Ольга Александровна Бухановская приняла 19 июня участие в программе «ЛИЧНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА (16+)» на радио «Говорит Москва», тема разговора «Депрессия».
Запись эфира можно послушать здесь:

Фениксу уже 30? Фениксу только 30!

Видео, посвященное юбилею клиники.

12 мая в 14 часов прошла встреча в инстаграм-канале  с врачом-психиатром, заведующей дневным стационаром Феникса Ольгой Владимировной Збарской.

Тема беседы: Типы течения шизофрении.
Запись эфира можно посмотреть здесь:

14 января 2021 года Ольга Александровна Бухановская подробно рассказала о нервной анорексии.
Посмотреть лекцию можно здесь:

28 апреля в инстаграме centerfenix поговорили о том когда стоит обращаться к логопеду.

Как самостоятельно определить необходимость визита к логопеду?
Что такое норма развития речи, и что считается нарушениями?
На эти и другие вопросы ответила логопед Феникса, Жанна Терентьевна Федченко.

Запись прямого эфира можно посмотреть/послушать ниже.

21 апреля в 18.00 мск в инстаграме centerfenix состоялся прямой эфир о симптоматическом алкоголизме.

Что это такое? Какие меры необходимо предпринимать, чтобы недуг отступил? На эти и другие вопросы ответил клинический психолог Феникса, Альберт Чершеев.

Запись эфира можно посмотреть здесь:

Иногда разговор с близким человеком, больным деменцией или болезнью Альцгеймера может быть довольно трудным.
Вот 3 совета, которые могут помочь.

Для человека с болезнью Альцгеймера, деменцией или потерей памяти простое общение с близкими может быть проблемой. Для членов семей, чьи близкие болеют болезнью Альцгеймера и связанной с ней деменцией, проблемы нарушения речи и памяти могут стать препятствием к нормальному полноценному общению и сделать его не столь приятным.

Лучший способ справиться с этими проблемами – попытаться поставить себя на их место, чтобы увидеть, что мы можем сделать, чтобы улучшить общение с кем-то, кто страдает болезнью Альцгеймера или связанной с ней деменцией.

1. Убедитесь, что вы привлекли и удерживает внимание человека, с которым общаетесь.
Вы можете уменьшить чувство разочарования и растерянности, просто убедившись, что вы удерживаете внимание больного, прежде чем начать общаться с ними. Установление зрительного контакта с человеком, страдающим болезнью Альцгеймера или другим слабоумием, является важным первым шагом для начала общения с ним.
Не думайте, что только потому, что вы находитесь прямо перед кем-то с болезнью Альцгеймера или связанной с ней деменцией, они обращают на вас внимание. Болезнь Альцгеймера лишает людей периферического зрения, поэтому, если вы даже стоите немного в стороне от кого-то, они могут вас не заметить.

2. Еще одной проблемой для людей, живущих с болезнью Альцгеймера, является трудность концентрации внимания, поэтому будьте уверены, что человек, с которым вы пытаетесь общаться, обращает на вас внимание. Простой способ обратиться к ним по имени и дождаться их ответа, прежде чем продолжить общение.
Используйте простые предложения и не говорите слишком быстро.
Как только вы установили связь и привлекли внимание человека с болезнью Альцгеймера или деменцией, самое худшее, что вы можете сделать, — это попытаться общаться слишком много, слишком быстро.
Например: вместо того, чтобы сказать – «Мы бы хотели пригласить вас на ужин. Хотите заказать мясное блюдо, рыбу, пиццу или что-то другое?»- было бы гораздо лучше разбить эти вопросы на отдельные части. В данном случае вы просто «обрушиваете» поток информации на человека с болезнью Альцгеймера или деменцией. Это делает общение очень трудным для человека с болезнью Альцгеймера.
Нужно поступить следующим образом: задать вопрос: «Хотите поужинать вместе?»- дождаться ответа; далее четко и медленно проговаривая, предложить на выбор блюда и дождаться ответа.
Поскольку это два отдельных решения, сначала посмотрите, готов ли человек пойти на ужин, а потом задавайте следующие вопросы.
Вам может показаться, что Вы проявляете гибкость, дружелюбие, заботу, предлагая человеку такой большой выбор или какую-то активность, но человек с болезнью Альцгеймера, деменцией или провалами в памяти может легко чувствовать себя подавленным слишком большим количеством вариантов и активностью.
Обычно лучше просто предложить максимум два-три варианта, иначе ваше общение будет затруднено. Человек с болезнью Альцгеймера и деменцией может испытывать некоторые трудности с речевой коммуникацией или пониманием, это стоить принять и не впадать в отчаяние из-за этого.
3. Наконец, не ставьте никого в затруднительное положение.
Иногда родственники и друзья из добрых побуждений невольно создают тревожную ситуацию для своих близких с болезнью Альцгеймера, задавая такие вопросы, как «вы помните такого-то человека?» или «что вы ели на завтрак?”, «читали ли вы эту книгу?».
Для человека с деменцией, это может быть похожим на трудную викторину, на которую у них нет ответов. А что, если они не помнят ни родственника, ни того, что ели на завтрак, ни книгу, которую читали? Такие вопросы могут вызвать у них чувство смущения и стыда.
Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции не заставляют людей забывать, как чувствовать эти эмоции, поэтому, несмотря на то, что это «безобидные» вопросы, было бы гораздо лучше сформулировать их немного по-другому.
Например: «Привет, мама, как прошел завтрак сегодня? или «как тебе книга, которую ты прочитала? Как много прочитала?», гораздо меньше шансов вызвать беспокойство или замешательство, что значительно увеличивает вероятность положительного опыта для человека с деменцией или болезнью Альцгеймера.

14 апреля состоялся совместный прямой эфир.  Психолог Екатерина Уварова и главный врач Феникса, Ольга Бухановская обсудили проблему панических атак.

Что такое панические атаки? Каковы причины их возникновения и что делать если вы или ваши родственники испытываете неконтролируемые приступы тревоги и страха?

Смотрите в записи ниже. Пожалуйста, поделитесь ссылкой на эфир с теми, кому это может быть важно.

