозы не имеют отношения к реальности.

Как велика радость человека, победившего свои предрассудки и домыслы, отвергнувшего свои химеры! В то же время требуется большое мужество и решительность, чтобы сделать этот шаг.

Read more

Депресия у людей пожилого возраста

В пожилом и старческом возрасте могут возникать депрессивные расстройства, например, инволюционная Депрессия, тревожная Депрессия, может обостриться рекуррентное депрессивное расстройство или биполярное аффективное расстройство, возникшее в зрелом возрасте, а также развиться депрессивная реакция, обусловленная расстройством адаптации.

Проверьте себя на наличие депрессивной симптоматики. Пройдите тест по гериатрической шкале депрессии.

Депрессия – излечимое расстройство. Своевременная диагностика и лечение помогут эффективно противостоять душевному недугу. Главное не упустить момент.

Обращайтесь ВОВРЕМЯ К ПСИХИАТРУ!
Будьте здоровы и счастливы!

Read more

Ошибки созависимости

Рассмотрим распространённые ошибки среди родителей зависимого. Что перестать делать для выздоровления и более быстрого обращения больного за помощью?
Данная статья будет полезна не только родителям, но и другим близким наркоманов и алкоголиков – женам, мужьям, братьям, сестрам, детям и друзьям.

Как показывает многолетняя практика работы с зависимыми: родственники психологически неправильным поведением способствуют прогрессированию зависимости. Родители наркомана, алкоголика или игромана являются заложниками обстоятельств созависимого поведения. Они также нуждаются в поддержке психологов.

Целесообразно выработать определенную линию поведения, прислушаться к советам профессионалов — они знают, как себя вести с зависимыми.
Самое главное — перестать делать следующие ошибки:

  • Финансовое обеспечение или давать деньги на наркотики
    Многие родители считают, что так они избегают многих проблем: его не посадят и никто не побьет, так как он не ворует где-то. Но забывают о главном, что таким образом ускоряют его смерть, поддерживая его употребление.
  • Оплата его долгов зависимого
    Оплачивая долги, Вы поощряете его поступать так и дальше. И получается, он одалживает – Вы отдаете, он еще одалживает – Вы опять отдаете. Дайте ребенку нести ответственность за свою жизнь самому.
  • Создавать комфортные условия
    Когда звонят с работы или учебы по поводу прогулов, близкие начинают лгать, чтобы скрыть употребление (заболел, умерла бабушка и др.) и всячески прикрывать. Платят, чтобы не выгнали с учебы. Перестаньте создавать ему тыл. Лишь столкнувшись с реальностью, он начнет решать свою проблему.
  • Поддаваться давлению
    Зависимый создает миллионы способов, как выманить у Вас денег. Обещает, что в последний раз. Выпрашивает, вымогает, давит на жалость, взывает к состраданию.
  • Позволять нарушать Ваш порядок и комфорт
    Родители стараются ничем не расстроить своего ребенка. Во всем потакают ему. Подавляют свои эмоции, возмущение и несогласие со многими вещами. Сохраняют мир любой ценой. А точнее ценой своего здоровья. Идут на всякое ущемление себя.
  • Попытки воздействия подарками
    Плачут, обижаются, ругаются. Требуют, чтобы ребенок завязал. А на следующий день, не дождавшись малейших перемен, покупают машину, дорогие часы или телефон последней модели. Покупают ему одежду и подарки, когда он продолжает употреблять. «Если ты пробудешь месяц на реабилитации, мы тебе купим машину (квартиру, бизнес, телефон и др.)». Важно знать, что для того, чтобы сын (дочь) начали выздоравливать у них должно быть собственное желание. Подарки уничтожают мотивацию.
  • Нарушение собственных границ и обещаний
    Обещают больше не давать денег и не оплачивать его долги. Заявляют, что больше не будут вытягивать его из полиции. Угрожают выгнать из дому. Но это так и остается пустыми словами. Если Вы обещаете, и не сдерживаете своих условий, то для вашего отпрыска это является 100% примером поступать так же — говорить и не делать. Будьте верны своим словам. Это всегда дает результат.
  • Отрицание проблемы
    Родителям сложно принять факт, что их сын или дочь – зависимый или зависимая. Они готовы в паре с ним, винить несправедливый мир, зятя или невестку, подлого начальника. Или считать, что он просто много пьет или употребляет наркотики, но когда захочет, сразу же бросит. «Он просто так расслабляется». «Он не «такой» потому что до сих пор имеет работу». «Он не «потерянный» так как не употребляет по утрам».
  • Самообвинения
    «Это моя вина, что он наркоман» — можно услышать от многих родителей. Если Вы исследуете этот вопрос более глубоко, увидите, что это не так. Ваши самообвинения лишь поле для его манипуляций.
  • Попытки контроля
    Проверки карманов. Подслушивание разговоров. Чтение личных записей. Изучение контактов в телефоне и чтение смс.
  • Забывать о собственных потребностях
    Полностью поглощаться зависимым. Переставать радоваться. Полностью посвящать себя решению чужих проблем, которые только увеличиваются.

Берегите своё здоровье и будьте счастливы!
Вовремя обращайтесь к психотерапевтам и психологам по работе с созависимыми.

Read more

День медицинского работника

феникс

Каждый год День медицинского работника отмечают в России в третье воскресенье июня. В 2019 году праздник выпадает на 16 число. Почитают всех тех, кто давал клятву Гиппократа – врачей, медсестер, фельдшеров.

День медицинского работника – это хороший повод оценить и еще раз поблагодарить людей, выбравших для себя непростую, важную и ответственную работу. Эта работа требует высокой компетентности, преданности избранному делу, терпения и милосердия.

Медицинским работникам мы доверяем самое дорогое – здоровье свое и своих близких и ждем от врачей современных знаний, высокой самоотдачи и лучших человеческих качеств.

Коллектив «Феникса» поздравляет всех медработников с профессиональным праздником! Спасибо, что вы сохраняете лучшие традиции отечественной медицины и вносите большой вклад в развитие здравоохранения.

Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья, успехов и удачи! С Праздником!

Будьте здоровы и счастливы!

Read more

Семинар «Терапия педофильного расстройства»

30 мая 2019 года на базе ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России состоялся международные семинар «Терапия педофильного расстройства».
Ольга Александровна Бухановская, главный врач ЛРНЦ «Феникс», приняла участие в семинаре.

Цель семинара – обмен практическим опытом в области психофармакотерапии и психотерапии педофилии/педофильного расстройства.

На семинаре обсуждались:

  • Правовые и организационные основы лечения педофилии.
  • Психотерапия пациентов с педофилией.
  • Фармакологическое лечение пациентов с педофилией.
  • Оценка эффективности лечения.
  • Оценка риска педофильного поведения.
  • Сексуальное злоупотребление в онлайн-среде.
Read more