14 апреля, в  инстаграм-канале Феникса прошёл эфир на тему: Самоповреждения.

Как помочь человеку справиться с желанием навредить себе?
Почему таким людям нужны «Помощники»?

Запись можно посмотреть по ссылке https://youtu.be/m05LPDKWdy0

Исследования показывают, что высокий процент людей с расстройством пищевого поведения будет испытывать депрессию. Здесь мы более подробно рассмотрим симптомы и лечение этих сосуществующих расстройств.

Расстройства пищевого поведения сложны и часто начинаются с благих намерений: желания сбросить лишний вес и изменить пищевые привычки. Для некоторых людей желание похудеть может привести к нервной анорексии. Почему одни люди подвержены риску развития расстройств пищевого поведения, а другие-нет, не совсем ясно, но есть доказательства того, что наследственность и депрессивные расстройства могут повысить этот риск.

Сопутствующая патология нервной анорексии и тяжелой депрессии, вероятно, обусловлена генетическими факторами, влияющими на риск развития обоих расстройств. Учитывая, что нервная анорексия и большая депрессия обычно сосуществуют, это помогает понять симптоматику и варианты лечения для обоих заболеваний.

Симптомы анорексии.
Существует три основных признака нервной анорексии: постоянное ограничение пищи, сильный страх набрать вес или стать толстым и пищевые привычки, приводящие к снижению массы тела.
Физические признаки и симптомы нервной анорексии могут включать в себя следующее:

• Экстремальная потеря веса
• Отсутствие менструаций
• Истощенный внешний вид
• Низкое кровяное давление
• Аномальные показатели крови
• Усталость
• Головокружение
• Обморок
• Обесцвечивание пальцев рук
• Истончение или ломкость волос
• Бессонница
• Сухая или желтоватая кожа
• Обезвоживание
• Нерегулярное сердцебиение (нарушение ритма сердца)
• Остеопороз

Симптомы большого депрессивного расстройства.
Существенной особенностью большого депрессивного расстройства является подавленное настроение большую часть дня почти каждый день, либо потеря интереса или удовольствия почти от всех видов деятельности. Другие потенциальные симптомы включают в себя:

• Значительная потеря веса, когда вы не сидите на диете или не набираете вес, а также снижение или отсутствие аппетита
• Бессонница или гиперсомния почти каждый день
• Психомоторное возбуждение или заторможенность почти каждый день
• Усталость или потеря энергии почти каждый день
• Чувство собственной никчемности или чрезмерной вины
• Нарушение способности думать или концентрироваться и / или нерешительность
• Повторяющиеся мысли о смерти, повторяющиеся суицидальные мысли, попытки самоубийства или составление плана самоубийства.

Симптомы серьезного депрессивного расстройства вызывают значительные расстройства или нарушения в социальной, профессиональной или других сферах жизнедеятельности. Самоубийство-это всегда риск, когда человек переживает серьезный депрессивный эпизод. Очень важно, чтобы люди обсуждали свои депрессивные симптомы с врачами-психиатрами, когда обращаются за помощью при нервной булимии (самоиндуцированная рвота, чтобы избавить организм от пищи), нервной анорексии, поскольку может потребоваться более одного подхода к лечению.

Борьба с симптомами
Хотя оба заболевания могут включать усталость, сильная потеря веса является симптомом, который чаще всего является схожим. Однако большая разница между ними заключается в том, что большинство людей с серьезным депрессивным расстройством не испытывают ни желания чрезмерно похудеть, ни страха набрать вес.

Суицидальный риск.
Риск суицидального поведения повышен как для основного депрессивного расстройства, так и для нервной анорексии. Возможность суицидального поведения существует во все времена во время серьезного депрессивного эпизода, особенно когда в анамнезе имеются попытки самоубийства или угрозы самоубийства, а частота самоубийств у пациентов с нервной анорексией, как сообщается, составляет 12 на 100 000 в год.

Лечение нервной анорексии и большого депрессивного расстройства
Из-за сложной природы нервной анорексии и большого депрессивного расстройства лечение обоих состояний включает в себя комплексную медицинскую помощь, включающую помощь врача-психиатра, терапевта и диетолога. Индивидуальные планы лечения будут варьироваться в зависимости от симптомов и тяжести заболевания, но могут включать в себя следующее:

• Медикаментозное лечение
• Диетотерапия, Управление питанием и консультирование по вопросам питания
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Семейная терапия
• Групповая терапия
• В некоторых случаях может потребоваться госпитализация.

Берегите свое здоровье и будьте внимательны к близким.
Вовремя обращайтесь за помощью!

Все время от времени испытывают гнев; важно то, что вы с ним делаете. Изучение ваших триггеров и здоровых навыков совладания может привести к лучшим отношениям и большему счастью.

Управление гневом – это фраза, которая часто встречается в повседневном языке, но ее часто неправильно интерпретируют. Управление своим гневом не означает, что вы вообще никогда не будете злиться. Жизнь полна проблем, и иногда испытывать гнев – это нормально. Важно то, что вы справляетесь с этим гневом, поэтому взрослые люди должны научиться распознавать признаки гнева и научиться с ним справляться, чтобы реакция на ситуацию была позитивной и продуктивной.

Что вызывает гнев?
Иногда это может быть событие или просто воспоминание о нем. Ваш мозг и тело созданы для того, чтобы иногда злиться, когда вы чувствуете угрозу. Но человек не может агрессивно реагировать на все. Агрессия иногда может быть физической, но она также может проявляться в виде раздражительности или сарказма. Эти негативные реакции могут накапливаться с течением времени и отягощать вас.

Есть три основных способа борьбы с гневом:

• выражать свои эмоции,
• подавлять их
• или игнорировать.

Нет единого правильного пути, так как каждая из этих реакций может быть уместна в разных ситуациях. Например, вместо того, чтобы действовать агрессивно, человек может быть уверенным в себе и не вступать в конфликт. Вместо того чтобы прятать эмоции, человек может перенаправить свои мысли на поиск положительного решения проблемы. И, наконец, человек может практиковать методики успокоения, чтобы уменьшить свою общую реакцию на стресс и способствовать здоровому образу жизни.

Признаки проблемы с неконтролируемым гневом.
Как узнать, что вам необходимо лучше справляться с гневом?
У вас проявляются следующие признаки:

• Недостаток контроля над своими эмоциями
• Чувство подавленности из-за своего гнева
• Занимаетесь физическим насилием или думаете о нем
• Частые споры с другими
• Чувство постоянного нетерпения и неприязни
• Постоянное чувство раздражения

Если вы боретесь с гневом, вы также можете испытывать физические симптомы, такие как трудности со сном, повышенное употребление психоактивных веществ, головные боли, высокое кровяное давление и проблемы с пищеварением.

Принятие мер.
Есть бесчисленные преимущества в том, чтобы научиться управлять своим гневом. Изучение коммуникационных стратегий и навыков разрешения конфликтов может принести пользу вашей повседневной жизни. Вы наладить отношения с друзьями и членами семьи. Управление гневом также может помочь вам чувствовать себя здоровее, так как вы, возможно, будете лучше спать, понизите кровяное давление и, возможно, даже проживете более долгую жизнь. Изучение здоровых реакций также может снизить риск проблем с психическим здоровьем и защитить вас от симптомов депрессии, тревоги и проблем с употреблением психоактивных веществ. Давайте рассмотрим несколько способов, при помощи которых вы можете начать учиться управлять своим гневом уже сегодня.
Доступ к ресурсам.
Обратитесь к психотерапевту: вы можете попросить о бесплатных консультациях или образовательных занятиях, которые учат управлению гневом. Вы также можете найти личные или онлайн-группы поддержки для управления гневом. Вы также можете поговорить с другом или коллегой, который сталкивался с такой проблемой.
Обратите внимание.
Прежде чем вы сможете изменить свою реакцию на гнев, вы должны провести некоторое время, наблюдая за ним. Обратите внимание, что вызывает ваш гнев.
Это работа? Может быть, вас выводит из себя час пик или ожидание в очереди в продуктовом магазине. Возможно, причина кроется в финансовых проблемах или проблемах в семье.
Затем обратите внимание на признаки вашего гнева. Ваши ладони потеют? Сердце бешено колотится? Вы ведете машину агрессивно? Кроме того, обратите внимание на свои мысли. Вы склонны включать свое мышление наихудшего сценария, когда вы сердитесь? Прежде чем вы сможете сосредоточиться на фактах ситуации, вы должны изучить эти иррациональные мысли и бросить им вызов.
Есть много стратегий, которые направлены на поиск здоровых, продуктивных способов управления своим гневом. Использование техник релаксации может помочь вам практиковать осознанность в своих реакциях. Вы можете научиться глубокому дыханию, чтобы успокоить свое тело и сосредоточить ум. Спокойно и эффективно сообщая о своих потребностях, вы можете переключиться с агрессивных реакций на положительные.
Если вы чувствуете, что у вас нет навыков, чтобы сосредоточиться на решении, первый шаг – попросить о помощи. Для большинства людей просто читать об управлении гневом просто недостаточно. Записаться на занятия или обратиться за помощью к специалисту-это не признак слабости. Это обязательство обещать, что гнев не должен направлять вашу жизнь в том направлении, в котором вы не хотите.
Гнев-это реальность жизни, но вы можете управлять им с помощью правильной работы и ясного мышления.

Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы справиться со своим гневом?

Тельца Леви — это аномальные отложения белка, называемого альфа-синуклеином в мозге.

Начальные признаки деменции с тельцами Леви имеют три общих представления:
1. У некоторых начинаются проблемы с двигательным аппаратом, приводящие к диагностике болезни Паркинсона, а затем развивается деменция. Это диагностируется как болезнь Паркинсона с деменцией.
2. У других начинается когнитивное расстройства / расстройство памяти, которое может быть ошибочно принято за болезнь Альцгеймера, но со временем два или более отличительных признака становятся очевидными, что приводит к диагнозу деменции с тельцами Леви.
3. И, наконец, небольшая группа людей впервые столкнется с нейропсихиатрическими симптомами, которые могут включать галлюцинации, поведенческие проблемы и трудности со сложной умственной деятельностью, что также приведет к первоначальному диагнозу деменции с тельцами Леви.

Независимо от исходного симптома, со временем все три проявления деменции с тельцами Леви будут развиваться, с проявляющимися очень схожими когнитивными, физическими, сонными и поведенческими особенностями.

Наиболее распространенные симптомы деменции с тельцами Леви включают в себя:

1. Нарушения мышления, такие как потеря исполнительных функций (планирование, обработка информации), памяти или способности понимать визуальную информацию.
2. Колебания в сознании, внимании или бдительности.
3. Проблемы с движением, включая тремор, скованность, медлительность и трудности при передвижении.
4. Зрительные галлюцинации (видение вещей, которых нет).
5. Расстройства сна.
6. Поведенческие и эмоциональные симптомы, включающие депрессию, подавленность, апатию, тревогу, возбуждение, бред или паранойю.
7. Изменения в вегетативных функциях организма, такие как изменения кровяного давления, изменения температуры тела, а также проблемы с функционированием мочевого пузыря и кишечника.

Ранняя и точная диагностика сложна, но жизненно важна, потому что пациенты с деменцией с тельцами Леви могут реагировать на определенные лекарства иначе, чем пациенты с болезнью Альцгеймера или Паркинсона. Различные лекарства могут ухудшить симптомы деменции с тельцами Леви. В то же время раннее распознавание, диагностика и лечение такого типа деменции могут улучшить качество жизни пациентов.
Берегите свое здоровье и будьте внимательны к близким!
Вовремя обращайтесь за помощью!

Курение каннабиса вызывает осложнения респираторной системы у подростков

Согласно результатам исследования, употребление марихуаны значительно повышает риск респираторных (дыхательных) симптомов у подростков.

Большинство исследований показало, что легкие травмировались как при курении марихуаны, так и при вейпинге подростками каннабиса.

В исследовании, опубликованном в журнале о здоровье подростков («Journal of Teenage Health»), описаны пять респираторных (дыхательных) симптомов:

• хрипы или «свист» в груди;
• поверхностный, прерывистый сон, нарушенный хрипами;
• проблемы с речью из-за хрипов;
• хрипы во время и после физической нагрузки и сухой кашель ночью независимо от простуды или наличия инфекционных заболеваний легочной системы.

Точное определение способа употребления и вещества может быть очень полезным.
Поскольку в педиатрических больницах есть пациенты с респираторными симптомами, важно определить, есть ли конкретные вещества, которые с большей вероятностью могут вызвать проблемы дыхательной системы.

Когда необходимо диагностировать проблемы респираторной системы, врачи должны задавать соответствующие вопросы о воздействии конкретных продуктов, чтобы получить более точные ответы. Просто спросить: «Вы курите электронные сигареты», пациент сможет приравнять курение электронных сигарет к парению продуктов каннабиса.

Многие подростки с проблемами дыхательной системы, сообщили о том, что они используют продукты ТГК (марихуану), и большинство из них также сообщают, что эти продукты были сделаны самостоятельно. Самостоятельное смешивание различных видов канабиноидов увеличивает риск того, что ингредиенты будут более токсичными или раздражающими для легких.

Будьте внимательны к здоровью своих детей.
Вовремя обращайтесь за профессиональной помощью!

Сегодня день рождения у Инны Борисовны Бухановской.

«Душа» ФЕНИКСА – именно так Инну Борисовну называют все сотрудники. И это совершенно верно! Ведь именно Инна Борисовна, идя рука об руку по жизни со своим мужем, великим Бухановским, была его главной помощницей, верной соратницей, мудрым советчиком, хранительницей домашнего очага и надежным тылом.

Так продолжается и сейчас. Инна Борисовна остается родным человеком для многих людей. Каждый сотрудник и пациент ФЕНИКСА ощущают ее тепло, добросердечие, готовность прийти на помощь.
Большая и дружная семья Инны Борисовны, друзья, с которыми пройдено несколько десятилетий, всегда рядом. Ведь общение с Инной Борисовной все сравнивают с глотком чистейшей ключевой воды.
Дорогая Инна Борисовна! Спасибо Вам за мудрость, мягкость, оптимизм, радушие, гостеприимство, за широту души.

Здоровья, бодрости, любимых и любящих людей рядом!

Депрессия – это больше, чем просто грусть. Каждый чувствует себя подавленным, расстроенным или немотивированным время от времени, но депрессия-это гораздо больше, чем просто быть грустным или с плохим настроением. 

Депрессивное расстройство – это расстройство настроения, которое влияет на то, как человек думает, чувствует и ведет себя. Признаки и симптомы депрессии могут варьироваться от безнадежности и усталости до потери интереса к жизни, физической боли и даже суицидальных мыслей. 

Существует множество различных типов депрессии. Депрессия может рассматриваться как общий термин для различных расстройств, некоторые из которых вызваны событиями в вашей жизни, а другие – нейрохимическими изменениями в головном мозге. 

Более того, хотя некоторые симптомы, связанные с различными депрессивными расстройствами, пересекаются, существуют также некоторые ключевые различия.Помните, что очень важно, чтобы вы обратились за помощью к ПСИХИАТРУ, чтобы получить точный диагноз и получить лечение, в котором вы нуждаетесь.

1. Большое депрессивное расстройство (Клиническая Депрессия)
Большое депрессивное расстройство, также известное как однополярная или клиническая депрессия, характеризуется постоянным чувством грусти или отсутствием интереса к внешним раздражителям, к какой-либо деятельности.

• Потеря интереса или удовольствия от вашей деятельности
• Чувство собственной никчемности или вины
• Негативные мысли с неспособностью видеть позитивные решения
• Чувство беспокойства или возбуждения
• Неспособность сосредоточиться, ухудшение памяти
• Раздражительность, гневливость
• Замкнутость и скрытность, потребность в уединении
• Разнообразные нарушения сна
• Усталость и апатия
• Суицидальные мысли
• Потеря или увеличение веса, снижение или усиление аппетита

2. Дистимия (Стойкое Депрессивное Расстройство).
Дистимия, также известная как стойкое депрессивное расстройство — это хроническая депрессия легкой или легко-средней степени выраженности, длящаяся годами и мешающая повседневной жизни, работе и отношениям. Людям с дистимией часто бывает трудно быть счастливыми даже в типично радостных случаях. Они могут восприниматься как мрачные, пессимистичные люди или жалобщики, когда, на самом деле, человек не виноват и страдает от хронического психического заболевания. 

Симптомы дистимии могут ухудшаться и улучшаться с течением времени, и интенсивность симптомов может меняться, но симптомы обычно не исчезают в течение более чем двух месяцев за один раз.

3. Биполярная Депрессия (Депрессия при БиполярномАффективном Расстройстве)
При биполярной депрессии вы не просто чувствуете себя «на дне»; ваше депрессивное состояние может привести к суицидальным мыслям, которые сменяются чувствами эйфории и бесконечными приливами энергии. Эти экстремальные перепады настроения могут происходить часто – например, каждую неделю или проявляться спорадически-возможно, всего один-два раза в год.
Стабилизаторы настроения, такие как литий, могут использоваться для контроля перепадов настроения, которые возникают при биполярном расстройстве, но людям также назначают различные лекарства, включая антидепрессанты и атипичные антипсихотики.

4. Послеродовая Депрессия 
Печальное настроение, подавленность и приступы плача, которые следуют за родами, известны как «детская хандра». Этот тип печали часто приписывают серьезным гормональным изменениям, которые следуют за родами. Такое состояние может длиться 1-2 недели и самостоятельно купироваться. 

Однако, примерно каждая седьмая женщина испытывает более тяжелое и более длительное состояние, которое самостоятельно не завершается и требует медикаментозного лечения. Это типичная послеродовая депрессия.
Признаки и симптомы включают в себя:

• Чувство подавленности или грусти в течение большей части дня в течение более 1 месяца
  
• Чувство отстраненности и отчужденности от семьи и друзей и даже новорожденного ребенка
  
• Потеря интереса к занятиям, уходу за ребенком и в том числе к сексу
  
• Изменения в привычках питания и сна
  
• Чувство усталости большую часть дня, отсутствие чувства бодрости
  
• Чувство гнева или раздражения, в том числе и в отношении новорожденного ребенка
  
• Наличие чувства тревоги, беспокойства, панических атак или «скачущих» мыслей
  
• Страх причинить ребенку вред (например, выбросить из окна, порезать ножами, проткнуть пальцем глаза ребенка и прочее), в связи с чем страх оставаться наедине с ребенком и просьба родственников быть постоянно рядом

Точная причина послеродовой депрессии неизвестна, считается, что она является результатом целого ряда факторов, включая: физические изменения, вызванные беременностью; беспокойство по поводу материнства; гормональные изменения; предыдущие проблемы с психическим здоровьем; отсутствие поддержки; сложную беременность или роды и/или изменения в цикле сна.

5. Сезонное аффективное расстройство.
Сезонное аффективное расстройство — это тип депрессии, связанный со сменой времени года. Люди, страдающие от упадка настроения, замечают симптомы, начинающиеся и заканчивающиеся примерно в одно и то же время практически каждый год. Для многих симптомы начинаются осенью и продолжаются в зимние месяцы, хотя также подавленное состояние может возникнуть весной или летом (но такое течение бывает крайне редко). В любом случае симптомы депрессии, такие как безнадежность, усталость и потеря интереса или удовольствия от деятельности, начинают проявляться слабо и прогрессируют. Те, кто испытывает печаль зимой, также отмечают следующие уникальные симптомы:

•  Тяжесть в руках и ногах
  
•  Увеличение часов сна
  
•  Тяга к углеводам / увеличение веса
  
•  Проблемы в отношениях

Лечение  сезонного аффективного расстройства могут включать медикаментозное лечение, психотерапию, светотерапию или комбинацию этих методов для лечения симптомов депрессии. Психотерапевт может помочь вам выявить паттерны негативного мышления и поведения, влияющие на депрессию, изучить позитивные способы преодоления симптомов и разработать методы релаксации, которые помогут вам восстановить потерянную энергию.
Точная причина сезонного аффективного расстройства до сих пор неясна, хотя выдвинуто множество гипотез, связанных с причиной этого расстройства. Было высказано предположение, что воздействие света, низкий уровень серотонина, высокий уровень мелатонина, травматические жизненные события и даже физические заболевания связаны с началом сезонного аффективного расстройства.

6. Предменструальное дисфорическое расстройство.
Предменструальное дисфорическое расстройство – это циклическое гормональное расстройство настроения, обычно считающееся наиболее тяжелой формой предменструального синдрома (ПМС). 

В то время как до 85% женщин испытывают ПМС, только около 5% женщин диагностируются с предменструальным дисфорическим расстройством. 

В то время как основные симптомы связаны с подавленным настроением и тревогой, также возникают поведенческие и физические симптомы. Чтобы получить диагноз предменструального дисфорического расстройства, женщина должна была испытывать симптомы в течение большей части менструальных циклов прошлого года, и эти симптомы должны были оказывать неблагоприятное воздействие на работу или социальное функционирование.

Предменструальное дисфорическое расстройство является более серьезным заболеванием, чем предменструальный синдром (ПМС). Симптомы, присутствующие при ПМС, как правило, не влияют на повседневную функцию и менее выражены по своей интенсивности. В то время как для женщин нормально испытывать колебания настроения в дни, предшествующие менструации; симптомы тяжелой депрессии, тревоги и суицидальных мыслей не возникают при ПМС.
Может быть назначена группа антидепрессантов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Симптомы предменструального дисфорического расстройства обычно повторяются каждый месяц до и во время менструации. Симптомы обычно начинаются за 7-10 дней до менструации и уменьшаются в интенсивности в течение нескольких дней после начала менструации. Симптомы полностью исчезают до следующей предменструальной фазы.

7. Ситуативная Депрессия (Реактивная Депрессия / Расстройство Адаптации)
Ситуационная депрессия, иначе известная как реактивная депрессия или расстройство адаптации, является краткосрочным, связанным со стрессом,типом депрессии. Она может развиться после того, как человек переживает психотравму или ряд изменений в своей повседневной жизни. Примеры событий или изменений, которые могут вызвать ситуационную депрессию, включают, но не ограничиваются ими: развод, уход на пенсию, потеря друга, болезнь и проблемы в отношениях. Таким образом, ситуативная депрессия является разновидностью расстройства адаптации, поскольку она проистекает из борьбы человека за примирение с произошедшими изменениями. 

8. Разрушительное расстройство регуляции настроения
Разрушительное расстройство регуляции настроения — это довольно недавний диагноз, впервые появившийся в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) в 2013 году. DSM-5 классифицирует его как тип депрессивного расстройства, поскольку дети с диагнозом разрушительного расстройства регуляции настроения борются за регулирование своего настроения и эмоций соответствующим возрасту способом. 

В результате дети с данным видом расстройства демонстрируют частые вспышки гнева в ответ на фрустрацию, как вербальную, так и поведенческую. В промежутках между вспышками они испытывают хроническую, постоянную раздражительность.

Сочетание психотерапии и родительских методов управления является первым шагом на пути к обучению детей навыкам совладания для регулирования их настроения и эмоций и обучения родителей, как управлять вспышками гнева. Тем не менее, лекарства также могут быть назначены, если эти методы сами по себе не эффективны.
Дети вряд ли просто вырастут из разрушительного расстройства регуляции настроения, не научившись эффективно регулировать свое настроение и эмоции. Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть разрушительное расстройство регуляции настроения, обратитесь за консультацией к детско-подростковому психиатру для диагностики и эффективного плана лечения.
Жизнь с депрессией может ощущаться как тяжелая битва, но это не то, с чем вы должны столкнуться в одиночку.

Важно знать, что соматические заболевания также увеличивают риск развития тяжелой депрессии. Депрессия может быть вызвана целым рядом заболеваний, которые влияют на системы организма, или хроническими заболеваниями, которые вызывают постоянную боль. Это особенно распространено среди тех, кто страдает такими заболеваниями, как:

• Рак
  
• Ишемическая болезнь сердца
  
• Диабет
  
• Эпилепсия
  
• Рассеянный склероз
  
• Деменции
  
• ВИЧ-СПИД
  
• Болезнь Паркинсона
  
• Системная красная волчанка
  
• Ревматоидный артрит

Более того, депрессия может быть вызвана определенными веществами и лекарствами, поэтому будьте готовы к открытой и честной дискуссии с вашим психиатром о вашем потреблении алкоголя и любом предписанном психотропном веществе или принимаемом наркотике.

Если вы думаете, что страдаете от любого из этих различных типов депрессии, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к ПСИХИАТРУ с целью установления правильного диагноза, осуществления лечения и получения психотерапевтической поддержки, в которых вы нуждаетесь.

24 марта — Международный день борьбы с депрессией.
«Под масками каких болезней и симптомов прячется депрессия?»
Это тема разговора в прямом эфире с Ольгой Александровной Бухановской, который состоялся 24 марта в  инстаграм-канале Феникса.

Запись эфира можно посмотреть здесь:

17 марта в 18.00 прошел разговор с Татьяной Киблицкой в инстаграме Феникса.

О том, как быть хорошей мамой для своего ребёнка, написано множество книг и проведено ещё больше исследований. Частым посетителям психологических кабинетов тоже может показаться, что большинство проблем уходят корнями в отношения именно с мамой.
Более того, в нашем обществе бытует стереотип, что воспитанием детей занимается именно мама.
Многие мужчины могут ощущать себя не в полной мере реализованными отцами, так как не до конца понимают, а что же нужно ребёнку от папы.
Достаточно ли быть только добытчиком ресурсов для своей семьи?
А может достаточно быть образцом мужественности и здоровой маскулинности?
А может нужно играть с ребёнком в настольные игры и развивать его интеллект?
А может в футбол играть? А может в шахматы?
Эволюционные и нейропсихологии, похоже, нашли ответ на вопрос, как быть тем самым отцом.
Что вы узнаете из эфира?
— Чему же такому самому важному и нужному могут научить отцы своих детей
— Что общего между поведением ребёнка на детской площадке и его будущими жизненными стратегиями
— Как с этими стратегиями связаны конкретные игры, в которые с детьми играли или не играли их отцы
— Почему смеются лабораторные крысы, и как это связано с темой эфира
— Почему идеальные с точки зрения науки отцы частенько раздражают своих идеальных с точки зрения науки жен
— Что делать, если мама сама воспитывает ребёнка, как в этом случае компенсировать нехватку отцовского внимания «Модель хорошего отцовства».

Эфир можно посмотреть здесь.

Азартные игры для некоторых людей – это досуг с отдаленной возможностью выиграть деньги, а чаще и без данной возможности. Это индустрия стоимостью 40 миллиардов долларов в Соединенных Штатах. Только в Лас-Вегасе- неофициальной игорной столице мира – казино приносят более 10 миллиардов долларов от людей, делающих ставки. Хотя многие из этих людей играют только время от времени, однако есть люди, которые делают азартные игры центром своей вселенной. Другими словами, они пристрастились к азартным играм.

Соблазны играть есть везде, и вам не нужно быть в казино, чтобы испытать свою удачу. В некоторых местах предлагают легализованные азартные игры — от игровых автоматов старого образца до приложений для спортивных ставок и прочее. Доступность азартных игр только усилилась с появлением Интернета. Основываясь на различных опросах последних лет, подсчитано, что два миллиона человек в США пристрастились к азартным играм. Но эта цифра может увеличиться в любой момент, потому что те же самые опросы показали, что 20 миллионов человек отметили, что их привычка к азартным играм начала мешать их работе и общественной жизни. Этот тип поведения относится к категории «компульсивной азартной игры».

Что такое игровая зависимость?

Самая короткая версия состоит в том, что навязчивая игра – это, как следует из ее названия, принуждение. Навязчивые азартные игры приводят к зависимости, которая является психологическим симптомом, который хорошо понимается и поддается лечению с помощью психотерапии, медикаментозной терапии (примечание – в ЛРНЦ «ФЕНИКС» разработаны авторские уникальные схемы терапии зависимостей=болезни зависимого поведения). 

Обычно люди начинают играть в азартные игры ради удовольствия, интереса, а затем теряют деньги, которые они не хотели терять, и в конечном итоге преследуют необходимость восполнения этой потери (патологическое влечение отыграться), пока все их деньги не закончатся. И во многих случаях люди играют в азартные игры, потому что они столкнулись с эмоциональными и финансовыми потерями и пытаются утешить себя.

Азартные игры – это настоящее расстройство, такое же, как алкогольная или наркотическая зависимость. Они думают, что это просто дурная привычка, от которой легко избавиться. Хорошая новость заключается в том, что большинство людей, получающих лечение, способны успешно прекратить азартные игры.

Азартные игры и сопутствующие психические заболевания. 

К сожалению, более 80% людей, страдающих каким-либо видом зависимости от азартных игр, никогда не обращаются за лечением, независимо от того, насколько серьезна их проблема. 

Другие статистические данные показывают, что, хотя есть люди, которые действительно обращаются за лечением от своей игровой зависимости, более 70% в конечном итоге возвращаются в мир ставок. 

Люди с этим типом расстройства чаще страдают от других видов психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами. Многие игроки также имеют алкоголизм и более половины из них были зависимы от никотина.

Эмоциональная нагрузка, которую она наносит людям, разрушительна, и во многих случаях зависимость от азартных игр также может вызвать периоды депрессии, а в экстремальных ситуациях может привести к суицидальным мыслям или тенденциям. Люди с зависимостью от азартных игр также склонны к беспокойству, высокому стрессу и крайней печали. 

Когда игрок теряет все, его жизнь внезапно становится безнадежной, и он боится того, что может принести будущее. 

Симптомы и признаки зависимости от азартных игр. 

Как и в случае с другими зависимостями, есть настораживающие особенности поведения, на которые следует обратить внимание. К ним относятся:

• Человек держит в секрете своё пристрастие к играм 
• Проблемы с контролем своей привычки к азартным играм
• Человек продолжает играть в азартные игры, когда он не может себе этого позволить (отсутствие денег, наличие долгов, кредитов, которые игрок не может самостоятельно закрыть)
• Человек прибегает к незаконной деятельности, чтобы заплатить за свою привычку к азартным играм (кражи, воровство, убийство) 

Физические симптомы зависимости от азартной игры включают в себя: 

• проблемы со сном, 
• увеличение или потерю веса, 
• ухудшение аппетита, 
• снижение или исчезновение либидо, 
• темные круги под глазами,
• сильные головные боли и другое 

Как вы можете определить, есть ли у кого-то зависимость от азартных игр?  

Разработаны критерии патологического пристрастия к азартным играм: 

1. Человек ощущает потребность играть с возрастающей суммой денег, чтобы достичь желаемого возбуждения.
2. Человек становится злым, беспокойным или раздражительным, когда кто-то говорит ему сократить свои азартные игры или вообще прекратить их.
3. Человек будет безуспешно пытаться сократить или прекратить играть самостоятельно.
4. Человек часто думает об азартных играх, в том числе переживает прошлые азартные игры, планирует свою следующую азартную игру и думает о том, как получить деньги для игры.
5. Человек часто играет в азартные игры, когда он чувствует себя расстроенным.
6. После того, как человек теряет деньги, он возвращается, чтобы попытаться «поквитаться» (это называется «погоня» за своими потерями, «патологическая потребность, тяга отыграться»)
7. Человек не будет стесняться лгать, чтобы скрыть свою азартную деятельность. Человек лжет, «изворачивается», находит «легенды» для получения денег.
8. Человек может поставить под угрозу или потерять значимые отношения (семья, друзья), работу или возможность получения образования/карьеры из-за азартных игр.
9. Человек занимает деньги на азартные игры. 

Варианты лечения зависимых от азартных игр. 

Если вы подозреваете, что кто-то в вашем окружении увлекается азартными играми или является навязчивым игроком, вы должны знать, что есть помощь. Вот варианты лечения, которые следует рассмотреть:

• Медикаментозное лечение, направленное на подавление патологического влечения к азарту, «отыграться», нормализацию эмоционального состояния игрока. 
• Поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия рекомендуются для компульсивных игроков. Поведенческая терапия использует систематическое воздействие на поведение, чтобы научить навыкам уменьшения побуждений, в то время как когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на выявлении нездоровых и иррациональных мыслей и замене их позитивными/адаптивными.
• Семейная терапия-это еще один вариант. 
• Адаптивные стратегии совладания, такие как физические упражнения, глубокое дыхание, постепенное расслабление мышц, осознанность и медитация-все это положительные варианты. Есть даже приложения для медитации, которые могут помочь любому, кто не знает, с чего начать.
• Ограничение использование телефона и интернета также может помочь в лечении зависимости у тех игроков, которые проводят там большое количество времени. 

Наконец, группы анонимных игроков оказали благотворное влияние на жизнь людей, страдающих зависимостью; однако игрок должен сначала признать, что у них есть проблема, что часто бывает самым трудным. 

Точно так же, как любой может стать зависимым от азартных игр, любой может и  остановиться, если вовремя обратится за помощью и признает проблему. 

Попробуйте 5 советов – они помогут снять эмоциональное напряжение 

1. Взгляните на ситуацию с другой стороны. 

С депрессией часто приходит психологическая «близорукость» —  страдалец повторяет негативные мысли: «Ничего из того, что я пытаюсь, никогда не получается», «Я не достоин быть любимым».

Пациент, глубоко погруженный в муки такого рода мыслей, может проводить  много времени, уставившись в одну точку

В такие моменты необходимо отвлечь человека.

Например, можно сказать: «Не стоит зацикливаться на этом, ведь можно упустить то, что тебя окружает».

Если вы заставите себя посмотреть по сторонам, вы увидите множество предметов, которые можно наблюдать и обдумывать—книжный шкаф, лампы, картины, окна, в которые  проникает солнечный свет. 

Вокруг есть очень много вещей, на которые можно переключить своё внимание и заинтересоваться ими. Есть множество способов увидеть что-либо. Вместо того чтобы постоянно убеждать себя, что все безнадежно, рассмотрите все другие варианты. Всегда есть план Б. 

2. Визуализируйте счастливое воспоминание. 

Когда пациент постоянно возвращается к болезненным воспоминаниям (о несчастной любви или неудачах на работе), это может привести к эмоциональной зацикленности и заторможенности. Как только вы чувствуете, что начинаете погружаться в такие воспоминания, нужно закрыть глаза и вспомнить счастливое и радостное событие. Постарайтесь вспомнить все детали, и все подробности. 

Вы увидите, как меняется ваше настроение и плохие мысли уходят! В тот момент, когда вы почувствуете, что возвращаетесь к ужасному воспоминанию, которое захватывает вас, сделайте вдох и немедленно «вызовете в памяти» счастливые воспоминания.

3. Скажите самому себе что-то хорошее. 

Депрессивный человек часто может страдать от ненависти к себе.

Если задать вопрос: «Каким вы видите себя?», ответами, скорее всего, будут следующие варианты: «Я скучный», «Я трус», «Я некрасивая», «Я не умная».

Пока эти уничтожающие мысли, оценки управляют вашим представлением о себе, ничто хорошее не может прорваться в мозг.

Необходимо задавать самому себе вопрос: «Каковы мои хорошие качества?». Можно составить список, куда можно записать положительные качества и продолжать повторять их, когда начинается «самоненавистничество». 

Также можно попросить друзей и членов семьи написать список положительных качеств, которые они ценят в вас. 

Следующим шагом будет составить и распечатать этот список, чтобы  носить его с собой. 

4. Стройте планы на будущее. 

Когда человек в депрессии, единственное место, где он хочет быть, — это в постели, желательно под одеялом в полной темноте. Не всегда получается ответить на звонок спокойно и дружелюбно.

Интернет также может стать причиной возникновения депрессии. Исследования показывают, что ограничение социальных сетей примерно 30 минутами в день уменьшает депрессию.

Когда вы в депрессии, последнее, что вам хочется сделать, это выйти из дома.

Но очень важно приложить усилия, чтобы принять душ, одеться, прогуляться, сходить в спортзал, пообщаться. 

Необходимо строить себе планы на день, планировать какие-то мероприятия, стараться больше времени проводить в обществе. 

Чем больше вы будете выходить за пределы своих четырех стен, тем больше будет подниматься ваше настроение.

5. Найдите что-то, чего бы вы ждали с нетерпением. 

Когда человек находится в депрессии, ему может быть сложно найти какое-то событие, которое сделало бы его  счастливым.

Действительно, люди получают эмоциональный подъем, когда они размышляют о будущем веселом событии, а не оглядываются назад.

Закажите поездку, купите билеты на концерт, запланируйте вечеринку—все, что вызывает радость.

Суть в том, чтобы перестать постоянно говорить себе, что ничего хорошего больше никогда не случится.

Планируйте, действуйте, старайтесь жить настоящим и будущим,а не прошлым. 

Итог:

Депрессия – это диагностируемое и поддающееся лечению состояние.
Нет причин гадать, можно ли то, что вы чувствуете, квалифицировать как депрессию.

При возникновении депрессивных негативных мыслей обратитесь к ПСИХИАТРУ для постановки точного диагноза, полноценного обследования и осуществления необходимого лечения!

Тяжелая и стойкая депрессия у детей. 

Не у всех детство веселое и беззаботное. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, 3,2% детей в возрасте от 5  до 17 лет страдают депрессией. Невозможно сказать, сколько детей остаются без лечения, потому что родители и учителя не могут распознать проявления расстройства.

Вместо грусти главным симптомом у детей обычно является постоянная раздражительность на протяжении как минимум одного года.

Дети с семейным анамнезом депрессии или переживающие стрессы, такие как смерть члена семьи, развод родителей или травлю, имеют более высокий риск депрессии. 

Их успеваемость в школе может резко упасть.

У них могут проявляться жалобы на головные боли и боли в животе, тошнота, субфебрильная температура, колебание артериального давления, слабость, быстрая утомляемость, чрезмерная потливость, ощущение нехватки воздуха или «неполноты вдоха» 

Еще один показатель – дети не растут до ожидаемого роста и не набирают необходимый вес для своего возраста 

ВАЖНО! Детская депрессия может быть ранним признаком биполярного аффективного расстройства или шизоаффективного расстройства, которые обычно диагностируются позже.

Тяжелая и стойкая депрессия у пожилых людей. 

Появление проблем со здоровьем, потеря близких людей – это естественный ход жизни.  «Осень жизни, как и осень года надо благодарно принимать…»

Депрессивные симптомы могут возникать и при других появлении серьезных болезней —  рак, диабет, проблемы с сердцем и болезнь Паркинсона – депрессия может усугубить эти состояния.

Существует также один подтип депрессии, уникальный для пожилых людей: когда у человека в возрасте 60 лет впервые развивается поздняя депрессия, это часто происходит из-за сосудистых заболеваний, которые ограничивают приток крови к мозгу. Это состояние называется сосудистой депрессией (органическим депрессивным расстройством в связи с сосудистым заболеванием головного мозга).

Каковы симптомы сезонного аффективного расстройства?

«Зимняя» депрессия – это обычное дело, когда солнечного света мало и холодно. Для некоторых людей все гораздо серьезнее. Если вы испытываете симптомы депрессии в зимние месяцы, но чувствуете себя совершенно нормально весной, у вас может быть сезонное аффективное расстройство. 

Симптомы такой депрессии начинаются и заканчиваются в течение определенного сезона каждый год – обычно зимой, но это может произойти и летом,  и исчезнуть в течение других сезонов. Для постановки диагноза это должно происходить не менее двух лет подряд.

Симптомы других типов депрессии

Каковы симптомы предменструального дисфорического расстройства?

• Усталость
• Раздражительность, придирчивость, гневливость
• Тревога, напряжение
• Тяга к еде
• Вздутие живота

Эти симптомы достаточно серьезны, чтобы нарушать течение жизни. Если симптомы появляются за последнюю неделю до менструации  и исчезают после ее окончания, это повод обратиться за помощью. 

Каковы симптомы послеродовой депрессии?

Ни для кого не секрет, что гормоны беременности могут заставить вас чувствовать, что вы «теряете рассудок». 

Для молодых матерей резкие перепады настроения, чувство раздражительности и паника, на самом деле довольно обычны в течение первых двух недель после родов.  

Если вы испытываете симптомы депрессии на протяжении одного месяца после родов—у вас может быть послеродовая депрессия.  По статистике, почти 12% молодых мам страдают послеродовой депрессией. 

Признаки послеродовой депрессии также могут включать:

• Вялость. 
• Послеродовой психоз, который может сопровождаться спутанностью сознания, галлюцинациями или бредом.
• Проблемы в общении с ребенком или мысли о причинении вреда себе или ребенку. Это не значит, что вы действительно причините вред своему ребенку, или что вы плохая мама, или вы совершили ошибку—это значит, что вам нужна профессиональная помощь ПСИХИАТРА. 

Депрессия не уйдет сама по себе! Это может длиться до года и создать опасную ситуацию для вас и вашей семьи.

Каковы симптомы пременопаузной депрессии?

Время, предшествующее менопаузе, называется пременопаузой. Именно тогда организм вырабатывает неравномерный уровень эстрогена, что  приводит к множеству симптомов, включая приливы жара, нарушения сна и перепады настроения.

Жизненные стрессы, такие как стареющие родители, трудовые обязанности, недостаточная социальная поддержка и проблемы со здоровьем, связанные со средним возрастом, также являются депрессогенными факторами. Даже если вы никогда раньше не были в депрессии, ваши шансы на развитие депрессии составляют 28% после наступления менопаузы.